El hombre sube muy bien, excelente!!! Sin embrago el tiempo fue tomado desde el puente cuando ya iba impulsado, durante todo el recorrido va un vehículo reduciendo la resistencia al viento. Mi mejor tiempo desde la 7ma en TT 23.48 y en ruta 22.31.
felicitaciones buena subida y buen tiempo...por allá en 1986 en una trepadores a patios desde la séptima yo marcaba 17.23 seg etapa ganada por pablo wilches quien marcaba 14.38 seg.. nunca la hice tras moto pero me parece que es una buena forma de entrenar.... otro gran ciclista que mantuvo el record en los 14 minutos fue fabio parra y en mujeres jenny longo en 18 minutos grandes monstruos
@@santiagoMTBvids si claro todo pavimentado tampoco somos tan viejos jajajaja.... cambiaron algunas cosas en esa época en la década de los 80, no había tanto tráfico , era menos poblada la montaña, pero el nivel era fuerte no quiero decir que hoy no sino que competían en esa época unos 160 corredores y casi todos subían parejo puedo decirle que unos 30 de altísimo nivel como parra,oliverio rincón,lucho herrera los hermanos wilches, patrocinio,pacho rodrigues,alvaro sierra,entre los mas conocidos pero por ese nivel surgían muchos mas, la relacion utilizada por lo general para esta subida era 17-39, y en el descanso de la capilla se subia a 15-42 no teníamos tanta tecnología ni técnicas de manejar los watts, eramos mas empíricos, si existía un cateye rudimentario pero daba únicamente velocidad y tiempo... las bicicletas usadas eran en aluminio y carbono pero la mayoría usábamos colombus sr ,entre ellas marcas como vitus, allan, pinarello , benotto, yo usaba una guerciotti netamente original con kit campagnolo, la forma de entrenar era realizar 3 repeticiones con arrancones cada 600 metros hasta quedar reventados. En aquel tiempo yo pertenecía al equipo pony malta y pase por cafam colombia aficionado juvenil, categoría open y corrí futuras estrellas a los 16 años, 2 vueltas al porvenir, 2 vueltas a la juventud, una vuelta a colombia , una vuelta al ecuador, clasico super, rcn ,clásica cundinamarca,boyacá,al llano y muchas mas... me retire a los 21 años a causa de un accidente en la vuelta al llano en 1991..
Excelente... nunca he montado en ruta, toda mi vida ha sido en MTB, patios lo tengo en 21:56 con una promedio de 16, y sé lo rico que se siente escalar en una relación Plato 52 - pacha 28, pero el día que lo haga en ruta, serás mi ejemplo para superar ese tiempo. Excelente ese esfuerzo, siga así :)
monstro...pelado...que si carro que si moto....ni amarrado a carro o moto hare ese tiempo en esta vida....muy bien !!!...mis reverencias...el ciclismo es como la vida...
Hola Santiago, Muy inspirador tu vídeo.. ¡Felicitaciones!, me gustaría saber que rutina de entrenamiento se puede hacer para mejorar en las subidas.. ¡Muchas Gracias!
Camilo Correa hola camilo me alegra mucho, autoentrenarse es igual de nocivo que automedicarse, mi plan de entrenamientos esta dirigido por jenaro sport lab, sin embargo le recomiendo que varie sus rutas haga kilometros de calidad varie intensidades y cadencias no siempre vaya suave y mucho menos duro, haga un test por ejemplo en patios y evalue mensualmente ese mismo test, pruebe con toda clase de subidas inclinadas tendidas cortas largas etc, pero lo mas importante es que disfrute cada pedalazo :) saludos
santiagoMTBvids Hoy hice Patios por primera vez, ocasionalmente hago mtb, rutas de máximo 600 metros acumulados de desnivel, peso 90 kgs, casi toda la hice en 1:1 en una fuji nevada rin 29, tuve que hacer 3 paradas porq hubo momentos que las piernas no me daban, la hice en 1 hora 10 min
Buen tiempo amigo, mi mejor tiempo sin moto o carro fue de 19;20 desde el puente, y pienso mejorarlo en las mismas condiciones, en los próximos meses. Hay que entrenar con mucho corazón, esfuerzo y un buen método íntegral.
