Спасибо большое. Многое стало понятно. Врачи этого не могли объяснить. Я больше 30 лет проработала посменно, т.е. ночные смены, причем на очень стрессовой работе- диспетчер по электроснабжению огромного химического комбината. Теперь пожинаю плоды так сказать. Спать не могу, если засну, то просыпаюсь среди ночи от жуткого сердцебиения, потом часа два успокаивают, под утро засыпаю. Одно время вообще почти не спала. Думала чекнусь. Были и снотворные, сейчас мелатонин почти все время. Да и в жизни стресса хватает без работы, живу в Горловке. Кто знает, тот поймет.
Это материал очень актуален,многие вопросы стали разрешимыми. Очень важно для меня после стресса заняться физупражнениями для нагрузки и удовольствия. О том ,что кортизол разрушает мышечные волокна - для меня новое открытие! Замечательно, доктор Ковальков !
Любимый наш доктор! Дай Бог вам здоровья, долголетия и благополучия! Спасибо, что вы простым языком объясняете сложные вещи! Мы вам очень благодарны за это! Вы - Доктор с большой буквы, потому что заботитесь о своих пациентах очень искренне.
Спасибо доктор, очень понятно стало почему у меня пропадают ягодицы, стали странно некрасивыми мышцы голеней. Это все от того, что нахожусь в постоянном стрессе.
обожаю фильм "Пепел" , еще люблю" Собачье сердце" и "Любовь и голуби ". Заметила, если люди любят эти фильмы, то мы становимся друзьями ( или наоборот, сначала становимся друзьями ,,а потом выясняем что нам нравятся эти фильмы) и во всем остальном находим много общего.....
А я любовь и голуби посмотрела после 30 лет вот пару лет назад .. мне понравился но и не понравился тоже .. воспитывает культуру модели семьи и мужского и женского поведения .. слишком тревожные чувства вызывает ((((
Добрый день! Перед сном всегда смотрим наши старые фильмы: Любовь и голуби, Женитьба Бальзаминова, Не может быть и многие другие. Очень успокаивает, а оказывается еще и в физическом плане полезно!
Верно, доктор!!! После смерти матери я так задепрессовала, года на 2. И слёзы и жалость и вина итд. Состояние было ужасное. И тут попался мне сериал Великолепный век. Я смотрела его запоем. Этот сериал вывел меня из депрессии и я вышла к людям, а то всё больше дома сидела.
Я поняла, надо слушать себя; вовремя покормить, вовремя лечь спать, дать себе достаточное количество воды, движение от которого получаешь удовольствие, чувствовать природу вокруг себя.
я тоже кофе с перцем пью))) у меня вообще смесь целая и частенько разная. это и кардамон, это и имбирь, и корица, и перец, шамбала, мускатный орех, кориандр бывает, гвоздика. в общем вариации разные. но сахара нет здесь! добавляю кокосовое масло либо какой-то урбеч ореховый низкоуглеводный и в блендере провернуть минуту. вкус, цвет отменные, аромат улет, нежнейшая пенка. и такой кофе только после приема пищи
42 года, рост 158 см, вес 60-61 кг. После стресса вес 52 кг, наедалась одним кусочком, долго жевала, не могла глотнуть, по долгу не хотелось есть. Прошло 3 года, вес вернулся, не успеваю прожевать, быстро глотаю, ощущение, всё время хочу есть, особенно когда устану, тогда уснуть не могу, что-то делаю, сил нет, а чтобы были силы, надо поесть. Замкнутый круг, умом понимаю - иди ложись, а сделать не могу. Во время стресса фигура Барби, но внутреннее состояние ужас, если выбирать, лучше 60 кг, но ведь хочется быть Барби 😘
Что бы не вырабатывать кортизол и не толстеть ,просто не надо взвешиваться )). Я взвешиваюсь крайне редко ,хотя сама работаю инструктором ЛФК и каждый день вывешиваю людей и реально же ,каждый не доволен своим весом и уходит расстроенный .Я вот и думаю 🤔:а зачем оно мне ,взвешиваться и расстраиваться )?
Столько юмора у вас! Я тоже просыпаюсь среди ночи, но бессонница у меня давно, лет 6. Послушала вас, посмеялась, выпила магний (Бад). В общем, снизила кортизол. Многое для себя новое узнала. Слушаю вас дальше.
Спасибо, Вам, доктор, огромное!!! Годами нам всем доносили полный бред, а многие свято в него верили. Вы перевернули моё сознание на своё, нужое место. Всё, что я услышала, прослушав и просмотрев, пока немного Ваших видео, убедило меня в моей правоте, что годами все, от многих "врачей" до просто знакомых, пытались просто донести свой бред, нажиться за мой счёт и т.д. и т.п. Умнейший человек, опытный врач, специалист своего дела!!! Спасибо, Вам, огромное!!!🙏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤
@@Sergtgn Разрешите вам сообщить, что человек-дух,имеющий душу и живущий в теле.Конечно телу, без души и Божьего духа не понять и не только это.То,что вы так любите и чем гордитесь в том числе национальность,цвет кожи,язык общения останется тут и превратится в прах.А все остальное у вас в довольно плачевном состоянии.
Расскажите про Сду синдром дефицита удовольствия. Как восстановить нейромедиаторы после искусственных стимуляторов типа вкусной еды? Реальность перестает быть вкусной совсем.
