Hace más de un año me diagnosticaron gonartrosis. Tengo 57 años. Y empecé en ese momento a ir a un gimnasio a hacer ejercicios de fuerza, con movimientos muy controlados, ejercicios isométricos, para fortalecer los músculos de las piernas. Eso me ha ayudado muchísimo a minimizar el dolor. Saludos desde Colombia 🇨🇴
ojalá hubiese tenido esta información antes, yo me hice una artrosis por sobre-entreno de salsa jeejeje, cómo era algo que me fascinaba hacer no sentía que me hacía daño, hasta que comenzaron los dolores, me hicieron radiografía y resonancia magnética y pues si, me diagnosticaron artrosis patelar grado I, sin embargo seguí haciendo ejercicios empezando casi de cero, varias terapias y ahora casi no tengo dolor, es muy mínima la molestia en mi rodilla, pero eso sí, aprendí mi lección y ahora cuido esas rodillas como si fueran oro
Hola, sigo tu canal, tengo 56 años, pq cuando m agachó y me voy a levantar m duelen las rodillas, y yo me considero muy activa, camino y ago ejercicios
Tengo 67 años y una hernia en la l4y l5 empezaré hacer los ejercicios para mejorar el dolor y adormecimiento en la pierna derecha con dolor en el gemelo , espero mejorar porque ya me ordenaron la cirugía ,ojalá pueda responder mi espalda baja con estos ejercicios muchas gracias por la información para mi problema, bendiciones
Un saludo desde Cuba,tengo 71 años, gonartrosis en ambas rodillas y problemas de cervical, trato de seguir tus indicaciones y ejercicios y he logrado aliviarme sin recurrir a medicamentos,,, muchas gracias por tu dedicación 🤗🌹
Tengo artrosis en cadera, rodilla y otras partes del cuerpo. Soy candidata a cirugía. Tengo 63 años y tengo factor genético de artrosis. Tus ejercicios diarios me han ayudado mucho. Mil gracias!! No tengo que tomar nada para el dolor. He aprendido a conocer mis límites. También nado una vez a la semana.
Buenos días.Lo encontré por casualidad.Tengo artrosis en ka rodilla,espalda bastante dolorida con artrosis también en dos puntos.Todo el día estoy de pie.Me gusta como explica todo y como enseña los ejercicios .Gracias,me suscribo encantada.
Porque me truena al caminar mi rodilla izquierda , no me duele si camino que está pasando me preguntó 😢 tengo 43 años cuando tuve 20 años hice ejercicio en bicicleta y al mismo tiempo lo que llaman zumba entonces un día tuve dolor y recuerdo que me recetaron y se me pasó. Después a los 30 hasta ahorita dejé el ejercicio de vez en cuando salgo a caminar pero hace poco note que truena la rodilla y a veces un dolorcito en cadera. Espero que el doctor lea mi comentario, gracias.
Enhorabuena por este gran vídeo Muy informativo Me gustaría preguntarte si saltar a la comba está totalmente desaconsejado con artrosis Los medicos lo primero qué te quitan es el deporte de impacto
Hace 40 años tuve un accidente (atropellado), llegué a estar en coma y con 22 años me operaron de LCA de la rodilla derecha y me dijeron que la lesión no era reciente sino de mucho tiempo atrás, me vieron los huesos muy deteriorados...a día de hoy "solo" tengo, rota la plastia del LCA, los meniscos interno y externo, el ligamento lateral interno, condromalacia rotuliana, artrosis y tendinopatia rotuliana...para poner prótesis de aquí a 20 años...🙆🏽♂️🤦😭
Hola Marcos una preguntita, como puedo cuidar mi rodilla para seguir practicando yoga? Mi rodilla me duele al agacharme y estoy pendiente de una resonancia, recomiendas alguna rodillera o venda para sujetar la rodilla mientras practico yoga? Gracias
Hola,gracias por el vídeo......hace menos de un mes fui operado de rodilla, me implantaron una prótesis unicompartimental interna......yo hago artes marciales, no es karate, ni judo,ni taekwondo ni kung fu....bien, en este arte marcial no se suelen dar patadas, se dan pero no son patadas agresivas aunque puedo suponer que lo recomendable es dejarlo, también puedo decir que este arte se adapta a la condición de la persona y no hay límite de edad,tampoco existe la competición, me gustaría tu opinión, gracias.
