제가 1년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 스트레칭(특히 아침에)을 매일 하고 습관 개선(무리주지 않게)으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을 정도로 편해졌습니다. 감사합니다. 그동안 발바닥 때문에 안해본게 없을 정도로 정말 다 해봤지만 거의 다 그때 뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분들 중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들에게 조금이라도 도움이 되셨으면해서 제가 했던 가장 효과적이었던 방법들만 몇 개 공유드려봅니다. 1. 영상에서 알려주신 스트레칭을 매일 아침, 저녁 5분씩(특히 아침에 중요해요) 2. 1번과 더불어 골프공 스트래칭도 같이(이거 하면 엄청 쉬원해요) 3. 발볼이 편안한 신발 + 기능성깔창 신기(저는 근막이완 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 제일 좋았어요) 4. 집안에서도 슬리퍼 신기(딱딱한 바닥을 피하셔야 해요) 5. 잠자기 전마다 족욕하고 근막 이완, 수축 반복해주기(발로 수건 움켜쥐었다가 풀었다가 반복) 핵심은 스트레칭을 매일하고 딱딱한 곳은 피하는 겁니다. 집에서도 항상 푹신하게해서 발에 무리를 주면 안돼요.. 비싼 신발보다 편안하고 푹신한 운동화+근막이완 깔창+매일 스트레칭, 이렇게 하면 진짜 좋아질거예요. 제 짧은 경험이 다른 분들에게 조금이나마 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다.
발 건강을 유지하려면 사용을 줄이고 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것이 정말 중요해요. 저는 발바닥과 종아리를 함께 스트레칭하고, 깔창과 패드를 사용하면서 얼음찜질로 통증을 완화하고 있어요. 특히 흡착마사지볼을 함께 사용하면 효과가 더 좋아요. 발바닥을 마사지해주니까 통증이 줄고, 유연성도 높아진 것 같아요.
피부에 와닿는 강의 정말 감사하게 잘 봤습니다. 치료에 많은 도움 주어 감사합니다. 지난번에 영상에서 어떤 의사분께서 이부분에 강의를 하던데.... 아무 도움을 받지못하였습니다. 정말 준비도 많이해주시고 의사다운 선생님 이시네요. 젊은분이신데... 인성도 좋아보이고.... 감사합니다.너무 티데일한 설명, 감사합니다.
🥰영상정보 감사합니다! 저도 극심한 평발에 족저근막염을 겪어보았고 지금도 이겨내고 있는 상황이에요 ㅠ 족저근막염의 완치는 80%는 스트레칭과 운동이라는 말들에 정말 공감을 많이 하는 요즘입니다. 거의 완치 까지는 갔지만 지금도 지속적으로 꾸준히 관리는 해주고 있어요! 혹시 도움될까 제가 하고 있는 방법들에 대해서 한번 말씀드려보려고 해요! 1. 스트레칭 운동 - 스트레칭,운동은 지속적으로 해주시는게 정말 도움 많이 됩니다. 80%는 스트레칭만 해주어도 완치가 된다고들 하시잖아요? 그 중에서 정말 아침 첫발 딛기전 발바닥 마사지를 꼭 해주셔야됩니다! 하고 안하고 차이가 저는 차이가 심하게 났었어요. 그외 하루 집에서 30분 정도는 계속 마사지 볼이나 스트레칭 영상들을 참고해서 지속적으로 해주었습니다.스트레칭 밴드같은거 같이 사용해주셔도 도움 많이 되실거에요 2. 족욕 - 1주일에 2-3일 정도 30분정도는 TV보면서 따듯한물에 영상시청을 해주었어요! 족욕을 왜하시냐 물어보시는 분들이 많이 계시던데 족저근막염은 혈액순환이 잘 되지 않는 부위라고들 하시잖아요, 족욕을 한 이유는 체온을 높이고 혈액순환을 좀 더 원활하게 하려는 목적이 있었습니다. 시중에 10-20만원 정도 되는 족욕기 제품들도 사용해보시면 도움이 되시겠지만 저는 큰돈 들이고 싶지 않아서 별도로 구매하지는 않았어요 ㅎㅎ.. 3. 야외 관리용 깔창 - 가끔 영상들 댓글이나, 카페들 보면 깔창관련 글들도 많이 보이고 도움 됬다 안됬다 하는 글들도 많이 보여요 ㅠ 저도 많이 사보고 했지만 돈이 아까웠던 적들이 많았습니다.. 저에게 맞는 깔창은 없는 줄 알았거든요, 메모리폼,에어,기능성 다써봣지만 기대 이하였고 오히려 딱딱하고 에어가 꺼져 발 피로도가 너무 심하게 올라왔었습니다. 현재는 5개월 전쯤 족부카페에서 추천받은 아치유지성 깔창인 비케어풋 제품 사용중인데 평발이라 아치가 무너진 저한텐 20만원짜리 맞춤 깔창보다는 더 편하게 신고 있어요 현재는 3개 구매해서 사용중입니다.가장 편안한 제품인거 같긴해요 현재는 저는 현재 이런식으로 관리해주고 있습니다. 물리치료,주사치료 많이 받아봤지만 제가 결국은 지속적인 스트레칭 운동 없이는 큰 개선이 힘들더라구요! 조금은 짧진 않지만 도움이 되셨으면 좋을거 같습니다!
