🦵🏻 EJERCICIOS para RECUPERAR la FUERZA de las PIERNAS en adultos mayores
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- ⬆️ Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro bit.ly/41Zc0Vk
🤸🏻♂️Busca ejercicios por zona corporal bit.ly/3pGssfX
📱 Descarga mi app bit.ly/3qQIC3D
💪 Programas de ejercicios de larga duración bit.ly/33Mpk7I
👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z
🫱🏻🫲🏼¿Eres fisioterapeuta? Mira esto bit.ly/3YLp9kV
📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
💪🏻 EJERCICIOS para RECUPERAR la FUERZA de los BRAZOS ruclips.net/user/li...
👴🏻 Rutina de ejercicios para las rodillas TUMBADO para MAYORES DE 70, HAZLOS CONMIGO • 👴🏻 Rutina de ejercicio...
👴🏻 Rutina de ejercicios para las rodillas EN SILLA para MAYORES DE 70, HAZLOS CONMIGO • 👴🏻 Rutina de ejercicio...
👴🏻 Rutina de ejercicios para MAYORES DE 70 años en silla, HAZLOS CONMIGO • 👴🏻 Rutina de ejercicio...
👴🏻Mi RUTINA de ejercicios para evitar el ENVEJECIMIENTO articular • 👴🏻Mi RUTINA de ejercic...
6 EJERCICIOS para evitar caidas en ADULTOS MAYORES • 6 EJERCICIOS para evit...
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Desde Guatemala, tengo 71 años, muchas gracias , solo tengo Osyeopenia
Hola! Soy de Chile tengo 65 años y me encanto encontrarte y tu forma simple de enseñarme a cuidar mis piernas qué me tenían preocupada ❤
Me gustan mucho sus ejercicios, No me los pierdo aunque soy una señora de 80 años de edad.
Señora, quiero conocer a sus nietas :)
Mis respetos
Hola! Gracias por compartir hice los ejercicios y siento mis piernas mucho mejor, saludos desde México, bendiciones 🙏
Muy amable por dedicar tu tiempo al beneficio de las personas...😊
Muchas gracias lo pondré en práctica
Muchas gracias me son muy útiles sus rutinas.Bendiciones ,Saludos desde MEXICO, cd Cuernavaca, Mor.
Que buenos ejercicios me vienen muy bien mis piernas me duelen y sobre todo las rodillas, gracias.
Claro nuevamente muy magnificos ejercicios Siempre hago sus ejercicios Especialmente los de osteoporosis y deje decirle que me e sentido mucho mas mejor y caminar sin dolor Muchas gracias Dr Terapeuta Marcos por su grande ayuda para todos nosotros de la tercera edad Di'sito le siga bendiciendo grandemente y le de muchos mas sabiduria en todos sus proyectos Saludos y un fuerte abrazo 😊❤😊
Muchas gracias por esta clase. Me estoy recuperando de un proceso hospitalario y aquí he encontrado justamente lo que necesito para reacondicionar mi cuerpo. Gracias!!!
Gracias doctor bendito seas por compartir maravillos todos los ejercicios me encantan
No sólo nos salvás la vida a toda la gente que te miramos, si no que nos inspirás a compartir todo lo que sabemos con otras personas y realmente lograr un mundo mejor! Gracias por esto que hacés con tanta dedicación!!!!
Exactamente
Gracias por tu ayuda
Gracias tengo setenta años y lo hice con facilidad y tengo sarcopenia
Genial! Hice los ejercicios y me siento super bien. Tengo70 y sarcopenia a full. 46 kg.
Muchas gracias por sus vídeos son de mucha ayuda
Buenisima terapia, útil para todos, principalmente las que tenemos problemas de salud.
Muchas gracias por contribuir a nuestra salud y funcionamiento de nuestro cuerpo.
GRACIAS DOC!!! ERES EXCELENTE...T SIHO SIEMPRE...,!!!!
