AULA 15: ALIMENTOS PROIBIDOS PARA PRÉ-DIABETES | PRA REVERTER
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- Опубликовано: 14 сен 2023
- Seus exames de glicemia estão alterados? Possui diagnóstico de pré-diabetes?
Eu sou Giselle Bodini, educadora física com foco na reversão do PRÉ-DIABETES e gravei uma aula gratuita sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes. Para assistir, clique aqui:
glicemianormal.com.br/pgn/?ut...
Sim, é possível reverter!
Se você quer ter a glicemia normal, sem remédios, sem dieta e comendo tudo o que gosta, está no lugar certo!
Comece agora mesmo a sua mudança de estilo de vida para viver mais e melhor, com a Glicemia Normal.
Produzir estes conteúdos gratuitos foi a forma que encontrei de te ajudar a REVERTER O PRÉ-DIABETES.
Você pode me ajudar nessa missão ao:
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Assim, JUNTOS, podemos AJUDAR a reverter as estatísticas de Diabetes no Brasil e no mundo! 🙌
Super beijo,
Giselle
Personal Trainer, Expert em Saúde e reversão do Pré-diabetes
CREF 65556-G/SP
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#prediabetes #glicemia #diabetes #glicosealta
Essa aula já é uma cura. Meu estresse foi pro brejo. Obg
Olá João, bem-vindo. Que bom que assistiu a aula e fez sentido para você. Confira também os vídeos da playlist "Reverter na prática": ruclips.net/p/PLgNyabjETsnhp6HAw0YOmywtIv7ogFZTY
Eu sigo essa linha tbm ...acho bem aproveitável
@@glicemianormaloficial❤❤❤❤❤❤😊
Maria Leite cidade Arcoverde .Boanoite
Verdade🎉🎉🎉🎉🎉
Tenho 70 anos, há três meses descobri, através do exame de sangue que estava pré-diabética, com 140mg, então assistindo vídeos dos médicos no youtube, aprendi a me alimentar saudável: deixei o pão, deixei açúcar pelo adoçante com stévia, deixei farinha de trigo por farinha de maracujá, farinha de coco, farinha de beterraba,deixei arroz e substitui pela quinoa, macarrão, substitui o leite integral pelo desnatado. Introduzi sementes na minha alimentação, como linhaça moída, chia, quinoa, deixei carnes processadas. Como frutas como goiaba, morango, abacate, banana com aveia e linhaça, sucos de cenoura e maça, maça, etc. Estava com 103 quilos e após 3 meses, estou com 80 quilos, refiz exames de sangue e tudo deu normal e tudo isso sem remédio. Pela manhã me alimento com café com leite, ovos cozidos, minguau de farelo de aveia com banana prata picada. No almoço me alimento com feijões, carne saudável e varidades de legumes, menos batata inglesa e salada.
Não concordo que pré diabético pode comer de tudo. Isso não é verdade. É muito perigoso o diabético continuar comendo arroz, pão, açúcar, etc.
Não somos crianças e temos que aprender a comer de acordo com a nossa necessidade.
Muitos estão perdendo parte dos membros, por querer comer de tudo.
Oi boa tarde estou nessa luta😭 gostaria de conversar com vc no Instagram se vc puder me ajudar como que vc fez ?
Top viu seguir
TAMBEM CORTEI ..JA COMI 3 C TEMPO FOI ACUMULANDO ESTE AÇUCAR..P MIM NAO ESTA SENDO PROBLEMA.....GOSTAVA MUITO D TORTAS DOCES E REFRI..SO OLHO É DIGO JA COMI E TCHAU..
Galera é grave este açucar n nosso sangue..Se esforcem pla saude...nao adianta tomar remedios se nao mudar o habito...
QESTE@@luciamiranda6298
TEM 1 MES QUE LEVEI MEUS EXAMES NO MÉDICO E DEU PRE DIABETES....FIQUEI MUITO TRISTE PORQUÊ AMO PÃO E DOCE.. MAS DEPOIS DESSA LIVE ...ESTOU FELIZ ...VOU COMER O QUE GOSTO..TUDO NO LIMITE....AMÉM JESUS
Bem-vinda, Sandra, agora você está no lugar certo. Seguindo o meu método, pode comer esses alimentos também, desde que aprenda a comer do jeito certo. Te convido a se aprofundar nos meus conteúdos e assistir a minha aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar:
glicemianormal.com.br/pgn-yt
Voltei a caminhar, comecei no Pilates e, realmente, a pré diabetes, reverteu! Graças a Deus!
Que bom Valquiria, parabéns. Continue me acompanhando para manter a glicemia normal comendo o que gosta
@@glicemianormaloficial muito obrigada! Gostei muito do seu vídeo! Com certeza, verei outros!
Você é Fantástica. Muito obrigado !!!
Já ouvi mto sobre pré diabetes.
Mas nunca assisti uma live tão esclarecedora.
Qdo descobri a pré diabetes cortei tudo.
Fiquei apavorada.
Mas agora estou menos ansiosa.
Mas mesmo assim tenho dúvidas.
Virei membro...amei
Vc me fez viver novamente, estava sem motivação tiraram tudo de mim , agora estou mais feliz
Que maravilha, amei a live
Sou pré diabética e ando muito estressada por conta de não comer oq gosto 😢 gratidão 🙏🙌
Olá Maria, que bom que gostou da Live e se identificou. Meu método é justamente para ajudar as pessoas que sentem medo, estresse e ansiedade em relação aos alimentos. Te convido a se aprofundar nos meus conteúdos e assistir a aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar: glicemianormal.com.br/pgn-yt
Seja sempre bem-vinda
Oi. Gi você é usada por Deus pra ensinar agente ter saúde
Tenho 47 anos e agora apareceu pré diabetes e falando a realidade fiquei bem preocupada. Mas você me deu um alívio pro corpo e pra minha alma, muito obrigada por sua aula me tirou muitas dúvidas. Deus abençoe você 🙌
Bem-vinda, Sheila. Que bom que assistiu a aula e te ajudou. Continue me acompanhando para aprender a reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta
Quanto estava sua hemoglobina glicada? Não tome remédio pra diabetes se sua hemoglobina glicada não estiver alta, a minha glicada estava 5.7 em Junho de 2023, minha médica falou que eu não estava diabética e que eu teria que fazer exercícios físicos de alta intensidade e mudar minha alimentação pra não aumentar
Deu 6.0 H. Glicada
@@sheilaataide7900 Esses remédios para diabetes são umas bombas. É ótimo remédio natural, chás mudar alimentação, fazer exercícios físicos, caminhada.
