Comment grossir quand on est trop maigre
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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C’est véridique les amis, jusqu’à mes 20 je faisais 1m94 pour 68 kg sans jamais avoir réussi, le confinement ma permis de me recentrer sur moi même moins stresser et surtout manger un maximum, grignoter entre les repas etc.. plus sport tous les 2 jours avec une planche et deux chaises pour faire un banc. Ce qui m’a permis d’attendre 80kg aujourd’hui
Pouvez vous nous dire qu'est-ce que vous manger ? Prenez vous des protéine ?
@@alisaidani630 c’est pas les protéines, c’est les calories qui font grossir
Super vidéo, pleine d'énergie et de bienveillance, merci ! . Je te suis depuis des années sur You Tube et ai déjà mis tes conseils en place. J'ai pris 10 kilos en quelques mois "proprement" malgré mes plus de 40 ans, et des soucis de santé (insuffisance cardiaque et rénale). Ta méthode fonctionne donc et permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Tout est lié de toute façon. Merci encore pour tous tes conseils.
rhénale*
@@david-csmhaltero77 rénale*
J’étais un cas très grave 1m61 pour 35kg maintenant 1m61 pour 62kg ❤ Je mangeais en grosse quantité et rien mais la musculation m’a sauver
Quelle activité vous avez pratiqué s'il vous plaît ?
1m71 53 kilos merci de tes conseils que je vais appliquer... des années je cherche à grossir... sans succès merci Franck
Tiens bon 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
@@fredericmoutoussamy5098 💪💪💪
Punaise je pensais être le seul mdrr à faire 1m74 et 53 kg.
@@tigrouledragon471 non non au fait g commencé depuis quelques années déjà ☝🏽☝🏽☝🏽
@@tigrouledragon471 je compatis 🤣 dure dure mais On assume hien 💪💪
Super vidéo comme d'habitude !!
J'ai acheté votre livre pour commencer la musculation et j'avais pris 2 kg en 6 mois .Maintenant depuis que j'ai arrêté vos programmes et fait les miens avec le savoir de Delavier et Gundill,et du terrains j'ai pris 15 kg de muscle (en 1an et demi) en étant a 10% de bodyfat.
Aussi arrêter de fumer peut aider ! Dans mon cas 1m77 je suis passé de 60kg à 64kg en 1 mois et demi, on verra pour la suite... Ça rend plus facile de manger, la clope transformait ma faim en sensation d'envie de fumer... La clope aide pas à engranger aussi (laxatif), et crame plus (cardio + effets anxiogènes et nervosité).
Moi jai 42 ans je mesure 1 m80 je pèse que 54 kg car il et vrai que je dépense bocou de calories suite a cette nervosité j'ai un corps musclé sur un corps maigre je soulève des charge tout les jour dans une usine et je bouffe je suis une ensilleuse pourtant mes mon poids ne bouge jamais sa doit être héréditaire mon père a 75ans pour 60 kg ses une video très intéressante que tout maigrichon cherchons❤❤💪👍👍👍
😃Grand merci pour vos informations consciencieuses Mr Franck.
Merci pour t’es conseil ça vaut de l’or
J’ai 21 ans 1m72 53 kilos je fumais le bédo depuis quelques années j’ai décidé d’arrêté je fume de temps en temps des clopes que je vais diminuer de force aussi je me suis mis à la musculation depuis une semaine je commence à retrouver l’appétit que j’avais pas avant je n’hésite pas aussi à me faire des douche glaciale pour la circulation du sang à ce qui parait c’est très bon je vais suivre tes conseil à la lettre et re mettre un commentaire en réponse du miens si il y a du changement je vais me la donner à fond merci beaucoup
Merci des tes conseils , on parle rarement de la maigreur et comment prendre du poids quand on est ectomorphe.
Monsieur Ropers merci pour tout ces conseils, mais le sommeil aussi a son importance non !? Encore merci pour la motivation
Grand merci... Vraiment vous êtes mon super coach!!