Tengo tendinitis pata de ganso, espolón y fascitis plantar, son fríos o calientes lo q debo ponerme, un médico traumatólogo me dijo q tenía q hacerme nueve infiltraciones, no puedo asentar el pi...
Buenos días muchas gracias por su clase. Mi pregunta es si puedo correr, me operaron de una fractura del platillo de la tibia por un accidente. Gracias por su atencion
Buenas tardes mi fisio favorito , tengo 47 años y tengo artrosis de cadera , rodillas y cervicales que ejercicios debo hacer y cuales no , ya que hago ejercicio y me siento peor
Lamentablemente hay que caminar . yo tengo el menisco interno derecho roto. Y ya tengo pinsamiento y cuando camino mucho me duele . llego a casa masaje hielo ..ejercicio leve mehora . bueno en mi caso..que ya tengo artrosis se me declaró a los 53 años ..😢
@@natalielopez3683 pinzamiente ocurre cuando hace mucha presion por ejemplo la rodilla al estar roto nervios y o catílagos . entonces ya sea columna y o rodilñas hacen demasiada presión ..esto se llama pinsamiento...y duele mucho.
@@natalielopez3683 que terrible ..capás y sea solo comienzo de artrosis.. y hacete chuequear ..y no te quedés con lp que te diga solo un traumatólogo consultá con otro y así ..tres o cuatro.. si todos conhinciden.. hazles caso.. pero ayúdate con colágeno hidroterapias ejercicios .. para que puedas salvar los nervios que aún estan sanos .. y bajar el consumo de carne roja..
MASTERCLASS SOBRE DOLOR DE RODILLA bit.ly/3T9tkVy
Hace más de un año me diagnosticaron gonartrosis. Tengo 57 años. Y empecé en ese momento a ir a un gimnasio a hacer ejercicios de fuerza, con movimientos muy controlados, ejercicios isométricos, para fortalecer los músculos de las piernas. Eso me ha ayudado muchísimo a minimizar el dolor. Saludos desde Colombia 🇨🇴
Entonces cuales son los ejercicios más recomendados?
@@ceciliamora7717 en mi caso y para mí diagnóstico, lo más recomendable son los ejercicios isométricos.
Tengo 26 años y estoy sufriendo mucho de las rodillas. El lunes me hago una radiografía y espero no sea nada complicado. Pero me tienen fatal 😢
Que bonito Marcos Sacristán por cuidar nuestras rodillas. Montar bicicleta 🚲. Un abrazo, Bogotá Colombia Colombia 🇨🇴💛💙❤️
ojalá hubiese tenido esta información antes, yo me hice una artrosis por sobre-entreno de salsa jeejeje, cómo era algo que me fascinaba hacer no sentía que me hacía daño, hasta que comenzaron los dolores, me hicieron radiografía y resonancia magnética y pues si, me diagnosticaron artrosis patelar grado I, sin embargo seguí haciendo ejercicios empezando casi de cero, varias terapias y ahora casi no tengo dolor, es muy mínima la molestia en mi rodilla, pero eso sí, aprendí mi lección y ahora cuido esas rodillas como si fueran oro
Gracias Marcos eres muy profesional y generoso ❤❤❤
Hola, sigo tu canal, tengo 56 años, pq cuando m agachó y me voy a levantar m duelen las rodillas, y yo me considero muy activa, camino y ago ejercicios
Hay que trabajar la musculatura interna pero no es bueno levantar peso, hay que hacer actividad pero tampoco inactividad... menudo estres...