Сегодня смотрела блог Evolution yeti ,про кортизол )) , так вот он сказал , что сдавать анализ нет смысла, потому , что кортизол в разное время, разный , чтобы выявить свой кортизол ,нужно сдавать его в течение суток , в разное время , а это ,мягко говоря, накладно. Я тоже хотела сдать анализ он стоит 600 рублей )) вот и посчитайте , если его делать в течении дня , хотя бы раз пять ))
Супер! У меня такое было, я просыпалась от сердцебиения. И все раньше и раньше. В конце концов вообще не могла спать. Была у 4 врачей поликлиники. Ни один ничего не понял и даже не хотели. Потом пошла к платному сомнологу. Он хотя бы наладил мне сон, и постепенно я вышла из этого кошмара. И вот мне объяснили, что было со мной. Спасибо, вы настоящий врач.
Именно, самой пришлось выкарабкиваться. Думаю, у меня был сбой регуляции организма. 54 года, менопауза. Это раз. Второе, мне делали местную операцию на пальце, и это было так больно, что нестерпимо. Хотя мы женщины очень терпеливые. После этого я начала просыпаться в 5 утра от сильного сердцебиения, и не высыпалась все сильнее, потом тремор, пульс 120, паника. Это был ужас без конца. Но в поликлинике на меня и не взглянули, хотя я молила о помощи. Помог только платный сомнолог. Он прописал снотворные и посоветовал аэробные нарузки, плавание. Я все беспрекословно выполнила. Вылезала 3 года. Теперь живу как человек.
ОЧЕНЬ ХОТЕЛА,ЧТОБЫ ВЫ МОЙ ОТВЕТ ПРОЧИТАЛИ: Я ДУМАЮ,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ,ТАК РАЗГОВАРИВАТЬ И ТАК ДОНОСИТЬ ЛЮДЯМ.СПАСИБО ВАМ.ВАША ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ НУЖНА.СПАСИБО,ЧТО ТАК ДОНОСИТЕ ЛЮДЯМ.
Стресс повышает инсулин, инсулин повышает кортизол. Прервити этот порочный круг.... меньше сладкокого, по больше капусты, всех сортов. Кофе из цикория пару чашек в день... И минут 10 интенсивной гимнастики.... помогает и от стресса и улучшает работу гормон.....
Что происходит когда проснулся в 7:00 утра … хотелось ещё понежится и уснул ещё раз, и потом проснулся в 10:00 утра, как в этом случае ведёт себя кортизол? Нельзя ли засыпать опять утром? Ещё вопрос ссора перед сном, как быстро потом его снизить и уснуть? Ещё вопрос фильмы ужасов - они дают кортизон или адреналин? Спасибо 🙏
Ну ребят, стресс и азарт, это разные вещи. Соответственно, кортизол и адреналин, это разные вещи. Нужно учиться даже в негативе учиться искать что и позитивное. Хотя бы выучите мудрость; все будет как надо, даже , если будет все иначе! Адреналин, это все от чего вы мурчите и парИте! картизол, это все что раздражает!
Чтобы не выделялся кортизол в плохом настроении делать физические упражнения бег зарядка велосипед быстрая ходьба уборка по дому всё что угодно всё что касается с физикой запомните это раз и на всю жизнь
Утром я тоже не хочу есть. Только кофе сладкий со сливками и кусочек сыра для меня потолок. Есть уже я хочу только часам к 12 - 13 , это уже организм просит. Тогда я ем. И далее только часов в 6-7 , если есть что нибудь вкусное, я поем, если нет, то чай с пироженкой или зефиром. Всегда удивляюсь людям, которые по часам едят. Типо, так надо. А я говорю, я ем когда меня попросит об этом организм, зачем пихать в себя если не хочешь.
@@gulnaragulnara7927 , уже не мало. Муж стал готовить вкусную еду . И хочется её есть. 😭😭😭 со времени написания моего первого комментария набрала вес 3 кг и живот торчит. Говорю, хватит готовить уже, нуу. 😶
Гормоны могут истощаться от нехватки цинка и все же полноценное питание дает решение. Цинк чувствителен к любой химии и понятно,что в пище выращенной на земле, обработанной пестецидами нет цинка. Еще фитиновая кислота из зерна и орехов блокирует цинк и другие полезные микроэлементы. Поэтому надо замачивать и хорошо промывать все зерновые и орешки в воде без хлорки, лучше даже проращивать. А еще плюс, замоченные орешки не обезвоживают.
Мне онколог назначил картизол, так как у меня не было аппетита. Я достаточно долго пила этот препарат. Позже заболела короной. Во время болезни вообще не могла кушать, не хотела, пила только воду. К концу лечения обнаружилось, что мои ноги меня не держат. Я могла стоять только тогда, когда за что-то держалась, но идти не могла. Меня перевели другое отделение, меня поставили на ноги. Я тихонько начала кушать. Я бы не сказала, что у меня не было аппетита. Но так как у меня был не большой вес 49кг при росте 162см. онколог опять мне назначила кортизол. Но я заметила, что как только я перестаю пить кортизол у меня что-то происходит с ногами. Когда я лежу и хочу выпрямить ноги, то они у меня автоматически напрягаются и вытягиваются как при потягивании, автоматически напрягается всё тело. Это очень неприятное состояние, при этом я испытываю боль в ногах. У меня такое ощущение, что пока я пью кортизол всё нормализуется, перестаю пить начинаются проблемы с ногами. Как мне избавиться от этой зависимости. Благодарю.
