Tive exatamente esses problemas em 2011. Estava no auge, porém treinando forte todos os dias. Resultado: lesionei a lombar e levei + de 5 anos para melhorar. É brabo quando a gente não entende....
tenho uma colega que está treinando forte( mas forte mesmo) terça , quinta ,sábado e domingo um longo forte tbem.e está melhorando muito, a ponto de treinar com atletas com muitos anos de treino - e estou falando de homens. Ou essa pessoa é um fenomeno, ou ela está usando drogas ou vai quebrar, porque não consigo imaginar como aguenta tanto treino forte seguido..
Só nao entendi, no ultimo gra'fico, do pq que se eu ter uma carga de treinamento igual, sempre, eu perco a minha forma fisica? Ela nao se mantem estavel tambem?
Cara eu pedalo a 7 meses migrei da corrida para o ciclismo em uma colli relação 3x7 na catraca de rosca, tô usando pé de vela 48 38 28 dentes, mas a bike não joga pra 28. Em elevações baixas consigo fazer 31 de média e em trechos com 700 de elevação faço a 27 a 30 depende da distância. Enfim, sou do Goiás aqui onde ando tem uma subida de 1 km sem contar as outras no mesmo percurso voltando tem uma de 3km sai de uma e vai inclinando aos poucos pra outra. ruclips.net/video/cnW41X0H-jg/видео.html Eu usei isso hoje melhorei em todas meu tempo praticamente apliquei isso é muito bom pra embalar e não cansa. Cara eu tô muito feliz até empolguei comentando.😂😂😂😂 Agradeço demais a vocês. Eu trabalho e faço faculdade então vou quando da certo, e tipo eu fico perplexo como que essa técnica existia e eu não sabia.
Sempre acompanhando o canal ALTA PERFORMANCE, tem me ajudado muito!
Perfeito essa expectativa x realidade 😅 Fiquei esperando a continuação kkkk
Também 😂
Excelente explicação, obrigado pela contribuição de vocês, que Deus continue capacitando e abençoando a vida de vocês 🙏🏽👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Sou corredor e entrei para o ciclismo a 1 ano, tenho uma caloi 10 usada, um dia compro essas bikes speed tops
Tive exatamente esses problemas em 2011. Estava no auge, porém treinando forte todos os dias. Resultado: lesionei a lombar e levei + de 5 anos para melhorar. É brabo quando a gente não entende....
Parabéns Cris pelas dicas,continue passando p nós ciclistas.Obrigado
Obrigado Garotas! Sempre bons ensinamentos!!!!
tenho uma colega que está treinando forte( mas forte mesmo) terça , quinta ,sábado e domingo um longo forte tbem.e está melhorando muito, a ponto de treinar com atletas com muitos anos de treino - e estou falando de homens. Ou essa pessoa é um fenomeno, ou ela está usando drogas ou vai quebrar, porque não consigo imaginar como aguenta tanto treino forte seguido..
uma hora vai estagnar, pelo menos eu creio.
@@meira5446 pois é .. tbem acho
ele tem uma genetica boa, então vai demorar para cair. Mas uma hora ele vai estagnar.
Tamo junto 🤛👍🇧🇷
Bom dia gostaria de receber suas dicas de treno e um dia treinar com você pode ser.
Excelente! Obrigado!
Maravilhosa explicação
Hj andei 99km e fiz bastante tiro nas subidas e terminei bem
Só nao entendi, no ultimo gra'fico, do pq que se eu ter uma carga de treinamento igual, sempre, eu perco a minha forma fisica? Ela nao se mantem estavel tambem?
Cara eu pedalo a 7 meses migrei da corrida para o ciclismo em uma colli relação 3x7 na catraca de rosca, tô usando pé de vela 48 38 28 dentes, mas a bike não joga pra 28.
Em elevações baixas consigo fazer 31 de média e em trechos com 700 de elevação faço a 27 a 30 depende da distância.
Enfim, sou do Goiás aqui onde ando tem uma subida de 1 km sem contar as outras no mesmo percurso voltando tem uma de 3km sai de uma e vai inclinando aos poucos pra outra.
ruclips.net/video/cnW41X0H-jg/видео.html
Eu usei isso hoje melhorei em todas meu tempo praticamente apliquei isso é muito bom pra embalar e não cansa.
Cara eu tô muito feliz até empolguei comentando.😂😂😂😂 Agradeço demais a vocês.
Eu trabalho e faço faculdade então vou quando da certo, e tipo eu fico perplexo como que essa técnica existia e eu não sabia.
e qual técnica vc utiliza ?