宋慧喬吃 蒟蒻米 豆腐甩17kg！3招養肌提升代謝力！瘦身不瘦胸菜單大公開！ 健康2.0 20230304【完整版】鄭凱云 邱正宏 陳欣湄 劉怡里 許聖梅 陳秉文

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來賓名單：
減重專科醫師 邱正宏
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
營養師 劉怡里
資深媒體人 許聖梅
健康主廚 陳秉文
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主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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[@rainbow_show]

白米,白麵,白吐司,白糖.....都是精煉過的食物.
與自然脫節.
糙米是比較適合的主食, 古人都吃這個.
雖然比較難吃些, 但現代的碾米技術好, 不像古時候那樣難吃.
三餐吃糙米, 不影響消化,升血糖不激烈, 同時低血糖也不容易.
澱粉和膳食纖維一起在小腸裡同時消化, 比大量澱粉消化更有利於預防二型糖尿病.
人不能沒碳水化合物, 但是不要只吃它. 膳食纖維可以調和之, 與自然和諧.

[@user-xw6ul9rg3f]

謝謝你們的分享！

[@avalincat]

身體濕氣很重的話，是不是不建議喝冰的

[@user-oh3ik3cb2d]

😂邱醫師拿椅子像拿氣球，太強了

[@user-fc9hd1hx6b]

哈哈哈，贊同

[@taroma3993]

美女 胸部，減重還是維持形狀？ 塞在裡面的矽膠球，不會因為減肥 而消掉啦！

[@user-gg8ee1fi6k]

我都吃香雞排減肥瘦了7公斤了

[@StevenRayW]

那些大明星跟名模為了維持外表和身材，說光靠飲食和運動都是騙人。私底下都不知道還砸了多少錢在醫美上面。

[@yuwenwang0716]

醫美沒那麼厲害而且後遺症多，平日還是要靠運動和飲食保養才是

[@StevenRayW]

@@yuwenwang0716 他們是雙管齊下

[@user-vx2sb2xj6z]

就是要😅

[@user-ez1kc4zr6u]

請了一堆來賓來胡說八道到底是什麼意思？

[@user-eg8xi2cy1r]

不懂就不要說話？妳懂嗎？