10 мин. На то чогбы завершить то чем занимаетесь. 15 мин. Уборка рабочего места, перезагрузка. 15 мин. Анализ того как прошел ваш день. 5 мин. Почистить зубы. 15 мин расслабление.
Я днём: О БОЖЕ, как же я устал, ночью обязательно лягу пораньше и высплюсь, что бы весь следующий день быть как огурчик Я когда нужно спать: ммм, Ютуб... мммм, борщик в холодильнике... мммммм, сериал который сам себя не посмотрит... ЧтО? УжЕ 3 ЧаСа нОчИ!? КаК ТаКое ПрОиЗоШло? :0
Заметил такую вещь: когда ночью читаю с телефона, то это меня расслабляет и я быстро засыпаю. Но если я залипаю - засыпаю плохо, пусть даже и ложусь во время
Хочу сказать, почему это будет работать. Дело в том, что если вы совершаете такой порядок действий каждый вечер, то организм запомнит, что именно после этой последовательности действий, вы ложитесь спать, а не что-то другое.
Биохакинг, потенциал... Я эти все советы читала 30 лет назад в книжке "энциклопедия для девочек" ))) ну кроме совета не втыкать в гаджеты перед сном )))) Ложись и вставай по режиму, убирай свое учебное место, собирай портфель и форму с вечера, перед сном занимайся спокойными вещами- читай книжку. Советы для советских школьниц.
У меня каждый раз один вопрос. Почему считается, что если ты осознал причину своего фейла, то ты ее не повторишь? У всех это получается что ли? Завис в соцсетях до 2 ночи, такой опа, запишу в дневник "я не лег вовремя, потому что завис в соцсетях". И что, всё? Реально больше не зависаешь???
Если регулярно вести дневник будешь наглядно видеть взлёты и падения в течении дня я которыми ты можешь управлять (в отличии от погоды, или настроения других, например.)
@Anney Oklii Справедливости ради, иногда дело всё же в школе. Я учился в "суперпупер"элитной гимназии, там домашней работы задают часов на 5-6, итого свободного времени максимум 2 часа. Обычно всё под ноль выжигалось. Но у большинства обычные школы, где домашка это 2-2,5-3 часа, + менее тяжёлый материал. Так что скорее всего вы правы...
ВНИМАНИЕ ВАЖНЫЙ ВОПРОС ДЛЯ АУДИТОРИИ - ПОДОЙДИТЕ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО К ДАННОМУ ВОПРОСУ. Итак, Перед сном зубки чистите? ( Если да, то как заставляете себя не лениться? )
Я раньше чистил только утром что бы просто не воняло изо рта, а потом понял что для здоровых зубов нужно чистить зубы после еды всегда и перед сном что бы застрявшая еда не разрушала зубы и тд.
Всем привет, дайте совет, что лучше? Выбираю между реле напряжения Евроавтоматика и счётчиком со встроенным реле НЕВА МТ 124 AR2S E4PC и никак не могу выбрать, поэтому хотел бы спросить. Если мне в квартиру подаётся не качественная электроэнергия, периодами 110-420В, иногда вообще электричество пропадает, часть техники сгорело и дело дошло до суда, то нужно ли мне иметь специальный счётчик и распечатку его журнала скачков напряжения (указывается время скачка напряжения и сам скачёк количественно), чтобы доказать не качественность электроэнергии, подаваемой в мою квартиру? Или же можно обойтись и без специального счётчика? Как в случае, если у меня нет счётчика с электронным журналом скачков напряжения, я смогу доказать свою правоту, чтобы мне возместили ущерб и наладили качество электроэнергии? И смогу ли доказать её вообще? Списывался с электриками, одни одно говорят, другие другое!
10 мин. На то чогбы завершить то чем занимаетесь.
15 мин. Уборка рабочего места, перезагрузка.
15 мин. Анализ того как прошел ваш день.
5 мин. Почистить зубы.
15 мин расслабление.
Томас единственный ютюбер который ведёт ролик с кровати
Неа. Есть один интервьюер кровати, достаточно известн1ый
Нежно щелкнул костяшкой)
Ребята, спасибо за превод! Томас вдохновил меня тоже снимать!
Я днём: О БОЖЕ, как же я устал, ночью обязательно лягу пораньше и высплюсь, что бы весь следующий день быть как огурчик
Я когда нужно спать: ммм, Ютуб... мммм, борщик в холодильнике... мммммм, сериал который сам себя не посмотрит... ЧтО? УжЕ 3 ЧаСа нОчИ!? КаК ТаКое ПрОиЗоШло? :0
Рубрика «не объяснимо, но факт»
И так всегда)
Ага, а что ты думаешь о себе в 6.30, когда звенит будильник, здесь лучше не писать )))))
ммм, следующая серия!
@@dreamordie3417 сериалы только по выходным
Ночная рутина + Утренняя рутина = Идеальный сетап
Есс
Смотрю это видео в 00:00 ночи
Пишу этот комментарий просто чтобы помочь продвижению видео.
Спасибо Франк и Мартин, видео супер!
Тот момент, когда таки решил лечь спать и тут увидел данное видео, ну ничего, ещё одно видео и спать)) сейчас почти 3 часа ночи)
Спасибо за переводы) всегда вас жду)
У меня тоже час на подготовку ко сну с напоминанием в телефоне.👍
Передайте Томасу идею для видео о правильном выходном дне
О Божечки, спасибо большое за видео!
Спасибо 👏❤️😍!!!