Hola Santiago. Muchas felicitaciones. Espero encontrarlo algún día en la subida. Yo subo en 40 pero peso 104 kilos y tengo 53 años. Ojala consiga un equipo y lo moldeen. Los que amamos esto es una satisfacción saber que pueda beneficiarse de su calidad. Saludosy que siga mejorando.
jose laurentino vargas hola muchas gracias animo que seguro puede bajar ese tiempo, yo le recomendaria que comprar un pulsometro , luego hiciera una subida de 15 minutos dandolo absolutamente todo luego mirara cual fue su pulsacion maxima por ejemplo 170 pulsaciones por minuto con base a esa pulsacion maxima entrenara en el 45 - 55 % de esa pulsacion y vera que baja de peso muu rapido
Muchas gracias Santiago. Tengo un garmin fore runner y cuando llego a patios subo mis pusaciones hasta 165 o 170. En promedio siempre subo a 155 ppm. Le recuerdo que tengo 53 añitos. Por si va algún consejo adicional.Muchas gracias y saludos cordiales. :)
jose laurentino vargas por eso mismo trate de entrenar muchas horas "suave" para qie queme grasa, si entrena a 155 ppm esta entrenando el musculo y quemando poca grasa en cambio si entrena en plano a unas 120-135 ppm va a bajar rapido de peso :)
Excelente Santiago, gracias por el consejo. Una pregunta curiosa, ya consiguio patrocinio?. De todo corazón le ayudaría pero en este momento me estoy recuperando de una crisis de trabajo. Pero va toda mi admiración ya que respeto a los ciclistas y todo mi aprecio para ellos, empezando por nuestro gran Nairo que la gente a veces le pide más sin saber que el no es una maquina. Saludos y gracias por los consejos
jose laurentino vargas jeje gracias pues la verdad el video me abierto muchas puertas pero siemprr hace falta por ejemplo en dos fines de semana es la copa colombia y no puedo viajar por que no tengo para el tiquete, sin embargo actualmente recibo apoyo de la marca alemana de bicicletas Cube , de el club riders de cajica y la marca lake cycling de zapatillas .
Gloria Delgado hola gloria me alegra que te guste el video, necesitas primero un garmin con sensores de velocidad , cadencia y pulsometro y tambien una camara luego unes el video con los datos en un programa llamado GARMIN VIRD
Juan Pablo Arango Atehortua gracias juan, este año me hicieron una espirometria en col deportes para medir mi vo2max y la fc fue superior a la alcanzada en el video (194) son valores muy variables (descanso,clima,metabolismo,estado de animo,motivacion,cansancio etc) respecto de la cadencia segun la asesoria de mi entrenador jenaro leguizamo la llevo en subida casi siempre en 70-75rpm entrenando pero corriendo siempre llevo una muy similar a la el video inconsientemente, saludos gracias por comentar
Primero que todo felicitaciones parcero, una inspiración para los que hasta ahora comenzamos y que pena la pregunta pero cuantos años tiene y cuanto le tomo hacer ese tiempo?
Muy buen tiempo, pero claramente es tras moto, se ve que le da instrucciones de que paso poner, pero sin moto si creo que gaste por ahi 19 que sigue siendo muy buen tiempo.
animo rafael todos podemos bajar nuestro tiempo! solo es cuestion de cuidarse y entrenar ! los pequeños sacrificios logran GRANDES resultados! saludos!
si soy yo , competi 4 años en xc y ahora compito enduro jamas he corrido en ruta .. en la descripcion esta el link de la actividad y de mi perfil de strava saludos
...excelente rendimiento muy buen tiempo felicitaciones pero le están dando rueda (carro o moto), hágalo de cara al viento a su ritmo, seguro hará un buen tiempo también pero tendrá mérito. felicitaciones de todas maneras.
...lo invito a que lea sobre el tema y si practica ciclismo haga el ejercicio para que de primera mano note la diferencia, como explican en el colegio el aire es un fluido así no este haciendo viento al moverse hay fricción y una oposición al movimiento por el aire; si es mentira pues simplemente sin vehículo adelante ni atrás al menos a una distancia prudente debe registrar el mismo tiempo, simple. por otra parte entonces los profesionales no tendrían gregarios en la escalada. Lo cierto del caso me atrevo a decir es que es de aplaudir ese tiempo, si claro, pero entre los aficionados a la ruta no sera respetable mientras no lo haga solo, no hay merito así lo haga por debajo del aprox 14:30 de Fabio Parra; el ciclismo de ruta no es simplemente subir rápido 6 o 7 km o planear como bala unos cuantos km, hay otras facetas en las que hay que destacar si se quiere sobresalir en este deporte.
