حضرتك ابرع دكتوره في توصيل المعلومات المفيدة والصيغه البسيطة لغير المتخصصين والدارسين جزاك الله خيراً وبارك الله فيكي وفي فريق العمل المرح المريح للاعصاب
انت رائعة رائعة يا دكتورة احلى واحسن ما فيك والي يميزك على الكل انك تشرحينا الوضع بطريقة علمية بحتا وشرحك يفوت على العقل ويدخل للقاب والله من يوم ما عرفتك وانا مرتاحة نفسيا وجسديا وفهمت مليح واش لازم اعمل الله يجازيك كل الخير
بعد اذن حضرتك انا نفسي اكل كوسه بالشاميل هيحصل حاجه لو خدت حته متوسطه من كوسه بالشاميل هيريد وزني وانا نفسي كل منها وبعد اذن حضرتك تفاح احمر لو كلته باليل علي ساعه 12 هيزيد وزني بسببه
لو سمحت يا يا دكتوره نيللي بيجي عندكم وزن معين وزن بوب وبوظت الرجيم باني لازم اقول اي حاجه مسكره وعشان كده اللي بخسه بطلعه وانا بقى لي سنه واربع شهور عامله دايت وخسيت فيهم 20 كيلو بس وبصراحه مش مش قادره ابطل حلويات مش عارفه اعمل ايه اعمل ايه ما بعرفش احسب السعرات الحراريه يا ترى في طريقه اخس بيها احسن من كده
يادكتورة معلش انا سني 24سنه وطولي 163وعملت من سنه دايت كان وزني 96كيلو وكنت متبعه عند دكتور بس مكملتش ووصلت 79بس انا مزيتش كتير ممكن كيلو او اتنين وانا دلوقتي عايزه نظام امشي عليه عشان عايزه انزل 10كيلو وبعد كده اثبت وزني وشكراً
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكل اقل من احتياجاتك تكون مش بتنام كويس ممكن تكون مبتحركيش وتعمل نشاط بدني و رياضة ممكن تكون مبتشربيش مايه كويس ممكن تكون متوتر على طول ولو بتعمل كل دا ومفيش سبب من دول يبق تعمل تحاليل وتروح بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم والصيام المتقطع مينفعش لكل مرضي السكر لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا لو علي انسولين بفضل متابعه فرديه لتنظيم مستوي سكر الدم
بعد اذن حضرتك هو في عندنا في بيطري جامعة اسكندرية قسم خاص تغذية هل القسم ده ممكن اشتغل منه أخصائية او دكتورة تغذية زي كلية زراعة و لا لا و ادعوا لي أحقق حلمي انا ثانوية عامة ٢٠٢١
يلا ابداي معا قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) مكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
اكيد طبعا بس لازم نظام متوازن تاخدي فيه حصصك واحتياجات جسمك كامله ومصادر الدهون تكون صحيه و معاها كمان نلعب رياضه ونزود الالياف في الاكل بتاعنا ونحاول ناخد نسبه اكبر من النشويات تكون معقده
انا ديما يبعتلك مشكلتى على الانستى عاوزه نظام غذائى الغده حرقى ضعيف جدا حاسه انى بموت علشان بعمل ريجيم مجرد لما بلخبط يوم يزيد الا خسيته تانى ارجوك فدينى
اهلا بيكي يا جميلة والله انت بحاول ارد على الرسائل بس هي كتير جدا جدا لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
بعد اذنك ممكن تردي علي سؤالي محتاجه الافاده جدا من حضرتك انا سني 37 الطول 165 الوزن 89 وماشيه علي دايت ممكن اعرف السعرات الحرارية اللي مطلوبه في اليوم قد ايه ارجو الرد
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
السلام عليكم دكتورة نيلي انا عندى قصور ف الغدة الدراقية بسالحمد لله هى مظبوطة دلوقتى اصلى مولودة بيها وباخد علاج من وانا عندى 3 اياموالفضل يرجع لامى اللى عرفتنى علطول بس انا كنت عاملة دايت انى مش باكل اى نشويات لا رز ولامكرونة ولا عيش نهالئى وفضلت على كدة اسبوعين لحد لما سمعت حضرتك انى اكل كل حخاجة بس بكمية صغيرة ومشت على كدة اصلي مش بحب الميزان بيجبلي اكتئاب ف بعرف ب الهدوم وانا بشكرك جدا على فكرة انا بتبعك من محافظة جنوب سيناء