Muchas gracias por compartirnos sus clases que son de gran ayuda para todos , soy fiel seguidora de tus videos y enseñanzas. Dios te bendiga 😊
no seas ipocrita y mentirosa con lo que dices saves que todo es mentiras falcedades etc colabora con dinero eso no claro cuesta es lo que hayyyyyyyyyyyyyyy
Adoro este canal. Gracias por compartir tus conocimientos
Gracias. Los ejercicios isométricos son de lo mejor. Muy buenos. Felicidades.
Estoy por hacer los ejercicios que indicas en el video , veo que son los ideales para mís necesidades , tengo 78 años y estoy operada de columna. zona lumbar y prótesis en el pie izquierdo.❤🇦🇷
Excelente Marcos!!! Me encantaron todas las series.Bendiciones❤😂😊❤❤❤
Gracias y felicitaciones por su trabajo 😊 saludos desde Francia
felicitaciones. Muy informativo y profesiomal. Lucy de USA
Muchisimas Gracias exelentes trabajos. 80 años .
Muchas gracias fisio Marcos. No tengo 70 años pero sí tengo debilidad muscular en pierna y pie izquierdo, debido a mi accidente. Me sirven muchísimo. Saludos desde Argentina. Además tengo descargada la aplicación y siempre encuentro excelentes ejercicios. Como siempre digo sos un geniooo
Gracias bendiciones para ti y tu familia 🙏❤️ te agradezco te preocupes por nuestra salud.
Agradezco tus ejercicios,porque me motivan a hacer ahora que estoy batallando con mis piernas ,ya que nunca me ejercite y ahora estos son los problemas de movilidad,,ahora tus ejercicios me motivaron a hacerlos y voy a seguir haciéndolos ,bendiciones por ayudarnos a las personas que ya tenemos problemas serios de movilidad, gracias
Buenos días Doctor son excelentes sus ejersicios. Agradecida. Por todo. Saludos desde Puebla.
Muchas gracias Marcos, me ha sido muy útiles todos los ejercicios de piernas, me siento más fuertes mis piernas que tienen insuficiencia venosa. Me podrías ayudar con ejercicios para principiantes para fortalecer y modelar todo mi cuerpo. Tengo 105 Kgs. Gracias!!!
Gracias a Dios y a la vida por tan sabias enseñanzas.Desfe Ecuador.
Hola te agradezco esa explicación tan didáctica , me gusta mucho podría decir más...mil gracias..
Siii!! Te acompañe hice todos .gracias!!
Gracias por todo😂😂😂❤❤❤soy muy feliz haciendo todo los ejercicios ,bendiciones 😊 eres un ángel.
Nuevo suscriptor... yo tengo problemas de rodillas, hare los ejercicios y te contare mi progreso
Te felicito por compartir con todos tus ejercicios que tanto bien nos hace
Muchas gracias 😊
Marcos, eres una bendicion, me haz ayudado mucho con tus enseñanzas, cada ejercicio es específicamente para mis requerimientos. Dios te bendiga siempre❤❤
Hola muchas gracias por tu ejercicios siempre los veo excelente día
Muchas gracias
Mil gracias!!!! Me gustan y me hacen muy bien! Los hago todos los dias..
Excelentes ejercicios muchas gracias. Muy simples
Muy didáctico y muy buenos los ejercicios.!!! Gracias.!!!
Gracias por compartir me gusta mucho la forma en que esplica. Todo. Y me atrevo a preguntar. Que puedo hacer para quitarme un dolor de mi tobillo del pie izquierdo bel lado derecho. Tengo espolón. Y me am echo de todo ya no se me inchaba. Y otra vez me duele mucho le agradezco que por favor me ayude. Gracias por todo
Gracias, muy interesantes y comprensibles las rutinas. Los haré siempre que pueda.
Tengo 65 y gracias por compartir, eres una gran bendición, los estoy poniendo en práctica y me siento mucho mejor, saludos desde Acapulco México
Desde Victoria Chile un saludo y gracias por compartir esas rutinas de ejercicios. Un abrazo colega.