Cálculos más, cálculos menos y exagerando, no más del 0,8% del total de la energía invertida es debida en estas condiciones a la resistencia aerodinámica, es decir que ir pegado a un vehículo influiría en 7 segundos del trayecto, pero sinceramente es más probable que en otra subida el clima lo afecte bien sea por vientos o temperatura. Como dato interesante, en una pendiente de 4,5% el 85% de la energía se utiliza en subir el propio peso debido a la ganancia en altura, solo el 15% de esta energía se gasta en avance perpendicular a la fuerza de gravedad. Yo monto bicicleta hace años, montaña y ruta.. me he ido Bogotá-San Gil (en 2 días parando en Barbosa a dormir) Bogotá-Villeta ida y regreso varias veces, Tunja, Calera, en fin.. también conozco de fluidos y mecanismos, soy Ingeniero Mecánico, por eso le doy 100% el mérito a Santiago en este video. Pd: ahí les dejo esta perla.. www.slowtwitch.com/Tech/The_Physics_of_Moving_a_Bike_163.html
...creería que mucho mas, en plano estar resguardado puede ahorrar mas de un 30 por cien, mínimo como un 20 aprox., claro las velocidades son mayores pero estamos hablando de porcentajes entonces el cambio no es mucho, con un 10 por cien nada mas ya hay una gran diferencia en el rendimiento, si esta haciendo viento pues mayor aun, pero eso solo ve teniendo datos para comparar, interesante lo intentara en solitario tratando de mantener las mismas condiciones físicas y ambientales como para poder comparar las diferencias que de seguro las hay. interesante.
las pulsaciones dependen del esfuerzo, de los vatios que mueva y de la cadencia .. si supongamos voy a 160 ppm en la mtb y en la de ruta tambien en la de ruta voy a ir 1/1.5 km/h mas rapido que en la mtb .
esta embolatado por que he corrido dos carreras de enduro y me ha tocado bajar cargas de entrenamiento para llegar a tope a competir pero tranquilo que lo prometido es deuda!
¿Está seguro de que el medidor de pendiente está bien calibrado? Tengo entendido que la pendiente promedio de este alto por la vertiente occidental es de casi el 7 por ciento, sin embargo en este vídeo solamente marca entre el 3 y el 4 por ciento.
gracias sandra! un año despues subi sin carro tambien a tope y empeore el tiempo en 20 segs todo depende de la planificacion, las condiciones climaticas y el estado de animo!
parce es complicado por qué los domingos trabajo en una escuela de enduro y también las carreras son los domingos, la otra es q solo he subido dos veces a Romeral por qué me queda lejos de la casa
que buen tiempo parcero! una pregunta!, cuantos kilómetros entrenas a diario? pues yo solo lo hago por hacer deporte y divertirme, yo solo hago 34km diarios, pero es algo quebrado el terreno por donde ando, pero tengo una cicla muy mala, me da pena jajaja, pero aún así me encanta este deporte y salgo hacer ejercicio a diario, sigue asi, pronto te veremos en un buen equipo, saludos!
