Darme cuenta ,desde muy pequeña el lugar minúsculo que ocupaba en la vida de mis progenitores... generó en mi un amor propio incondicional,que sigue intacto hasta ahora💙🍃amor...amor puro y sano por vos mismo ..te salva de la locura 💎
Yo me considero una persona resiliente, creo en mi y en mis posibilidades, bastante realista y positivo, me dedico a resolver problemas dentro de mi oficio, lo que no me ha impedido caer en depresión durante unos meses, tras caer enfermo de artritis reumatoide, de cual salí por mi por mis propios medios... Por lo que entiendo que la estabilidad emocional es muy difícil, pero merece la pena esforzarse por ello.... Un saludo
3 года назад+1
Eso está muy bien. Hay que evitar la perfección emocional. Muchas gracias.
Gracias Dr por estos contenidos que nos pueden ser de mucha utilidad en nuestra vida. Adaptación- Prevencion - soporte social- capacidades de afrontamiento y aceptación y mejorar la autoestima son ideas que me parecen de mucha utilidad en esta época de epidemia COVID que nos obliga a clarificar nuestros valores y realizar estrategias de confrontación de nuestros problemas. Muy buenos los contenidos . Soy seguidora de este canal y me encanta su concreción y capacidad de comunicación. Felicidades
3 года назад+1
Muchas gracias por el comentario. Eres muy amable.
Buenos días Dr, muy útil y muy apropiado para adaptarnos a esta crisis que nos afecta a tantos niveles. Al final la vida es adaptación a las circunstancias cambiantes, y el organismo que se adapta es el que "sobrevive". Como indica, es muy importante ayudar y dejarse ayudar, somos seres sociales y a veces esto lo malentendemos. Estupendo video para compartir, son muy buenos consejos.
3 года назад
Me alegro de que le haya gustado. Ahora más que nunca es importante recordar y aplicar estos conceptos. Muchas gracias.
La verdad es que no lo sé, es una palabra nueva para mí. Lo que sí sé es que he luchado toda mi vida contra la adversidad y aquí sigo con esperanza. Un saludo Doctor
Conocí la resiliencia durante la especialidad de medicina familiar y me pareció apasionante el concepto de cómo sobrellevar las adversidades. Me considero una mujer relisiente y raíz del conocimiento siento que esta capacidad se ha fortalecido. Saludos!
3 года назад
El conocimiento que deriva de la experiencia es muy importante. Saludos.
Sí , soy resiliente; me entreno desde hace años con algunas de las técnicas y/o indicaciones que aparecen en tu vídeo; ameno y muy bien editado por cierto. A mí la música, los paseos al aire libre y aprender nuevos materias me ayudan ; creo que la sensación de pertenencia a un grupo ( social, familiar, deportivo,..) también es importante, somos seres sociales y ahora que los encuentros son más escasos, la tecnología puede auxiliarnos a seguir manteniendo el contacto. Un saludo.
3 года назад
Estoy de acuerdo con lo que dice. Espero que siga tan bien. Muchas gracias.
Muy interesante, sobre todo la parte final, para mi muy esclarecedor. No me considero resiliente aunque estoy intentando identificar mis valores para que siendo coherente con ellos, ser capaz de mejorar mi resiliencia
3 года назад+1
Iré hablando del tema de los valores. Espero que sea útil. Muchas gracias.
Si , rotundamente y desde bien pequeñita . Hay veces que la vida misma te obliga a reaccionar con rapidez para defender tu salud mental a tiempo . Una de mis armas favoritas ha sido la escritura , el saber no perder de vista la capacidad de la logica y la objetividad . Imagino habra mil y una maneras mas para conservar la resiliencia individual. Gracias doctor por las preguntas que nos hacen reflexionar .
3 года назад+2
Escribir es una forma de externalizar los pensamientos y verlos desde fuero. Eso les quita poder y también ayuda a analizar los problemas.
Creo que sí soy resiliente y fuerte mentalmente hablando, aunque con algún alti bajo pasajero, en situaciones muy adversas que sí he tenido. Dr. muchas gracias. Saludos.
Yo creo que si lo soy, aunque en las circunstancias actuales, vamos a depender menos de nuestras habilidades sociales y centrarnos más en nuestro interior.
3 года назад+1
En realidad, todas esas distinciones que he hecho están muy relacionadas.
Considero que, a veces soy demasiado osado, otras tantas lo contrario. Nunca he podido mantenerme en medio. Donde se encuentra la resiliencia. Es muy difícil.
3 года назад
Seguramente eso nos pasa a la mayoría. No hay una medida exacta para eso. Saludos.
En esta época tan dura hay que hacer el esfuerzo de intentar adaptarse al medio, hacer un poco de ejercicio y pensar que esto pasará. Mientras tanto, a cuidarse para cuidar a los demás.
3 года назад
Estamos de acuerdo. Es lo que básicamente explico en el vídeo. Muchas gracias.