Заметил такую вещь: когда ночью читаю с телефона, то это меня расслабляет и я быстро засыпаю. Но если я залипаю - засыпаю плохо, пусть даже и ложусь во время
Хочу сказать, почему это будет работать. Дело в том, что если вы совершаете такой порядок действий каждый вечер, то организм запомнит, что именно после этой последовательности действий, вы ложитесь спать, а не что-то другое.
Хорошее видел, возьму на заметку!
Просто офигенно
Класс 🙌 спасибо большое ☺️
огромное спасибо за видео)
1:37 я думал у него там люминесцентные лампы стоят, травку выращивает
Так круто
Спасибо за видео! Очень помогло!
Рутина сама по себе не очень хорошая
Мне кажется что Томас прочитал книгу Биохакинг Руководство по раскрытию потенциала организма )
Биохакинг, потенциал... Я эти все советы читала 30 лет назад в книжке "энциклопедия для девочек" ))) ну кроме совета не втыкать в гаджеты перед сном )))) Ложись и вставай по режиму, убирай свое учебное место, собирай портфель и форму с вечера, перед сном занимайся спокойными вещами- читай книжку. Советы для советских школьниц.
У меня каждый раз один вопрос. Почему считается, что если ты осознал причину своего фейла, то ты ее не повторишь? У всех это получается что ли? Завис в соцсетях до 2 ночи, такой опа, запишу в дневник "я не лег вовремя, потому что завис в соцсетях". И что, всё? Реально больше не зависаешь???
Если регулярно вести дневник будешь наглядно видеть взлёты и падения в течении дня я которыми ты можешь управлять (в отличии от погоды, или настроения других, например.)
А для не одиноких есть версия?) А то вечерний с..кс или утренний - ни в одно из видео не было хотя бы в виде формулировки "побыть с близкими")))
Я визунчик который не видит снов😁
👍👍👍
Так долго его смотрю, что он уже не так молодо выглядит
везет вам, у меня вообще бессоница
А где видео про утреннюю рутину?
ruclips.net/video/mR_YYTaM0xs/видео.html
@@alexdivola спасибо!
Почему у вас так моло рекламы??? Сделайте рекламу тысячу раз больше, так не интересно!!!
Вот только школа заставляет меня ложиться позже, а утром снова делать домашку
@Anney Oklii Справедливости ради, иногда дело всё же в школе. Я учился в "суперпупер"элитной гимназии, там домашней работы задают часов на 5-6, итого свободного времени максимум 2 часа. Обычно всё под ноль выжигалось.
Но у большинства обычные школы, где домашка это 2-2,5-3 часа, + менее тяжёлый материал. Так что скорее всего вы правы...
По моему это не для меня
какая еще рутина, routine переводится как процедура, грамотеи. Рутина блин
Я первый
Почему до сих пор есть люди, которые хотят выделиться, написав в комментариях слова - "Я ПЕРВЫЙ"
herbye я первый
@@ЯрикФаманич-й4щ поздравляю, а я 100000000000000-й
herbye блин :о, давай я буду 10000000-ым, а ты первым? ;)
@@ЯрикФаманич-й4щ , нет, чел, я посмотрел это видео 10000000-ым, а ты первый.
С такими действиями один шаг до перфекционизма!А это уже проблема!Поэтому от меня-дизлайк....
ВНИМАНИЕ ВАЖНЫЙ ВОПРОС ДЛЯ АУДИТОРИИ - ПОДОЙДИТЕ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО К ДАННОМУ ВОПРОСУ. Итак, Перед сном зубки чистите? ( Если да, то как заставляете себя не лениться? )
Когда как. Когда чищу, думаю что это на благо моего здоровья
Я раньше чистил только утром что бы просто не воняло изо рта, а потом понял что для здоровых зубов нужно чистить зубы после еды всегда и перед сном что бы застрявшая еда не разрушала зубы и тд.
@@ЯрикФаманич-й4щ 👍✔️
Я чищу заодно с вечерним душем. А вечерний душ ежедневно принимаю, т.к. ложусь в одну кровать с женой
Просто создал привычку чистить зубы рано и вечером
Пойду ка пробовать это всё)
Лучше полежи
Смотрю это в 2 ночи
Тут родители с детьми есть? Когда у вас есть ребёнок, многое из этого просто не работает
Благодарю, я спаааать!)
Мне кажется смысл слов рутина в английском и у нас немного разный. У нас он имеет исключительно негативный окрас.
Мб, распорядок ?
Ну или повторяющиеся действия.
Ритуал
5:23 что за приложение?
Тоже интересно
Напишите и мне пожалуйста
Спасибо за ваш труд!
Супер тема 👍🏻
Всем привет, дайте совет, что лучше? Выбираю между реле напряжения Евроавтоматика и счётчиком со встроенным реле НЕВА МТ 124 AR2S E4PC и никак не могу выбрать, поэтому хотел бы спросить. Если мне в квартиру подаётся не качественная электроэнергия, периодами 110-420В, иногда вообще электричество пропадает, часть техники сгорело и дело дошло до суда, то нужно ли мне иметь специальный счётчик и распечатку его журнала скачков напряжения (указывается время скачка напряжения и сам скачёк количественно), чтобы доказать не качественность электроэнергии, подаваемой в мою квартиру? Или же можно обойтись и без специального счётчика?
Как в случае, если у меня нет счётчика с электронным журналом скачков напряжения, я смогу доказать свою правоту, чтобы мне возместили ущерб и наладили качество электроэнергии? И смогу ли доказать её вообще?
Списывался с электриками, одни одно говорят, другие другое!
Большие спасибо за перевод
Thanks
Полезное видео.
👍👍👍
Привет