발바닥은 신장 즉 콩팥. 신장이 치료되어야만 족저 근막염이 치료된다. 이 분은 어림도 없는 소리해서 환자가 현혹 되기 딱 좋네. 현대의학은 불치병이라 하는 족저 근막염은 신유 후정 백회 복류 신유 용천 음곡 경문 연곡 태계 곤륜은 상양 소부 태백혈로 간단히 완치된다. 호주 한의사 69세 마스타 팀
안녕하세요 의학채널 비온뒤의 이재완 PD입니다 :) 번거로우시겠지만, 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요!
상세한 설명 감사합니다 족저근막염 걸리고 한동안 병원 다녔는데 재발이 잦고 이젠 발목까지 아프더군요. 많이 못걸으니 살찌는건 덤이고요. 주변 사람들 권유로 수원에 있는 해인부부 한의원에 가서 한방치료를 받게 되었는데 한약 먹고 침받는 거 이외에도 인대를 강화한다는 운동법도 알려주셔서 함께 해보니 한결 편해졌습니다. 특히 아침에 일어나 바로 걸을 때 나타나던 통증이 나아서 신기하더군요
저는 72세 할머니인데 팔굽혀 펴기 하고나서 이튿날에 뒤꿈치가 아파서 처음이라 발통증 병원에가서 치료했는데 났지 않아요. 일년이 넘었고요. 일이 많은날에 너무 아파요. 전기로 충격주는거 해도 그져그래요. 그런데 저는 아침에는 덜아프고 많이 써서 그런지 저녁이 많이 아파요. 요새는 비파열 동맥류로 크립수술를 했는데 입원을 했더니 일주일 넘으니까 뒤꿈치 아푼건 안써서 그런지 아푼건 덜하군요. 평소에 집안 일이 많은데 운동해야 한다고 해서 일주일에 3번 정도 3마일정도 걸었는데 지금은 줄여서 2마일리나 1.5마일만 걸어도 아파었요. 지금은 안쓰니까 많이 좋아졌는데 발을 안쓰고 스트레칭만 하면 완쾌가 가능할까요? 너무 길게 써서 미안합니다.
영상정보 감사합니다! 저도 극 평발에 족저근막염으로 1년 넘게 고생하다가 완치해도 또 통증 올려하길래 집에서 관리하고 있어요 1. 영상처럼 스트레칭 자기전 꾸준히! 스트레칭볼도 이용해서 피로를 풀어줍니다 스트레칭은 정말 눈뜨자 마자 바로 첫발 딛기전에 해주면서 관리해주었습니다. 훨씬 아침에 발딛는게 정말 편안해져요 2. 주 1회 족욕을 해서 근육긴장을 최대한 낮춰줘요 정말 효과 있었던거 같습니다 3. 야외관리용으론 새로 찾은 아치유지성 깔창 2개정도 구입해서 집에서 사용하고 , 사무실에서도 사용하네요 깔창에 특히 너무 돈 많이써서ㅠ 지금제품 빨리 알았다면 더 안썻을거 같아요
안녕하세요 비온뒤 김싱아PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr)에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~
안녕하세요 비온뒤 김싱아PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~
안녕하세요 비온뒤 김싱아PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr)에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~
저의 경우에는 운좋게 초반에 발견해서 자가치료로 완치된 케이스예요. 😊우선 발뒤꿈치에 오는 충격을 완화하기 위해서 쿠션감 있는 깔창으로 교체했어요. 병원에서 말하길 너무 푹신하거는 오히려 안좋다고 그래서 적당히 푹신하고 아치 받쳐주는 걸로 바꾸고, (풋키퍼 깔창에 에어쿠션이 있어서 잘썼어요) 매일 아침 저녁으로 스트레칭하고 따뜻한 물에 15분씩 족욕했어요. 티비 볼때마다 골프공이나 테니스공으로 굴려줬어요. 이렇게 2-3주 꾸준히 하니까 금방 완치됐어요! 초반엔 깔창만 바꿔도 통증이 80% 이상 완화되니 발에 맞는 깔창으로 바꿔보세요
![[홍혜걸쇼] 60대 중반에 생을 마감한 지인 두 분의 사례 / 의학전문기자 홍혜걸](http://i.ytimg.com/vi/mTfv2JUNJHQ/mqdefault.jpg)
![[풀버전] 걷기 운동과 식사량 조절이 답이다. 건강을 위한 최고의 선택. 노년내과 정희원 @방송대지식 은퇴 | 요양원 | | 노년 | 정희원 | 북플레이](http://i.ytimg.com/vi/jAhY469_gXk/mqdefault.jpg)
근막염이라서 신발에 깔창 따로 끼워서 다녀요 히어로인라이프 깔창 매번 써요
제가 1년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 스트레칭(특히 아침에)을 매일 하고 습관 개선(무리주지 않게)으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을 정도로 편해졌습니다. 감사합니다.
