أللهم صل وسلم وذد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا أجمعين ألي يوم ألدين ألحمد لله ألحمد لله على كل حال ألحمد لله وألشكر لله ألحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ألحمد لله حتى يبلغ ألحمد منتهاه ألحمد لله دأئما وأبدا ألحمد لله رب ألعالمين ألحمد لله على نعمة ألاسلام
أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤
@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك
والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة
🔸🔹 إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك: ١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات). ٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات). ٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة). ٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها). .. .. .. .. (احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم). 🔸🔹
ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة كلي بروتين في كل وجبة بقوليات سمك فراخ بيض بس اللحوم قللي منها جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة . الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة اوعي توزني خالص اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا
صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛ اختك من العراق / ام غسان
والله كنت محتاجة لهالكلام بالفعل الميزان محبط والناس محبطة وبس قررتي تعملي دايت بتدخلي بضغط نفسي فعلاً هذا افضل حل لبداية التغير من غير وجع قلب جزاك الله خيراً ب
اقسم بالله كل مره اسمع كلامك واجري علي منع النشويات والسكر لان بنزل علي الميزان قولت مره خاليني معاكي لان وجهي بقي مرهق حدا ما نزلت في الميزان زي ما احب لكن اقسم بالله مقساتي اختلفت وبطني نزلت ووجهي بقي في غاية الجمال والصحه .. انتي انسانه اكتر من روووووعه ربنا يبارك فيكي وفي حياتك❤❤❤❤❤
دكتوره انا بحبك جدا انا خلال ثلاث شهور خسيت 11 كيلو من غير ما احرم نفسي من اي حاجه وماشيه على كلامك بالظبط مش حارمه نفسي من اي اكلبس يا دكتوره انا عايزه اعرف انا المفروض وزني يكون قد ايه انا وزني دلوقتي 68 وطولي 163 ❤❤❤
الثبات ده حاجه بضايق اوي نفس اللي انا فيه بس انصحك تراجعي بتاكلي ايه يمكن مزوده في السعرات لان السعرات لو زاديت بتثبت او حاولي تدخلي الرياضه النقنقه بتثبت بردوه ووقفي الاسناك
انا ثابته بقالي ٤ شهور علي ٨٥ كيلو بس عامله دايت ولكن مدخله بوزو اللي بالجبنه ده هو ده اللي مبوظ انا متاكده لكن مقدرش اعيش من غير حاجه حلو في اليوم بس بعمل بقي اما اثبت بسكوت بالسيليوم والجوز الهند جميل اوي وبيشبع وبخس معاه لسه بدئه فيه وهاوقف البوزو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده
دكتورا من فضلك أنا تشخصت بسكر منذ سته أشهر وأخذ ميتفورمين 500حبه واخده مع الغداء واستاصلت الغده الدرقيه منذ سبع سنوات بسبب السرطان كنت 107كيلو الآن بعد الحميه والمشي نزل وزني الى79لكن بعض الأحيان أجد وزني زاد الى كيلو أو نص كيلو رغم مواصلتي للحميه ماهو السبب مع العلم عمري 49شكرا جزيلا
دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻
حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل
اقطعي خبز ومكرونة وبطاطا مقلية بشكل نهائي. عندك يوم كل اسبوع فري. اكلي في اللي بنفسك. كثري شرب مية لحد لترين كل يوم حوالي تمشي. لو ربع ساعة كل يوم كلي. بروتين اكثر شي وانصحك بالبيض المسلوق
لو اكلتي اربع بيضات مسلوقة مع صح سلطة او اي نوع خضار المهم حاولي تكون وجباتك الكمية الكبيرة للسلطة او الخظرة المطبوخة كلي بمعلقة بلاش الخبز وكلي البروتين بيض. او لحم. ويفضل لو يكون دجاج. مشوي او مسلوق. لو سمك مشوي ولو جعتي في الليل كلي صحن لبن زبادي بالمعلقة. او. خياتين. او نص خسة مع كوب لبن واقطعي كل شي معجنات وحلويات هتلاقي نتيجة حلوة
