박사님 오늘도 꿀팁주시네요^^ 계피가 당뇨에 좋다는건 알고 있었는데 분말가루가 간에 안좋다 소릴 어디선가 들어서^^그냥 차로 마셨는데 항상아깝게 생각했죠^^식초에 여주 계피 살작 덕어서 숙성시켜 장복해라^^ 감사합니다 식초는 당뇨에 좋다 하여 항상잊지않고 사용하는데~ 꼭 만들어 건강하게 사용할께요^^계피향은 아주좋아하니 장복하기도 너무 조으네요~ 오늘도 쉽고도 중요한 꿀팁. 감사드리고 날씨가 해괴망칙. 합니다^^ 박사님도 항상건강하시고 행복하세요~^^😅
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
당뇨에 좋은 여주와 계피를 함께 섭취하는 좋은 방법이 있었네요 당뇨가 없는 사람에게도 너무 좋을것 같아요 하루에 한잔 정도 식초를 마시는데 그냥 식초는 좀 밋밋했는데 여주식초로 바꿔야겠어요 복잡하지 않으면서 건강도 챙기니 너무 좋을것 같아요 박사님 덕분에 오늘도 공부가 되었습니다 감사드려요 ❤
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
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식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
임산부는 해롭다는 뜻은 아니지만 조심스럽네요. 식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 하루 2회만 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
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식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
어머나 원장샘님 도움이 많이됩니다 잘배워서 그렇게 만들어야겠습니다 넘감사합니다 ❤❤❤❤❤
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 이제 일어나서 아사가 늦었네요 향당뇨식초라 귀가 쫑긋하네요 아직은 당뇨약은 안먹지만 조심하라고 해서 스트레스 받아요 여주와 계피가루를 식초랑 함께 간단해서 좋네요 약념식초😅꼭 만들어야지^^이쁜이 원장쌤 유익한 건강정보 감사합니다 수고하셨습니다👍💕🤗
소형샘 영상
100% 믿습니다
오늘도. 꿀팀. 감사요
감사합니다 원장님^^
샘 너무간단하네요 당뇨 전단계라고하니 열심히 먹어보겠습니다 감사합니다
❤아이공. 이뻐라페퍼있네요😊 엎드려서 ,,,
늘~
감사합니다 ~^^
논문근거로한 식초의 팩트체크 감사합니다 실천해봐야겠네요
재료도 간단해서 만들기도 쉽고해서 건강에 도움이 될거 같아요. 감사합니다.
원장님 감사 합니다ㆍ실천해 보겠읍니다
알고 먹으면 더좋은식초 영상 좋아요.감사합니다.
박사님 오늘도 꿀팁주시네요^^ 계피가 당뇨에 좋다는건 알고 있었는데 분말가루가 간에 안좋다 소릴 어디선가 들어서^^그냥 차로 마셨는데 항상아깝게 생각했죠^^식초에 여주 계피 살작 덕어서 숙성시켜 장복해라^^ 감사합니다 식초는 당뇨에 좋다 하여 항상잊지않고 사용하는데~ 꼭 만들어 건강하게 사용할께요^^계피향은 아주좋아하니 장복하기도 너무 조으네요~ 오늘도 쉽고도 중요한 꿀팁. 감사드리고 날씨가 해괴망칙. 합니다^^ 박사님도 항상건강하시고 행복하세요~^^😅
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