У меня сын глухой, он говорит что когда ему было от трёх до семи лет, то его перед машиной кто то поднимал и обратно отпускал, а когда я сделала ему кохлярную имплантацию, то этот человек, которого никто не видел, кроме него самого перестал помогать
Про спорт - чтобы не вырабатывался кортизол, тренировка должна быть короткая и интенсивная, если тренировка затягивается, то кортизол будет преобладать. При короткой и интенсивной тренировке (до часа) адреналина будет больше чем кортизола и будет всё хорошо😊
Во время занятий спортом количество гормонов стресса как адреналин и кортизол уменьшаются и в то же время стимулируется выработка гормона эндорфин , который ещё называется гормоном счастья. Поэтому повышается настроение , а не от приема душа
Описали мою ситуацию, 2 года не дает спать этот кортизол. Уже думала что панические атаки. Раньше просыпалась с сердцебиением раз ночью, сейчас несколько раз. И что делать, как бороться и получать адренолин в 60 лет? Прыгать с парашютом? Спорт ге люблю, делаю только утреннюю зарядку ,совсем без кайфа, а по необходимости. А американских горок в городе нет.
Со спортом не то. У кого повышенн кортизол, то лучше просто лёгкая медленная, но продолжительная ходьба, чем спортзал до изнеможения. В противном случае, кортизол после спортзала или просто бега до упаду повышается и человек опять толстеет, хотя, и калорий уменьшил и потратил в разы больше.
В свои 27 лет пыталась похудеть и после 7 часов ходила и бегала на школьном стадионе и нечего,даже вечером не ела и чтоб жрать не было такого.,и бегала по двадцать кругов.
У меня родгые все нормальной стройной комплекции, без диет. Я тоже была такая. До 28 лет. И не понимала, как люди ходят жирными и почему они не займуться собой и не похудеют. Но.. как то я поправилась на 27кг. Так резко, что даже заметить не успела. У меня не было промежуточного варианта, чтоб я обратила внимание, пересмотрела питание и режим. Просто бац, и все летние юбки на столько маленькие, что даже на коленки не натягивались.8 лет прошло, до сих пор борюсь 😒
не хочу вас обидеть, ни в коем разе, а пишу лишь для того, чтобы вы поняли, где ошиблись и вернулись к этой точки отсчета..может. и получится похудеть. первое, вы всегда были немного высокомерны и принимали всё как должное. именно поэтому не заметили как набрали 27 кг. их не возможно не заметить! вы обманываете саму себя. если вы каждый день выходите куда-то, то. надеваете одежду. так? так если вы даже набираете 3 кг. это уже следующий размер, вы просто не влазите в свою одежду..так как можно не заметить 27 кг?! вопрос риторический. когда я прибавила 4 кг. у меня была истерика. и не потому что появился жирок, а потому что надеть нечего! ну не могу же я каждый раз бегать по магазинам и скупать новую одежду на размер больше, так же? поэтому. сразу зашиваешь рот. нет никаких диет для быстрого похудания. только голодовки! пейте весь день чистую подкисленную лимоном воду с медом и всё..да. будет тяжело, будет сосать..но! нельзя сидеть дома..займите себя чем-то важным, когда есть будет просто некогда. Я начала ремонт. и сбросила не 4 лишних кг, а 10. и не потому что специально..а просто не было времени готовить. тут либо ремонт, либо готовка у плиты. а так как не люблю бутерброды и перекусы, ела то яблоко, то морковку, то кефир попила...вечером .когда ремонт прекращался, чувствовала, что надо поесть..но. тут опять включалась голова - а зачем. собственно. теперь есть. если я ложусь спать? раз весь день не ела и еда мне нужна была как топливо, то на фига мне есть перед сном? топливо для сна не надо. вот и всё. 1 месяц -10 кг..без отвисания кожи или наставления через силу. Правда, попробовала пару раз на ночь поесть (но, весь день не ела) вес не набирается... вот как-то так..буду рада, если вы поймёте меня и не обидьтесь и похудеете по моему совету. здоровья вам.
Да, ремонт это "вещь",я согласна. 1 месяц и 10 кг нет .Некогда кушать, да и волнения придают наши мастера ремонтники.После них приводишь жилое помещение для следующего дня .И так каждый день.Еда проходит,даже если кушаешь, мимоходом,виртуально, нигде мысленно не задерживается, т. е. ел и как будто бы не ел. Все мысли в режиме ремонта.Возьмите и займитесь чем-то таким, что "поглотит" Вас полностью.Может и получите результат.Всего Вам доброго!
@@nataliayakovleva1950 чуть не так. я сама делала ремонт))))) одним словом -физические нагрузки и еда -что под руку попадет..клетчатка в основном..кефир..стакан молока..получается так: что доХтор прописал - физические нагрузки и правильное питание)))
Валерий Леонтьев , Три минуты три минуты это много или мало , чтобы жизнь за три минуты пробежала пробежала ! Три минуты , три минуты , это много или мало , чтобы все начать сначала
Здравствуйте! Пропало обоняние и вкус еды еще за года два до короновируса. Когда начинаю пить кортизол, появляется обоняние и вкус, а когда прекращаю принимать, опять все пропадает. Означает ли это, что мои надпочечники вырабатывают мало кортизола?
Люблю доктора Ковалькова за рекламу низко-углеводной диеты и большого количества клетчатки!!! 😛✌️✌️✌️ Есть море маленьких привычек в питании, которые меняют очень много в человеке. Ковальков относится к другим как к умным людям, которым можно объяснить принципы и дальше он сам в свободном полете в состоянии придумать свою идеальную диету.