Perdone la pregunta, pero, ¿conoce algún buen libro de divulgación o manual accesible para profundizar en el conocimiento sobre la resiliencia? Gracias
3 года назад+6
Hay muchos, pero en el aspecto psicólogico te pueden ayudar estos: - Sal de tu mente, entra en tu vida. Steven C. Hayes. Desclée de Brouwer - Una mente liberada. Steven C. Hayes. Paidós. - La trampa de la felicidad. Russ Harris. Planeta. - El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu. Grijalbo - El control de tu estado de ánimo. Dennis Greenberger & Christine A. Padesky. Paidós - Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones. David Burns. Paidós - El manual de ejercicios para sentirse bien. David Burns. Paidós - Adiós, ansiedad: Cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico. David Burns. Paidós
Yo quiero tener resilencia mi esposo me hace unos días me dijo que ya no quiere estar con migo por otra persona y me duele estoy en un país donde donde no tengo ningún familiar más que él y mi niño y peor que hace tres meces me quedé sin trabajo estoy destroza no que hacer siento los días se me van como agua y lo único que deseo es dormir nadie sabe lo estoy pasando solo él y yo 🥺🥺🥺😢😢😢😢😢😢😢😢😢
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*CONTENIDOS*
0:00 Introducción
0:20 Definición de resiliencia
1:03 Qué es la resiliencia psicólogica
1:54 Prevención en salud mental
2:18 Cómo entrenar la resiliencia
2:30 Salud física
3:16 Salud psicosocial
3:35 Factores sociales (externo)
5:24 Factores psicológicos (interno)
7:06 Valores clarificados
7:33 Vida significativa
@@scuriosacs4592 Nunca se pierde. Ánimo.
Darme cuenta ,desde muy pequeña el lugar minúsculo que ocupaba en la vida de mis progenitores... generó en mi un amor propio incondicional,que sigue intacto hasta ahora💙🍃amor...amor puro y sano por vos mismo ..te salva de la locura 💎
Yo me considero una persona resiliente, creo en mi y en mis posibilidades, bastante realista y positivo, me dedico a resolver problemas dentro de mi oficio, lo que no me ha impedido caer en depresión durante unos meses, tras caer enfermo de artritis reumatoide, de cual salí por mi por mis propios medios... Por lo que entiendo que la estabilidad emocional es muy difícil, pero merece la pena esforzarse por ello....
Un saludo
Eso está muy bien. Hay que evitar la perfección emocional. Muchas gracias.
Gracias Dr por estos contenidos que nos pueden ser de mucha utilidad en nuestra vida. Adaptación- Prevencion - soporte social- capacidades de afrontamiento y aceptación y mejorar la autoestima son ideas que me parecen de mucha utilidad en esta época de epidemia COVID que nos obliga a clarificar nuestros valores y realizar estrategias de confrontación de nuestros problemas. Muy buenos los contenidos . Soy seguidora de este canal y me encanta su concreción y capacidad de comunicación. Felicidades
Muchas gracias por el comentario. Eres muy amable.
Yo creo que es el mejor escudo al adaptarse en un rodeo de un sociedad turbulenta
No Dr. para nada, me cuesta muchísimo adaptarme a los cambios, mil gracias por este vídeo, excelente 👍👏👏👏
Es cuestión de poco a poco ir entrenándose mentalmente. Muchas gracias por el comentario.
Buenos días Dr, muy útil y muy apropiado para adaptarnos a esta crisis que nos afecta a tantos niveles. Al final la vida es adaptación a las circunstancias cambiantes, y el organismo que se adapta es el que "sobrevive". Como indica, es muy importante ayudar y dejarse ayudar, somos seres sociales y a veces esto lo malentendemos. Estupendo video para compartir, son muy buenos consejos.
Me alegro de que le haya gustado. Ahora más que nunca es importante recordar y aplicar estos conceptos. Muchas gracias.
No soy resiliente, ya que prefiero ser un luchador y eso me lleva a un enorme desgaste. Gcs por la información muy bien resumida.
La idea es se un luchador, pero sin el desgaste. Muchas gracias.
La verdad es que no lo sé, es una palabra nueva para mí. Lo que sí sé es que he luchado toda mi vida contra la adversidad y aquí sigo con esperanza.
Un saludo Doctor
Es una persona con resiliencia. ¡Excelente!
Conocí la resiliencia durante la especialidad de medicina familiar y me pareció apasionante el concepto de cómo sobrellevar las adversidades. Me considero una mujer relisiente y raíz del conocimiento siento que esta capacidad se ha fortalecido. Saludos!
El conocimiento que deriva de la experiencia es muy importante. Saludos.
❤
Sí , soy resiliente; me entreno desde hace años con algunas de las técnicas y/o indicaciones que aparecen en tu vídeo; ameno y muy bien editado por cierto.