adorei agora fiquei mais tranquila
Parabéns fiquei tão feliz de ter te encontrado tenho certeza que vou ficar bem melhor do que estou tenho transtorno bipolar estou bem sou anciozo me cobrou muito sem pressionar com essa aula tenho certeza que serei mais feliz
Que bom que fez sentido para você, Dirceu. Importante se aprofundar nos meus conteúdos e assistir a minha aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar:
glicemianormal.com.br/pgn-yt
Seja sempre bem-vindo
Parabéns, o seu trabalho é muito importante porque "desafoga" e resgata muita gente que vive sempre a beira dos ataques de nervos. 👏👏👏
Olá Fabiana, bem-vinda. Agora você está no lugar certo. É possível melhorar a relação com os alimentos e conquistar a glicemia normal, como fazem meus alunos do Programa Glicemia Normal. Continue me acompanhando para reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta
Estou muito feliz de entre nesta lave
Olá Elisabete, bem-vinda! Que ótimo. Continue me acompanhando por aqui
Obrigada.
Olá Damares, bem-vinda! Continue me acompanhando para aprender a reverter o pré-diabetes
Nunca vi tanta sensatez nessas palavras
Bem-vinda, Terezinha. Que bom que acompanhou e gostou
Bom dia amiga muito obrigada estou contente Deus te abençoe
Gisele hoje tive oportunidade de ver esta live. Virei sua seguidora. Sempre fiz uso de alimentacao saudavel, colorida, sem gluten e lowcarb. Sou descendente de siria e libanes e fui criada com alimentos saudaveis. Penso que o aspecto emocional desencadeou esta pre*. Nos ultimos 6 meses recebi uma noticia q minha unica irma estava com CA pela 3x. Estou voltando as atividades fisicas e ja estou realizando minha alimentacao normal de sempre tentando inserir mais rabanete, lentilha, grao de bico, arroz, beringela, abobrinha, e repolho verde e roxo e proteinas diversas de forma mais equilibrada. Nao comia muitas frutas so mesmo banana, abacaxi, morango e mamão. Mudei algumas frutas p pera, maçã, goiaba e coalhada , as vezes junto com as frutas sem exageros.
Muito sucesso a todos os seguidores e a voce nossa Orientadora Docente. Gratidão pela oportunidade de relatar meu caso.
Bem-vinda! Que bom que está aqui ajudando a fortalecer esse conteúdo que liberta muitas pessoas do Diabetes e também do medo, da culpa, da restrição desnecessária.
Gratidão Doutora!!!🙏❤️
Olá Terezinha, que bom que gostou. Seja sempre bem-vinda
Uma aula admirável e muito útil para quem desconhecia todos esses conhecimentos ,muito grato .
Que bom que gostou, Francisco. Te convido a se aprofundar nos conteúdos aqui do meu canal
O melhor vídeo que já assistir sobre diabetes. Gratidão.
Obrigada pelo retorno, Nadja. Que bom que gostou. Te convido a se aprofundar nos conteúdos do meu canal e assistir a aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar:
glicemianormal.com.br/pgn-yt
Descobri tem dois dias ...estou pré diabetica e já comecei a mudar minha alimentação e exercícios físicos
Parabéns, Xará. Lindo nome hehe
Adorei o vídeo!!
Olá Lucia, bem-vinda! Que bom que gostou. Continue aqui comigo
Parabéns por essa aula Dra.
Deus continue te capacitando e te qualificando.
Obrigada ❤
Obrigada, Adriele. Seja sempre bem-vinda
Parabéns por tanto conhecimento, que tranquilidade para explicar , me deu uma alegria imensa em saber de tudo isso .Obrigada estou mais aliviada que espetacular ❤
Olá Renata, bem-vinda. Que bom que se identificou com a nossa abordagem. Aqui no canal temos muitos conteúdos sobre a nossa abordagem. Já deu uma olhadinha nas nossas playlists?
A playlist "Reverter na prática", por exemplo, vai te ajudar: ruclips.net/p/PLgNyabjETsnhp6HAw0YOmywtIv7ogFZTY
Continue aqui comigo
Dra. Muito obrigada!! ❤
Bem vinda, Marcia! Vamos reverter.
Ela é personal. Ela tem doutorado?
14h de jejum diariamente.
Cafe da manhã: café sem açúcar, 3 ovos mexidos com manteiga e 1 colher de sopa de chia. 1 porção de abacate com aveia, passas, castanhas e pyssilium.
Almoço: feijão, proteína e verduras e legumes verdes.
Sobremesa: frutas vermelhas ou 1 quadradinho de chocolate 73%.
Lanche: bolinho de maca com aveia, mel e queijo minas, café sem açúcar.
Jantar: abobrinha recheadas com frango ou carne, e queijo parmesão ralado.
Chas sem açúcar cadeira, erva doce, camomila e mate.
Treino 50 minutos por dia. Suplemento: Vitamina D, k2mk7 e B12.
Isso de segunda-feira a sexta. 👆👆
Finais de semana: livre com moderação.
Bem-vinda, Eliane. Se um dia tiver vontade de se libertar dos cardápios e restrições alimentares, meu método vai te ajudar. Meus alunos aprendem a reverter o pré-diabetes comendo o que gostam, porque aprendem a comer do jeito certo. Aqui você encontra depoimentos de alunos: glicemianormal.com.br/pgn-yt
Melhor explicação que já vi parabéns
Olá Josiene, muito obrigada pelo retorno e palavras. Temos mais conteúdos por aqui. Te sugiro assistir a minha playlist "Reverter na prática": ruclips.net/p/PLgNyabjETsnhp6HAw0YOmywtIv7ogFZTY
Seja sempre bem-vinda
muito obrigado por este esclarecimentos
Olá Eliana, bem-vinda. Que bom que gostou
Giselle, você me surpreendeu com essa live! Eu não consigo assistir nenhum conteúdo tão extenso assim, mas você conseguiu prender minha atenção. Estou pré-diabética e ficando meio neurótica. Não sou gorda, mas já perdi peso, o que não é nada agradável pra mim, pois estou com 73 anos e isso me faz sentir mais ‘feia’. 😄. (Sou uma idosa vaidosa). Você foi na ‘contra-mão’ de todos os outros vídeos que tenho assistido falando desse assunto. Você é sensacional! Você é coerente! Claro que não vou sair comendo tudo que comia até ser diagnosticada com pré diabetes, mas não vou mais fazer tanta restrição. Muito obrigada!