박사님 답글주신걸 이제봤네요 감사합니다 옛날에 시골서 옹기그릇에 담은 감식초를 사서 많이 먹었는데 그게 건강에 보탬이 된거 같아서 식초에 대해선 항상 관심을갖고 있읍니다^^아는분께 여주 수확하면. 사달라 내년것을 벌써 주문해놓고 계피는 제천에 구매 할려고~ 가루말고 통으로요^^체크 해놨읍니다 식초 완벽하게 함만들어 볼께요^^ 오늘도 행운이 가득하시길~^^😅
당뇨 전단계인데
고민고민 입니다!!ㅠ
참고 해야겠습니다~^^
감사합니다
사과 사이다 식초를 물에 타서 아침 공복에 마시는데 박사님의 약념식초 시도해 봐야겠네요. 오늘도 유용한 정보 감사합니다. 👍
늘 감사합니다 박사님
원장님 좋은정보
감사합니다
윈장님이 전하는
정보는 믿음이가네요 당뇨가있는데
식초만들어 복용해볼께요
감사합니닺❤❤
최고네요
쌤 최고 믿음이갑니다
예쁜 선생님 감사합니다 👍 👍 👍
당뇨는 없지만 생강 식초가 성공해 잘먹고 있어서 이것도 시간 나면 꼭 도전해 만들어봐야겟어요 세젤예 박사님 유익하고 소중한 귀한 건강 정보 건강식 언제나 도움 많이 받고 있습니다 늘 건강 조심하시고 시원한 여름 잘 보내시고 활기찬 한 주 되십시요Jtm🙏🙇♀️👍
박사님 감사합니다 어머니께서 당뇨가 좀 있다고 해서 얼마전부터 약드시는데 만들어먹음 좋겠어요 당뇨있는 언니언니와도 공유좀합니다❤
책을 사야겠네요^^
안녕하세요 원장님 날씨가 너무덥네요 집에 계피도 여주도있는데 만들어봐야겠습니다 좋은말씀 잘들었습니다 💗💗
혹시나신장이안좋은사람은여주가안좋다는말을들어는데당뇨와콩팥도안좋은사람도해먹어도데나요저는흑초을먹고있는데괜찬을까요좀가르쳐주세요😊😊😊
감사합니다좋은내용가르쳐주셨어
선생님 감사합니다👍❤️
원장님 안녕하세용. 좋은정보 감사합니다❤
책보고 해봐야겠습니다?!
간장도요~🎉🎉🎉🎉
좋은정보 유익한정보
넘 감사합니다
오늘도 화이팅 하세요
박사님 감사드려요
늘건강하시고 좋은정보 만이주세요.❤
감사합니다 언제나 따뜻한 정보를 주시고😅
멋지십니다..🙏
전 혈압이 있는데 조금이라도 도움이 되겠네요
감사합니다 ~
프라이팬특이하네요 요리할때 옆으로 튀지않겠어요 정보부탁해용
항상 좋은정보감사드려요.
고맙습니다.~~~
♡♡♡♡♡♡♡
식초 최고네요❤
당뇨에 좋은 여주와 계피를 함께 섭취하는 좋은 방법이 있었네요 당뇨가 없는 사람에게도 너무 좋을것 같아요 하루에 한잔 정도 식초를 마시는데 그냥 식초는 좀 밋밋했는데 여주식초로 바꿔야겠어요 복잡하지 않으면서 건강도 챙기니 너무 좋을것 같아요 박사님 덕분에 오늘도 공부가 되었습니다 감사드려요 ❤
박사님 좋은정보감사합니다
박사님식초용법잘배워슴니다
다이어트 식초 알려주세요
예쁜선생님❤
좋은정보 감사합니다
오늘도 잘봤습니당👍👍
❤😮박사님. 감사합니다 오늘도 😊🍉🍰
감사합니다 쌤~ 꼭 실천할깨요 항상 행복하세요 ~^^♡♡♡
소형씨 고마워요, 덕분에 오래 살 것 같아요.🤗
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
박사님 영상 감사히 잘 봤습니다.
음용법을 공유 해 주시면 더욱더 감사하겠습니다.
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
명쾌한설명잘들었습니다.
남편이2형당뇨로20년이넘었습니다.
여주물을달여마시고있는데식초도만들어봐야겠어요.
귀한정보알려주셔서고맙습니다.
좋은정보 좋아요^^
믿고 먹을수있는 검증된 정보만 주셔서 넘~~넘~~감사합니다~~❤
거짓정보들도 알려주셔서 늘 감사드리구요~~~
암환자인데 쌍화차 먹어도 ³?