Пишу с аккаунта сына подростка. Вчера позанималась спортом, было хорошее настроение и самочувствие, пришла к нему в гости, я нашла на столе электронную сигарету, высказала ему, он меня послал, облил грязью. Сказал что хочет быть один. Я в стрессе ушла домой. Так плохо. То ли он агрессивный от того что утром не дала ему покурить , то ли от того что я в принципе неожиданно приехала. В итоге кортизол у меня и у него. У него кортизол от того что не покурил, а У меня стресс теперь от его поведения и от того что нашла эл сигарету.
Вы про сепарацию что-нибудь слышали? Зачем вы влезаете в жизнь своего взрослого сына? Хотите, чтобы у него семейная жизнь не сложилась, или чтобы пить начал? Есть прямая связь между гиперконтролем мамочки и проблемами с психикой у взрослых сыновей.
![COLOMBIA vs. CHILE [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/TDjN4W3yy1k/mqdefault.jpg)
Спасибо большое. Многое стало понятно. Врачи этого не могли объяснить. Я больше 30 лет проработала посменно, т.е. ночные смены, причем на очень стрессовой работе- диспетчер по электроснабжению огромного химического комбината. Теперь пожинаю плоды так сказать. Спать не могу, если засну, то просыпаюсь среди ночи от жуткого сердцебиения, потом часа два успокаивают, под утро засыпаю. Одно время вообще почти не спала. Думала чекнусь. Были и снотворные, сейчас мелатонин почти все время. Да и в жизни стресса хватает без работы, живу в Горловке. Кто знает, тот поймет.
Горяч точку знают все, и все переживаем за вас вы наша сердечная боль.💜💜💜
Здоровья вам ! ❤
Здоровья Вам, всем сердцем и душой с Вами 🙏🙏🙏🙏🙏
Ботаккакотнегоизбавиться?
Держитесь! Дай,Бог все скоро закончится! Храни,Вас всех боженька!
Это материал очень актуален,многие вопросы стали разрешимыми. Очень важно для меня после стресса заняться физупражнениями для нагрузки и удовольствия. О том ,что кортизол разрушает мышечные волокна - для меня новое открытие! Замечательно, доктор Ковальков !
Любимый наш доктор! Дай Бог вам здоровья, долголетия и благополучия! Спасибо, что вы простым языком объясняете сложные вещи! Мы вам очень благодарны за это! Вы - Доктор с большой буквы, потому что заботитесь о своих пациентах очень искренне.
Я$ы Я чЁ С
Спасибо доктор, очень понятно стало почему у меня пропадают ягодицы, стали странно некрасивыми мышцы голеней. Это все от того, что нахожусь в постоянном стрессе.
Спасибо Вам .Все что говорит доктор полезно прежде всего для врачей любой специальности.Мне нравиться тонкий юмор врача диетолога..
Вы не представляете, сколько с Вашей помощью я нашла объяснений своему поведению! Огромное Вам спасибо, доктор Ковальков!
А какое у вас было поведение ?
Вы самый классный доктор, вас хочется слушать и слушать , очень доступно обьясняете, спасибо вам огромное ,будем худеть правильно и это здорово!!!!
Алексей Владимирович огромнейшее спасибо за передачу , объяснили понятным человеческим языком, спасибо, спасибо,спасибо !!!
Замечательный доктор, просто, понятно, доходчиво!
обожаю фильм "Пепел" , еще люблю" Собачье сердце" и "Любовь и голуби ". Заметила, если люди любят эти фильмы, то мы становимся друзьями ( или наоборот, сначала становимся друзьями ,,а потом выясняем что нам нравятся эти фильмы) и во всем остальном находим много общего.....
А я любовь и голуби посмотрела после 30 лет вот пару лет назад .. мне понравился но и не понравился тоже .. воспитывает культуру модели семьи и мужского и женского поведения .. слишком тревожные чувства вызывает ((((
Добрый день! Перед сном всегда смотрим наши старые фильмы: Любовь и голуби, Женитьба Бальзаминова, Не может быть и многие другие. Очень успокаивает, а оказывается еще и в физическом плане полезно!
Очень люблю эти фильмы и ещё «Ликвидация» и « Мастер и Маргарита».
«Собачье сердце» это что-то !!!
@@ArinaKiseleva672 «Ликвидацию» посмотрела 1 раз и хватит!
А вот «Мастер и Маргарита» смотрела много раз! Шедевр!
Благодарю Вас!
Щедро делитесь своими знаниями.
Настолько полезная информация, а главное так вовремя!
Верно, доктор!!! После смерти матери я так задепрессовала, года на 2. И слёзы и жалость и вина итд. Состояние было ужасное. И тут попался мне сериал Великолепный век. Я смотрела его запоем. Этот сериал вывел меня из депрессии и я вышла к людям, а то всё больше дома сидела.
Доктор, Вы прелесть! Вчера случайно попала на ваш канал, а сегодня уже искала специально ваше видео! Благодарю Вас! 🌹🌹🌹
В ночь работа как наладить сон
Спасибо. Про инсулин знала, теперь Вы открыли глаза и на кортизол. Пойду слушать Ваш архив, в надеже узнать еще что-то полезное.
Про кортихол я тоже недавно узнала читая в интернете ..все подряд..
Я поняла, надо слушать себя; вовремя покормить, вовремя лечь спать, дать себе достаточное количество воды, движение от которого получаешь удовольствие, чувствовать природу вокруг себя.
я тоже кофе с перцем пью))) у меня вообще смесь целая и частенько разная. это и кардамон, это и имбирь, и корица, и перец, шамбала, мускатный орех, кориандр бывает, гвоздика. в общем вариации разные. но сахара нет здесь! добавляю кокосовое масло либо какой-то урбеч ореховый низкоуглеводный и в блендере провернуть минуту. вкус, цвет отменные, аромат улет, нежнейшая пенка. и такой кофе только после приема пищи
Ваш комментарий оказался полезней видео) надо будет всё это пробовать)
А сам кофе тоже там есть?)