그동안 발바닥 때문에 안해본게 없을 정도로 정말 다 해봤지만 거의 다 그때 뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분들 중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들에게 조금이라도 도움이 되셨으면해서 제가 했던 가장 효과적이었던 방법들만 몇 개 공유드려봅니다.
1. 영상에서 알려주신 스트레칭을 매일 아침, 저녁 5분씩(특히 아침에 중요해요)
2. 1번과 더불어 골프공 스트래칭도 같이(이거 하면 엄청 쉬원해요)
3. 발볼이 편안한 신발 + 기능성깔창 신기(저는 근막이완 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 제일 좋았어요)
4. 집안에서도 슬리퍼 신기(딱딱한 바닥을 피하셔야 해요)
5. 잠자기 전마다 족욕하고 근막 이완, 수축 반복해주기(발로 수건 움켜쥐었다가 풀었다가 반복)
핵심은 스트레칭을 매일하고 딱딱한 곳은 피하는 겁니다. 집에서도 항상 푹신하게해서 발에 무리를 주면 안돼요..
비싼 신발보다 편안하고 푹신한 운동화+근막이완 깔창+매일 스트레칭, 이렇게 하면 진짜 좋아질거예요.
제 짧은 경험이 다른 분들에게 조금이나마 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다.
저는 개인적으로 쿠션감만 있는 깔창보다는 발을 어느정도 잡아주는게 통증 완화에 있어서 좋더라구요😀의사쌤 추천으로 사용해봤는데 만족해서 포지셔닝깔창 추천드립니다
발바닥 뒤끔치쪽 이 3시정도까지는괜찮은데 이시간이지나면 아파옵니다 서서일하는 직업입니다
발뒤축이 걸을때마다 뼈가 깨지는듯한 느낌은뭘가요
족저근막염 아닐까요 제가 요즘 많이걷고 살이찌니 심해졌거든요
발뒷꿉치가 아파요
발 건강을 유지하려면 사용을 줄이고 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것이 정말 중요해요. 저는 발바닥과 종아리를 함께 스트레칭하고, 깔창과 패드를 사용하면서 얼음찜질로 통증을 완화하고 있어요.
특히 흡착마사지볼을 함께 사용하면 효과가 더 좋아요. 발바닥을 마사지해주니까 통증이 줄고, 유연성도 높아진 것 같아요.
발뒷굼치 끝부분 둘레가 걷기
불편해서 힘듭니다..;
선생님족저근막염자가치료방법잘가르켜서고마워요
저도 한동안 족저근막염으로 고생 했습니다.
스트레칭도 했었지만 피로개선깔창 신고 발반사 마사지기 쓰니까
통증이 사라지더라구요. 진짜 좋았습니다.
피부에 와닿는 강의 정말 감사하게 잘 봤습니다. 치료에 많은 도움 주어 감사합니다. 지난번에 영상에서 어떤 의사분께서 이부분에 강의를 하던데.... 아무 도움을 받지못하였습니다. 정말 준비도 많이해주시고 의사다운 선생님 이시네요. 젊은분이신데... 인성도 좋아보이고.... 감사합니다.너무 티데일한 설명, 감사합니다.
🥰영상정보 감사합니다! 저도 극심한 평발에 족저근막염을 겪어보았고 지금도 이겨내고 있는 상황이에요 ㅠ
족저근막염의 완치는 80%는 스트레칭과 운동이라는 말들에 정말 공감을 많이 하는 요즘입니다.
거의 완치 까지는 갔지만 지금도 지속적으로 꾸준히 관리는 해주고 있어요! 혹시 도움될까 제가 하고 있는 방법들에 대해서 한번 말씀드려보려고 해요!