حبيبتي ربنا يشفيكي قللي النشويات علي قد ما تقدري و امشي و اشربي مايه و اعتمدي في الفطار ع البيض او الفول و خضار و الغداء سلطه و اي بروتين يعني لحمه او دجاج او تونه و اتعشي زبادي و فاكهه و ان شاء الله تخسي يا حبيبتي❤❤❤
تسلمي .. ممكن نصائح لتغذية المرأة لسن فوق 50 سنة
إنَّ اللَّهَ وَ مَلاَئِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيّ يَأَيُّهَاالَّذِينَ آمَنُواْ صَلُّواَْعَلَيِْه وَسَلّمُِواْ تَسْلِيماَ❤
أللهم صل وسلم وذد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا أجمعين ألي يوم ألدين ألحمد لله ألحمد لله على كل حال ألحمد لله وألشكر لله ألحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ألحمد لله حتى يبلغ ألحمد منتهاه ألحمد لله دأئما وأبدا ألحمد لله رب ألعالمين ألحمد لله على نعمة ألاسلام
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا..صدق الله العظيم..❤❤
والله بدعيلك في صلاااتي عالاقل بسبب تذكيرنا بشرب المي وربطها في الصلاة انا ماكنتش اشرب كاسة وحدة ابدا
بارك الله فيكي دكتورة نيللي. عايزين انظمه اقتصادية مكتوبة في ظل الظروف الحالية الصعبة. وجزاكى الله العظيم خيرا...🎉.
هم فى وادى واحنا فى وادى تانى خالص الله المستعان
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أول حاجة ممنوع الأكل من بره تاني حاجة شرب الماء بدل شرب المقطعة ثالث حاجة نوفر الخضروات والفاكهة رابع حاجة نكتر من البروتين خامس الأكل في طبق واحد سادس حاجة الطبخ بالدهون الصحية سابع حاجة الحركة حبيبتي دكتور نيللي ❤خسيت معاكي من 114 إلى 99 فرحانه جدا إن كسرت المائة تحياتي لك ربنا يوفقكم ويسعدكم يا رب العالمين ❤
ازاي لو سمحتي خسيتي
@@amatallah8464الخسسان سهل ان شاء الله الدكتورة تساعدك لو محدش رد ان شاء الله اساعدك انا
ممكن انا محتاجه التواصل مع حشرتك يادكتور لاني بعاني من دهون ثلاثيه وضغط عالي الحمد لله فمحتاجه مساعده حضرتك ضروري
@@amatallah8464أتبعت نظام الصيام المتقطع مع صيام الإثنين والخميس والأيام القمرية وفهمت إن مش كل شويه فتحه الفم أكل بتناول وجبتين في اليوم وأن شاء الله توصلي حبيبتي لهدفك بس يكون عندك إرادة وأكيد إللي إحنا وصلنا اليه مش هينزل في يوم وليلة خلي نفسك طويل وأهم حاجة أنا عاوزه اخس ليه علشان شكلي ولا علشان صحتي حددي هدفك هتوصلي تحياتي لك
مبروك عقبالي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه
والله العظيم انت الطاقة الايجابة كل ماشوفك اشوف امل انا مبكلش من الشارع ابدا وعاملة صيام متقاطع ولاكن الوزن ثابت وقلت الحركة وانامرجعة دا لدخولي في سن الامل ممكن طريقة تخلي الوزن ينزل خصوصا البطن وشكرا يا احلى دكتورة
ربنا يفتح نفسك ع الدنيا ويسعدك ❤كلام جميل وطريقة لطيفة جداااا
ماشاء الله اجمل واشطر د نيلى شمس ربنا يحفظك
والله انتي جميلة مبهرة بارك الله فيكي بحب اشوفك واتابع فيديوهاتك حقيقي عندك مصداقية وتفاؤل وراحة غير طبيعية ربنا يجازيك كل خير يارب
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون 💛💛💛
اللهم صل على النبي محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
مش عرفه هحبك اد ايه تاني أكثر من كده يا احسن دكتوره في العالم
انا مش باكل من برة خالص ..بس بحب الرز والعيش في الاكل
والله انتي جميله قلبا وقالبا احسنتي❤
دكتوره بسيطه وروحها حلوه وجميله
🔸🔹
إياك إياك أن يمر عليك يوم، ولم تأخذ فيه حياتك من الذكر والتسبيح والتهليل، و من أدنى ذلك:
١-(سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) (٣ مرات).