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
حضرتك ابرع دكتوره في توصيل المعلومات المفيدة والصيغه البسيطة لغير المتخصصين والدارسين جزاك الله خيراً وبارك الله فيكي وفي فريق العمل المرح المريح للاعصاب
انت نسمة الخير.. عوجهك الله يعطيك الف عافية
انت رائعة رائعة يا دكتورة احلى واحسن ما فيك والي يميزك على الكل انك تشرحينا الوضع بطريقة علمية بحتا وشرحك يفوت على العقل ويدخل للقاب والله من يوم ما عرفتك وانا مرتاحة نفسيا وجسديا وفهمت مليح واش لازم اعمل الله يجازيك كل الخير
الله ينور عليكي
والله انتى اللى سكر واحلى من اى فاكهه فى الدنياااا
شكرا دكتورة نيللى
زادك الله علما وفهما جدا الله خيرا
شكرا جزيلا مليوووووووووون لايك لحضرتك
❤️ كلام جميل يا دكتور
ايه افضل نوع شيبسي وبسكويت للدايت
والله انتى احلى دكتوره ف الدنيا
يسعدك ربي حبيبتي بنحبك حدا جدا واسلوبك محفز وبيخلينا ننفاءل منخفش من الدايت
ربنا يراضيكي ويجعله في ميزان حسناتك ويباركلك بحبك في الله 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ماشاء الله عليكي يا عسل جزآك الله خيرا
ربنا يباركلك فى صحتك وعلمك ويحلى لك الحياة
فعلاأااا والله كلامك صح وانا بعمل كدا ومش بزيد
اقسم بالله انا حد محترم واتقي ربنا وابن ناس متشوفيلي شغل معاكي انا من سوهاج
بتوصلي المعلومه ببساطه
شكرا يا دكتور 😍😍
حضرتك انسانه مقبوله جدا
احلي دكتوره ربنا يبارك فيكي
ربنا يكرمك
احلي دكتوره في العالم 💗❤️
والله انا جربت كل انظمت حضرتك والنتيجه فوق الممتازه بس فى سؤال معدل النزول أسبوعين قد ايه
السلام عليكم دكتوره نيلي
ممكن اعرف لو أنا باكل كل يوم عيش شوفان أو دقيق حبه الكامله أنا بعملهم في البيت ده كويس ولا
شكرا علي الكلام الحلو
ربنا يكرمك
السلام عليكم معلش كنت حابه اسال سؤال انا دلوقتي لما باكل اكل حادق حتي لو كميه صغيره جدا بتعب جدا ومعدتي بتتعبني ومش بتهدي ابدا غير لما ارجع معلش اسفه
معني باكل كميه حلويات رهيبه وحلويات شرقيه وغربيه وكله ومش بتعب ابدا منها معني تقيله بردو ف انا مش عارفه هي كده المشكله ف ايه لاني تعبت والمفروض اكشف ايه اصلا
ربنا يكرمك يادكتوره خالي ال يشتم يشتم جزاكي الله كل خير
صباح الخير على احلى دكتور
انا مريضه كرونز.. ينفع اتناول الفاكهه لنظراً لوجود سكر فركتوز
وسمعت أن سكر الفاكهه زيه زي السكر العادي المرض بيتغذي عليه.. شكراً بمجهودك. بالتوفيق دائما🥀
انا بحبك جدا وبحب اسلوبك جدا
بعمل دايت وباخد رغيف بلدي ف اليوم كله بوزعه عل الفطار والغدا وباخد ثمره فاكهه ف اليوم كده انا ماشيه صح
نزود الفاكهة شوية
دكتوره عسل
ربنا يكرمك
بعد اذن حضرتك انا نفسي اكل كوسه بالشاميل هيحصل حاجه لو خدت حته متوسطه من كوسه بالشاميل هيريد وزني وانا نفسي كل منها
وبعد اذن حضرتك تفاح احمر لو كلته باليل علي ساعه 12 هيزيد وزني بسببه
انا بحبك اوي وبحب اسمعك احلا مساء علي عيونك الدكتوره عوزه اسلالك سوال زنجبيل القرفه اليمون وكمون في اضرار علي صحه ياريت تجوبيني شكرا ليكي
مفيش منه اضرار بس بلاش علي معده فاضيه وملوش علاقه بحرق الدهون
طيب تفاح كويس
يسلموو دكتورا كان نفسي اكل تين بس اخاف
من فضلك يادكتوره عايزه حاجه للدهون المتركمه فى الارضاف وفى رجلى والنبى ترضى عليه بكتبك ومش بتردى عليه من فضلك وزنى 92
ولما بنزل بنزل 2 كيلو بس
دكتوره نيللي انا من معجبه بيكي واسلوبك البسيط عايزه اتابع معاكي واتس لو سمحتي