1. 스트레칭 운동 - 스트레칭,운동은 지속적으로 해주시는게 정말 도움 많이 됩니다. 80%는 스트레칭만 해주어도 완치가 된다고들 하시잖아요? 그 중에서 정말 아침 첫발 딛기전 발바닥 마사지를 꼭 해주셔야됩니다! 하고 안하고 차이가 저는 차이가 심하게 났었어요. 그외 하루 집에서 30분 정도는 계속 마사지 볼이나 스트레칭 영상들을 참고해서 지속적으로 해주었습니다.스트레칭 밴드같은거 같이 사용해주셔도 도움 많이 되실거에요
2. 족욕 - 1주일에 2-3일 정도 30분정도는 TV보면서 따듯한물에 영상시청을 해주었어요! 족욕을 왜하시냐 물어보시는 분들이 많이 계시던데 족저근막염은 혈액순환이 잘 되지 않는 부위라고들 하시잖아요, 족욕을 한 이유는 체온을 높이고 혈액순환을 좀 더 원활하게 하려는 목적이 있었습니다. 시중에 10-20만원 정도 되는 족욕기 제품들도 사용해보시면 도움이 되시겠지만 저는 큰돈 들이고 싶지 않아서 별도로 구매하지는 않았어요 ㅎㅎ..
3. 야외 관리용 깔창 - 가끔 영상들 댓글이나, 카페들 보면 깔창관련 글들도 많이 보이고 도움 됬다 안됬다 하는 글들도 많이 보여요 ㅠ 저도 많이 사보고 했지만 돈이 아까웠던 적들이 많았습니다.. 저에게 맞는 깔창은 없는 줄 알았거든요, 메모리폼,에어,기능성 다써봣지만 기대 이하였고 오히려 딱딱하고 에어가 꺼져 발 피로도가 너무 심하게 올라왔었습니다. 현재는 5개월 전쯤 족부카페에서 추천받은 아치유지성 깔창인 비케어풋 제품 사용중인데 평발이라 아치가 무너진 저한텐 20만원짜리 맞춤 깔창보다는 더 편하게 신고 있어요 현재는 3개 구매해서 사용중입니다.가장 편안한 제품인거 같긴해요 현재는
저는 현재 이런식으로 관리해주고 있습니다. 물리치료,주사치료 많이 받아봤지만 제가 결국은 지속적인 스트레칭 운동 없이는 큰 개선이 힘들더라구요! 조금은 짧진 않지만 도움이 되셨으면 좋을거 같습니다!
아치유지성 깔창이 좋나 보네요?!
하루종일해야하네요
이거안낫고넘힘들어요
발다박앞금치 와 가장자리 따꼼 따꼼 뜨끔뜨끔 찌릿찌릿 불이나는것같고 빨간상태 평발임 많이 서있는타잎 찬물에 담그면 시원하지만 다시 원상태로 아픔 어떻게 치료하면 됄까요
저는 족저근막염이 아닌것같은데 정확한원인을 알수가없어서 문의합니다 오른쪽 엉덩이부터발바닥까지 열이나는증세데요 엉덩이 열났다가 종아리밖같쪽 발바닥열이났다가 안났다가 하는데 정말고통이힘해서 힘들어요 신경과정형외과 한의원여러군데다니고있어요 대학병원가려고합니다
저는 발바닥 중앙 힘줄이 아파요 땅콩볼로운동을 못해요 아파서 조언부탁합니다
찬찬히말씀해주셔서많은도움됐어요
안녕하세요 저는 아침에이려나서 일어날려면 의자을짓고일어나요 그다음 움직이시작하면 아품이덜해요 내시간정도 움직이다 의자에안지면 양쪽발바닥에 불나나드시 아파요 도아주세요
아침에 일어나서 첫발디딜때 뒷꿈치 통증이시면 족저근막염 가능성이 많습니다. 강의 중간부분에 설명이 되어있는 스트레칭 꼭 해보시기를 바라며 얼음찜질도 도움이 되고 집에서 주로 그러신것이면 집에서 푹신한 슬리퍼를 신으시는것도 도움이 됩니다.
박스더신경증에 대해 알고싶어요
저는75세나이고
발가락 하나둘 사이 바닥이 가시든것 같이 걸으면 아파요
발 바닥 앞 바닥에 뭔가 튀어나온 느낌이 있는데요 만져보면 없고 근데 아파요
많이 걸으면 아픈것이 족저 극막이 아니면 어떤건지 운동은 어떤건지 알려주세요 10년째 잘못걸어요 10분이 한계입니다
병원위치와
연락처좀
주시면감사
하겠습니다
저는 앞 발바닥이 아프답니다.
오래 서있거나 딱딱한 신발 신으면 더 아픕니다.
