다이어트 한끼 레시피🥗 오늘도 저의 식단을 함께 해주셔서 감사합니다💚 📌좋아요와 저장은 저의 레시피에 힘이됩니다 📌식단과 함께하는 제품정보는 인스타그램 @apeach_unni 오늘은 달걀에 이거! 이걸! 섞어먹으면 아주 간단한 한끼를 해결 할 수 있어서 만들어보았어요😎 바로 오트밀‼️ 🔹오트밀은 10대 슈퍼푸드중에 하나로 착한 탄수화물로 불리며 gi지수가 낮아 식단활용하기 좋은 탄수화물이죠 바쁜 아침 한끼로 먹기도 좋고 저녁을 가볍게 먹고 싶을 때 활용하기 좋은 레시피니까 활용해보세요 🔹우선 달걀 2~3개 소금 후추 넣고 섞어주세요 🔹여기에 오트밀을 같이 섞어주는데 1회 3~50g을 정도 추천하는데 저는 20g 왜? 점심에 너무 과식했거든요 🔹오트밀 양은 조절해주세요 🔹이대로 먹어도 되지만 저는 크래미 찢어서 추가해줬어요 자 이대로 후라이팬으로 직진 💚계란말이 하듯이 잘 말아서 저는 오이와 방울 토마토와 함께 먹었어요 오오오오 포만감 완전 좋아요👍 케찹 뿌려 드셔도 되지만 저는 치폴레 한번 뿌려 먹었어요 맛있지 말입니다 소스는 적당히!😉 이렇게 저녁으로 드시면 아이구 살 빠지지 말라고 해도 절로 빠져요 배도 든든하구요 바쁜 아침에 드시기도 좋으니까 꼭 해보세요😆
다이어트 한끼 레시피🥗
오늘도 저의 식단을 함께 해주셔서 감사합니다💚
📌좋아요와 저장은 저의 레시피에 힘이됩니다
📌식단과 함께하는 제품정보는 인스타그램
@apeach_unni
오늘은 달걀에 이거! 이걸! 섞어먹으면
아주 간단한 한끼를 해결 할 수 있어서
만들어보았어요😎
바로 오트밀‼️
🔹오트밀은 10대 슈퍼푸드중에 하나로
착한 탄수화물로 불리며
gi지수가 낮아 식단활용하기 좋은 탄수화물이죠
바쁜 아침 한끼로 먹기도 좋고
저녁을 가볍게 먹고 싶을 때 활용하기 좋은
레시피니까 활용해보세요
🔹우선 달걀 2~3개 소금 후추 넣고 섞어주세요
🔹여기에 오트밀을 같이 섞어주는데
1회 3~50g을 정도 추천하는데
저는 20g
왜? 점심에 너무 과식했거든요
🔹오트밀 양은 조절해주세요
🔹이대로 먹어도 되지만
저는 크래미 찢어서 추가해줬어요
자 이대로 후라이팬으로 직진
💚계란말이 하듯이 잘 말아서
저는 오이와 방울 토마토와 함께
먹었어요
오오오오 포만감 완전 좋아요👍
케찹 뿌려 드셔도 되지만
저는 치폴레 한번 뿌려 먹었어요
맛있지 말입니다
소스는 적당히!😉
이렇게 저녁으로 드시면
아이구 살 빠지지 말라고 해도
절로 빠져요
배도 든든하구요
바쁜 아침에 드시기도 좋으니까
꼭 해보세요😆