Va y je vais mettre un com bonjour Franck depuis que je te connais sur youtube j'ai progresser j'ai évolué je suis devenu beaucoup plus fort merci a toi et heureusement je ne fais pas comme toi merci pour tous et je fais 1 m75 91 kg
Tu ne fais donc pas de série unique donc tu serais un adepte de la série pas unique
@@alexisnara4503 non ça fausse série unique inventé et qui ce contredit assez souvent comme dans ça vidéo où il dit que le développer couché haltère c'est pour les triceps
@@david-csmhaltero77 ruclips.net/video/htAA-n5BbKE/видео.html écoute vers 2 min 10 moi Jen peu plus de cette imposteur
cette video est la bien venue car je voulais prendre du poids merci frack bonne continuation
Je fais 1,87 pour 60 kilo, avant le covide j en faisait 65 , mais c est vrais que je mange depuis un bon moment comme un oiseau, merci pour le plan de la reprise de poids monsieur, il manque plus qu à me motiver
Courage ! Le plus dur c'est la régularité
Merci, j'espère que a mes 50 ans j'aurai un gagne du poids et agrandir mes muscles....franchement marre d'être le plus maigre toujours et avoir 53 kilos. Merci encore
Une question aussi, "le muscle qui vient vite part vite", vrai ou faux ? Jusqu'à maintenant j'ai préféré éviter les machines pour ne faire que du muscle fonctionnel et physiologique (déplacer et soulever mon corps, frapper)... J'ai tjrs fait ça avec les arts martiaux et même après 3 ans sans sport ben j'avais toujours mes abdos et mes bibis... Merci de vos retours et témoignages
Bsoir jeune homme exactement vrai la musculation fait prendre et des que vous arrêter vous perdez tout beaucoup d exemple rien n est naturel je suis issu d'une famille de bûcheron fermier entouré d oncle ancien commando parachutiste béret Vert et rouge qui m'ont mis dans le cadre du conbat et levé le fumier a la fourche et coupé le bois a la hache levé les balles de foin de 30 kg a l âge de 12 ans tout ça naturel bien sûr j'ai presque 65 ans 47 ans de sport et entrainnement course à pied en montagne 25 a35 km torse nu dans le gel neige forte chaleur respiration profonde musculation fitness et nutrition sportive équilibré
T'as tout dit Franck t'es un bon !
Merci bien , pour cette formation gratuite qui a pour bute d'aider les gens comme moi , je fait 1m75 pour 56kg mais mon plus gros problème est ma tension qui va de 15 a 17+
Merci Franck tes vidéo sont genial
Merci beaucoup pour tes conseils bravo bravo
merci pour tes conseils, ils sont précieux
Pareil pour moi 1,77 pour 53 kilo, toujours été très maigre et nerveux effectivement c’est ce qui m’a fait fumer du canna étant plus jeune, ça aide pas du tout.. c’est motivant quand même merci pour la vidéo 🙏🏼
1m78 61 killo mais je cherche seulement à prendre la masse car je suis déjà tracer
Merci❤
Ok Frank ta méthode paraît très bien j ai 55 piges dis moi l age est important et si sa fonctionne merci
OK je vais testé, 1,77 55 kilo
Très sportif, mais alimentation pas régulier
Et pour l huile d olive je savais pas donc à voir
Merci cher monsieur
Je fais 1m65 pour 52 kilos
J'espère que ta méthode marche mais honnêtement je sais plus ce qui marche ou ne marche pas . Ça fait pas mal de temps que je cherche des techniques pour prendre du poids sur internet mais il y a beaucoup de choses contradictoire donc je ne sais pas vraiment comment m'y prendre
Du coup je vais essayer ta technique vu que tu es coach
J'espère vraiment qu'elle marchera 🤞🏻
(Enfin j'espère surtout ne pas me décourager 🥲)
Petite question :est-ce que cela fonctionne à tout ages ? Pour ma part j'ai 44 ans 1,87m 70 kg. J'arrive à faire 3 séances de sport par semaine. Merci pour ton partage
Peut importe l'âge tant que tu maîtrise toujours là totalité de ton corps et qu'il répond correctement
Il a presque 20 ans de plus que toi et ca fonctionne sur lui tu est un petit jeune à côté de lui donc ca devrait fonctionner encore mieu sur toi logiquement si tu respecte tout les protocoles
Merci Franck ✌️
Merci Franck👍
Merci Frank 😁😁😁
Est ce que la dépression joue un rôle dans une perte de poids ?