Valeu! Continue assim.👏👏👏👏
Olá. Meu filho de 8 anos esta com pre diabetes e eu sei que foi devido a uma alimentação artificial e industrializada desde pequenininho pq eu achava que crianca não adoecia. Mas enfim.. desde semana passada quando descobrimos o diagnóstico, eu não consegui mais ficar em paz. Estou neurótica com tudo, cortei os carboidratos dele e o açúcar. Ele está desmotivado para comer, e eu ansiosa, preocupada, entrando em desespero com cada festinha de aniversário que eu sei que ele vai ser convidado..
Essa live conseguiu me acalmar bastante, avabei de encontrar seu canal. Muito obrigada de verdade. ❤
Olá Thay, bem-vinda! Sim, é possível comer de tudo com moderação, equilíbrio, com uma alimentação saudável variada, colorida. Aqui no canal temos mais conteúdos para entender melhor. Dê uma olhada nos outros vídeos.
Amei a sua aula, PARABÉNS! por me deixar despreocupada!!❤
Olá Maria, bem-vinda. Que bom que gostou da aula e ajudou. Continue aqui comigo. E se quiser um acompanhamento mais de perto, te convido a conhecer o Programa Glicemia Normal: glicemianormal.com.br/
Parabéns, muito boa sua aula.
Esclarecedor
❤
Olá Darci, que bom que gostou. Continue aqui comigo
Essa mulher consegue nos curar só na sua fala!❤ essa restrições de alimentos da depessao na gente.😢
Bem vinda, Eliane. As restrições podem causar transtornos como a depressão sim. Conte comigo e obrigada pelo seu comentário.
@@glicemianormaloficial eu q agradeço!! Vc é benção em muitas vidas.
Gi posso ficar no pré diabetes sem tomar metformina?
Estou pré diabética ,edtou lhe seguindo e senti um grande alivio em lhe ouvir
Muitas gracias Deus lhe abençoe hoje amanhã e sempre.
Olá Maria Aparecida, obrigada pelo retorno. Fico muito feliz com as suas palavras. Já viu os vídeos da minha playlist "Reverter na prática"? ruclips.net/user/playlist?
Fica a dica: list=PLgNyabjETsnhp6HAw0YOmywtIv7ogFZTY
Coisa boa!! Deus abençoe sua vida!!!! Doutora
Olá Maria Conceição. Muito obrigada pelo retorno. Que bom que está aqui
Unica profissional que descreveu exatamente o que sou e sinto: sou magra, com taxas de gordura bem baixa, faço atividades fisicas, várias, procurei cortar alimentos tidos como "proibidos" e qto mais tento evitar, mais vontade sinto de comer. E qdo como, vem a culpa. E fico nesse círculo vicioso. Qto sofrimento. Obrigada a essa grande profissional, que me esclareceu tanto hoje. Deus a abençoe sempre.❤
Olá Solange, fico feliz que esteja aqui. Obrigada pelo depoimento. Meus alunos do Programa Glicemia Normal revertem o pré-diabetes sem precisar cortar nenhum alimento da dieta, aprendem a comer com satisfação, sem culpa ou medo. Continue me acompanhando para entender melhor como é possível
Maravilha Dra encontrei esse vídeo pela nescecidade pois meu exame deu 6.1 preciso reverter essa situação por isso estou aqui já vou me escrever preciso muito d orientação escolhir a senhora ótimo dia
Rubenice estou pré diabete dr
Meu exame deu pré diabetes estou com muito medo, tenho medo até de comer agora 😢
@@damarismary7371olá! Sugiro que vc siga o canal da nutricionista Amélia Drummond, pq lá tem muito conteúdo para o teu caso e muitas receitas lowcarb. Ela explica e esclarece muitas coisas e tem uma didática maravilhosa. Essa profissional apresentou de forma superficial. Realmente, a diferença entre remédio e veneno é a dose, mas cada caso diabético é um caso e precisa de acompanhamento e muita orientação de endocrinologista e nutricionista capacitados para tratar pacientes pré-diabéticos e diabéticos.
Fiquei com medo de comer as coisas mais pra meu bem.vamos a dietas ❤
Olá Rosangela! Meus alunos revertem o pré-diabetes sem precisar cortar nenhum alimento. Dê uma olhada no nosso canal onde temos mais vídeos explicando
Estou aqui orando pela sua missão de vida.
Gratidão, Guiomar. Seja sempre bem-vinda
Só de ouvir vc dizer essas coisa, já diminui minha ansiedade. 😊Obg!!
Olá Lenia, que bom que está aqui e que ajudou :) Continue me acompanhando
Pea primeira vez eu entendi que o maior sao os profissionais que nao nos esclarece a verdade nossa vc ta de parabéns ja passri por varios vc foi a primeira pessoa que explicou claramente dobre diabetes e pre diabetes que Deus abençoe vc grandemente
Bem-vindo, Erinaldo! Que bom que gostou da explicação e ajudou. Continue me acompanhando para aprender a reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta
Disse tudo, a neura tornou o dia a dia desgastante, meu Deus, como é ruim conviver com esse medo.
13 anos atrás eu era pré e não sabia. Com os treinos voltou ao normal.. muito treino..
Olá Elba, exatamente, é um sofrimento relacionado ao estresse e à ansiedade por não comer, por ser proibido, que liberam hormônios que vão prejudicar a reversão do pré-diabetes. Continue me acompanhando para entender melhor
@@glicemianormaloficial simm!
Boa noite Dra cai de para -queda neste vídeo e estou satisfeita com as suas explicações a respeito da Diabetes .Fiquei muito interessada pois amo as informações que possam me ajudar a ter saúde .
Olá Maria Amelia, bem-vinda. Que bom que está aqui e agora está conhecendo a nossa abordagem. É possível reverter o pré-diabetes sem precisar seguir dietas restritivas que deixam as pessoas estressadas e com medo dos alimentos.
Se quiser conhecer um pouco mais do meu método, te convido a acessar o nosso site: glicemianormal.com.br/
Apaixonada por vc , falou tudo que eu tenho passado com a restrição e o estresse tem elevado o cortisol e não durmo bem por conta disso e no fim tudo desandou😢. Mas a parte boa e ter médico como vc que alivia e me faz ver que da pra correr atrassem estresse ❤❤
Olá Mara, bem-vinda. Que bom que gostou da aula e se identificou. Continue comigo para aprender a reverter o pré-diabetes comendo o que gosta
Isso que vc falou é verdade, minha ansiedade aumentou muito com medo de comer quase morri vc é nota mil unica nutri que confio na net
Olá! Esse sofrimento e o medo de comer causam mais problemas para a saúde, tanto física como mental e emocional. E cortar carboidratos piora a glicemia. A verdade é que você pode comer de tudo, mas precisa aprender a comer do jeito certo. Aqui no meu canal, você encontra muito conteúdo para aprender o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo que gosta. Continue aqui comigo.