rechr793 Gracias amigo , el entrenamiento no se mide en km se mide en tiempo y intensidad , alguien puede decir que hizo 100kms pero la mitad fueron planos y el resto bajando , yo entreno todos los días normalmente descanso el lunes , el día q menos hago son dos horas y el día que más son 5horas ... 37 km diarias es bueno me imagino que son planos o en ciudad le recomiendo que hidrate bien descanse y que se atreva a hacer nuevos retos como subidas más largas o mayores distancias o tratas de no parar mientras entrena. Saludos
claro, eso lo se mi amigo, la intensidad es lo importante en un entrenamiento, he venido siguiendo el ciclismo aproximadamente desde el 2010 hasta el día de hoy y he aprendido un poco de ese deporte tan vacano, tengo 22 años, pero como te digo lo hago por mantener algo de físico y disfrutar de la vista, no corro en ciudad, lo hago por zona rural en vía pavimentada, con mucho aire puro y vistas muy bonitas del llano colombiano, el terreno se puede decir que es un falso llano todo el camino jeje, es engañoso, ha subidas de 50 o 100 metros, la más larga es como de 700 metros, pero calculo que tienen un porcentaje entre el 2 y 3%, la media de velocidad en los 34 km es entre 25 y 26 km/h, estoy algo tronco apenas llevo 15 días seguidos saliendo a montar bici jaajajaja, y lo único que llevo para hidratarme es agua de panela y bocadillo jejeje son mis propulsores cuando voy algo cansado jajaja
Qué importa el carro y la moto Cuál viento le va a cortar subiendo eso no importa desde que no se agarre y no lo jalen que inexpertos comentarios felicitaciones para el corredor muy buen récord porque Lucho Herrera subía en 14:30 subía en 1430
santiago lopez piamba que mas tocayo en mi canal tengo un video subiendo en bicicleta de montaña con un amigo que iba 29 en 19 min 48 creo busquelo por si lo quiere ver .. hace unos meses subi en 18:30 con una 27.5 .. la verdad creo que el tamaño de la rueda es indiferente en una subida de asfalto lo importante seria el grosor y el labrado
Si tiene las condiciones en una plegable rin 20 sube tal cual como dice santiago. El rin bastante indiferente en asfalto la clave es saber combinar el tamaño del con un buen desarrollo que permita explotar su mejor ritmo. Buena ya si quieres mejorar en función de la bicicleta seria tener el entrenamiento arduo y el peso corporal adecuado para que los cambios en la bicicleta sean representativo. Exitos en las rodadas.
MrRockalexANder hola gracias por ver el video puedes apoyarlo dandole "me gusta" la aplicacion es GARMIN VIRD necesita o una camara garmin o un reloj garmin y una gopro o camara de deportes
wow... que manera de subir!!... impresionante... si subiendo esa loma al 10%, va a 20 km/h... entonces cuando va en plano, puede mantenerse a 50km/h????
Se nota qué no eres ciclista se necesitan huevos para ir detrás de un carro a esa velocidad Los has intentado ?? Graba tu un vídeo haciendo lo mismo y si lo haces igual o mejor tienes derecho a opinar Que quede en claro que esté comentario no es para ofender a nadie Lo digo por que soy ciclista y es muy duro este deporte
Mas que la velocidad es importante hacer el mismo esfuerzo, es decir si yo digo en una subida como patios que voy a mantener 15 km y mi estado fisico no me da me puedo estar quemando en el km 3 donde esta lo duro es importante conservar la misma cadencia y tratar de administrar los "vatios" aunque no tengamos potenciometro
Estas demasiado bien parcero felicitaciones yo acabo de bajar de las 30 min y la verdad fue muy difícil te felicito amigo de verdad, toca que compartas secretos para entrenar mejo
yo hago lo mismo, solo que en los ultimos 10 metros me canso un poquito y puf 34 minutos jeje... que sera? pero ya en serio si dicen que la moto le ayuda por que le corta el viento no creo que ayude mucho, es como decir todo el camino se trago el humo del exosto, ademas con todos esos "huracanes" que hay en patios, eso es trabajo.
00001k1 jeje hola todo es cuestión de constancia todos podemos llegar a ese nivel si no lo proponemos y hacemos los sacrificios necesarios, el viento si influye tiempo después intenté varias veces hacer el mismo tiempo sin nada enfrente y no podía siempre quedaba a 30-50 segs más .. solo pude igualarlo después de 1 año de entreno juicioso... Lo invito a que no se fije en el tiempo si no en pasarla bien encima de la bici y a hacer subidas más largas y diferentes a patios! Saludos
diego cual es su tiempo? entonces este no es un record?www.lanacion.com.ar/1968754-running-atletismo-record-mundial-y-sub-2-horas-en-maraton-el-ridiculo-coqueteo-entre-la-realidad-y-la-ficcion
oscar agreda puede bajar mucho ese tiempo solo es cuestion de disciplina .. no se sujestione con la bici poco a poco va mejorandola igual que el tiempo :D gracias por ver el video
En subida no es mucho el viento que le recorte. Igual va a sólo 20km/h, muy buen paso para subir pero no lo suficientemente rápido como para que el viento sea un factor decisivo.
El hombre sube muy bien, excelente!!! Sin embrago el tiempo fue tomado desde el puente cuando ya iba impulsado, durante todo el recorrido va un vehículo reduciendo la resistencia al viento.