٢-(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير) ( ١٠ مرات).
٣-(سبحان الله وبحمده) ( ١٠٠ مرة).
٤-(سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله) ( تكرارها بلا عدد، ومن علامات التوفيق والسعادة الإكثار منها).
.. .. .. ..
(احفظها عندك في المفضلة، واستذكرها كل يوم).
🔸🔹
ما تكلش من بره ٦ أيام بس من بره طول الشهر لمدة ٣ شهور
شرب ماء كل ما تحس بالجوع أو العطش يعني ٣ لتر في اليوم قبل الاكل ونبطل المياة الغازية والعصائر لو مش بتحب طعم المئة ضعي نكهة عليها قرفة بقدونس خيار ليمون
اوجد البدائل للطعام في الثلاجة فاكهة وخضروات لبن رايب ومكسرات وفاكهة مجففة
كلي بروتين في كل وجبة
بقوليات سمك فراخ بيض
بس اللحوم قللي منها
جمع اكلك كله في طبق واحد ويكون ممتلئ بشكل مفرود مش هرمي
الطبخ بزيت الزيتون والسمن البلدي في معلقة واحدة .
الحركة بركة وموصوفة للحياة الصحية لازم تتحرك تجري من ٥ إلي نص ساعة
اوعي توزني خالص
اوعي تقولي لحد أن بتعملي دايت مع حد أبدا
انتى عظيمة يا دكتور نيللى ❤❤
صباحك ورد وعسل ربنا يبارك حياتك يا بنتي وينور طريقك كلامك جميل جدا وتعطي لينا امل وتفائل حاعمل زي ما قلتي وان شاء الله خير أنا تعبانه والله يابنتي ومش قادرة امشي الا على العكاز ولازم انزل وزني ٣٠ كيلوا ومش عارفه انزلهم اصلي اجوع بسرعه
حتبع نصايحك وربنا هو الكريم الرحيم يرحمنا برحمته اجمعين ؛
اختك من العراق / ام غسان
زعلتني عليكي جدا بس حاولي تسيطري علي جوع بالخيار بيض فاكهه اي خضار وجمبه اي بروتين مفيش بروتين ممكن بيض مش شرط لحمه وفراخ وكده وباذن الله خير والف سلامه عليكي
بارك الله فيك دكتوره اسلوب سهل ومعلومات ممتازه 😘🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
والله يا دكتور حضرتك جميله وكلامك اجمل
جزاك الله خيرا ❤
على راسي كلامك دكتوورة ومشكوورة وفي الجنة محشوورة
دكتورة لوسمحتي انا عندي 40سنه وزني 120تقريبا وطولي 167 ومستأصله الرحم من خمس سنوات أرجوكي ساعديني اخس لاني مقدرش علي المتابعه مع دكتور تغذيه
عليكي بالصيام المتقطع افضل حل ❤❤
والله انا كمان نفسك لكني قيصريه ٣ مرات واخرهم توأم خلاني مفيش عضلات نهائي ومعتش قادرة اصلي ووزني ١١١ وطولي ١٦٣
ماشاء الله عليكى بارك الله فيكي ❤
فعلا أما بنتكلم سواء في تغيير في اكلنا أو نظامنا بتلاقي اللى بيقفلنا ومنكملش
احلى دكتورة في الدنيا كلها ❤
فعلا لذيذة
جزاكى الله كل خير ربنا يباركلك يااارب❤❤❤
ربنا يحفظك ويوفقك يا دكتوره وشكرا لحضرتك على
المعلومات القيمه
بحبك بحبك اوي ❤
جزاكي الله خيرا وبارك فيكى ممتازة وبسيطة
والله احبك يا دكتوره ربي يبارك فيك اختك من الجزاير
ربنا يبارك في حضرتك
تسلمي حبيبتي ربنا يكرمك ❤
انتى شخصية جميلة جدا والله جزاكى الله خيرا
جزاكم الله خيرا
ياربي الاسلوب يجنن 😩❤️🇸🇦🇸🇦🇸🇦
الله يبارك ف حضرتك جزاك الله خيراً ❤❤❤❤
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
حضرتك بتحفزي الواحد
ربنا يبارك فيكي
