오메가3는 산폐된거 파는둥 그 만드는 방법이 어쩌고 식물성 오메가3가 좋다 말이 많은데 혹시 이런게 상업적 으로 그냥 약팔이 하는건지 진짜 가려서 제대로된 오메가3를 먹어야 하는건지가 궁금합니다 .. 미치겠어요 약팔이들 때문에;;; 혹시 제대로 까다롭게 선별해서 먹어야 된다면 추천해 주실만한 오메가3 제품 있을까요?
@@Moodchaser48 근데 오메가3랑6는 상반관계 잖아요 6는 구하기도 쉬운편 이고 식용류나 머 곡물육 등등 많으니까요 6가 높으면 3가 흡수율이 떨어지는데 6를 굳이 왜 먹는거죠.. 저는 3를 먹고싶은데 매번 고등어 같은 3를 먹는게 힘들어서 영양제로 보충 하려구요 오메가6가 곡물돼지 한국에는 다 곡물이라 이런걸 섭취 하고 밥을 먹으니까 통풍 단백뇨 당뇨병 관절염 등이 많이 생기는걸로 알고 있습니다 오메가6에 당은 최악 이니까요 어쩔 수 없이 과잉섭취 하게 되어있죠
글리시네이트가 말레이트보다 생체 흡수율이 약간 더 좋습니다. 다만, 글리시네이트의 경우 다른 마그네슘 종류에 비해 하루 권장량을 채우려면 더 많은 수의 타블렛(알약)을 섭취해야 하죠. 말레이트의 경우 체내 중금속과 알루미늄을 배출시키는 효능이 있습니다. 두 종류 모두, 우리가 흔히 접하는 시트레이트 마그네슘 보다 설사 유발률이 낮습니다.
질문있어요 유산소 운동을 하면 혈관의 찌꺼기도 청소가 되고 혈액순환, 심폐기능도 좋아지고 각종 좋은 호르몬들도 많이 나온다고 들었어요 근력운동은 저런 효과를 못누리나요? 근력운동으로 얻는건 그저 힘 + 외적 건강미가 전부인지 궁금합니다.. '건강 = 유산소운동' 이렇게 배우며 자랐거든요ㅎ
사랑해요
와우... 정말 우연찮게도 저 3개를 모두 먹고 있습니다. 먹는 목적은 염증때문이 아니라 남성호르몬 최적화를 위해서 였습니다만, 염증에도 좋다니 일석이조군요😂😂😂
다맞는말은아님😊
욕심많네
저는 좀 다 먹어야겠네요. . . 염증도 많고 남성호르몬도 더 필요합니다
이 사람이 약 광고 하은 것 처럼 쇼츠를 만든었더니 , 조심 하셔야 할 겁니다.
근육통에 효과적인 식품들이군여
정신건강(뇌건강)에 무지 좋은 보충제들이기도 하네요
자막이 안보여요
효과가 뛰어나다면 의약품으로 분류되었을 겁니다. 의약품과 보충제를 구분하세요.
오메가3는 산폐된거 파는둥 그 만드는 방법이 어쩌고 식물성 오메가3가 좋다 말이 많은데 혹시 이런게 상업적 으로 그냥 약팔이 하는건지 진짜 가려서 제대로된 오메가3를 먹어야 하는건지가 궁금합니다 .. 미치겠어요 약팔이들 때문에;;; 혹시 제대로 까다롭게 선별해서 먹어야 된다면 추천해 주실만한 오메가3 제품 있을까요?
동네 기름 집 있으면
생들기름 구매하세요
저온압착 방식이나 냉압착으로
만든거요 고온에 가열되서 만들어진
기름은 염증 수치를 올리는 오메가6 지방이 많습니다
(오메가6가 나쁘다는게 아닙니다ㅎㅎ 과잉섭취시
염증 수치 올라간다는겁니다)
@@Moodchaser48 근데 오메가3랑6는 상반관계 잖아요 6는 구하기도 쉬운편 이고 식용류나 머 곡물육 등등 많으니까요 6가 높으면 3가 흡수율이 떨어지는데 6를 굳이 왜 먹는거죠.. 저는 3를 먹고싶은데 매번 고등어 같은 3를 먹는게 힘들어서 영양제로 보충 하려구요 오메가6가 곡물돼지 한국에는 다 곡물이라 이런걸 섭취 하고 밥을 먹으니까 통풍 단백뇨 당뇨병 관절염 등이 많이 생기는걸로 알고 있습니다 오메가6에 당은 최악 이니까요 어쩔 수 없이 과잉섭취 하게 되어있죠
@@jimraynur 저는 코스트코 에서 캐나다산? 먹고 있는데 다른글 보니 머 국내제품에 저온어쩌고 부터 중금속 노출이 덜한 식물성 먹니 막 복잡하게 꼬아서 얘기를 하더라구요 그리고 비싸기는 당연히 비싼데 이게 상업적인 가격 올려치기 하는 얘기인지 구분이 안갑니다ㅜ
식약처 허가받은 초임계 rtg omega3 드시면 됩니다. 종류가 워낙 많기도 해서
스포츠 리서치 오메가3가 가성비 좋아요 180알
보충제. 오메가3(보충제 or 음식). 비타민D. 마그네슘.