Buen video como siempre.Nos ayuda y nos anima.Muchas gracias💪💪
Rodilla, dolor al sentarse y al levantarme del asiento, gracias por sus buenas clases son de gran ayuda, le miro desde Venezuela 🤗
Tengo 67 años y una hernia en la l4y l5 empezaré hacer los ejercicios para mejorar el dolor y adormecimiento en la pierna derecha con dolor en el gemelo , espero mejorar porque ya me ordenaron la cirugía ,ojalá pueda responder mi espalda baja con estos ejercicios muchas gracias por la información para mi problema, bendiciones
Buenis días. Le faltó mencionar el golf cuyos movimientos también causan mucho daño a las rodillas.
Un saludo desde Cuba,tengo 71 años, gonartrosis en ambas rodillas y problemas de cervical, trato de seguir tus indicaciones y ejercicios y he logrado aliviarme sin recurrir a medicamentos,,, muchas gracias por tu dedicación 🤗🌹
Tengo artrosis en cadera, rodilla y otras partes del cuerpo. Soy candidata a cirugía. Tengo 63 años y tengo factor genético de artrosis. Tus ejercicios diarios me han ayudado mucho. Mil gracias!! No tengo que tomar nada para el dolor. He aprendido a conocer mis límites. También nado una vez a la semana.
Hola, muy buena explicación, es muy bueno saberlo
Buenos días.Lo encontré por casualidad.Tengo artrosis en ka rodilla,espalda bastante dolorida con artrosis también en dos puntos.Todo el día estoy de pie.Me gusta como explica todo y como enseña los ejercicios .Gracias,me suscribo encantada.
Muy interesada en este tema. Gracias de antemano porque seguro será un éxito. Saludos desde Cuba, lo sigo❤❤❤
Muchas gracias, eres muy buen fisioterapeuta
Doctor la bicicleta , el spinning, está desaconsejado?
Porque me truena al caminar mi rodilla izquierda , no me duele si camino que está pasando me preguntó 😢 tengo 43 años cuando tuve 20 años hice ejercicio en bicicleta y al mismo tiempo lo que llaman zumba entonces un día tuve dolor y recuerdo que me recetaron y se me pasó. Después a los 30 hasta ahorita dejé el ejercicio de vez en cuando salgo a caminar pero hace poco note que truena la rodilla y a veces un dolorcito en cadera. Espero que el doctor lea mi comentario, gracias.
Hola y el ciclismo es recomendable para artrosis de cadera y rodilla ? Saludos y gracias
Gracias x sus consejos! 🙏🏻🌹🌹🍀
Hola qué tal, me interesa, RODILLA, gracias por compartir 👌🏻🙏🏻
Increíble vídeo!🎉
Gracias Marcos 😘
Excelente muchas gracias doctor
Enhorabuena por este gran vídeo
Muy informativo
Me gustaría preguntarte si saltar a la comba está totalmente desaconsejado con artrosis
Los medicos lo primero qué te quitan es el deporte de impacto
Puedo saltar en el trampolín si tengo artrosis de rodilla ?
Hace 40 años tuve un accidente (atropellado), llegué a estar en coma y con 22 años me operaron de LCA de la rodilla derecha y me dijeron que la lesión no era reciente sino de mucho tiempo atrás, me vieron los huesos muy deteriorados...a día de hoy "solo" tengo, rota la plastia del LCA, los meniscos interno y externo, el ligamento lateral interno, condromalacia rotuliana, artrosis y tendinopatia rotuliana...para poner prótesis de aquí a 20 años...🙆🏽♂️🤦😭
Estoy interesada en el evento del díasñ 20 . Rodilla
Y el ciclismo que tal para la rodilla?
Gracias por compartir tanto conocimiento. La caminadora o caminar diariamente un par de horas esta bien para artrosis de rodilla?