بارك الله فيكي وعليكي يارب العالمين
ربنايبارك فيكي يارب
روعاااتك يا دكتور نحبك في الله
ربنا يحفظك يا دكتور ويبارك في عمرك وفي عملك علي مجهودك وخوفك علينا❤ ❤
انتي دكتورة زي العسل
لاءه ده انتي العسل كله
دهن اللحمه للطبخ هل صحى
ولا الطبخ يكون بالزبدة بس
جزاكي الله خيراً يادكتورة
والله كنت محتاجة لهالكلام بالفعل الميزان محبط والناس محبطة وبس قررتي تعملي دايت بتدخلي بضغط نفسي
فعلاً هذا افضل حل لبداية التغير من غير وجع قلب جزاك الله خيراً
ب
جازكى الله خيرا عنا ❤
جزاكى الله خيرا
الله يباركلك انتي وعيالك ويوسع عليكي انا ٧٠ ك بتمنا اكون ٦٠ ومش هيكون عندي غير عيش مدعم لو رغيف ف اليوم ينفع ؟
صباحك جميل زيك🥰🥰🥰
احلى لايف ستايل من د سكرة
صباحك فل وياسمين و ورد 🌷 ❤❤❤❤
يسعد مساكي ياااحلى دكتورة 🎉🎉🎉بليز انا ماشية مع نظام حضرتك اسبوعين وعم ظل حاسة بالشبع معقول بهالشكل عم انزل وززن بليززززز رديلي بحبك اوي❤❤
الله يجزيك كل خير تفائلة بكلامك
ربنا يبارك فيكى انا فعلا لما اتكلمت على الدايت معايا كله باظ ومبقتش عارفه انظم اكلى
ربنا يبارك فيك حضرتك
اقسم بالله كل مره اسمع كلامك واجري علي منع النشويات والسكر لان بنزل علي الميزان قولت مره خاليني معاكي لان وجهي بقي مرهق حدا ما نزلت في الميزان زي ما احب لكن اقسم بالله مقساتي اختلفت وبطني نزلت ووجهي بقي في غاية الجمال والصحه ..
انتي انسانه اكتر من روووووعه ربنا يبارك فيكي وفي حياتك❤❤❤❤❤
الله يسعدك ممكن تشرحيلي ايش النظام الي مشيتي عليه
اتمنى تردي عليا
ايه النظام الي عملتيه 😍
دكتوره لوسمحت ماسبب تجمع الدهون في الخصر عند النساء، عند البعض وكيف الحل لهذه المشكله
مقاومة الأنسولين
وزيادة التوتر
@@joriomar9618 هل الغده الدرقيه هي ايضا سبب
@@Ameer-m2w الغده الدرقيه الخمول طبعا يزيد اكتناز الدهون ويمنع حرقها
يسعد صباحك و مساءك و كل اوقاتك و عمرك يا دكتورة🤲🤲🤲
انا بحبك قوى والله ربنا يكرمك ادعيلي اخس انا وولادى زايدين فى الوزن وهما لسه صغيرين وانا خايفة عليهم والله
دكتورة نيللى ياريت حضرتك تكلمينا على مشروب الترند الاوتزيمبك
انتي عسل ليه كده ماشاء الله ❤
دكتورة ممكن نظام غذائي لمرضى عقدات الغدة الدرقيه اجسام مضاده الوزن طالع اكتر من نازل
ايه الجمال ده بجد ربنا يبارك فى حضرتك ويسعد حضرتك يارب العالمين
انتى عسليه وقشطه كده ازاى ❤
دكتوره انا بحبك جدا انا خلال ثلاث شهور خسيت 11 كيلو من غير ما احرم نفسي من اي حاجه وماشيه على كلامك بالظبط مش حارمه نفسي من اي اكلبس يا دكتوره انا عايزه اعرف انا المفروض وزني يكون قد ايه انا وزني دلوقتي 68 وطولي 163 ❤❤❤
ممكن اعرف نظام اللي مشيتي عليه وهل امتنعت عن السناكات والحلو
ممكن اعرف نظام
كدا وزن مثالي
والله الاكل من لبيت وطول النهار شغل بلبيت وثابت وزني 80وبصوم من الساعه 6 المسا
الثبات ده حاجه بضايق اوي نفس اللي انا فيه بس انصحك تراجعي بتاكلي ايه يمكن مزوده في السعرات لان السعرات لو زاديت بتثبت او حاولي تدخلي الرياضه النقنقه بتثبت بردوه ووقفي الاسناك