원장님 좋은정보 감사합니다.
건강정보 감사합니다~
당뇨식초가 콩팥병에는 어떤가요
박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
맛있는 보양 밥상 구입하고싶어요.
당뇨잡는식초영상 잘보았습니다~^^오늘도 즐거운하루되십시오~♡♡
레시피책은 구입할수있나요?^^
가루를 쓸경우 여주와 계피의 비율은 어떻게 하나요?
혹시 가지차에다가 타서 먹어도 되나요?
도자기 원두 로스팅기로 활용법도 배워가요~~^^
이뿌다
복용량하고 복용 방법은 어찌 되는지요? 알려 주시면 더욱 감사하겠습니다 ^^
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
@@chh❤😂😢🎉😅
볶는게 쪼끔? 감사합니다🫰👍
음식에 넣어먹어도 좋겠지만
음료로 물에 희석해서 먹어도 되는지요?
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
재료 준비했는데 정확한 양이 궁금합니다 여주와 계피의 그램수를 알고 싶습니다 그리고 한달후 얼마씩 먹어야 하나요?
전 브래그 사과식초 마시고 있어요~
당뇨 잡는 여주와 혈당을 내리는 계피로 만드는
항당뇨 식초로 건강을 관리할께요 원장님 영상 감사합니다 👍👍
아버지가 아침 혈당이 높으셔서 걱정이엿는데 만들어서 드려야겟어요~딱 마침 유용한 영상 너무 감사합니다~👍🥰
선생님 여주 가루도 가능 할까요?
계피가루는 어떤걸 쓰나요?
베트남 산을 쓰세요
원장님 좋은정보 감사합니다
궁금한게 있는데요
따뜻한물에 타먹어야 하나요 ??
찬물은 안되는걸까요 ??
한달후부터 먹어야 하나요 ??
답변 부탁드립니다 ~~^^
찬물보다는 미지근한 물이 좋습니다 한달 후 부터 드세요
@@chh
답변 감사합니다
하루 마무리 잘 하세요 ~~^^
항상 박사님 도움으로 당뇨를 잘 관리하고 있습니다 정말 감사해요
책도 사보고 싶은데 어디서 사야하는지 궁금합니다
채널H 공식몰 www.hh.or.kr 전화 1566-3393 에서 구입 가능합니다.
소영씨가 만들정도면 쉬운 조리법이네요😮
엥 ! 뭔 말씀을 하시나요. 원장님 요리 잘하셔요. 모르셨구나 걍 아니고요 궁합맞춰서
선생님 저는 덖은 여주와 결명자를 넣어 우린 물을 자주 마시는데 어떤가요??
네 좋습니다
당뇨환자인데 쌍화차를 김소형 매장에서 구입하고 싶은데 단맛이 어떻게 되나요? 먹어도 될까요?
설탕 올리고당 등 전혀 없습니다
널리 이로우신 분!
영상 고맙습니다. ❤
감사합니다 용량 을 언급해주시면 좋겠습니다
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
작두콩식초를담궛습니다,건더기는몆칠만에걸러내야하나요?
2주정도 담가두세요
원장님 건강식초 잘 배웠습니다 감사드립니다~
계피가루 없는데요 안넣어도되나요? 꼭첨가해야하나요,
감사합니다 ~여주가루로대체하면 양을어느정도 해야할까요?
1큰술 정도 넣으시고 2주일 후 드세요
박사님가루식품이신장에안좋타구조심하라는데먹어도될까요
가루는 걸러서 식초만 드세요
30ml를 하루에 4번나누어 먹으면되나요?
아님 30ml씩 하루에 120ml먹어야되나요?
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
여주바로따서 1컵 식초에 넣으면 안될까요?
저는 감잎도 식초병에 직접 넣어 식초로 사용하는데 문제 될까요?
계피 없는데 꼭넣어야하나요?