احلي دكتوره 😘😍
لو سمحت يا يا دكتوره نيللي بيجي عندكم وزن معين وزن بوب وبوظت الرجيم باني لازم اقول اي حاجه مسكره وعشان كده اللي بخسه بطلعه وانا بقى لي سنه واربع شهور عامله دايت وخسيت فيهم 20 كيلو بس وبصراحه مش مش قادره ابطل حلويات مش عارفه اعمل ايه اعمل ايه ما بعرفش احسب السعرات الحراريه يا ترى في طريقه اخس بيها احسن من كده
امشي كتير كل يوم لمده كبيره بأنتظام
لو سمحت يا دكتوره انا كل يوم بأكل فشار طبق كبير هل بيتخن اكله كل يوم والا أكل مثلا مره واحده في الاسبوع ارجو الرد
ده جميل
نصف كوب فشار ني = حصة نشويات
يادكتورة معلش انا سني 24سنه وطولي 163وعملت من سنه دايت كان وزني 96كيلو وكنت متبعه عند دكتور بس مكملتش ووصلت 79بس انا مزيتش كتير ممكن كيلو او اتنين وانا دلوقتي عايزه نظام امشي عليه عشان عايزه انزل 10كيلو وبعد كده اثبت وزني وشكراً
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكل اقل من احتياجاتك تكون مش بتنام كويس ممكن تكون مبتحركيش وتعمل نشاط بدني و رياضة ممكن تكون مبتشربيش مايه كويس ممكن تكون متوتر على طول ولو بتعمل كل دا ومفيش سبب من دول يبق تعمل تحاليل وتروح بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
دكتور عندي فرح بعد اسبوعين ومحتاجه اخس فيهم حبه حلوين كده اعمل ايه
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
دكتورة انا عندى 47سنه ووزنى 126وطولى 166وبلعب رياضه ومش بنزل فى الوزن اعمل ايه وعندى سكر ارجو الافاده بحبك فى الله
مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم
والصيام المتقطع مينفعش لكل مرضي السكر
لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا
لو علي انسولين بفضل متابعه فرديه لتنظيم مستوي سكر الدم
دكتور والدتى مريضه سكر وبتاخد انسولين وعلى طول بتقول جعانه وهبطانه ممكن نظام يشبعها وف نفس الوقت يحافظ على السكر
لازم متابعة عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
بعد اذن حضرتك هو في عندنا في بيطري جامعة اسكندرية قسم خاص تغذية
هل القسم ده ممكن اشتغل منه أخصائية او دكتورة تغذية زي كلية زراعة و لا لا
و ادعوا لي أحقق حلمي
انا ثانوية عامة ٢٠٢١
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
إنتي والله عسل
وجععع خبيثين يخوفونا من النشويلت عشان يبيعون بساكيتهم فري ودايت ومدري ايش
مليون شكررر عالتوعيية دكتورتي
منوره دكتوره جيتك من اليتوك
اناعندى ١١ سنه و بشرب مياه كتيره على الاكل و في ناس كتيرقالولى متشربيش مياه كتير على الاكل عشان متتخانيش هل الكلام ده صحيح بليز ردى عليا لأنى تخينة
في فيديو موجود علي
tik tok
vm.tiktok.com/ZMe71rqxq/
وحشتينا
مش تنسينا يا حبيبتي
فين يا دكتورة الدايت اللى حضرتك منزلاه
لو سمحتي يا دكتوره انا وزني 148 وطولي 171 ونفسي اخس نفسيتي وحشه جدا من جسمي بالله عليكي عايزة حاجه غير الاعشاب عشان مش بحبها 😭😭😭😭😭😭
يلا ابداي معا
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
مكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
لو سمحتي يا دكتوره عندي33 سنه وعندي دهون ع الكبد اكل ازاي امنع نشويات .لو سمحتي اعمل ايه.
اكيد طبعا بس لازم نظام متوازن تاخدي فيه حصصك واحتياجات جسمك كامله ومصادر الدهون تكون صحيه و معاها كمان نلعب رياضه ونزود الالياف في الاكل بتاعنا ونحاول ناخد نسبه اكبر من النشويات تكون معقده
@@drNillyShams شكرا لحضرتك لهتمامك.والله أنا بحبك جدا.