Пипец
Это уже не кофе а бурда
Вы не даёте врачу говорить. Постоянно перебиваете. И слушать тяжело. Благодарю
Доктор благодарна вам от все души,просветили,мне имено этих знаний не хватало,огромное спасибо,благодарю бога что дал вас людям
42 года, рост 158 см, вес 60-61 кг. После стресса вес 52 кг, наедалась одним кусочком, долго жевала, не могла глотнуть, по долгу не хотелось есть. Прошло 3 года, вес вернулся, не успеваю прожевать, быстро глотаю, ощущение, всё время хочу есть, особенно когда устану, тогда уснуть не могу, что-то делаю, сил нет, а чтобы были силы, надо поесть. Замкнутый круг, умом понимаю - иди ложись, а сделать не могу.
Во время стресса фигура Барби, но внутреннее состояние ужас, если выбирать, лучше 60 кг, но ведь хочется быть Барби 😘
На меня похоже!
Дай Аллах Вам дольгих лет !
Спосибо за знание !
Спасибо большое,Вы молодец и душа у Вас молодая, всё просто и понятно.
Что бы не вырабатывать кортизол и не толстеть ,просто не надо взвешиваться )). Я взвешиваюсь крайне редко ,хотя сама работаю инструктором ЛФК и каждый день вывешиваю людей и реально же ,каждый не доволен своим весом и уходит расстроенный .Я вот и думаю 🤔:а зачем оно мне ,взвешиваться и расстраиваться )?
Утром тоже пью кофе со сливками без сахара но с печеньем. Одновременно включаю в ютьюбе итальянских или французских певцов. Для адреналина. 😍
Огромное Вам спасибо.Удачи и здоровья Вам.
Спасибо огромное! Доступно, с юмором и любовью!
Алексей Владимирович! Вы прекрасно доступно рассказываете👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 очень доступно интересно познавательно!!! Супер. Обожаю вас слушать. Спасибо!
Столько юмора у вас! Я тоже просыпаюсь среди ночи, но бессонница у меня давно, лет 6. Послушала вас, посмеялась, выпила магний (Бад). В общем, снизила кортизол. Многое для себя новое узнала. Слушаю вас дальше.
Спасибо Вам, очень интересно , познавательно
Классный дядька, обожаю когда он отступает от темы и несет свою нестандартную личную информацию, живо, весело, азартно , прелесть !
Утром пью кофе чтобы встать, вечером чтобы уснуть. Правда теперь вечером надо ещё и глаза нагрузить чтением.
Какой приятный голос у ведущей!
Очень познавательное изложение.
Очень для меня полезная, информация спасибо. Здоровье, Вам
Спасибо, Вам, доктор, огромное!!! Годами нам всем доносили полный бред, а многие свято в него верили. Вы перевернули моё сознание на своё, нужое место. Всё, что я услышала, прослушав и просмотрев, пока немного Ваших видео, убедило меня в моей правоте, что годами все, от многих "врачей" до просто знакомых, пытались просто донести свой бред, нажиться за мой счёт и т.д. и т.п. Умнейший человек, опытный врач, специалист своего дела!!! Спасибо, Вам, огромное!!!🙏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤
Послушала 5 минут и поняла что вас разводят как дураков, впихивая то что вы хотите услышать
Пустые разговоры.
Какое бред вам несли ? Что он вам открыл например скажите ?
Очень интересно, спасибо. Скажите, что за фильм Пепел, поиск выдаёт только сериал военный
Спасибо вам за сочувствие! Впервые я услышала уважение!
Как свинья может вызывать сочувствие??? Сам был жирным, похудел, и еще больше стал презирать жирных безвольных слабохарактерных свиней!!!
@@Sergtgn Разрешите вам сообщить, что человек-дух,имеющий душу и живущий в теле.Конечно телу, без души и Божьего духа не понять и не только это.То,что вы так любите и чем гордитесь в том числе национальность,цвет кожи,язык общения останется тут и превратится в прах.А все остальное у вас в довольно плачевном состоянии.
@@клаваиванова-р2р молодец 👍
@@клаваиванова-р2р мы все ни в чём не виноваты. Кому, как повезло родиться. Не все, даже поймут, что вы здесь написали или поймут по-своему.
Sergtgn , просто дурак, психических заболеваний не обнаружено
Спасибо вам за содержательное объяснение. Я уже более полугода страдаю от того что просыпаюсь ночью от тахикардии😢
Ещё раз :какой потрясающий Доктор♥️Великолепно объяснил!!!!
Расскажите про Сду синдром дефицита удовольствия. Как восстановить нейромедиаторы после искусственных стимуляторов типа вкусной еды? Реальность перестает быть вкусной совсем.
Спасибо , два раза прослушала
И посмеялся и знания получил. Очишуенный дядька! А у девушки прекрасный голос.
Очень верно! Спасибо Вам за поддержку! Такая жизнь- каторга! А жить очень хочется.....
Благодарю сердечно! Впервые слышу простую и милосердную речь профессионала!
Спасибо, за рекомендацию сериала, а то не знаешь, что посмотреть, чтоб наверняка.
Спасибо вам, автор( человек, который говорит в видео)!