치료하다가 편한신발 신으니 덜하긴 한데 좋은정보 감사합니다
꾹~~누르고 갑니다
족저근막염으로 고생중인데 많은 도움이 되었습니다 감사합니다
발바닥은 신장 즉 콩팥. 신장이 치료되어야만 족저 근막염이 치료된다. 이 분은 어림도 없는 소리해서 환자가 현혹 되기 딱 좋네. 현대의학은 불치병이라 하는 족저 근막염은 신유 후정 백회 복류 신유 용천 음곡 경문 연곡 태계 곤륜은 상양 소부 태백혈로 간단히 완치된다. 호주 한의사 69세 마스타 팀
걸을때면 아파요
저는 10년째 많이걸으며 아파요 10분이상 잘못걸어요
새끼 발가락 밑에 굳은살쪽이 너무 아파요 이건 그냥 신발이 잘 안맞아서 그런걸까요?
발뒷급치만 아파요 걸을땐 안아픈데 안움직이고 가만희있을때 좀아파요
안녕하세요 의학채널 비온뒤의 이재완 PD입니다 :)
번거로우시겠지만, 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요!
@@aftertherainkr감사합니다 수고하세요
,.?
지간신경종으로고생하고있답니다.선생님이벼믄완쾌가안되는건가요.모든도움찿아벼뭔약으로생활합니다
유익한 방송 감사합니다...
고맙습니다~~
쉬거나 아침에 자고 일어나서는 안아픈데 오히려 오래 걷거나 오래 서으면 아픔니다 동네의원에서 X레이로는 분명한 족저근막염 이라고 하는데 아침에는 안아프고 오후에 아프니 이반 증상과 반대입니다
오래 서있거나 걸으면 아프면 족저근막염보다는 다른 이유 (지방패드위축증후군 등등..) 일 가능성도 있으나 근처 병원에서 족저근막염으로 진단을 하셨으면 우선 치료를 받아 보시기를 추천드립니다.
궁금해서 댓글로 문의합니다
발가락 발바닥에 모레알이 들은것 같은 증상이 있어요 무슨 증상인지 궁금합니다
설명을 이주 꼼꼼히 잘 해 주셔서 이해가 잘 되었습니 다
감사합니다 앞굼치가아파서 걷기 힘들어요 치료는 어떻게 해야 하나요
저는 채팅방에 글이 안올라 가나요?
감사합니다 설명을 자세히 해주셔서 이해가 쉬우네요~ 저는 70세여성인데요 앞발가락 찌릿 찌릿 통증이있어 등산화를 신는데요 지간신경종 에 좋은 스트레칭좀 알려주세요~♡
감사합니다
자고있어도
뒷꿈치에 추가달린듯 무겁고
아파요
발이아프때
정형와과로 가야하나요
엄지발가락 쪽이 아프면
발등이 뻐가 뛰어나와
거는데 불편합니다
안녕하세요. 비온뒤 정진희PD입니다.
비온뒤 커뮤니티에 질문 남겨주시면 비온뒤 멘토 선생님들께서 답변해드립니다^^
www.aftertherain.kr/main/index.php
발바닥 아픈데 뱃살 빼려고 ㅣ시간 걷기운동 했는데 안좋은거였네요
70대 초반 남잡니다. 아침에 일어날 때는 괜찮고요, 걷게 되면 아픕니다. 앞쪽이 아픕니다. 걷기를 많이 한 편인데, 걷기를 줄이려고 합니다.
집안에서 맨발은안좋아요 실내에서는 전부 마루식이라요
족저근막염치료했던게 1년도안되 재발했는데요
족욕은 어때요
족저근막염진단을 받고 충격파치료도 20회정도하고 주사도2번맞았어요 그런데도 발뒤꿈치가 통증있어모 어떻게하면 완치가 될까요
3.4발가락 아프고 고생 했는데 자가치료운동법 보고 많은도움되었어요 감사합니다
발이시리고절인데
치료법이있나요?
ㅈ
2달쯤된건같은데요 발바닥뒷꿈치가 아픈데요첨에는 첫발디딜때 아팠는데요 지금은 걸을때도 통증이 있어요 발바닥이 매일 부어있는데요 어떻게 치료해야되나요
안녕하세요. 답 달아주셔서 감사합니다.
말씀주신 내용은 www.aftertherain.kr 비온뒤 홈페이지 커뮤니티에 질문 올려주시면 전문가 선생님의 답변을 받아보실 수 있습니다.
구독자 여러분의 건강에 도움이 될 수 있도록 비온뒤가 항상 노력하겠습니다.
(이홍주PD)
발가락 바로 밑이 아파요
발바닥앞쪽이 열감이심한데
왜그런가요
안녕하세요. 비온뒤 이정호PD입니다.
