FAÇA CERTO! Como contrair o abdôme corretamente e proteger sua coluna!
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Você sabe mesmo como contrair o seu abdome durante os exercícios??
VocÊ sabia que ele tem completa influência sobre sua coluna e proteção da lombar?
Assista esse vídeo para você entender a REAL importância desse músculo no nosso corpo, pois vai muito além da barriga chapada! É SAÚDE!
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#mobilize
#explicandooexercicio
5:25 para quem quiser usar o vídeo sempre, na academia, fazendo junto para aprender ❤️
Uma das melhores explicadoras que encontrei.
Apenas uma chamada de atenção: o audio não condiz com a qualidade da apresentação.
otimo video, realmente escutamos contrarir abdmomen, umbigo para dentro, mas nao sabemos a maneira correta de executar. Certamente irei aplicar essas tecnicas para melhorar o exercicio !! obrigada
Olá,está contração do abdômen seria oque algumas pessoas consegue ficar o dia todo contraindo,inclusive na hora de fazer as atividades físicas, que com tempo se torna natural ficar assim com está contração?
Sim
Poderia falar sem engolir a saliva ? Ficaria melhor 🏆 muito obrigada
E quando esta com peso fazendo um agachamento fica msi dificil ainda
Sou nova escrita no seu canal,eu contraio do jeito certo fiquei feliz ao saber eu ate tenteva fazer do jeito errado mas não conseguia pois sentia incômodo nas costas obrigada pela aula
Obrigada pelas aulas. Vc é maravilhosa. Eu fazia tudo errado.
Tuderrado
Durante o alongamento como devo respirar de forma correta? Por quanto tempo eu inspiro e por quanto tempo eu expiro?
você expira para fazer o movimento e inspira na volta. Não é tempo, mas seguindo o movimento lento
Muito bom! Obrigada ♥️
Eu consigo contrair porém não consigo permanece na sequência dos exercícios 😔
Gnt, só eu q n consigo fzr isso?? Nossa mano, eu tô tão triste pq já vi vários vídeos q ensinam e eu n consigo, sempre sinto dores na lombar e pescoço qnd faço abdominais. Me ajudem pfvr!
eu tbm fico bem triste, parece que não tenho músculos nessa parte. Não sinto nada nada nada, vai td para as costas ;--; morro de medo de estar me machucando. Mas vou continuar tentando, uma hora tem que dar certo.
@@IsabellaCamposfisio eu consigo contrair assim mas na hr do abdominal sinto o msm q vc, sempre repuxa do canto da boca ao pescoço, até fica meio dolorido no dia seguinte
Muito bom
Nao entendi tb.p mim era colocar a barriga p dentro pq qd faço isso sinto o músculo qd aperto??to fazrndo errado?
Como que faz isso e respira/fala ao mesmo tempo? Consigo não! Scrr
Bom dia Isa😍...tudo bem com vc?no seu programa mobilize vc trabalha tbem a diástase abdominal?ou vc tem vídeos que trabalhe essa diástase abdominal?
Ok... obrigada...esse programa vai me ajudar a tratar ou melhorar o meu problema no nervo ciático?😔
E normal da hora da contracao do abdômen o bumbum tbm contrair?
Normal não é, mas é comum acontecer! Aos poucos vai tirando essa associação
Sempre que faço abdominal, bem no centro do abdômen, um pouco acima do umbigo levanta, minha mãe acha que pode ser ernea, estou torcendo que não
@@IsabellaCamposfisio q triste, obrigado
Vixi,talvez seja eu já tive hernia na virilha é problema viu
Mas e aí?Foi no médico e olhou oq é?
@@AlineCS08 não fui ainda, vou tentar marcar uma consulta no posto de saúde
@@outsidermachado7706 marca aí man tem q cuidar disso ae
é tipo encolher a barriga?
Tu endurece o abdomem
Na contração, a gente senti queimar uma pouco o abdômen? Tipo, como se tivesse fazendo exercícios?
Exatamente!! Ou seja, não precisa de abdominais infinitos só para sentir o músculo certo ser trabalhado 🎉👏🏼
@@IsabellaCamposfisio Obrigada!☺ tinha assistido vários vídeos,.mas o seu me trouxe muito esclarecimento. Valeu linda!!!
Fico muitooo feliz por isso 🙏🏼🥰
Você acha que não sentir o abdômen queimando ao executar exercícios abdominais é porque ele não está sendo contraído corretamente?
@@IsabellaCamposfisio muito legal o vídeo! Mas sentir o abdômen rígido fazendo esse movimento que vc ensinou é a contração,correto?
Tipo e normal na hora de soltar o ar , contraír um pouco o abdômen pra dentro pra o ar sair todo!
Oie a musculatura fraca do abdômen trás vários prejuízos pra saúde?
A minha ta fraca em minha musculatura ta estufando pra frente o tempo todo, vc acha que eu tenho que ativar ele contrair no dia a dia, e fortalecer?
Não conseguir entender nada.
Não entendi como contrair
@@IsabellaCamposfisio mas isso não é só deixar o abdômen rígido na hora de subir ?
Muito dificillllllllllllll
Vídeo longe,intediante e sem técnica!!!aff cansativo
E quando esta com peso fazendo um agachamento fica msi dificil ainda
Meu Deus. Sim