انا ثابته بقالي ٤ شهور علي ٨٥ كيلو بس عامله دايت ولكن مدخله بوزو اللي بالجبنه ده هو ده اللي مبوظ انا متاكده لكن مقدرش اعيش من غير حاجه حلو في اليوم بس بعمل بقي اما اثبت بسكوت بالسيليوم والجوز الهند جميل اوي وبيشبع وبخس معاه لسه بدئه فيه وهاوقف البوزو
صح الغلط مني لاني بنحف بنبسط وبرجع بتفتح نفسي وبحب الحلويات وبلشت بلمشي السريع على الة المشي وحسيت حالي خفيفه واحسن نفسيتي لاني مجبره اكون بلبيت دائما ارتاحت نفسيتي على المشي ووجع ركبتي خف كتير شكرا الك وعلى نصائحك
@@KhledAlshekh ربنا يقويكي يارب وتخسي زي مانتي عايزه
جزاك الله خيرا
ممكن ي دكتوره اطبخ بزيت السمسم
دكتوره انا نباتيه وم باكل بيض وعضمي واجعني وشعري بينزل شديد وعندي انيميا دايما انا عمري ٢٦متزوجه وعندي طفلين
كنت النهاردة منورة برنامج الستات
انا بحبك اوى
طيب لو سمحتي يا دكتوره انا بشرب جميع المشروبات بدون سكر وانا مبسوطه بكده بس باخد تمر بديل للسكر
بس مشكلتي اني بحب البسكويت الساده قوي بحب اكله جمب الشاي مش كتير بس اعمل ايه
صباحك جميل ❤
والله انت رائعة.... ربنا يجزيكي الخير يا رب ❤
انا عندي خمول غده ونفسي اعرف ممارسه الرياضه بتكون قبل الفطار صح ولا غلط لانها كدا بتكسر العضل مش بتحرق الدهون ممكن تردى عليا
ربنا يكرمك يا دكتورة شكرا ليكي
عايزه اعرف هو فيه فرق بين انى اكل الاكل سخن او بارد يعنى فيه فرق بينهم ولا عادى
الفرق فيكي انتي مش في الاكل يعني لو انتي بتحبي الاكل سخن حتاكلي اكتر يبقي كليه بارد لو بتحبيه بارد حتاكلي اكتر يبقي كليه سخن لكن هما الاتنين واحد عادي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا دكتوره لى كام يوم بحاول اتواصل معاكى والفريق الخاص يرد ويقول هانكلمك وماحدش. بيكلمنى ياريت يكون فيه مصداقيه لو مافيش مواعيد يقولو عادى بلاش الأسلوب ده
نيللي كلمينا عن الميزو ثيرابي للبطن والذراع
ايه رايك حضرتك فى الفاكهة أنا بصراحة بحبها قوى
دكتور انا شهيتي مفتوحه طول الوقت وباكل نشويات كتير
النشويات بتجوع جدا جدا لازم تكتري بروتين وخضروات وسوائل كتيييير هتلاقي فيه اختلاف كبير بأمر الله عن تجربه
دكتورا من فضلك أنا تشخصت بسكر منذ سته أشهر وأخذ ميتفورمين 500حبه واخده مع الغداء واستاصلت الغده الدرقيه منذ سبع سنوات بسبب السرطان كنت 107كيلو الآن بعد الحميه والمشي نزل وزني الى79لكن بعض الأحيان أجد وزني زاد الى كيلو أو نص كيلو رغم مواصلتي للحميه ماهو السبب مع العلم عمري 49شكرا جزيلا
دكتورة أرجوك عطيني حل أنا إنسانة اهتم بصحتي كتير، حياتي أصلا زي ما ذكرتي بالفيديو لا أشرب المشروبات الغازية و العصائر المسكرة و لا أكل برا الجانك إلا نادراا جدا في السنة، أحب أكل المنزل الصحي و لا اكل خبز الا نادرا و أحب شرب الماء جدا و لا آكل سناكس غير صحية ما بين الوجبات و احب الخضر و الفواكه بس حرت جدا في وزني الزائد أنا وزني 86 و لازم أخس حوالي 20 كيلو لان طولي 160سم للاسف حرقي بطيء جدااا 😢 كمان أمشي بسرعة بحكم عملي أقل شيء نصف ساعة حوالي 6000-8000 خطوة في اليوم كمان ما عندي اي خلل في الغدة أو الدورة الحمد لله يلي يمكن يڨولون سبب هرموني..دعولي أنزل من الوزن الزائد من فضلكم ..الله يصبرني و يحققلي ما اتمنى 🤲🏻