질문은 비온뒤 커뮤니티 www.aftertherain.kr/community.php 에 해주시면 더 정확한 답변 얻으실 수 있습니다.
하루빨리 고민 해결되시길 바라겠습니다.
뒷꿈치가 욱신거리고 아치부분이 부어있어요
엄마가 발앞쪽이 걸을때 신발에 모래가 들어간거 처럼 걷기 힘들어 하셔서 양쪽 다 그래요
발바닥은 별다르지 않아요
굳은살도 없이 깨끗하고요~
신경검사랑 여러 검사했는데 별이상이 없는걸로 나왔어요
신발도 여러가지 스타일로 바꿔봐도 증상은 같아요
양쪽발가락 모두가 그런 증상이시면 말초신경병증 가능성을 가장 의심해야 하고 혹은 허리 문제일수도 있습니다. 말초신경병증 같은 경우는 근전도검사에서 안나올수도 있어 우선 약물로 조절해보시는 것을 추천드립니다.
@@davidmin2806답변 감사해요^^
발가락이 아니고 발가락 아래 발바닥 부분입니다^^
신경과에서 약물치료는 하고
계신데 별 변화가 없네요 ㅠㅠ
조혜수님 어머니하고 똑갇은
증상입니다 병원가봐도 병명이
안나오고있어요
앞발바닥을디디면 모래위을걷는것갇이 많이아파요
어느병원가서 치료을해야할지요
좋데있으면 글을올려 주세요
다른 전문의는 은수족욕을 하라는데 어떤 말이 맞는지 모르겠네요 😢
스포츠 손상에 대해서 방송 해주시면 좋겠어요. 요가,헬스, 수영, 테니스, 조깅 등등 각각의 종목에 따른 잘생기는 부상에 대해서 시리즈로..
앞발바닥 발가락세번째네번째발가락밑이 아픈데왜그런가요?
발가락 밑의 찌릿함이 아닌 통증이시면 중족골통 가능성 있습니다. 혹은 굳은살이 혹시 있는지도 보셔서 굳은살이 있다면 그것 또한 통증의 원인이 될수 있습니다. 우선 중족골 패드 착용과 신발교정이 필요해 보입니다.
저는 오른발 엄지발가락바닥이아품니다
최갑연 입니다
안녕하세요 저는협착증 수술해 서 발이 압풀수있습니까 오른쪽 엄지발가락 압쪽 발이 누우면 괜찮은대 집에서도 읽어서서걸어면압품니딘어떻게하면좋은지요
최갑연입니다
반갑습니다. 그리고 고마워요.이런 지식을 공유해주시고 제가 족저근막염입니다. 치료, 스트레이칭 잘 하고 싶어요.
아침에 자고 일어날때 발바닥 찌릿찌릿 앉았다 일어나면 발바닥이 찌릿찌릿 해요
발바닥 통증으로 고생하고 있는데 족저근막염 같네요 진료 보고 싶습니다
오른발 엄지 발가락이 불편하게 찌릿 햇다 사라졋다함
족저근막증이 맞는거 같구요 종아리 발목 발까지 아파요 요즘 너무 심하게 아픈데 어떤 치가 우선 해야할까요
자상하게 설명을 잘 해주시니까 많은 도움이 됩니다 감사합니다~~
앞굼치 종족골염이라고 병 윈서 그래요 걸을때마다 너무아파서 못걸어요치료 해도 다시 걸으면통증 이 심해요
간신경종에 대해집에서할수있는 운동 말씀부탁해요
지간신경종염인데집에서 할수있는운동 부탁드려요
발바닥이 아파서
동네작은병원가서
주사치료 밭았어요
약도밭아왔는데
운동 걷기해도
되나요
65세김정선입니다왼쪽발까락 5개 바로밑에 바발닥이 너무아파요
상세한 설명 감사합니다 족저근막염 걸리고 한동안 병원 다녔는데 재발이 잦고 이젠 발목까지 아프더군요. 많이 못걸으니 살찌는건 덤이고요. 주변 사람들 권유로 수원에 있는 해인부부 한의원에 가서 한방치료를 받게 되었는데 한약 먹고 침받는 거 이외에도 인대를 강화한다는 운동법도 알려주셔서 함께 해보니 한결 편해졌습니다. 특히 아침에 일어나 바로 걸을 때 나타나던 통증이 나아서 신기하더군요
감사합니다
한방??