Gracias eres exelente gracias a tus consejos ya no me levanto con el dolor lumbar gracias mil
Gracias, los ejercicios son ideales!!!!
Me apuntaría seguro para ir a hacerlos contigo!!!! ❤❤❤
Tengo 58 años en una pierna 3 esguinces de rodilla y tobillo como lograr que se desinflama y evitar el dolor al hacer ejercicios y caminar? gracias DIOS TE BENDIGA MUCHO
Desde Uruguay. Excelente. Conocimiento y didáctica es una excelente combinacción. Gracias
Yo lo sigo desde Bélgica. No puedes imaginarse la gran admiración que siento por Ud. Debido a su saber, pasiencia, y gran calidad humana tan escasos en nuestro nuestros días. Mil y mil gracias gracias
Saludos al Fisioterapeuta Marcos Sacristán, gracias a sus excelentes videos los adultos mayores de 70 años tenemos una opción de mejorar y tener salud en lo que nos resta de vida. Una vida digna. Gracias
Desde Ibagué Colombia bendiciones Dr gracias por compartir sus conocimientos
Buenisimo !!gracias!tengo 62 años .
Excelente, muy bueno los agregaré a mi rutina de pesas,para reforzar y llegar a otras fibras, abrazo desde Argentina!!!
Excelente información doctor... amo hacer ejercicio de echo hago desde muy joven hasta hasta ahora y no me duele ningún huesos,, y no se me nota la edad que tengo,,🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🙈 así es que voy hacer hasta último día de mi vida, Dios ,la virgen y mi voluntad... gracias doctor y bendiciones
Hoy es la primera vez que hago este ejercicio, te he acompañado hasta el final, es un ejercicio muy exigente.
Hola muchas gracias, los necesito me gustaría ver algunos ejercicios para dolor nervio ciático. Por favor ❤
Mil gracias por su programa !!
Claro y conciso. Muchas gracias.
Son maravillosas tus clases y tú forma de comunicar hace fácil realizar los ejercicios.
Muchísimas gracias
Hola buenos días gracias por su explicación y consejos felicidades. SEMANA
Gracias ,es lo que necesitaba para mi madre👏🏼👏🏼👏🏼
Muy buen dato el explicar el nivel de dolor
Antes quedaba mi cuerpo sin fuerzas
Ahora hago los ejercicios con el descanso y solo 10 repeticiones
Tengo 81 años y me siento de mucho menos años , por eso me exijia mucho más
Saludos desde Chile
Agradecida
Creo Marcos que no llegas a darte cuenta lo tan importante y muy didácticos que son todos los ejercicios tan bien explicados que brindará a personas como yo de 70 años !! Muy super agradecida por el tiempo que te tomas para armar videos tan bien explicados para trabajarlos. Saludos desde Argentina.!!!
Gracias por sus enseñanzas recién encontré sus ejercicios lo pondré en práctica bendiciones
Muchas gracias , los ejercicios son muy agradables, !
Gracias mil 🙏 por dedicarnos su tiempo a personas muy mayores!!!!! Soy de Cuba y mientras pueda escucho y a veces hago lo que pueda.
Bendiciones mil 🙏❤
Esto es salud, gracias
Gracias por los ejercicios, tengo dolor de rodilla izquierda, es mi único dolor a mis 82 años cumplidos. Doy gracias a Dios mi Señor y a su Madre la Santísima Virgen. Muchos éxitos en la labor que realizas para los Adultos Mayores. Desde Venezuela.
Gracias me a servido 😮un montón te seguire
Muchasssss gracias.soy de Ecuador-Guayaquil. Lo voy a hacer con mi mami q tiene 90 años y sus piernas a veces se quieren poner pesadas. Dios lo Bendiga.
Hola Tere mando bendiciones❤ estos ejercicios son muy buenos muchas gracias y vamos por más.😅
Muy buenos, gracias por tu ayuda.
Estoy muy agradecida por tu ayuda.Eres muy considerado con los mayores como yo q tengo 83 años
Gracias Doctor 🙌 Sigo todos sus videos para que mis papás que son adultos mayores realicen los ejercicios adecuados en casa y ahora están muy bien. Muchas gracias!!!