Mi mejor tiempo desde la 7ma en TT 23.48 y en ruta 22.31.
No sea envidioso
felicitaciones buena subida y buen tiempo...por allá en 1986 en una trepadores a patios desde la séptima yo marcaba 17.23 seg etapa ganada por pablo wilches quien marcaba 14.38 seg.. nunca la hice tras moto pero me parece que es una buena forma de entrenar.... otro gran ciclista que mantuvo el record en los 14 minutos fue fabio parra y en mujeres jenny longo en 18 minutos grandes monstruos
Toda la subida tenía pavimento en ese tiempo?
@@santiagoMTBvids si claro todo pavimentado tampoco somos tan viejos jajajaja.... cambiaron algunas cosas en esa época en la década de los 80, no había tanto tráfico , era menos poblada la montaña, pero el nivel era fuerte no quiero decir que hoy no sino que competían en esa época unos 160 corredores y casi todos subían parejo puedo decirle que unos 30 de altísimo nivel como parra,oliverio rincón,lucho herrera los hermanos wilches, patrocinio,pacho rodrigues,alvaro sierra,entre los mas conocidos pero por ese nivel surgían muchos mas, la relacion utilizada por lo general para esta subida era 17-39, y en el descanso de la capilla se subia a 15-42 no teníamos tanta tecnología ni técnicas de manejar los watts, eramos mas empíricos, si existía un cateye rudimentario pero daba únicamente velocidad y tiempo... las bicicletas usadas eran en aluminio y carbono pero la mayoría usábamos colombus sr ,entre ellas marcas como vitus, allan, pinarello , benotto, yo usaba una guerciotti netamente original con kit campagnolo, la forma de entrenar era realizar 3 repeticiones con arrancones cada 600 metros hasta quedar reventados. En aquel tiempo yo pertenecía al equipo pony malta y pase por cafam colombia aficionado juvenil, categoría open y corrí futuras estrellas a los 16 años, 2 vueltas al porvenir, 2 vueltas a la juventud, una vuelta a colombia , una vuelta al ecuador, clasico super, rcn ,clásica cundinamarca,boyacá,al llano y muchas mas... me retire a los 21 años a causa de un accidente en la vuelta al llano en 1991..
@@santiagoMTBvids EN 1985-86 HABIAN TRAMOS DESTAPADOS EN LO QUE ES LA PALOMA Y EL CAI ERANTRAMOS DE UNOS 300 MTRS MAS O MENOS
Felicitaciones...!!!! Tiempazo...!!!! Con moto, sin moto... igual tiempazo...!!!
muchas gracias carlos:D
Excelente... nunca he montado en ruta, toda mi vida ha sido en MTB, patios lo tengo en 21:56 con una promedio de 16, y sé lo rico que se siente escalar en una relación Plato 52 - pacha 28, pero el día que lo haga en ruta, serás mi ejemplo para superar ese tiempo. Excelente ese esfuerzo, siga así :)
Mis respetos pa ese monstruo que subida tan brutal 🔥🔥🔥
Crack, Maestro, Senzei, Piernas de Acero. Felicitaciones y déjelos que hablen, a ver quien lo iguala. Keep Going.
jaja gracias andy este 9 de abril voy a subir la linea pienso hacer un video similar!
inspiración para mi que voy iniciando, hago siempre 32 km diarios para ir a la escuela espero que con lo que ahorre me alcance para una de carbón.
Uff 32 km diarios es bastante más si es para ir al colegio felicitaciones
Miguel Díaz Herrera o.aluminio o acero, lo importante es entrenar. Con toda
Será una de carbono? el carbón es para asar arepas
@@alexanderarangog4986 jajajajajajajajaja
De carbon se puede estar partiendo sin montarla mas sin embargo una bici en carbono sería genial y le daria buenas prestaciones
monstro...pelado...que si carro que si moto....ni amarrado a carro o moto hare ese tiempo en esta vida....muy bien !!!...mis reverencias...el ciclismo es como la vida...