정말 간단해서 좋네요~ 근데 약념식초! 식전, 식후 그냥 마시면 되는건가요? (그냥 먹는거라면 어느정도의 양이면 되죠?)아니면 물에 희석해서 마셔야 되는건가요?
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
@@chh 감사합니다. 이렇게 자세히 설명해주셔서 완벽하게 이해가됐습니다.신랑이 당뇨가 있어서 꼭 만들어서 정상인으로 돌려놓아야겠어요~ㅋㅋ
만들어 한달 후에 먹는건가요?
네
유용한 정보 감사합니다!!! 임산부가 먹어도 되나요??
임산부는 해롭다는 뜻은 아니지만 조심스럽네요. 식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 하루 2회만 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
박사님! 좋은 정보 감사드립니다! 그런데 식초를 공복에 그대로 섭취해도 되나요? 식초는 산성이라서 특히 위가 약한 사람은 먹는 방법에 주의를 해야할 것 같은데, 홍초처럼 물에 섞어서 먹어야 하지 않을까요? 좋은 정보를 빨리 실천하고 싶은데, 답변 부탁드립니다. ^^
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
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신장이 안좋은 사람도 식초 먹어도 되나요
현미3배식초 대신 3배사과식초 해도 될까요ᆢ청정원3배사과식초는 정제수 사고농축액(사과100%) 두가지만 넣었더라구요
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
박사님 꾸지뽕에 현미식초만넣어 작년에담아 지금음용하니 식초만넣었은데 단맛도나고 맛이좋아요 당뇨에 좋은지요
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
많이 만들어서 1년 마셔도 되나요?
지방에 계시는 분께드리고 싶어서요
볶은 단지는 약다릴때쓰는 약탕기인가요 구입하고싶어서요.
그리고 궁금한게 하나가 더 있는데요 여주는 1/2컵이면 컵으로 한컵반인가요? 그냥 반컵인가요? 인터넷에 볶은여주차가 나오던데 볶아나온여주는 따로 안볶아도 사용가는 하지요?
빈컵입니다. 시중 것도 잘 고르면 괜찮습니다
원장님 여주는 종이컵으로 2컵반인가요?
원장님, 저는 위장 기능이 약한편인데 감식초를 먹으니 가끔 속쓰리더군요.
이 당뇨식초는 한번 먹을때 용량을 어느정도로 하면 좋을까요? 그리고, 하루 중 언제 먹는게 효과적일까요?
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
감사합니다
하루 얼만큼 마셔야되는지요
식전과식후에도마혀야되는지요
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
선생님 여주 가루사용하면 1스푼정도면 될까요?
그리고 만든후 언제부터 먹을 수 있을까요?
1큰술 정도 넣으시고 2주일 후 드세요
선생님. 계피가루없이 조각으로 얼만큼 넣을까요?
3조각 넣으세요
@@chh 감사합니다.
사과초 분말 먹는데 그것도 괜찮은가요?
네
과일로 만든 홍초는 달달하던데 당뇨와 관계가 있을까요? 또한 홍초로 만들어도 괸찮은지 궁금합니다
홍초는 당분이 많아 추천하지 않습니다
생각을 초월한 당뇨 잡는 식초비법을 해보고 지인들 에게도 공유 해보겠습니다 도깨비방망이같은 레시피 책도 넘 감사
드립니다~~😊
원장님.여주를.식초에담가서
그식초를.물에희석해서.자주먹는중입니다.여주를.덖어서
해야만하낭
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.
선생님. 어떤. 방법으로. 식초를 먹어야 하나요 자세히. 부탁드립니다
식초요법은 식전 식후 취침전 모두 가능합니다. 실제로 연구논문들에서 시도한 방법은 10~30ml의 식초를 100~150ml의 따뜻한 물로 희석해서 하루 4회까지 먹는 것입니다만 위에 자극이 되는 분들은 식초의 양을 1/2 - 1/5 로 줄여서 조금씩 먹다가 양을 늘려 드세요. 식초는 천연발효식초 양조식초 대부분 괜찮습니다.