انا مشتركه جديده بس انا بشوفك على التيك توك
صوتها زي حنان ترك بالظبط
ممكن دايت للمرضعات
ادخلي على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي لمرضع
انا ديما يبعتلك مشكلتى على الانستى عاوزه نظام غذائى الغده حرقى ضعيف جدا حاسه انى بموت علشان بعمل ريجيم مجرد لما بلخبط يوم يزيد الا خسيته تانى ارجوك فدينى
اهلا بيكي يا جميلة
والله انت بحاول ارد على الرسائل بس هي كتير جدا جدا
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
انا ام محمد عندى 46سنه وعند انزلاق غضروفي فى فقرتين وقطع فى الرباط الصليبي ووزنى 119كيلو عوزه ابدا دايت معاكي
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
هوا حضرتك ليكي عياده ممكن اجي اكشف عند حضرتك لأنك ماشاء الله ممتازه
دكتوره أنا عندي سؤال أنا عندي ٣٢ الوزن ٨٠ الطول ١٧٠ عايزه دايت يناسبني شكرا
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@@drNillyShams ممكن تفاصيل اكثر يعني إيه في الفطار مثلاً بظبط فطار ايه عشا إيه وهكذا
ممكن اعرف مكان العياده
سموحة وقريب فى الشيخ زايد ان شاء الله
01010734452
01157675906
034270665
حضرتك مكان العياده في فين ❤️
سموحة و الشيخ زايد
034270665
01010734452
01157675905
لوسمحتى ردى عليه بسرعه لانى تعبانه
بعد اذنك ممكن تردي علي سؤالي محتاجه الافاده جدا من حضرتك
انا سني 37 الطول 165 الوزن 89 وماشيه علي دايت ممكن اعرف السعرات الحرارية اللي مطلوبه في اليوم قد ايه
ارجو الرد
في فيديو موجود علي
tik tok
vm.tiktok.com/ZMe71rqxq/
@@drNillyShams
اشكراك جدا ♥️
دكتورة معلش هو الاندومى بيتخن ولا محطش عليه التوابل بتاعته
في فيديو موجود علي
tik tok
vm.tiktok.com/ZMe71rqxq/
ممكن مكان عياده وكشف بكام هل متاح اون لاين
سموحة و الشيخ زايد
034270665
01010734452
01157675905
في متابعة اونلاين
ابعتي رسالة واتس آب للرقم ده
01018158351
اختي لماذا السرعة في الكلام على مهلك عشان نستفاد من الدرس لاتتعصبي خلي نفهم واحدة واحدة
ممكن تبطئ سرعة الفيديو
جروب نيلى ده على ايه
علي الفيس بوك
عوزه ابدا رجيم مع حضرتك أتواصل معاكي ازاى
034270665
01010734452
01157675905
دكتوره لو سمحتى انا عندى غده درقيه كسلا وبعمل رجيم ومش بخس وباخد التروكسين 100اعمل ايه لو سمحتى
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
لينك الجروب ياجماعه بالله عليكم
السلام عليكم دكتورة نيلي انا عندى قصور ف الغدة الدراقية بسالحمد لله هى مظبوطة دلوقتى اصلى مولودة بيها وباخد علاج من وانا عندى 3 اياموالفضل يرجع لامى اللى عرفتنى علطول بس انا كنت عاملة دايت انى مش باكل اى نشويات لا رز ولامكرونة ولا عيش نهالئى وفضلت على كدة اسبوعين لحد لما سمعت حضرتك انى اكل كل حخاجة بس بكمية صغيرة ومشت على كدة اصلي مش بحب الميزان بيجبلي اكتئاب ف بعرف ب الهدوم وانا بشكرك جدا على فكرة انا بتبعك من محافظة جنوب سيناء
السلام عليكم انا بنت سؤال أي هو نظامك الغذائي انا ايضا عندي خمول بالغده الدرقيه
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
@@drNillyShams ممكن أعرف العنوان العيادة
ازيك يا دكتوره عامله ايه انا جديده معكم شجعوني
هو انا ممكن يا دكتوره ادفع فلوس و تتابعي معايه
هلا بيك
في متابعة اون لاين فردي
034270665
01010734452
01157675905
ممكن اعرف مكان العياده ورقم تليفون
سموحة و الشيخ زايد
034270665
01010734452
01157675905
انا نفسى اعرف عنوان عيادتك
سموحة و الشيخ زايد
034270665
01010734452
01157675905
طب واللي عايزين يتخنو ملهمش فيديو حلو كدا ولا نظام كويس زي الحصص ي دكتور 🌚
في فيديو عن النحافه موجود علي
tik tok
vm.tiktok.com/ZMRk26rcx/
انا عايزه اتواصل مع حضرتك خاص لو سمحت
:انا بنت عندي 11سنا و وزني 63kg🥺🥺🥺🥺
امشي كل يوم نص ساعة
Walk at home
علي اليوتيوب
@@drNillyShams انا بتمشا مع ماما كل يوم ساعتين في الشارع
انا عايزة رقم اتواصل مع حضرتك واتساب
ابعت رسالة واتس آب للرقم ده 01018158351
@@drNillyShams ممكن مكان عياده وكشف بكام