non si capisce mai molto dei tuoi video, ma in pratica è dove il femore è a 90° colla tibia, ma a che serve stare in isometrica per poi andare in accosciata completa, visto che: non serve ai fini dei regolamenti FPI, è più faticoso, è più stressante per articolazioni?
non sono Ado e nemmeno un esperto, ma mi sento di dire che questa variante sia utile per allenare il corpo a ricercare la sensazione di allungamento del punto x nel momento in cui è più facile, il fermo aiuta a radicarla e poi continuare a andare in accosciata aiuta a tenerla fino a raggiungere la rottura del parallelo, così che nella dinamica completa dell'esercizio le sensazioni da ricercare arrivino in maniera più automatica e veloce. Alla fine è lo stesso concetto delle negative lente ma con una dinamica più vicina a quella del movimento completo in certi punti dell'alzata. Per la fatica e per lo stress, immagino che questa variante si usi con pesi più bassi e probabilmente nei mesocicli più volti al perfezionamento tecnico (le famose fasi estensive).
Il punto x non è un momento del l’alzata ma un punto del corpo. Il fermo in appoggio sopra il parallelo è un esercizio che insegna a massimizzare l’impiego della gamba (a favore della schiena) nello Squat.
Visto il tutorial forse dovreste fare anche un altro video in cui spiegate il punto G, magari risolviamo anche quel dilemma 😂
Grande AIF, non è semplice portare contenuti così 'tecnici' su canali così 'commerciali'.
Questo genere di discesa a 2 tempi la puoi fare solo con un peso gestibile,se vai troppo in là con il carico col piffero che ci riesci.
❤️
non si capisce mai molto dei tuoi video, ma in pratica è dove il femore è a 90° colla tibia, ma a che serve stare in isometrica per poi andare in accosciata completa, visto che: non serve ai fini dei regolamenti FPI, è più faticoso, è più stressante per articolazioni?
non sono Ado e nemmeno un esperto, ma mi sento di dire che questa variante sia utile per allenare il corpo a ricercare la sensazione di allungamento del punto x nel momento in cui è più facile, il fermo aiuta a radicarla e poi continuare a andare in accosciata aiuta a tenerla fino a raggiungere la rottura del parallelo, così che nella dinamica completa dell'esercizio le sensazioni da ricercare arrivino in maniera più automatica e veloce. Alla fine è lo stesso concetto delle negative lente ma con una dinamica più vicina a quella del movimento completo in certi punti dell'alzata.
Per la fatica e per lo stress, immagino che questa variante si usi con pesi più bassi e probabilmente nei mesocicli più volti al perfezionamento tecnico (le famose fasi estensive).
Il punto x non è un momento del l’alzata ma un punto del corpo. Il fermo in appoggio sopra il parallelo è un esercizio che insegna a massimizzare l’impiego della gamba (a favore della schiena) nello Squat.
Eccezionali.
Punto X punto X ☝️☝️
Se ti sei perso il tutorial completo sullo squat di ado gruzza
ruclips.net/video/TyJyXFNd0XM/видео.html