Сегодня смотрела блог Evolution yeti ,про кортизол )) , так вот он сказал , что сдавать анализ нет смысла, потому , что кортизол в разное время, разный , чтобы выявить свой кортизол ,нужно сдавать его в течение суток , в разное время , а это ,мягко говоря, накладно. Я тоже хотела сдать анализ он стоит 600 рублей )) вот и посчитайте , если его делать в течении дня , хотя бы раз пять ))
Наталья, это один анализ -24 часа собираешь мочу.
Я и без анализа знаю, что у меня он повышенный
Всем ,всем здоровья,добра удачи во всем ,большой приветик Дальнего Востока г Хабаровсе
Умный и профессиональный врач. Спасибо, Вам, доктор🙏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤
Ваши передачи очень нужн многим.огромное спасибо и вам крепкого здоровья
Ваши передачи очень интересны, я всегда с удовольствием слушаю, особенно по утрам
Супер! У меня такое было, я просыпалась от сердцебиения. И все раньше и раньше. В конце концов вообще не могла спать. Была у 4 врачей поликлиники. Ни один ничего не понял и даже не хотели. Потом пошла к платному сомнологу. Он хотя бы наладил мне сон, и постепенно я вышла из этого кошмара. И вот мне объяснили, что было со мной. Спасибо, вы настоящий врач.
Инга Лон , у моей мамы такое было, врачи ничего не нашли. Вывод: докапываться самому и помогать себе!
Именно, самой пришлось выкарабкиваться. Думаю, у меня был сбой регуляции организма. 54 года, менопауза. Это раз. Второе, мне делали местную операцию на пальце, и это было так больно, что нестерпимо. Хотя мы женщины очень терпеливые. После этого я начала просыпаться в 5 утра от сильного сердцебиения, и не высыпалась все сильнее, потом тремор, пульс 120, паника. Это был ужас без конца. Но в поликлинике на меня и не взглянули, хотя я молила о помощи. Помог только платный сомнолог. Он прописал снотворные и посоветовал аэробные нарузки, плавание. Я все беспрекословно выполнила. Вылезала 3 года. Теперь живу как человек.
Super! Ya sama - vrach, poluchila max udovostviya ot besedi! Spasibo bolshoe!
ОЧЕНЬ ХОТЕЛА,ЧТОБЫ ВЫ МОЙ ОТВЕТ ПРОЧИТАЛИ: Я ДУМАЮ,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ,ТАК РАЗГОВАРИВАТЬ И ТАК ДОНОСИТЬ ЛЮДЯМ.СПАСИБО ВАМ.ВАША ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ НУЖНА.СПАСИБО,ЧТО ТАК ДОНОСИТЕ ЛЮДЯМ.
Очень мудрый человек. Респект
Спасибо вам большое!
Наконец я увидела самую мою любимую ведущую Марину,обожаю , Марина, Вас 🌹♥️🙏
Это не она была.
Очень много отступлений не по теме 🤦🤦, так что всё таки делать с кортизолом? Магний пить ,кофе не пить и всё?
Благодарю вас за полезные советы!!!!
Вас так приятно слушать! "Вкусный" Голос. Все очень понятно, доступно и полезно! Спасибо
Это про меня,слушаю дальше как отрегулировать уровень кортизола.
Стресс повышает инсулин, инсулин повышает кортизол. Прервити этот порочный круг.... меньше сладкокого, по больше капусты, всех сортов.
Кофе из цикория пару чашек в день... И минут 10 интенсивной гимнастики.... помогает и от стресса и улучшает работу гормон.....
Спасибо большое, все так понятно об'яснили😁👍
Что происходит когда проснулся в 7:00 утра … хотелось ещё понежится и уснул ещё раз, и потом проснулся в 10:00 утра, как в этом случае ведёт себя кортизол? Нельзя ли засыпать опять утром? Ещё вопрос ссора перед сном, как быстро потом его снизить и уснуть? Ещё вопрос фильмы ужасов - они дают кортизон или адреналин? Спасибо 🙏
Ну ребят, стресс и азарт, это разные вещи. Соответственно, кортизол и адреналин, это разные вещи. Нужно учиться даже в негативе учиться искать что и позитивное. Хотя бы выучите мудрость; все будет как надо, даже , если будет все иначе! Адреналин, это все от чего вы мурчите и парИте! картизол, это все что раздражает!
Скажите, пожалуйста,доктор, а что означает, если дофамин повышен? И как его понизить?
Чтобы не выделялся кортизол в плохом настроении делать физические упражнения бег зарядка велосипед быстрая ходьба уборка по дому всё что угодно всё что касается с физикой запомните это раз и на всю жизнь
Спасибо большое ДОКТОР! ❤Здоровья вам!
Утром я тоже не хочу есть.
Только кофе сладкий со сливками и кусочек сыра для меня потолок.
Есть уже я хочу только часам к 12 - 13 , это уже организм просит. Тогда я ем. И далее только часов в 6-7 , если есть что нибудь вкусное, я поем, если нет, то чай с пироженкой или зефиром.
Всегда удивляюсь людям, которые по часам едят. Типо, так надо. А я говорю, я ем когда меня попросит об этом организм, зачем пихать в себя если не хочешь.
А некоторых организм просит поесть постоянно,поэтому они и по часам едят-что непонятного)
а если вам дают на еду 5 мин. и только в определенное время. работа такая
Я Вам завидую.Так мало едите😊
@@gulnaragulnara7927 , уже не мало.
