15 PERC FELSŐTEST | kézi súlyzóval

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 фев 2025
  • СпортСпорт

Комментарии • 34

  • @klaudiaistvanfi2674
    @klaudiaistvanfi2674 29 дней назад

    Szuper video és a zenék is jók ;)

  • @palastiemma
    @palastiemma 3 года назад +2

    Nagyon örülök ennek a videónak, rendszeresen megcsinálom :)
    1

  • @lajkogreta
    @lajkogreta 8 месяцев назад

    Ez nagyon szuper volt! 😍 Hálásan köszönöm! Holnap újra jövök 😉

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  7 месяцев назад

      Jó edzést! Egészségedre! 😘

  • @dalmanataliavarga4309
    @dalmanataliavarga4309 4 года назад +3

    Nagyon örülök ennek a videónak, rendszeresen megcsinálom :)

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  4 года назад +1

      Szuper vagy! 😊 Örülök, hogy tetszik! Egészségedre!

  • @hajnalkatompai1943
    @hajnalkatompai1943 3 года назад +1

    Köszönöm szépen ez a remek edzést!💖 Nagyon tetszett!

  • @kona8204
    @kona8204 3 года назад +2

    Én ma talàltam először az edzèseidre de nagyon tetszett! Mentem is őket!💯🎉 Szakad ròlam a vìz is! Nagyon szuper vagy!!! 💖

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  3 года назад +1

      Örülök, hogy itt vagy! Lesznek új videók idén is. 😊 Jó edzést hozzájuk! 😘

    • @kona8204
      @kona8204 3 года назад

      @@DorkaRigler 💝

  • @gyorgyivarga831
    @gyorgyivarga831 3 года назад +1

    Nagyon jó kis edzés volt, mindennap meg fogom csinálni!!

  • @szilvia.csaki.543
    @szilvia.csaki.543 3 года назад

    Szia!
    Nemrég akadtam rá a videóidra, és nagyon tetszenek! Rendszeren csinálom őket :)
    Köszönöm!

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  3 года назад +1

      De jó! Örülök neki! ☺️ Jó edzést hozzájuk! 😘

  • @hajnalb.szintia5422
    @hajnalb.szintia5422 9 месяцев назад

    Köszi! Szuper kis edzés

  • @eszterhoch9737
    @eszterhoch9737 2 года назад

    Klassz volt! Köszönöm szépen!:)

  • @Dorka-k4z
    @Dorka-k4z 2 месяца назад

    Szuper!

  • @gyeneszsoka
    @gyeneszsoka 4 года назад +1

    Pontosan ilyen kar edzést kerestem köszönöm :)

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  4 года назад +1

      Jaj de jó, örülök neki 😊 Jó edzést hozzá!

  • @fogalmazasgatlo849
    @fogalmazasgatlo849 2 года назад

    Nagyon jo

  • @anikom.298
    @anikom.298 3 года назад

    a férjem meglátott miközben edzek azt mondja hát, nagyon büszke a falujára :D

  • @EszterBagdany-oo5cz
    @EszterBagdany-oo5cz Год назад

    Szia Dorka,
    Meg tudnád mondani, milyen mix szól az edzés alatt? A párom már vagy 3 hónapja kérdezi, miközben edzek. 🙂

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  Год назад

      Szia! Nem elérhető ez a mix online. Az egyik oktatóm készítette a csoportos fitness instruktor képzésen. Örülök, hogy tetszik, én is nagyon szeretem. 😊 Jó edzést a videóhoz! 😘

    • @EszterBagdany-oo5cz
      @EszterBagdany-oo5cz Год назад

      Esetleg át tudnád küldeni? 🤩

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  Год назад

      @@EszterBagdany-oo5cz Sajnos nem, mi is fizettünk érte.

    • @EszterBagdany-oo5cz
      @EszterBagdany-oo5cz Год назад

      Értem, köszönöm 🙂

  • @hajosandrash
    @hajosandrash 2 года назад

    Szia megkerdezgetem te hány kilós súlyokkal edzesz?

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  2 года назад +2

      Szia! Ennél az edzésnél az 1. blokkot 1,5 kg-os kézi súlyzóval szoktam csinálni, a 2. és 3. blokkot pedig 3 kg-ossal. (Nekem ez a kétféle van itthon.) Azt javaslom, hogy akkor súlyt válassz, amivel már kihívás, de ki tudod tölteni az időt.

  • @dorinavegi2148
    @dorinavegi2148 3 года назад

    Ez a kar edzés körülbelül mennyi kalóriát éget el?

    • @DorkaRigler
      @DorkaRigler  3 года назад +1

      Ez sok mindentől függ: az adott ember edzettségi állapotától, testsúlyától, korától stb. Én az órám szerint kb. 100-150 kcal-t égetek el ezzel az edzéssel.

    • @dorinavegi2148
      @dorinavegi2148 3 года назад

      @@DorkaRigler
      Köszönöm a választ!
      Nagyon jó edzés, hatásos! 😀