설기관의 포징! 동탄왕팔!! 개근질!!! (세계선수권 출국 D-11)

[@kikwan_seol]

오늘 식사와 운동 영상도 촬영했지만
많은 분들의 레슨문의에 대한 답변과
주말 원포인트레슨으로 편집 할 시간이 없었습니다!
그래서 포징 영상만 성의 없게 올린점 죄송합니다!
즐거운 주말 보내시길 바랍니다!

[@kkk-is1xc]

팔씨름 선수였지만 형님 보고 보디빌딩을 시작했고 내년 대회를 준비하고 있는 고등학생입니다 바쁘시지 않으실때 포징강의를 찍어주시면 대회를 준비하는 사람들한테 정말 도움될것 같습니다 영상 잘보고 있어요♥

[@kya0540]

1:16 와 아니 팔 왜이래 무서워..ㄷㄷㄷ

[@alexpark6190]

와 진짜 다른데도 최고이시지만 전면에서 하체 짜내는거는 진짜 최고로 멋지십니다

[@tigerj6690]

진짜 클래식 하면서도 몸이 너무 예쁘십니다. 봐도봐도 그저 감탄👍

[@3대390헬스인]

네츄럴로 자신의 한계와 싸우는 당신.....아름답습니다.

[@서문준-q7u]

진짜 작살나시네요..기관님 선수들이 대회가끝나고 몸을키우는게 일반인들의 벌크업이랑은 다른개념인가요?

[@소하-y3n]

개념은 같은듯한데 질이 굉장히 다를듯요..

[@kikwan_seol]

서문준 벌크업을 한다면 같은 개념이겠지만
체급을 유지하는 상황이면 굳이 벌크업하지 않고
린매스업 개념으로 가겠죠^^

[@서문준-q7u]

@@kikwan_seol 기관님 비시즌때에는 아무거나 먹는다고하셧는데 제가 지금170에68키로인데 벌크업을할려구하면 식단에 크게 구애받지않고 더티해두 좀 먹으면서 체중을 높이며운동해두 상관없을가요~? 아니면 저같은 일반인은 함부러따라하다간..살크업이 되는건가요?

[@masterpiece74]

@@서문준-q7u보통 일반인들이 벌크업을 하기가 힘들죠 ㅠ 일반인이 하면 체중은 증가 하지만 체지방량이 쌓이고 근육량은 증가 하지 않는 살크업이 될 가능성이...

[@Ktax]

어깨뽕?, 가슴상부근육 채우는건 유전인가요??? 이미 충분히 멋있지만 가슴중간 윗가슴이 더 클순 없나 궁금해서요

[@아에이오우이]

설기관 선수가 37살이니까 딱 우리 사촌형뻘인데 내 사촌형 했으면 좋겠다 맨날 운동배우러 놀러가게

[@korea_boss_angel]

진짜 궁금한게 있는데 펌핑감 없이 그냥 집중에서 운동하시나요?
탄수화물 이상해지면 생리핫적으로 펌핑이 안되던데
이부분 참 궁금하네요

[@kikwan_seol]

펌핑 잘 됩니다^^

[@동구라미-x3w]

진짜 독보적 ㅋㅋㅋ 오늘도 자극 잘받고 갑니다!

[@user-Kim352]

주말에 선배랑 일일권으로 운동갔다가 설기관 선수님 실물 영접했지만... 탈의실에서 마주쳐서.. 사진찍고 싶었지만 그냥 운동했습니다 ㅜㅜ..
그냥 수그리시는데도 대퇴이두근이 쫙쫙 갈라지시더라고요...

[@hdheu5205]

형님 이런말 죄송하지만 몸좋은 비제이 깨박이 닮앗습니다

[@김춘봉-v6w]

옆모습을 보니 이상하게 상복부가 튀어나오네요 팔룸보이즘 같아 보입니다 솔직히...

[@kikwan_seol]

닭근혜탄핵 그렇게보인다면...땡.ㅋㅋ

[@자자-n6b]

ㅉ

[@인-m3t]

다시봐도 사라잇다

[@기계-f7l]

크 살아있네용

[@누군가-q3c]

진짜 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 월드클라스십니다

[@김현석-u3f]

골격부터 넘사벽이십니다 ㄷㄷㄷ

[@지언-g3k]

오늘부터 하체시작합니다...

[@dnjsdywlftp7144]

넘사벽 갓기관!

[@reto578]

형 대회끝나면 피자몇판먹는지 보여줭.피최몇?

[@kikwan_seol]

설기관광신도 지금 먹고싶네요ㅜ

[@reto578]

@@kikwan_seol 1등하고3판가즈아~

[@bongvenom]

하체진짜ㅋㅋ 감탄하는것도 지친다이제..ㅎ

[@dreamboat6060]

와 어마어마하다.. 끝판왕입니다 허벅지 변하는거 CG같습니다 형님

[@tpgkkk340]

쌀기관형 나 설것같아

[@user-degaza]

형 겨털 어디갔어요?

[@kikwan_seol]

마인드메가 스포츠라 안보임

[@bagel_yeil]

하체는 말할것도없고... 가슴넓이도 장난아니시네요 시즌끝나시고 평소에 식단 어떻게 하시는지 영상올려주세요!!
1.벌크식단: 칼로리(매크로?) 하루동안 어떻게 드시는지
2.다이어트식단 : 위와 동일하게
형님 진짜 리스펙합니다!

[@kikwan_seol]

박예일 네^^ 참고하겠습니다

[@리신드롬]

이몸이 70킬로....하 현타온다

[@readytomove-f5g]

와 진짜 좋습니다!!!선방하세요!!

[@이희성이희성-f5e]

행님 로니콜먼처럼 갑시다 지지합니다

[@강석환-n3w]

와... 끝내준다. 그냥 존경하는말만나옵니다!!

[@지미경-p9w]

오~우!👏👏👏👍 ♥ 설기관선수 최고지요 .

[@김참피]

하체 갈라지는 거 진짜 환상적이다 ㄷㄷ

[@도원갱갱]

멋지세요..하체진짜 소름돋아요.. 후하

[@딴딴함]

진짜 멋있다 와...

[@9378-s5c]

허벅지 갈라지는거봐 ㄷㄷㄷ

[@kkyy7610]

정녕 이게 내츄럴입니까 ..??

[@kikwan_seol]

페일드 그만큼 더 힘들죠

[@반시-k9n]

내추럴 끝판왕인가 이정도면?

[@blueharmony8323]

로봇,,,, 와.....

[@jakelee-n8s]

대퇴육두근 ㄷㄷ

[@bradlee1663]

다시한번 쌀관이형 기것같아..

[@대박-t5t]

어깨가 어떻게 저리 넓지ㄷㄷ

[@friedpotato625]

갓기관

[@iou4885]

햄버거 피자 탕수워 짜장면 햄버거 먹는상상ㄱㄱ

[@GearFourth4]

갓기관차!

[@독심술사-b4w]

한마?

[@싫어헬스]

라인업에서 지려버렸네요.

[@질문있습니다-k1v]

ㅗㅜㅑ.. 대퇴사두 뭔데?

[@슼슼-t2i]

존엄...

[@이경준-z2n]

일빠 ㅎ