Муж стал готовить вкусную еду . И хочется её есть. 😭😭😭 со времени написания моего первого комментария набрала вес 3 кг и живот торчит. Говорю, хватит готовить уже, нуу. 😶
Гормоны могут истощаться от нехватки цинка и все же полноценное питание дает решение. Цинк чувствителен к любой химии и понятно,что в пище выращенной на земле, обработанной пестецидами нет цинка. Еще фитиновая кислота из зерна и орехов блокирует цинк и другие полезные микроэлементы. Поэтому надо замачивать и хорошо промывать все зерновые и орешки в воде без хлорки, лучше даже проращивать. А еще плюс, замоченные орешки не обезвоживают.
С фронтального ракурса Ковальков вылитый Антибиотик
Да, бандитский Петербург)
Леонтьев пел песню... Три минуты три минуты это много или мало.. 🙂
Похож.
😄😄😄
Точно
Мне онколог назначил картизол, так как у меня не было аппетита. Я достаточно долго пила этот препарат. Позже заболела короной. Во время болезни вообще не могла кушать, не хотела, пила только воду. К концу лечения обнаружилось, что мои ноги меня не держат. Я могла стоять только тогда, когда за что-то держалась, но идти не могла. Меня перевели другое отделение, меня поставили на ноги. Я тихонько начала кушать. Я бы не сказала, что у меня не было аппетита. Но так как у меня был не большой вес 49кг при росте 162см. онколог опять мне назначила кортизол. Но я заметила, что как только я перестаю пить кортизол у меня что-то происходит с ногами. Когда я лежу и хочу выпрямить ноги, то они у меня автоматически напрягаются и вытягиваются как при потягивании, автоматически напрягается всё тело. Это очень неприятное состояние, при этом я испытываю боль в ногах. У меня такое ощущение, что пока я пью кортизол всё нормализуется, перестаю пить начинаются проблемы с ногами. Как мне избавиться от этой зависимости. Благодарю.
У меня сын глухой, он говорит что когда ему было от трёх до семи лет, то его перед машиной кто то поднимал и обратно отпускал, а когда я сделала ему кохлярную имплантацию, то этот человек, которого никто не видел, кроме него самого перестал помогать
Про спорт - чтобы не вырабатывался кортизол, тренировка должна быть короткая и интенсивная, если тренировка затягивается, то кортизол будет преобладать. При короткой и интенсивной тренировке (до часа) адреналина будет больше чем кортизола и будет всё хорошо😊
Во время занятий спортом количество гормонов стресса как адреналин и кортизол уменьшаются и в то же время стимулируется выработка гормона эндорфин , который ещё называется гормоном счастья. Поэтому повышается настроение , а не от приема душа
Смотря как вы спортом занимаетесь,если с соткой приседаешь ,то там и кортизол вырабатывается, особенно близко к отказу.
@@алласветлова-я7к а как заниматься тогда?
Умеренные кардионагрузки не более часа снижают, большие и длительные нагрузки повышают кортизол
В депрессии ,заставить заниматься спортом почти невозможно.Думаю,меня многие поймут
@@gulnaragulnara7927 Я вас понимаю! Ненавижу спорт!!!
Большое спасибо.
Спасибо огромное за инфо. Теперь все понятно стало..
Sad yum
Боже, какой у Марии голос! Каждый раз пробирает "до печенок"...
Очень познавательно!
А можно всё-таки приглашать для консультации диетолога в возрасте который сам выглядит хорошо
Благодарю вас за видео очень познавательно Очень интересно Много нового . Песня "Две минуты" исполняет Леонид Агутин.
Спасибо вам за искренность
Песен с названием "2 минуты" при первом поиске исполняет 15 человек.
Ту которую имел ввиду автор, пока не нашел.
Описали мою ситуацию, 2 года не дает спать этот кортизол. Уже думала что панические атаки. Раньше просыпалась с сердцебиением раз ночью, сейчас несколько раз. И что делать, как бороться и получать адренолин в 60 лет? Прыгать с парашютом? Спорт ге люблю, делаю только утреннюю зарядку ,совсем без кайфа, а по необходимости. А американских горок в городе нет.
Со спортом не то. У кого повышенн кортизол, то лучше просто лёгкая медленная, но продолжительная ходьба, чем спортзал до изнеможения. В противном случае, кортизол после спортзала или просто бега до упаду повышается и человек опять толстеет, хотя, и калорий уменьшил и потратил в разы больше.
Усиленные тренировки и строгая диета очень повышают кортизол...
Насчет веса правда, но напряжение все равно отлично снимает.
В свои 27 лет пыталась похудеть и после 7 часов ходила и бегала на школьном стадионе и нечего,даже вечером не ела и чтоб жрать не было такого.,и бегала по двадцать кругов.
Главное считаю снять напряжение, ад реналин утомляет)
В точности все о мне
Благодарю за все
Спасибо Доктору! Жаль, что ведущая программы не всегда оставалась корректной и перебивала его не давая договорить важные вещи.
Даже здесь нашли до чего докапаться !!! Доктор Срочно двойную дозу витаминов этому пациенту
Здравствуйте. А в Америке есть ваши офисы?
Продолжение про кортизол где можно найти?