Inha glicose esta 102 em jejum estou preocupada. Mas te asistindo fiquei animada vou mudar
Maravilhosa live,totalmente diferentes das outras.
Gratidāo Giselle.😊
Obrigada Dirlei. Continue aqui comigo para aprender a reverter o pré-diabetes comendo o que gosta
Muito bom o video!
Sou pré diabética, tomo o remédio que o médico receitou, que acho ser o mesmo pra todo mundo, e procuro me controlar, mas não deixei de comer nada que gosto! Dane-se, isso de evitar tudo é insano! O controle e exercícios físicos já é o suficiente! Andar, todos os dias, já está excelente! Quem faz as tarefas domésticas, que movimenta-se bastante, o dia inteiro, já está bom. O resto é paranóia para o pré diabético!
Verdade hemoglobina glicosilada deu 6,30 %
Deus vai levanta a minha vida
Bem-vinda, Maria Nilda. Continue aqui comigo
Excelente esclarecimento.
Deus abençoe grandemente!
Obrigada, Deiwison. Te convido a se aprofundar nos meus vídeos aqui no canal
Sua aula é mais que uma consulta médica! Muito obrigada!
Olá Vera Helena, que bom que gostou da aula. Te convido a se aprofundar nos meus conteúdos e assistir a minha aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar:
glicemianormal.com.br/pgn-yt
conheceis a verdade, e ela vos libertará!! e hoje conheci a verdade, gratidão 🙏
Olá Izabel, bem-vinda. Obrigada pelas palavras :) Continue me acompanhando para aprender a reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta
Boa noite Dra . gostei da sua explicação ganhou mais uma inscrita
Estou na dieta dá pré diabetes
Está no lugar certo. Vamos reverter!
Ela é personal. Será que tem doutorado, acho imprudente dizer que não é necessário uma dieta restrita de açúcares e carboidratos pois esses alimentos elevam a glicemia.
Parabéns Doutora ! Adorei seus esclarecimentos . Agora ja sou sua fã. Obrigada.
Que bom que fez sentido para você, Maria Lourdes. Seja sempre bem-vinda
Obrigada Gi olha a intimidade ....tô mais calma feliz
Olá Helena, que bom que a aula te ajudou. Para entender melhor como reverter o pré-diabetes comendo o que gosta, preparei uma aula completa gratuita. É só acessar: www.glicemianormal.com.br
Seja sempre bem-vinda
Até que fim encontrei um excelente vídeo... Amei !
Já me inscrevi o seu canal
Olá Maria Julia, bem-vinda! Muito obrigada pelo retorno e palavras. Que bom que ajudou. Te espero lá no Programa Glicemia Normal.
Gente essa mulher , é a mulherrrrrrr minha professora, maravilhosa paguei esta sendo investimento na minha saúde ❤
Olá Odete, querida! Estou muito feliz em te ajudar e ter você como minha aluna. Que bom te ver por aqui
Essa aula serve para quem já e diabetes
A melhor aula que já tive, sobre a forma de comer, sou pré diabética, mas vou deixar de ser👏👏🌹
Maravilhoso, Delvani. Parabéns! Também recomendo assistir a aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar:
glicemianormal.com.br/pgn-yt
Vou assistir os próximos vídeos!
Muito esclarecedores!
Bem-vindo, Deiwison. Aqui no meu canal tem muito conteúdo para te ajudar. Dá uma olhadinha nas playlists
Bom dia eu sou pré diabética e não tenho medo de comer nada, tomo um comprido de metiformina de 500 a noite. Como de tudo não deixei de comer nada que eu gosto, porém diminui na quantidade como o mínimo do mínimo de tudo que gosto. E sempre que faço teste ou exames a minha glicose está ótima. Graças a Deus
Que bom, Maria Nubia. Quanto deu seu último exame de glicemia de jejum? 😃
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@@marianubia7264Tá alta, fica esperta !
Miriam Rose....ouvi que cenoura cozida não pode....
Dr o que devemos comer então
Bom dia primeira vez que assistir sua Live, maravilhosa eu estou pré diabética estava assim como vc falou aterrorizada sem saber o.que comer mas vc tirou um peso das minhas costas,estava sem saber o.que comer.amo banana, e fritas em geral mas tive que tirar da dieta. faço exercícios físico procuro me alimentar bem não entendo porque meu açúcar está alto,e é assim mesmo vc fica muito ansiosa por medo de comer muito obrigado pelo esclarecimento
Eu tbm
Olá Elivania, bem-vinda. Que bom que a aula ajudou. A ansiedade e o estresse atrapalham a reversão do pré-diabetes. Dê uma olhada nos nossos vídeos da playlist "Reverter na prática" e continue me acompanhando: ruclips.net/video/3tI9LcXh4b4/видео.html
Olá Maria Helena, bem-vinda. Como falei pra Elivania, a ansiedade e o estresse atrapalham a reversão do pré-diabetes. Dê uma olhada nos nossos vídeos da playlist "Reverter na prática" e continue me acompanhando: ruclips.net/video/3tI9LcXh4b4/видео.html
@@glicemianormaloficial Bom dia muito obrigada .eu vou dá uma olhada sim!☺️
Amei ❤❤❤❤❤❤❤
Obrigado, Gi, você trazendo tranquilidade para nossa alimentação. Acho que é o stress e preocupação com tantas restrições de carboidratos que estava me atrapalhando baixar minha glicada. Muita informação que absorvi ao longo de 5 anos, cada uma diferente, me deixou neurótica dos carboidratos. Graças a Deus, te descobri, que está me passando tranquilidade para alimentar. Por que os endocrinologistas e nutricionistas não aprenderam ou não conhecem esse conceito???.
Bem-vinda novamente, Felicina. Que bom que agora está conhecendo uma outra abordagem. Esta abordagem que combate o terrorismo nutricional é adotada também por médicos e nutricionistas comportamentais, mas infelizmente ainda há uma grande parcela de profissionais que acabam contribuindo para o medo de se alimentar. Sugiro você dar uma olhadinha também neste outro vídeo meu sobre alimentação: ruclips.net/video/tlLtKecGd5I/видео.htmlsi=wI7JhZT4FBzeaP4_
Continue aqui comigo.