마그네슘 트리오네이트는 DOMS에 도움이 안될까요ㅜ?
말레이트보다 근육에 작용하는 효과는 약할 것으로 보입니다. 트레오네이트는 수면 및 신경안정에 도움이 되고 게다가 말레이트보다 가격이 높게 형성되어 있으므로, 말레이트를 따로 구매해서 섭취하시는걸 추천드립니다 ^^
두개다 같이 먹어도 되나욪,
근육 경련. 수면장애 다 있어요
비타민D 5000iu면 너무 높아보입니다. 정말 비타민D수치 낮은 사람이 정상치로 올릴때나 복용할만한 수치 같아보입니다.
한국인은 전반적으로 부족하니까 2~4주 매일 먹고 그다음에 3000정도로 낮춰서 먹는게 좋다고 하더라고요. 한달 넘기는건 별로랍니다.
@@정곤잘레스기준치가 필요이상으로 높음
오메가3 섭취가이드 - ruclips.net/user/shortsJx5esy9YYcc?feature=share
이 사람은 21세기 붓다다
저거 다먹는데 😅
마그네슘 말레이트 한통 있긴한데, 운동하고 하나 먹으면 될려나
그래도 괜찮지만 보통 오전에, 그리고 운동 전에 섭취하는게 권장됩니다^^
@@superhumanproject1오 감사합니다 그럼 일어나자마자 한알 먹어야겠습니다
저녁에 섭취하면 잠이 잘온다고 유튜버가...@@superhumanproject1
그러게요 저녁에 먹으라카던데@@유사나-s2r
직접적인 염증완화제는 아니고
오메가3는 약간 효과있다는 설이 있고
칼슨랩스 마그네슘 글리시네이트(킬레이트 글리시네이트) 먹고있는데 어떨까요, 새로 구매해야 할까요
Glycinate 또한 매우 좋기 때문에 굳이 따로 드실 필요는 없을 것 같아요
@@superhumanproject1 정말 너무감사합니다
글리시네이트가 말레이트보다 생체 흡수율이 약간 더 좋습니다. 다만, 글리시네이트의 경우 다른 마그네슘 종류에 비해 하루 권장량을 채우려면 더 많은 수의 타블렛(알약)을 섭취해야 하죠. 말레이트의 경우 체내 중금속과 알루미늄을 배출시키는 효능이 있습니다. 두 종류 모두, 우리가 흔히 접하는 시트레이트 마그네슘 보다 설사 유발률이 낮습니다.
@@Frost-1209 누구신지는 모르겠지만 좋은 정보 정말로 감사합니다.
질문있어요
유산소 운동을 하면 혈관의 찌꺼기도 청소가 되고
혈액순환, 심폐기능도 좋아지고
각종 좋은 호르몬들도 많이 나온다고 들었어요
근력운동은 저런 효과를 못누리나요?
근력운동으로 얻는건 그저 힘 + 외적 건강미가
전부인지 궁금합니다..
'건강 = 유산소운동' 이렇게 배우며 자랐거든요ㅎ
@@jimraynur 진짜 쉽게 설명해주셔서 감사 ㅠㅠ
근력운동 4-5년 하다 보면 자연스럽게 유산소 하게 되도라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
특정 제품 사진까지 올린다는 건 진정성에 의심을 갖기에 충분합니다.
약장사가 달리 약장사이겠습니까?
@@無門斗室 사진은 이해를 돕기위해 제가 임의로 올린 것들입니다
외국제품이고 유명한 회사라 광고필요없요. 아이허브가면 더 좋은제품들 많아요.
저 상표들이 뭔지 정말 모르는구나. 쥐뿔도 모르면서 약장사... 쯧쯧...
이 사람 약장사 아니고
대학교수고, 꽤 많이 신임도 있는 사람인데 … 헐 사진 편집을 했다네요 … 이
쇼트를 만드면서
마그밀(수산화마그네슘)이랑 다른거죠?
자막을 보라는건지 말란건ㅉ
동안.
탄수화물만 안먹으면 염증은 생기지도 않음
오메가3 난 들깨로 매일 먹음.
병을대놓고광고??
약광고하려나왔나