Hola Marcos una preguntita, como puedo cuidar mi rodilla para seguir practicando yoga? Mi rodilla me duele al agacharme y estoy pendiente de una resonancia, recomiendas alguna rodillera o venda para sujetar la rodilla mientras practico yoga? Gracias
Mucho dolor de rodilla e inflamación,fractura meseta tibial,menisco interno dañado y tobillo a la vez,atrofia muscular
Hola,gracias por el vídeo......hace menos de un mes fui operado de rodilla, me implantaron una prótesis unicompartimental interna......yo hago artes marciales, no es karate, ni judo,ni taekwondo ni kung fu....bien, en este arte marcial no se suelen dar patadas, se dan pero no son patadas agresivas aunque puedo suponer que lo recomendable es dejarlo, también puedo decir que este arte se adapta a la condición de la persona y no hay límite de edad,tampoco existe la competición, me gustaría tu opinión, gracias.
Buenos días amigo desde Venezuela, y cuando la persona tiene artrosis de cadera en este caso en la derecha la persona tiene 80años
Tengo tendinitis pata de ganso, espolón y fascitis plantar, son fríos o calientes lo q debo ponerme, un médico traumatólogo me dijo q tenía q hacerme nueve infiltraciones, no puedo asentar el pi...
Buenos días muchas gracias por su clase. Mi pregunta es si puedo correr, me operaron de una fractura del platillo de la tibia por un accidente. Gracias por su atencion
Muy interesante video saludos 😊
M edad es de 72 años, efectuo excursionisme con regularidad, tengo molestias es en la parte trasera de la pierna izquierda en la bajadas pronunciadas
En qué ayuda la infiltración ala rodilla evita la cirugía
Buenas tardes mi fisio favorito , tengo 47 años y tengo artrosis de cadera , rodillas y cervicales que ejercicios debo hacer y cuales no , ya que hago ejercicio y me siento peor
Spinning?
Por favor, ejercicios para adulto mayor..
Y spinning, bike?
Como hago para participar en la MASTER CLAS de ARTROSIS de RODILLA.
Yo quiero asistir a la Master class
Cómo accedo a la masterclass
Soy viuda tengo 76 años no tengo como pagar mensual por eso me retiro gracias bendiciones!
Empiezo a sufrir de la rodilla derecha.
@@tilciagont117No es obligatorio pagar !!!
Puedes utilizar todo el contenido en forma gratuita 😊
Con artrosis de rodilla puedo aliviar el dolor con bicicleta estatica, tengo 73 años
Buenas noches, ¿y si tienes artrosis de cadera?
Artritis, en 2 rodillas
Rodilla
Y el ski, que no has comentado
RODILLA.
Las mujeres porque nuestras rodillas tienen una configuración ósea distinta a los hombres.
Imagino que caminar se puede, verdad?
Lamentablemente hay que caminar . yo tengo el menisco interno derecho roto. Y ya tengo pinsamiento y cuando camino mucho me duele . llego a casa masaje hielo ..ejercicio leve mehora . bueno en mi caso..que ya tengo artrosis se me declaró a los 53 años ..😢
@@lenialdana4032 qué es pinzamiento?
@@natalielopez3683 pinzamiente ocurre cuando hace mucha presion por ejemplo la rodilla al estar roto nervios y o catílagos . entonces ya sea columna y o rodilñas hacen demasiada presión ..esto se llama pinsamiento...y duele mucho.
@@lenialdana4032 yo tengo 26 años y estoy sufriendo mucho con las rodillas. El lunes me hago una radiografía
@@natalielopez3683 que terrible ..capás y sea solo comienzo de artrosis.. y hacete chuequear ..y no te quedés con lp que te diga solo un traumatólogo consultá con otro y así ..tres o cuatro.. si todos conhinciden.. hazles caso.. pero ayúdate con colágeno hidroterapias ejercicios .. para que puedas salvar los nervios que aún estan sanos .. y bajar el consumo de carne roja..
¿Esquiar? me refiero al esquí alpino.
Se puede saltar en trampolín si tengo artrosis de rodilla?