【呼吸機能を改善】呼吸筋体操で呼吸をと整え心も身体もスッキリ

呼吸に関する筋肉をストレッチすることで、呼吸機能を高め、呼吸が自然と深くなだらかに変化し、不安やストレスを和らげる効果もあります。
・深呼吸
・腹式呼吸
・胸を開く運動
・肩を回す運動
・左右の胸を開く運動
・細く長く息を吐く運動
・息を吐く練習
・ろうそくを吹き消す練習
・声を出しながら腹筋
・深呼吸
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