ダンクを目指してジャンプトレーニング

[@項-e3d]

久しぶりに投稿を見ました！トレーニング姿を見れて安心です。

[@TarosthenicsPFT]

ありがとうございます。
最近色々復活してきたので、少しずつですがやってます。

[@らったん-c4q]

ハムストリングスが筋肉痛の時はジャンプトレーニングもしない方がいいですか？

[@TarosthenicsPFT]

そうですね。筋肉が壊れた状態でまた痛みつけると回復に時間がかかります

[@せんの風になっての神隠し]

Taroさんは身体の痛みや違和感はないのですか？
自分は膝の関節に不安があるのでウェイトはなしで
フォームや身体の使い方を意識したジャンプトレーニングにシフトしようか考えています…

[@TarosthenicsPFT]

体はちゃんとストレッチや筋膜リリースでケアしています。
違和感や痛みはたまにありますけど、あまりにもひどければ整骨院に行きます。

[@せんの風になっての神隠し]

お返事ありがとうございます。やはりケアが大切なのですね。

[@キンキンボッキンキングボッキンキボッキン]

垂直跳びどれくらいですか？

[@TarosthenicsPFT]

このときは70cmくらいで、全盛期は75-78くらいでした。今は色々あってまたジャンプやバスケから休みを取っているので、測ってないです。