Flavia brigada pro mim orientar sobri esses assuntos tinha medor e deixei de comer o quer mas gostava
Que bom que gostou da aula. Continue me acompanhando para entender melhor como reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta
Estou com pré-diabetes, diagnosticada a alguns dias (com muitos casos na minha familia). Comecei com exercício físico e melhorei alimentação, porem achei que o docinho deveria ser excluido totalmente, fiquei muito feliz com esse video me ajudou muito. Obrigada!
Bem-vinda, Debora! Que bom que ajudou. Continue me acompanhando para entender como reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta
Boa Noite meus parabéns vc sim
Olá Milton, muito obrigada. Fico feliz que gostou do vídeo e explicações. Continue me acompanhando para aprender a reverter o pré-diabetes comendo o que gosta
Muito obrigada fiquei mais tranquila porem terei disciplina.
Bem-vinda Elizabeth! Que bom que te ajudou a ficar mais tranquila. Continue me acompanhando para entender melhor como reverter o pré-diabetes comendo de tudo
Boa tarde . Meu nome é Roberta e descobrir que estou pré diabética.
Não consigo comer sem sentir medo. difícil, mas estou caminhando com apoio da nutricionista.
Estou muito magra e mesmo com ajuda de um profissional, estou um pouco perdida.
Olá Roberta, bem-vinda. Você está no lugar certo. Meus alunos do Programa Glicemia Normal aprendem a comer de forma equilibrada, livrando-se do medo e da culpa ao comer alimentos. Continue me acompanhando para entender melhor o meu método
Videos mars curtos e objetivos sao mais faceis de assistir!😉😉😉😉😉🙏
Olá Eliane, bem-vinda. Temos também formatos de vídeos mais curtos aqui no canal. Dê uma olhadinha na playlist "Reverter na prática": ruclips.net/video/3tI9LcXh4b4/видео.html
Para reverter o pré-diabetes comendo o que gosta, continue me acompanhando.
Muito boa explicação.
Que bom que gostou
Obgda doutora fiquei muito feliz com essa aula , aprendi bastante
Olá Maura, bem-vinda. Que bom que gostou e aprendeu. Te convido a se aprofundar nos meus conteúdos e assistir a aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar:
glicemianormal.com.br/pgn-yt
Estou pré diabética por enquanto. 😁mas o pior de tudo foi retirar banana,melancia e manga agora com pedras na vesícula, sem abacate,amendoim e açaí, acabou a minha lista, aprendendo a gostar de outras frutas com 60 anos,😁
Bem vinda, Hiolanda. Não precisa cortar o que gosta não para reverter o pré-diabetes não. Precisa ter equilíbrio. Aguardo você na aula 2.
Eu tenho
Farinha pão quase tudo
Estou nessa mesma situação eu amo todas essas frutas que vc citou, eu comeria uma banda de melancia por dia,agora estou tendo que mim adaptar a comer muitos legumes que eu nunca havia provado,o pior de todos os legumes que já provei foi a couve flor, eu fui inventar de fazer um arroz de couve flor mais não desceu não, o cheiro é horrível e o gosto pior ainda.😅
@@fernandamaria2234 😁 Eu gosto de todos os legumes ,mesmo amargo ou picante como o rabanete. A minha maior dificuldade é o lanche da manhã, comer legume com carne ou ovo todo dia, enjoa.Desejo que você já esteja mais adaptada à dieta.🌷
Meu médico não proibiu nada, apenas recomendou moderação, comer mais proteínas e exercícios diários.
Olá Maria, bem-vinda. Obrigada por contar a sua experiência. Te recomendo dar uma olhadinha nesse outro vídeo sobre alimentação: ruclips.net/video/P9NPKhmuULw/видео.htmlsi=qhs-BuWcv1D2tRw6
Minha idocrino falou que eu nao preciso de tomar remédio é so aprender comer direito minha nutri me deu dieta logo que descbri a pré diabetica fis tudo direitinho cheguei la pesando63kl quando voltei hoje peso 50 kilo ela ficou horrorizada perdi massa magra perdi tudo ea gicada que era 6 foi para 5.90 nao abaixou nada e fazendo caminhada 5 vezes na semana resultado fiquei desnutrida ela mandou eu voltar a comer arroz batata pao e leite integal porque perdi toda gordura so que o medo de comer as cisas me corroí de tanto medo porque uma amiga minha era diabetica e ja tinha anputado dois dedo do pé e fazendo trtamento na ultíma consulta dela o medico dela falou assim maria vc esta liberada vai com Deus chegou em casa ligou para todos que o medico avia liberado ela.que podia comer de tudo ela fes bolo pudim e comerão passado um ano ela estava numa cadeira de rodas e o marido deitou depis do almoco e não acordou mais estao embaixo da terra.😢 bom dia boa tardeou boa noite Deus te abençoe sempre dr e todos os seus seguidores❤❤❤❤
Eu tbm emagreci demais 😢, vc voltou a comer carboidratos? Arroz?@@irenecomesdias8970
Corre deste medico 🤦
@@irenecomesdias8970😮
Estou amando a aula ❤
Bem-vinda, Rosely. Obrigada pelo retorno. Aqui no meu canal tem muito conteúdo para te ajudar
Giselle, que alivio ouvir seu vídeo! Às vésperas de completar 76 anos tive a notícia que era diabética. A casa caiu. Parei de comer tudo que falavam que não podia. Eu que já era magra, emagreci mais. Como vc falou, o estresse, a ansiedade o medo de comer me fez envelhecer mais rápido. Minha EG foi 6,7. Comecei a maneirar na comida e prestar mais atenção na minha ansiedade. Comecei a tomar um remédio para ansiedade que um cardiologista me passou há 2 anos e que eu tomei por alguns meses e parei. Hoje estou dormindo melhor, mais calma, e menos encucada com alimentação, aliás comendo mais “colorido” que antes. Minha EG caiu para 5,7. Não vejo a hora de repetir novo exame, mas menos preocupada. Sua live me ajudou muito. Não sou exagerada na alimentação , por isso fiquei surpresa com o diagnóstico de diabete. Já estou te seguindo. Muito obrigada pois me ajudou muito. Abraços!