Un rôle crucial, davantage de stress et de nervosité, d’éventuelles sueurs nocturnes qui te font perdre du poids (corps humain en majorité constitué d’eau) sans que tu t’en rendes forcément compte.
spoilers alerte : il faut manger !
Merci Franck
Désolé de vous décevoir monsieur, mais il y un critère que vous n'avez pas pris en compte, car vos 3 piliers pour soi disant grossir obligatoirement ne fonctionne pas pour tous. Car il y a des gens qui sont par nature inchangeable physiquement au niveau du poids une fois arriver au stade adulte, c'est dans l'ADN et ainsi ils ne peuvent vraiment grossir (ni maigrir). Et je fait partie de ces gens : 1,99 mètres pour 80 kilos et je n'arrive pas à grossir. Je suis maigre pour ma taille, par contre je suis pas faible pour autant, mais plutôt l'inverse : très fort et résistant et très agile (beaucoup de gens par faiblesse d'esprit pense que maigre est synonyme de faiblesse).
J'ai près de 40 ans. Et cela fait près de 20 ans que j'essaie de grossir pour peser au moins 100 à 110 kilos pour 1,99 mètres. J'ai essayer de grossir pendant 5 ans, au final j'ai abandonner car je ne grossissais jamais. Je mangeai comme un malade en me forçant à manger même quand je n'avais pas faim et je faisait du sport : du rameur à domicile et de la musculation en salle. J'ai fait cela pendant plusieurs années et je n'ai jamais grossi. J'ai même été voir un médecin pour me renseigner et savoir pourquoi exactement je ne grossissais jamais quoique je fasse, il m'as fait une prise de sang pour vérifier mon sang et ma fait passer dans un scanner à l'hôpital, il n'as rien détecter d'anormal ni dans le sang ni dans mon corps, et il m'as au final simplement donnée un plan à suivre pour manger équilibré et faire une activité sportive physique à x et y jour de la semaine. J'ai suivi son planning durant plusieurs mois (environ 6 mois) et cela n'as rien donner : pas pris un kilo.
C'est ainsi, il y a des gens qui ne grossisse jamais quoi qu'ils fassent et des gens qui ne maigrisse jamais quoi qu'ils fassent. C'est dans l'ADN.
Je parle pas bien sûr des 1 ou 2 kilos en moins en dessous du poids habituel, ou 1 ou 2 kilos en plus au dessus du poids habituel, car perdre ou gagner 1 ou 2 kilos maximum cela m'arrive et arrive à tous le monde, mais du reste, dans le sens de grossir du genre prendre 10 kilo, 15 kilos, 30 kilos, ou 40 kilos, cela est impossible pour moi et dans le sens inverse aussi pour les personnes de natures obèses, car il y a des gens qui ont dans l'ADN quelques choses qui les empêches de grossir ou de maigrir.
Exactement...moi je m en fou maintenant, j ai 41ans et depuis 20 ans je cherche à grossir...j ai fait de la muscu , j ai mangée plus que ce que je pouvais avaler..et depuis 20 ans je fais le même poids ... franchement j ai lâcher l affaire et me sens mieux dans mon corps depuis...