나서 발바닥이 아픕니다
어떻게 치료해야 하나요
저는 72세 할머니인데 팔굽혀 펴기 하고나서 이튿날에 뒤꿈치가 아파서 처음이라 발통증 병원에가서 치료했는데 났지 않아요. 일년이 넘었고요. 일이 많은날에 너무 아파요. 전기로 충격주는거 해도 그져그래요. 그런데 저는 아침에는 덜아프고 많이 써서 그런지 저녁이 많이 아파요. 요새는 비파열 동맥류로 크립수술를 했는데 입원을 했더니 일주일 넘으니까 뒤꿈치 아푼건
안써서 그런지 아푼건 덜하군요. 평소에 집안 일이 많은데 운동해야 한다고 해서 일주일에 3번 정도 3마일정도 걸었는데 지금은 줄여서 2마일리나 1.5마일만 걸어도 아파었요. 지금은 안쓰니까 많이 좋아졌는데 발을 안쓰고 스트레칭만 하면 완쾌가 가능할까요? 너무 길게 써서 미안합니다.
안녕하세요. 비온뒤 노하늘PD입니다.
비온뒤 커뮤니티에 질문 남겨주시면 비온뒤 멘토 선생님들께서 답변해드립니다^^
www.aftertherain.kr/main/index.php
발에 열이 나고 누워있음
괜찮은데 발가락 발등이
아파도 족저근막염인가요?
걸을때 발바닥이 아파서
지간신경염운동은어떻게함니까
족저근막염 진단 받고 치료중 골프공 굴리기를 30분 정도 하고 나면 걸을때 뒷꿈치 피부가 아픈데 왜 그럴까요 ?
엄지발가락 두번째발가락이 길어요
걸을때마다 앞 바닥이 넘아파서 그부위에 파스도 붙이기도 하고 푹신한 실리콘도 신고 걷기도 합니다
붓기나 열감이 없는데 온찜질이 더 좋지 않나요?
좋은 영상 감사합니다.
벽을 밀면서 아킬레스건? 종아리 자극주는거 별로 힘이 안들어갔는데 계단에서 하니까 아프면서 시원하네요^/
발바닥쥐가나면서발가락2,3,4번이부으면서통증있고엄지발가락옆이심하게옆으로튀어니와조금만오래걸으면불붙는것처럼뜨겁게아파요
영상정보 감사합니다!
저도 극 평발에 족저근막염으로 1년 넘게 고생하다가 완치해도 또 통증 올려하길래 집에서 관리하고 있어요
1. 영상처럼 스트레칭 자기전 꾸준히! 스트레칭볼도 이용해서 피로를 풀어줍니다
스트레칭은 정말 눈뜨자 마자 바로 첫발 딛기전에 해주면서 관리해주었습니다. 훨씬 아침에 발딛는게 정말 편안해져요
2. 주 1회 족욕을 해서 근육긴장을 최대한 낮춰줘요 정말 효과 있었던거 같습니다
3. 야외관리용으론 새로 찾은 아치유지성 깔창 2개정도 구입해서 집에서 사용하고 , 사무실에서도 사용하네요
깔창에 특히 너무 돈 많이써서ㅠ 지금제품 빨리 알았다면 더 안썻을거 같아요
네 저도 마찬가지로 ♥ 포지셔닝깔창 이것 쓰고 저도 도움이 많이 되었어여...
저는 포지셔닝깔창 ㅜ천합닏
@@다이어트-c4g 포지셔닝 깔창 완전 중국산에 그냥 ....
아치유지성깔창 쓰레기던데요.
발바닥 통증 에 마취통증 의학과 가서 주사 맞아됴 좋을까요
도움이 너무 많이 되어 구독~*눌렀습니다. 50대입니다 아킬레스건염 족저근막염인데 발바닥가운데 마사지가 좋대서 골프공을 바닥에 밟고 왔다갔다 마사지하는데 너무 아픕니다 염증을 건드리는 마사지가 아닐까 걱정되는데 계속해도 좋을까요?
안녕하세요 비온뒤 김싱아PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr)에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~
병원위치 는
성남시 산성역 (8호선) 근방에 있는 서울마디튼튼재활의학과 의원입니다.
저는 74세 여자입니다
발바다 뒤끔치 옴폭들어간
옆쪽으로 아파요 낮에는 그런대로 다니고
아침에 자고일어 나면
아파서 잘 못 걸어다녀요
손으로 종아리 맛사지도
하고 되끔치도 많이만지면
좀겐찬아저요 병원은 무순
병원가면 될까요
원장님 족저근막염으로 4개월째 못걷고 있습니다 벽밀기랑 계단운동대신 스트레칭보드에서 하는것도 괜찮은건지 궁금하고 현재 뒷꿈치가 부어있는데 무슨주사를 맞아야하는지 궁금합니다 꼭부탁브립니다
영상 보고 댓 달아봅니다
발바닥 앞뒤로 염증으로 부어있는데 골프공으로 아치쪽 스트례칭 도움되나요?