Olá Maria Augusta, bem-vinda. Obrigada pelo relato. Que bom que está me acompanhando. Meu método ajuda diabéticos a controlarem a glicemia também. A diferença é que não existe reversão quando o Diabetes já está estabelecido, mas eu acredito na remissão para a maioria das pessoas. Claro que não dispensa os cuidados e orientações médicas, como o uso de medicamentos e insulina. No entanto, diabéticos também se beneficiam muito do meu método para continuarem comendo o que gostam e mesmo assim controlar a glicemia e prevenir complicações.
Você pode se aprofundar nos vídeos aqui do canal ou ter meu acompanhamento de perto. Neste caso, vem conhecer o Programa Glicemia Normal: glicemianormal.com.br/pgn-yt
Eu não sou obesa, só um pouco acima do peso e descobri a uma semana que estou pré diabética. Estou assistindo todos os vídeos sobre o assunto pra eu poder me orientar. O doce em si pra não é problema pois quase não como. Meu problema são as massas e arroz e salgadinhos.
Só precisamos ajustar a forma como as massas, o arroz e os salgadinhos entram na sua rotina. Gravei uma aula muito importante sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes. Não deixe de assistir: www.glicemianormal.com.br
Oiii Gi pao, chocolate, macarrao, presunto, cerveja. Voltei a comer de tudo e engordei muito e deu ruim.
Oi Mariana. Bem vinda. É porque não é SÓ voltar a comer de tudo; precisamos aprender a comer do jeito certo e a mudar o estilo de vida do jeito certo, de forma que seu corpo e sua natureza sejam respeitados. Conte comigo para essa mudança. Super beijo, Gi.
Bom dia,estou em estado de choque e ao mesmo tempo feliz,falo de Salvador,parabéns.👏🏽👏🏽👏🏽🍾🥂😘
Bem-vinda, Guiomar. Que bacana, de Salvador! Te convido a se aprofundar nos meus vídeos, como na playlist "Reverter na prática": ruclips.net/p/PLgNyabjETsnhp6HAw0YOmywtIv7ogFZTY
Amei esse vídeo
Que bom, Izabel. Continue aqui comigo e seja sempre bem-vinda
Bom dia Dra encontrei esse vídeo procurando como me libertar pois meu exame deu 6.1 de glicose eu emagreci demais, precisa me libertar dessa situação e pegar alguns kilos tenho certeza que com a senhora vou me libertar.ansiedade me pregou estou ficando depressiva desanimada uma tristeza que ja não estou conseguindo fazer mais nada
Olá Damaris, bem-vinda sempre. Dê uma olhadinha nesse outro vídeo que vai te ajudar: ruclips.net/video/x3qhLw9hNjU/видео.html
Meus alunos do Programa Glicemia Normal conquistam o peso desejado e ainda revertem o pré-diabetes comendo tudo o que gostam. Te convido a conhecer o Programa no nosso site: glicemianormal.com.br/
O problema, que cada um na internet fala uma coisa, pois há um consenso.
Olá Ailton, bem-vindo ao meu canal. Existem diferentes abordagens. Entendo a sua preocupação, porque o que é divulgado na internet está fazendo com que as pessoas tenham cada vez mais medo de se alimentar de forma saudável e equilibrada.
Meus alunos do Programa Glicemia Normal têm resultados, chegam à glicemia normal, porque aprendem a comer de forma saudável, equilibrada, sem exageros e sem precisar deixar de comer o que gostam.
Se quiser aprender a reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta, dê uma olhada nas nossas playlists, como a Reverter na prática: ruclips.net/video/3tI9LcXh4b4/видео.html
Agora eu entendi. Muito bom
Bem-vinda, Marlene! Que bom que entendeu. Aqui no canal têm muitos vídeos para ajudar a esclarecer ainda mais. Continue me acompanhando
Gratidão!
Que bom que gostou, Nilma. Seja sempre bem-vinda
Concordo com a metodologia da variabilidade de cores no prato, no entanto como pré diabético que fui, isso não foi suficiente. E olha que eu já estava em déficit calórico, contando os macros, já tinha cortado todos os produtos alimentícios (ultra processados), largado o álcool, açúcar, feito higiene do sono, ciclo circadiano regulado, horário das refeições regulado, treino de hipertrofia, 20 min. de atividade cardiorrespiratória (HIIT), mas mesmo assim nao conseguia emagrecer, perdendo peso (80kg / 1.74m), e principalmente não conseguia perder BF - gordura corporal (26%). Para completar estava com esteatose hepática, gordura visceral alta, baixa em vitamina D, baixa em ferro e também testosterona no quadrante inferior.
Examinando o que ainda sobrava na minha dieta, retirei a granola que continha muita frutose, e também as vitaminas batidas no liquidificador, que eliminavam as fibras das frutas, deixando a frutose pura, para cair na corrente sanguínea de uma única vez.
Com isso reverti a esteatose hepática e saí da linha de pre diabetes. Pela alimentação melhorada também aumentei a quantidade de ferro no organismo e não precisei mais suplementar com remédios. A vitamina D eu reverti trabalhando por 30 minutos pegando sol em alguma janela, e quando estou de folga leio um livro ao sol (sempre do início do dia) por também 30 minutos.
Mantidas todas as outras variáveis saudáveis adquiridas anteriormente, consegui baixar para 73kg, com 20% de gordura, e só não abaixei mais por causa do período do natal, e provavelmente agora que vem o ano novo, também vai ser desafiador, pois as pessoas tem essa visão de que nada faz mal, mesmo elas estando visivelmente mal de saúde. Então temos que ser bastante pacientes e explicar com simplicidade e calma que nós não queremos mais ficar doentes.
Enfim, acredito que não é só um único fator que ajuda a melhorar, mas um conjunto de fatores positivos. E discordo que continuar com um alimento que lhe trouxe até um estado ruim de saúde, vá servir para lhe ajudar de alguma forma. Não ignoro, é claro, que a redução do item que lhe faz mal, com certeza lhe trará benefício, pois como um açúcar puro e refinado, que todos sabemos que faz mal, e nosso corpo nao precisa dele, por conter açúcar em outros alimentos naturalmente, essa redução irá no mínimo lhe ajudar na transição para uma mudança de hábitos e adaptação do paladar.
Com a restrição calórica, e acompanhado de um bom profissional da area de nutrição, naturalmente você vai precisar reduzir os carboidratos e com isso vem a reeducação alimentar, que é mais importante do que o resultado final, pois é o que fica e você vai conseguir manter, mesmo diante das adversidades, ou tentações mesmo.😅
Digo isso pois consegui vencer a compulsão alimentar, o desejo por estar o tempo todo querendo mastigar, ingiro a quantidade adequada de alimentos e que me trazem saciedade, venci o desejo pelos carboidratos simples como os de padaria, incluindo o pão (inclusive aprendi a fazer pão protéico, para me ajudar na transição), e hoje ainda no déficit calórico, e com baixa carga de carboidratos, consegui tirar o vício do pão no desjejum.