j’explique mon cas, je suis un ectomorphe qui en plus pratique un sport d’ultra endurance (trail running) je fais 1m73 pour 56kg! Musclé et dessiné du trail, mais sec comme une figue séchée, un fin musclé… J’aimerai prendre du poid sans arrêter le trail pour autant! Mais j’aimerai que cette prise de masse soit a la fois bénéfique pour le côté physique, assurance! Mais qu’elle soit aussi un atout pour le trail! Une solution? (Ps: le fait que je sois léger es un avantage certain pour ce sport, je veux prendre du poid sans perdre en niveau dans le trail) est ce que manger comme un gros tat, faire de la relaxation, et de la muscu orienté PPG trail peut suffire ? J’ai les abdo apparent avec 56kg je doit être étrange comme mec
Bonjour coach et pour les gens qui ont un sang gras ont fait comment j'ai 1mettre 87 et j'ai 75 kilo ma masse corporelle est de 23
Enfaite ses vrai se que dit frank la peur du regard des autres alors on essaie tout pour se reconstruire mes la plu par du temps on le fait mal moi jme suis vu manger 3 big mak j'etait ballonnée 1 sa m aurait suffit 2 h après obligé de me faire vomir pour enlever le surplus car la digestion se faisait mal
J etait en danger
Merci frank pour se tuto ❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
slt coach comment tu vas ? dans mon cas je suis ectomorphe et commencé a 16 ans la muscu mais j'y allais vraiment n'importe comment.j'ai 31 ans cet année et depuis quelque mois je suis abonné a ta chaine je fais tout a la lettre : 20 minutes intense avec full body, alimentation propre , et du repos sans steroides . il est pas trop tard pour rattraper toutes ces erreurs ?
Bjour jeune homme non pas trop tard il faut bien sûr un someil parfait des entraînements très intense échec mais court exercices de base squat poussé à fond une fois par semaine biceps barre longue ET barre z échec épaulé jeté épaulé militaire ponpes tractions abdo course à pied en montagne ou cote et manger des aliments conplet beaucoup d oeufs
@@jeanclaudeescaich3487 merci de redonner espoir 👍🏽💪🏽👍🏽
La sagesse 😊
Bonjour Franck je fait un 1m62 pour 49kg
Et j’aimerai grossir
Et niveau budget ? Parce que c'est bien beau de manger mais certains ils ont pas beaucoup de budget.
frank et la taille solution ? 42 ans c'est pitoyable de faire 1m65 😔😔😔😔😔
175 62kg 59ans
1m83 56 kilos
Femme 1m60 60 kg
Je fais 60kilos pour 1m83 .. sa veut dire ?
Thierry 180 ,75 kilos
Moi je mesure 1m79 et je pèse 64kilos j'arrive pas à grossir
T pas maigre t’es mince c’est pas la mm chose
@@Adam-cf7kx j'ai pas dit je suis maigre 1m79 pour 64 kilos c'est pas gros c'est mince
Il suffit de vieillir
On a plus le temps missile en approche !
77kg 1m95
Je fais 1m79 57 kg 😁
Aide moi stp
1 m 72 et 55 kg
Joe 1m50 50 kilos
Réponse : Danette
Je pèse 25 kg pour 1m60
J'ai besoin de grossir
C ça ouais
PSHT JAYA!
Je pense aussi que je doit arêtes de fumer auss
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Moi j'ai bien plus simple allé suivre les conseil de Batman fitness.
Il vas vous faire prendre de la mass la mass 😂 😂 😂 avec c'est Protéine naturel sans sans sucre saturé
Ta raison les maigres sont très nerveux, j'ai réussit à coucher un gars tellement que j'étais énervé alors que le gars faisait 90 kilos de muscle et mois 55 kilo de gras mdr
Et le cardio, une a deux fois par semaine c est bon ou pas!?!?
Non, tu brûleras bien trop de calories ce qui fait que ton alimentation devra s’ajuster en conséquence (augmenter nettement). Si tu es quelqu’un de maigre, admettons 55/60 kilos pour 1m75, tu ne pourras pas ingérer 3200/3400 calories par jour. 3 séances par semaine en salle, focus sur les exercices polyarticulaires (Développé couché, Squat, Tractions, un peu de Soulevé de terre) et ça devrait être bon.
Moi 1m75 pour 45kl
Et je suis yperactif
Et j'arrête pas de menger jes baux baucoup menger des cochonneries comme 3 hamburger et encore plain dotre chose je ne prend pas 1kg je ces plus comment faire
@@multisfishs5647 Vérifie les aliments qui aident à prendre de la masse sur internet.
♥️👍
Merci franck