종아리는 괜찮아요
허리 목 고관절이 많이 굳어있다고 합니다
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왼쪽발가락 앞쪽바로밑에발바닥이 너무아파요 어떻게해야할까요
그렇구나.네가족적이심했어요?근데.운동으로.낳았어요?구두을신어서.그때그랬나바요.그냥.그날로낳어요?
발뒤굼치가 찌릿찌릿해요
걸을때는 모르겠는데 오래서있거나 발목을 꺽을때 찌릿해요
뒤끔치 족저근막에 온찜질을 가끔했는데 냉찜질을 해야되나요?
안녕하세요, 의학채널비온뒤입니다.
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(이홍주PD)
뒷금치가 찌르듯아픈데 어떻게
찌르듯이 아픈 원인은 여러가지가 있습니다. 족저근막염, 말초신경병증, 허리에 의한 통증, 관절염, 아칼레스건염 등등 여러가지가 있으므로 증상 지속시 병원 내원하시기를 바랍니다.
뒤금치안쪽으로족조근막증이있는대요하루종일서서일을하고있읍니다얻떻게하면좋을까요
안녕하세요 비온뒤 김싱아PD입니다 :) 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr)에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요~
족저근막염에 따뜻한 물로 족욕하는데 냉찜질이 맞나요?
이는 현재 어떤 것이 더 좋다는 것에대해서는 이견이 있으나 확실한것은 다른 기전으로 둘다 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 족욕하셔도 좋습니다.
족저근막염 공 마사지는 세게하면 근막이 괜찮을낀요?
근막은 튼튼해서 왠만한 세기로는 손상되지 않습니다. 하지만 뾰족한 것에 대고 (계단 난간과 같은) 문지르거나 하면 이는 손상이 될수 있으므로 주의바랍니다.
저는 처음에는 아침에 일어나서 걷는데 깜작 놀랄정도로 통증이와서 병원에같더니 족저 근막염이라고 발바닥에다가 뭐로 극는데
아파서요ㅡ 치료하다가
선생님
그만 못했는데요 혹씨 초음파로도 치료가 되나요 알고싶어서요
감사합니다
좋은정보감사합니다
아픈 부위는 위 발바닥 그림에서 가운데 번개표시 있는 바로 그자리입니다
그래서.지금까지.운동합니다.?
세번째와 네번째 발가락 사이 발바닥에 손톱만한 굳은살이 생기고 나서 밟
첫발 디딜때보다 걸어다니면 많이 아픔니다 이유가 무엇일까요
발바닥 앞쪽이 화끈거리고 불날듯이 서서 일하다보니 통증과 열감이 있네요..2월달부터 약을 먹고 깔창패드도 2주째착용해도 효과가 없네요..
스트레칭과 체외파충격 도 소용이 없네요ㅜ
발바닥 앞쪽이면 족저근막염보다는 중족골통 등의 다른 원인일 가능성이 커보입니다. 이는 오히려 앞쪽으로 체중이 더 부하가 되는 뒤굽이 있는 신발이나 깔창이 방해가 될수 있습니다.
@@davidmin2806 족저근막염 진단을 받았는데요 중졸골통도 같이 올 수 있나요? 열감이 있고 걸을때 발바닥중앙 뒤쿰치도 아프더락구요
지압 슬리퍼을 싣었는데 발바닥이 두꺼워지며 두꺼운 각질이 떨어지는데 괜찮은것인지요?
근막에 염증이 있는데 강하게
스트레칭하는게 어떤 의사분은 안좋다고 하던데
맞나요.?...? 유튭보면 대부분 스트레칭 하라고 하긴 하던데ㅠ
저의 경우에는 운좋게 초반에 발견해서 자가치료로
완치된 케이스예요. 😊우선 발뒤꿈치에 오는 충격을 완화하기 위해서 쿠션감 있는 깔창으로 교체했어요. 병원에서 말하길 너무 푹신하거는 오히려 안좋다고 그래서 적당히 푹신하고 아치 받쳐주는 걸로 바꾸고,
(풋키퍼 깔창에 에어쿠션이 있어서 잘썼어요)
매일 아침 저녁으로 스트레칭하고 따뜻한 물에 15분씩 족욕했어요. 티비 볼때마다 골프공이나 테니스공으로 굴려줬어요. 이렇게 2-3주 꾸준히 하니까 금방 완치됐어요! 초반엔 깔창만 바꿔도 통증이 80% 이상 완화되니 발에 맞는 깔창으로 바꿔보세요
안녕하세요?
저도 족저근막염 발견한지 한달되었는데요.발바닥어느부위를 공으로 굴려야하는지 궁금해요