【與物理治療師訪談】JanJan | 女跑者傷患處理 | 跑步有偈傾 09 | The Run Show

【與物理治療師訪談】JanJan | 女跑者傷患處理 | 跑步有偈傾 09 | The Run Show
今次訪問JanJan，佢係一位跑者同物理治療師，講下女跑者會與到嘅傷患同點處理，男性都可以睇，因為有啲傷患無分男女😁。
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00:20 簡介
00:55 男跑者周女跑者分別？
2:00 女跑者常見傷患？
3:11 女性運動員三合症
4:21 膝頭痛原因
5:10 點處理？
6:04 幾時先可以跑？
6:58 應唔應該傷住練
7:40 ITB
8:24 點處理？
9:15 用咩方法放鬆
9:50 脛骨痛
10:29 點處理？
11:25 足底筋膜炎
13:05 點處理？
14:27 扁平足會唔會引起足底筋膜炎
15:59 PatPat痛
17:25 點處理？
18:25 點用盤骨下面發力
19:10 聯絡方法
用唔用鞋墊改善扁平足（Patreon）