De forma bem simplória eu diria que é um caminho longo, mas que vale a pena. Diria que quem tiver interessado e realmente com desejo de mudar, que se cerque de pessoas que queira fazer o mesmo, ou te ajudar genuinamente, porque adianto que não é fácil. Passei por muitas crises querendo comer o que eu comia antes, e que só fazia bem para o meu paladar, já furei dieta varias vezes, mas como eu tinha um plano para seguir, me pesava, contava e pesava meus macros, eu sabia exatamente onde estavam meus erros, e aos poucos fui vencendo, com estratégias de adaptação alimentar, e claro persistência, pois não é do dia para a noite que você vai reverter anos de hábitos ruins, então para fechar meu caminho foi:
1) dormir bem e na mesma hora todos os dias, preferencialmente 8h, mas entre 7 e 9h está ótimo (dica: usem protetores auriculares esponjosos e macios, e mais um protetor de olhos, para diminuir os estímulos sensoriais, fazendo transitar melhor entre os ciclos do sono, e acordar mais recuperado).
2) treino de hipertrofia (músculos aumentam a taxa metabólica, queimando mais calorias, regulam hormônios, e principalmente o treino de musculação durante o déficit ajuda a sinalizar para o corpo manter a massa magra) - mas vale qualquer outro exercício de sua preferência, que eleve os batimentos cardíacos, e que dure no mínimo 30 minutos (lembre-se que você pode e deve começar aos poucos, ex.: 1 minuto de corrida todos os dias, depois de uma semana aumenta para 2 min., depois 3, 5, 10, e assim oor diante, até 30 min. Nesse caso cuidado com as sobrecargas no joelho, então no outro dia faça um elíptico, ou bicicleta, ou escadas, etc, embora corrida e elíptico sejam os que são mais eficientes.
3) contagem de calorias;
4) contagem de macros (e de calorias, para poder limitar a quantidade necessária de cada um);
5) pesar a comida (usem o aplicativo Dieta e Treino da Growth - é gratuito, em português e excelente);
6) pesar / medir o corpo (bioimpedância) periodicamente - faço todos os dias, porque sempre faço ajustes diários na dieta e gosto de monitorar cada mudança e seu efeito, mas você medir semanalmente que está ótimo.
7) reduzir os carboidratos de maior densidade calórica e maior índice glicêmico por aqueles com esses dois parâmetros menores, pois isso vai ajudar a conseguir baixar bastante as calorias totais, melhorar a saúde e dar mais saciedade. Ex.: um arroz branco tem em torno de 350 kcal para cada 100g, enquanto que para os mesmos 100g de um arroz feito com lentilha, ervilha e cenoura, pode-se chegar até 270 kcal, se trocar por batata inglesa cozida, são apenas 52 kcal, a abóbora japonesa são incríveis 40 kcal, e a abóbora moranga são inacreditáveis 17kcal para cada porção de 100g! Além de você poder comer bastante, e dificilmente você vai comer 2kg de abóbora moranga, para poder se equiparar à apenas 100g de arroz, todas essas opções são muito mais baratas do que o kg do arroz.
Dua explicação é mais sensata e inteligente do que a Live. Dizer que "não existe alimento proibido", que "açúcar é saudável" e "que tudo pode" é no mínimo irrespánsavel. Parabéns pelo seu testemunho.
Saúde a vc e aos seus!
Estou na mesma situação que vc, exceto em questão do peso.
Excelentes dicas, e devo elogiar o português também. Parabéns!
Bem vindo. Déficit calórico, contar macros, cortar alimentos, cortar acúcar... tudo isso pode piorar o quadro do pré-diabetes. Fico feliz que tenha conseguido reverter, mas muitas pessoas não querem, e de fato não precisam, fazer tudo isso que você fez ou faz. Meus alunos revertem o pré-diabetes comendo tudo que gostam, sem cortar nada, sem pesar, sem medir. Conquistam um Estilo de Vida EQUILIBRADO e CONSCIENTE. Resgatam o prazer de viver, se reconectam com o poder da natureza, conquistam a liberdade na hora de comer, melhoram o funcionamento do intestino, melhoram os exames, dormem melhor, reduzem estresse e ansiedade. Tudo melhora. Se você gosta de viver dessa forma, medindo e pesando tudo, seja feliz. Meu canal não é para você. Eu ajudo pessoas que QUEREM continuar comendo tudo que gostam, sem essa preocupação e com muita liberdade.
Não existe alimentos proibidos já estou te amando Dra.bjus❤
Quando tive a notícia de estar pré-diabética entrei em pânico .Já faço tratamento via oral,para câncer de mama,Estou com a pressão arterial alta,colesterol,sem paladar e sem olfato,A Endocrinologista não me ajudou em nada, só me deu a notícia,Fui para informação no RUclips p/ pré- diabéticos ,Cortei doces,açúcar,farinha de trigo,leite e derivados,arroz,macarrão,carboidratos,bolos, pão,enfim quase tudo,De 61 kg passei para 48 Kg ,comendo feijão,aveia ,ovos,goiaba,mamão maçã,frango,descendo e subindo escadas,chá de cravo da Índia e de folha de goiaba,peixe,sardinha,saladas de folhas,Minha Hemoglobina Glicada passou de 5,8 para 5,5 e a glicemia reverteu de 111 para 103,E minha luta continua,só seguindo os médicos e nutricionistas que nos ajudam nas Lives,Glória a Deus,por tudo e não tomei nenhum remédio,porque já tomo remédio até demais,Obrigada por todos que me ajudaram também com suas experiências de cura nos comentários,que leio todos,
Só consegui baixar a minha glicada depois que parei com essa neura de não poder comer nada
Hoje como tudo que gosto com moderação
Excelente, Rosemary. Estou muito feliz por você!
@rosemarysilva224 fico mt feliz por vc. Desde q tive o diagnóstico de pre diabetes com hemoglobina glica de 6.0 e glicemia em jejum 77 fiquei desesperada, neurótica e não tenho mas a paz de me alimentar. Já mudei minha dieta inúmeras vezes e agora tirei massas, farinhas, amidos, aveia, frutas com mt carbo, feijão e minha vida tá triste 😢.
Te ouvi hoje,assim mesmo que eu estava ,dúvida é mais dúvidas.