У меня родгые все нормальной стройной комплекции, без диет. Я тоже была такая. До 28 лет. И не понимала, как люди ходят жирными и почему они не займуться собой и не похудеют. Но.. как то я поправилась на 27кг. Так резко, что даже заметить не успела. У меня не было промежуточного варианта, чтоб я обратила внимание, пересмотрела питание и режим. Просто бац, и все летние юбки на столько маленькие, что даже на коленки не натягивались.8 лет прошло, до сих пор борюсь 😒
не хочу вас обидеть, ни в коем разе, а пишу лишь для того, чтобы вы поняли, где ошиблись и вернулись к этой точки отсчета..может. и получится похудеть. первое, вы всегда были немного высокомерны и принимали всё как должное. именно поэтому не заметили как набрали 27 кг. их не возможно не заметить! вы обманываете саму себя. если вы каждый день выходите куда-то, то. надеваете одежду. так? так если вы даже набираете 3 кг. это уже следующий размер, вы просто не влазите в свою одежду..так как можно не заметить 27 кг?! вопрос риторический. когда я прибавила 4 кг. у меня была истерика. и не потому что появился жирок, а потому что надеть нечего! ну не могу же я каждый раз бегать по магазинам и скупать новую одежду на размер больше, так же? поэтому. сразу зашиваешь рот. нет никаких диет для быстрого похудания. только голодовки! пейте весь день чистую подкисленную лимоном воду с медом и всё..да. будет тяжело, будет сосать..но! нельзя сидеть дома..займите себя чем-то важным, когда есть будет просто некогда. Я начала ремонт. и сбросила не 4 лишних кг, а 10. и не потому что специально..а просто не было времени готовить. тут либо ремонт, либо готовка у плиты. а так как не люблю бутерброды и перекусы, ела то яблоко, то морковку, то кефир попила...вечером .когда ремонт прекращался, чувствовала, что надо поесть..но. тут опять включалась голова - а зачем. собственно. теперь есть. если я ложусь спать? раз весь день не ела и еда мне нужна была как топливо, то на фига мне есть перед сном? топливо для сна не надо. вот и всё. 1 месяц -10 кг..без отвисания кожи или наставления через силу. Правда, попробовала пару раз на ночь поесть (но, весь день не ела) вес не набирается... вот как-то так..буду рада, если вы поймёте меня и не обидьтесь и похудеете по моему совету. здоровья вам.
Да, ремонт это "вещь",я согласна. 1 месяц и 10 кг нет .Некогда кушать, да и волнения придают наши мастера ремонтники.После них приводишь жилое помещение для следующего дня .И так каждый день.Еда проходит,даже если кушаешь, мимоходом,виртуально, нигде мысленно не задерживается,
т. е. ел и как будто бы не ел.
Все мысли в режиме ремонта.Возьмите и займитесь чем-то таким, что
"поглотит" Вас полностью.Может и получите результат.Всего Вам доброго!
@@nataliayakovleva1950 чуть не так. я сама делала ремонт))))) одним словом -физические нагрузки и еда -что под руку попадет..клетчатка в основном..кефир..стакан молока..получается так: что доХтор прописал - физические нагрузки и правильное питание)))
Карма-вещь неизбежная!!!☝️
@@Рок-т4з многим людям нельзя не есть , и даже полный отказ от еды многим полным людям не помогает, вес стоит.
Спасибо доктору!
Скажите пожалуйста какие жувачки не совсем вредны , и способны ли они набору веса
Спасибо Доктор, берегите своё здоровье!
Валерий Леонтьев , Три минуты три минуты это много или мало , чтобы жизнь за три минуты пробежала пробежала ! Три минуты , три минуты , это много или мало , чтобы все начать сначала
Спасибо 👍
Преднизолон либо кортизон это мое жизненно-важное. Препарат от болезни Аддисона. Теперь я ходячий скелет
Здравствуйте!
Пропало обоняние и вкус еды еще за года два до короновируса. Когда начинаю пить кортизол, появляется обоняние и вкус, а когда прекращаю принимать, опять все пропадает. Означает ли это, что мои надпочечники вырабатывают мало кортизола?
Общеизвестно выражение Суворова: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Много времени о кортизоле и мало рекомендаций ,чтобы убрать кортизол. 🙏❄☃️🤔
Так это же не врачебная консультация:)
Пепел- супер сериал! Очень и очень. У этого режиссера все фильмы талантливы.
Люблю доктора Ковалькова за рекламу низко-углеводной диеты и большого количества клетчатки!!!
😛✌️✌️✌️
Есть море маленьких привычек в питании, которые меняют очень много в человеке.
Ковальков относится к другим как к умным людям, которым можно объяснить принципы и дальше он сам в свободном полете в состоянии придумать свою идеальную диету.
У доктора Берга давно все это есть!
Расскажите про повышенный адреналин и норадреналин в крови
Про спорт, зеркала и мужиков в точку!
Какая минута??
Если можно, покажите свое фото,где Вы очень полный,как Вы описываете.У меня такое впечатление,будто Вы нас успокаивает,простите
Как же вы правы доктор,стресс постоянно,работа,с мире хрен знает что твориться,вот и результат, у меня большой живот!!((()))))))
пора в Африку перебираться. там релакс
Нет,там каждые две минуты групповое изнасилование.Но,может,кому и нравится.
@@ЛюдмилаБорисова-н8л Все мечтаете? ;)
😂
😅😅😅😂
Пишу с аккаунта сына подростка. Вчера позанималась спортом, было хорошее настроение и самочувствие, пришла к нему в гости, я нашла на столе электронную сигарету, высказала ему, он меня послал, облил грязью. Сказал что хочет быть один. Я в стрессе ушла домой. Так плохо. То ли он агрессивный от того что утром не дала ему покурить , то ли от того что я в принципе неожиданно приехала. В итоге кортизол у меня и у него. У него кортизол от того что не покурил, а У меня стресс теперь от его поведения и от того что нашла эл сигарету.
Вы про сепарацию что-нибудь слышали? Зачем вы влезаете в жизнь своего взрослого сына? Хотите, чтобы у него семейная жизнь не сложилась, или чтобы пить начал? Есть прямая связь между гиперконтролем мамочки и проблемами с психикой у взрослых сыновей.