Gracias por su dedicación con los usuarios..es UD una persona bendecida con unos conocimientos profesionales.psra enseñar Dios lo continúe bendiciendo 😊
Me encantan tus. Piernas Tengo 74 años tengo escoliosis , cifosis, lordosis ,estenosis vertebras lumbares ,camino 2 cuadras y
tengo q parar x el dolor de gluteos y muslos.Voy a hacer los ejercicios y te comento. Gracias
.
Muchas gracias. conozco mucha gente con dificultad en sus pies piernas tobillos......Dios los Bendiga
Muchas gracias por esta ayuda
Muchas gracias doctor por sus excelentes ejercicios para mantener la buena salud y si hacemos presión con las manos en las piernas al levantar el talón felicidades y que la buena salud les sonría saludos
Excelente. Gracias!!!
Buenas noches que maravills. Gracias por compartit.
Saludos desde la República de Irlanda donde vivo desde hace 21 años y medio. Estoy sufriendo de osteoartritis en mis rodillas por lesiones del pasado y no haberme recuperado con fisioterapia y los ejercicios correctos para la mejoria de ellas. Tengo apenas 43 años y me parece que estoy muy joven para sufrir de esto pero me parece que con tu canal y la información que me das voy a ponerlo en práctica y mejorar mi salud de las piernas. Gracias totales.
Gracias dr. Mi esposo 83años muy lento para caminar. Voy hacerle estos ejercicios.
Los veo muy buenos para personas d tercera edad.
Venezuela. Dios le bendiga
Gracias bendiciones por ayudarnos en el cuidado de mantenernos ejercitados
gracias dr por tus enseñanzas muchísimas bendiciones
De maravilla, para mi madre, gracias marco
SIIII, T SEGUI EN TODOS LOS EJ. LOS MAS COMPLICADO..MAS EXIGENTES...!!!! GRACIAS MÁRCOS, SOS UN GENIUSSS!!!
OS FELICITO, EXCELENTE TUTORIAL PARA PRESERVAR LA SALUD. SALUDOS DESDE PERU. !!!
Gracias por compartir éstos ejercicios
Gracias amigo si son buenos los ejercicios
El movimiento lateral de los piés que ya vi en su momento, me ha quitado el dolor que tenía en el dcho. en esa parte. Siempre genial Marcos. Gracias mil
Exelentes Doc. gracias te he acompañado y casi siempre lo hago, me hace bien.
Muy buenas las rutinas Dios bendiga grandemente
Mucho gràcias por orientarnos en todos los ejercicios.
Llevo pròtesis de rodilla , digo abandó i haciendo ejercicios.gent 80 años.
Muchas gràcies.
Tengo 79 años, camino bastante, no todos los dias. Osteoporisis establecida, columna, desviada, 4 vertebras aplastadas, pero soy autosuficiebte, hasta ahora...
Muchisimas gracias por tu profesionalismo.
Desde México, buen finde.
🙏🏻muchísimas gracias
Thanks!
Me encanta ver como haces los ejercicios este de rodilla me ha venido muy bien ya q debo faitalecer las rodillas muchas gracias ❤
Gracias amigo por compartir tu sabiduría y tiempo con las personas que no pueden y no tienen como ir donde un fisioterapeuta, a mi particularmente me han servido mucho tus terapias, he tenido dolores fuertes en el manguito, he tenido codo de tenista entre dolores en las muñecas y todos estos dolores los he superado con recuperación al 100% gracias a DIOS principalmente y a tus recomendaciones, le pido a DIOS que te bendiga siempre, gracias nuevamente 🥀🌹🌺
Hola, muchas gracias desde Chile, tengo a varios amigos (de mi edad y mayor) haciendo los ejercicios de tu video... Los invité a que suscriban.
Tu forma de enseñar, sencilla, pero muy efectiva, un gran abrazo y muchos agradecimientos