A mí la música, los paseos al aire libre y aprender nuevos materias me ayudan ; creo que la sensación de pertenencia a un grupo ( social, familiar, deportivo,..) también es importante, somos seres sociales y ahora que los encuentros son más escasos, la tecnología puede auxiliarnos a seguir manteniendo el contacto. Un saludo.
Estoy de acuerdo con lo que dice. Espero que siga tan bien. Muchas gracias.
Muy interesante, sobre todo la parte final, para mi muy esclarecedor. No me considero resiliente aunque estoy intentando identificar mis valores para que siendo coherente con ellos, ser capaz de mejorar mi resiliencia
Iré hablando del tema de los valores. Espero que sea útil. Muchas gracias.
@ gracias a ti
Si , rotundamente y desde bien pequeñita . Hay veces que la vida misma te obliga a reaccionar con rapidez para defender tu salud mental a tiempo . Una de mis armas favoritas ha sido la escritura , el saber no perder de vista la capacidad de la logica y la objetividad . Imagino habra mil y una maneras mas para conservar la resiliencia individual. Gracias doctor por las preguntas que nos hacen reflexionar .
Escribir es una forma de externalizar los pensamientos y verlos desde fuero. Eso les quita poder y también ayuda a analizar los problemas.
Creo que sí soy resiliente y fuerte
mentalmente hablando, aunque con algún alti bajo pasajero, en situaciones muy
adversas que sí he tenido.
Dr. muchas gracias. Saludos.
Muchas gracias.
Poco a poco voy aprendiendo. Muchas gracias por sus vídeos ayudan sin duda.
Gracias a usted.
Muy educativo y muy bien explicado gracias.
Muchas gracias.
Hola Doctor. ¿Podría hacer un vídeo sobre la aceptación incondicional de uno mismo, de los demás y del mundo, según Albert Ellis?
Información muy útil. Muchas gracias!
Gracias a ti!
Gracias por estos temas, me apasionan.
Sí, lo soy.
Eso es bueno.
Yo creo que si lo soy, aunque en las circunstancias actuales, vamos a depender menos de nuestras habilidades sociales y centrarnos más en nuestro interior.
En realidad, todas esas distinciones que he hecho están muy relacionadas.
Es un tema muy bueno
Sí, es muy interesante. En realidad, la psicoterapia se trata de ayudar a la gente a ser más resilientes.
Considero que, a veces soy demasiado osado, otras tantas lo contrario. Nunca he podido mantenerme en medio. Donde se encuentra la resiliencia. Es muy difícil.
Seguramente eso nos pasa a la mayoría. No hay una medida exacta para eso. Saludos.
En esta época tan dura hay que hacer el esfuerzo de intentar adaptarse al medio, hacer un poco de ejercicio y pensar que esto pasará. Mientras tanto, a cuidarse para cuidar a los demás.
Estamos de acuerdo. Es lo que básicamente explico en el vídeo. Muchas gracias.
Se agradece la claridad de la exposición.Yo creo que la pregunta acerca de la resilencia en nosotros es un constante desafío personal .
No por lo contrario necesito ayuda para desarrollar la resiliencia
Perdone la pregunta, pero, ¿conoce algún buen libro de divulgación o manual accesible para profundizar en el conocimiento sobre la resiliencia?
Gracias
Hay muchos, pero en el aspecto psicólogico te pueden ayudar estos:
- Sal de tu mente, entra en tu vida. Steven C. Hayes. Desclée de Brouwer
- Una mente liberada. Steven C. Hayes. Paidós.
- La trampa de la felicidad. Russ Harris. Planeta.
- El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu. Grijalbo
- El control de tu estado de ánimo. Dennis Greenberger & Christine A. Padesky. Paidós
- Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones. David Burns. Paidós
- El manual de ejercicios para sentirse bien. David Burns. Paidós
- Adiós, ansiedad: Cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico. David Burns. Paidós
Intento ser fuerte pero se me hace muy dificil mis dos padres de edad abansada estan con covod son pacientes oncolohicos rs imposible estar bien
Está claro que hay situaciones duras o muy duras en la vida. Es en estas situaciones donde se desarrolla la resiliencia. Ánimo.
Yo quiero tener resilencia mi esposo me hace unos días me dijo que ya no quiere estar con migo por otra persona y me duele estoy en un país donde donde no tengo ningún familiar más que él y mi niño y peor que hace tres meces me quedé sin trabajo estoy destroza no que hacer siento los días se me van como agua y lo único que deseo es dormir nadie sabe lo estoy pasando solo él y yo 🥺🥺🥺😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Ánimo si crees en Dios as oración pide que te ayude y no dejes de confiar en el dobla tus rodillas ante el señor el nunca falla.
No se manejarme me cuesta mucho vontrolaris pensamientos
A veces no es controlar los pensamientos, sino dejarlos ir.
@ eso como se hace