جربتى تمارين المقاومه.. سمعت كذا دكتور قال ان تمارين المقاومه تزود الحرق و انا بدأت فيها من اسبوع عشان ازود حرقى.. جربى وبالتوفيق يارب
حبيبتي القمر ربي يحفظك ويحميكي يارب ياقلبي ❤❤❤❤❤❤
أنا أم لأربعة أطفال عمري ٤٤ سنة و أوزن ١٠٨ كيلو 😢 ما اقدرش أخس ساعدوني من فضلكم
حبيبتي ابدأي يومك بسوائل وبعد كده بالحركة حتي ف البيت بعدها بشويه ابدأي أكلك بالبروتين ايا كان نوعه ايه وشويه خضار خيار او جزر او خس الوجبه دي بتبقي ما شاء الله مشبعه جدا لو فطرتي نشويات صريحه هتجوعي بسرعه جدا ودخلي سوائل كتير بقي هتحسي بفرق لو التزمتي بده جدا وف الاول متحدديش كميات انتي مع الوقتي لو أكلك صحي هتلاقي نفسك بتشبعي من كميه اقل من الأكل
الله يعينك ويساعدك تنقصي وزنك وانت بصحه وعافيه انت خففي
اقطعي خبز ومكرونة وبطاطا مقلية بشكل نهائي. عندك يوم كل اسبوع فري. اكلي في اللي بنفسك. كثري شرب مية لحد لترين كل يوم حوالي تمشي. لو ربع ساعة كل يوم كلي. بروتين اكثر شي وانصحك بالبيض المسلوق
لو اكلتي اربع بيضات مسلوقة مع صح سلطة او اي نوع خضار المهم حاولي تكون وجباتك الكمية الكبيرة للسلطة او الخظرة المطبوخة كلي بمعلقة بلاش الخبز وكلي البروتين بيض. او لحم. ويفضل لو يكون دجاج. مشوي او مسلوق. لو سمك مشوي ولو جعتي في الليل كلي صحن لبن زبادي بالمعلقة. او. خياتين. او نص خسة مع كوب لبن واقطعي كل شي معجنات وحلويات هتلاقي نتيجة حلوة
دكتور
لو بدي امشي كل يوم مسافة معينة كم المدة يلي بتنصحي فيها
لو سمحتي دكتور انا عندي ٤٤ سنه وعامله استئصال للرحم والمبايض ووزني زاد جداً ممكن أعمل إيه بالإضافة لخمول الغده يعني الدنيا عندي الله المستعان
حبيبتي ربنا يشفيكي قللي النشويات علي قد ما تقدري و امشي و اشربي مايه و اعتمدي في الفطار ع البيض او الفول و خضار و الغداء سلطه و اي بروتين يعني لحمه او دجاج او تونه و اتعشي زبادي و فاكهه و ان شاء الله تخسي يا حبيبتي❤❤❤
@@so-fl3pz شكراً جزيلاً
انا متلك نفس العملية َوزاد و زني بس نشالله نمشي على وصفات الدكتوره وتتزبط الامور عطتنا طاقة غريبة الله يحفظها
@@RayanAlrayess يارب الله المستعان
انتي جميله❤
يااااااادكتوووورة البطن السفليه نعمل فيها اى
تمارين للبطن ولا تستعجلي النتايج
احلا دكتورة تحياتي من الجزاءر
بعد اذن حضرتك يا دكتور انا بعمل دايت ووزني ثابت بقاله فترة بس حصل نحافه ف الوجه اعمل ايه
شكراااا ربنا يخليكي لينا يارب في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا دكتور اشتقنالك
لو حد عنده التهاب في المعدة و وعنده فقدان في الوزن يعمل ايه علشان يزود الوزن
عسلللل ❤
عسله الله يباركلك