Olá Clarice, bem-vinda. Que bom que assistiu a aula. Para entender melhor como reverter o pré-diabetes comendo o que gosta, preparei uma aula completa gratuita. É só acessar: www.glicemianormal.com.br
Boa tardeobg pelas dicas❤❤
Que bom que gostou, Tania. Te convido a se aprofundar nos conteúdos do meu canal
Assim fica difícil. Aqui, se ouve uma coisa, em outro lugar se ouve outra, em um terceiro lugar mais uma coisa diferente. Fica difícil ter segurança sendo que tantos profissionais falam tantas coisas divergentes. Em quem ou em quê acreditar? Sendo que até ditas pesquisas também divergem.
Olá Eddie, bem-vindo novamente. Entendo a sua angústia e sentimento de confusão. É preciso você escolher uma abordagem e seguir nela, caso contrário, ouvir opiniões diferentes irá te trazer ansiedade. Se deseja reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta, você está no lugar certo. Não é comer tudo de tudo, mas sim aprender a comer do jeito certo, com as combinações certas, como ensino aos meus alunos. Te convido a acessar o meu site e assistir aos depoimentos de meus alunos: glicemianormal.com.br/
Estamos à disposição para esclarecer todas as suas dúvidas
@@glicemianormaloficial apenas um pergunta, não estou criticando: todos os outros profissionais consultados e as recomendações dos médicos devem ser ignoradas? Pq todos que vi e que falei até agora divergem da sua opinião. Todos devem ser ignorados?
Sempre achei que devia fazer assim. Sou diabética. Gostei.😊
@@eddie8868ela falou p ignorar?
@@Cris-kv2hf leia novamente o que eu escrevi: EU PERGUNTEI "as recomendações dos médicos devem ser ignoradas?" NOTE que eu fiz UMA PERGUNTA. Você simplesmente REFEZ a MESMA PERGUNTA que eu fiz.
Estou prediabetica e muito preocupada com todas alimentação. Vou ficar doida não aguento mais.
Olá, bem-vinda! Como aprendem os meus alunos do Programa Glicemia Normal, não é o que você come, mas COMO você come que irá levar à reversão do pré-diabetes. Tentar cortar vários alimentos da dieta traz ansiedade e medo, e o estresse libera hormônios que irão prejudicar a reversão do pré-diabetes. Dê uma olhadinha nesse outro vídeo: ruclips.net/video/vBr9y9DTa-Y/видео.html
@@glicemianormaloficialfree
Eu fiz cirurgia de um cisto no pâncreas, a quinze anos atrás foi retirado parte do corpo e a calda do pâncreas , tambem foi retirado meu baço, ano passado meus exames deu pre diabetes e anemia
Maravilhosaaaaaa
Olá Nitinha, muito obrigada. Que bom que fez sentido para você. Continue aqui comigo para aprender a reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta
Boa noite amiga gostei muito de você Deus te abençoe
Amém! Obrigada. Deus te abençoe também, Manoela.
Até assistir essa aula confesso que estava ficando neurótica, porque cada nutri fala uma coisa. Agora mais tranquila! Obrigada pelos esclarecimentos. Ah , também queria saber as quantidades de cada alimento?
Que bom, Goreth. Bem vinda. Tranquilidade ajuda muito no controle da glicemia. Te espero na aula 2.
Sou louca por macarrão e pao, deixei de comer , mas me tornei nervosa
Isso passa
Quando eu soube que eu estava pré diabética realmente eu estava comendo só lixo, não dormindo direito, me alimentando mal, há 7 anos atrás, mas eu também estava com o triglicérides de 480, colesterol ruim alto, gordura no fígado, pressão alterada também. Fiz dieta e cortei pão, arroz, leite , café, macarrão, todo e qualquer tipo de massas, no começo foi difícil mas depois de uma dias, foi maravilhoso. O corpo logo respondeu com saúde, eu consegui emagrecer gradativamente, aos poucos, hoje em dia eu como arroz, macarrão somente, as vezes no final de semana, mas não gosto tanto mais, quando como é de forma moderada, tudo na medida, e estar tudo bem, porque o meu corpo já está adaptado.
Olá Socorro, bem-vinda. Obrigada pelo relato. Que bom que encontrou o equilíbrio. Aqui também seguimos esse caminho. Te convido a se aprofundar nos meus conteúdos e assistir a aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar:
glicemianormal.com.br/pgn-yt
Verdade gostei muito bem
Bem-vinda, Adri. Que bom que gostou. Te convido a ver mais vídeos das minhas playlists e se aprofundar nos conteúdos por aqui
Boa tarde Gisele Bondine.
Então , parei de comer doces, pão, sorvetes, evito bolos, macarrão, pizza, algumas frutas, beterraba, manga, uva, etc.
Estou Pré -diabete - hemoglobina glicada está 6,3%
GME 134
Glicose 103.
Vou passar por uma cirurgia de catarata, e preciso diminuir esse nível.
O que eu faço pra reduzir ?
Assista todos os meus vídeos, várias vezes. E pare de fazer dietas restritivas. Coloque em prática o que eu ensino.
Estou modificando todo meu cardápio.
Agora carboidrato só quando pulo a cerca😂😂😂
Mas estou usando muito a biomasa de banana verde , psilium, e farinhas de proteína e farinhas de castanhas.
Não como arroz faz tempo.
Olá Reo, bem-vindo. Que bom que chegou ao meu canal. Na verdade, meus alunos do Programa Glicemia Normal revertem o pré-diabetes sem precisar cortar nenhum alimento da dieta, sem precisar comprar alimentos especiais e caros. Eles aprendem a comer com moderação, equilíbrio e a fazer as combinações certas.
Te convido a conhecer mais do meu método. Na nossa playlist "Reverter na prática", temos mais informações: ruclips.net/video/3tI9LcXh4b4/видео.html
Por acaso entrei nessa live e agora compreendi muito bem como comer sem culpa,porquê na realidade alguns nutri apenas listam o que pode e n comer, mas vc está de parabéns na sua explicação ,amei !
Olá Maria das Graças, bem-vinda. Que bom que gostou. Te convido a se aprofundar nos meus vídeos por aqui. Também recomendo assistir a aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar:
glicemianormal.com.br/pgn-yt
😂😂 Estou pré diabética como de tudo apenas diminuí as porções e variei as frutas comecei caminhar e minha glicose já está baixando graças a Deus meu almoço feijão peixe, carnes saladas verdes repolho, brócolis junto tudo kkkkkkk
Obrigada
Bem-vinda, Maria José