Hoy fue la primera vez que hago una subida y en bicicleta, nunca en mi vida lo había hecho, dure como una hora y 15 y 2 paradas, algún día 💪
nivel patacon jeje
Ánimo que todos empezamos así pero cuando valla mejorando se sentirá orgulloso de UD mismo
Buenas tardes santiago con que relacion subio patios ,,, Gracias y Bendiciones 😊🚴
Que buen video, felicitaciones x la.disciplina para.lograr este nivel
Edgar Galarza gracias amigo
Felicitaciones amigo realmente un duro para mantener ese ritmo...
a mí también !e gusta subir á patios pero me gusta también. ir a el alto del vino otra buena opción de paseo en bicicleta !!!!
Claro de hecho se entrena mas llendo al vino que a patios! le recomiendo que baje hasta la vega o incluso hasta villeta si tiene tiempo
Hola Santiago, Muy inspirador tu vídeo.. ¡Felicitaciones!, me gustaría saber que rutina de entrenamiento se puede hacer para mejorar en las subidas.. ¡Muchas Gracias!
Camilo Correa hola camilo me alegra mucho, autoentrenarse es igual de nocivo que automedicarse, mi plan de entrenamientos esta dirigido por jenaro sport lab, sin embargo le recomiendo que varie sus rutas haga kilometros de calidad varie intensidades y cadencias no siempre vaya suave y mucho menos duro, haga un test por ejemplo en patios y evalue mensualmente ese mismo test, pruebe con toda clase de subidas inclinadas tendidas cortas largas etc, pero lo mas importante es que disfrute cada pedalazo :) saludos
Muy chimba parcero!
Uf !! Mucho animal!! jeje, en el mejor sentido de la palabra, que duro!
jeje gracias maria
Yo llevaba 8 minutos faltando un kmt.
Pero se me pinchó la moto y pailas.
*Jajaja jajaja buen registro*
Antes de ir a patios me veo este video para motvarme xd
jajjaja buena esa cucho me alegra
*Jajaja qué bien*
muy tezo mi viejo. q video pa bueno todo bien , no falta el envidioso. ud es un berraco .;-)
Pendiente pronto nuevo video
Impresionante, felicitaciones.
gracias espero poder subir otro video pronto
180 ppm -WOW - ojala medio pudiera elevar mis pulsaciones a ese nivel - Jajaja - gracias por compartir parce- muy bueno e informativo el video !!
jaja gracias con entrenamiento puede lograr esas ppm
Mucho Capo !!!
Iván Camilo Pérez Parra muchas gracias ivan
santiagoMTBvids Hoy hice Patios por primera vez, ocasionalmente hago mtb, rutas de máximo 600 metros acumulados de desnivel, peso 90 kgs, casi toda la hice en 1:1 en una fuji nevada rin 29, tuve que hacer 3 paradas porq hubo momentos que las piernas no me daban, la hice en 1 hora 10 min
Iván Camilo Pérez Parra con constacnia todo se puede animo!
Crack!, casi le toca darle ud rueda a esa motivo!, ( Por cierto el polocho le robo 10 segundos)
Buen tiempo amigo, mi mejor tiempo sin moto o carro fue de 19;20 desde el puente, y pienso mejorarlo en las mismas condiciones, en los próximos meses. Hay que entrenar con mucho corazón, esfuerzo y un buen método íntegral.
Hola Santiago. Muchas felicitaciones. Espero encontrarlo algún día en la subida. Yo subo en 40 pero peso 104 kilos y tengo 53 años. Ojala consiga un equipo y lo moldeen. Los que amamos esto es una satisfacción saber que pueda beneficiarse de su calidad. Saludosy que siga mejorando.
jose laurentino vargas hola muchas gracias animo que seguro puede bajar ese tiempo, yo le recomendaria que comprar un pulsometro , luego hiciera una subida de 15 minutos dandolo absolutamente todo luego mirara cual fue su pulsacion maxima por ejemplo 170 pulsaciones por minuto con base a esa pulsacion maxima entrenara en el 45 - 55 % de esa pulsacion y vera que baja de peso muu rapido
Muchas gracias Santiago. Tengo un garmin fore runner y cuando llego a patios subo mis pusaciones hasta 165 o 170. En promedio siempre subo a 155 ppm. Le recuerdo que tengo 53 añitos. Por si va algún consejo adicional.Muchas gracias y saludos cordiales. :)
jose laurentino vargas por eso mismo trate de entrenar muchas horas "suave" para qie queme grasa, si entrena a 155 ppm esta entrenando el musculo y quemando poca grasa en cambio si entrena en plano a unas 120-135 ppm va a bajar rapido de peso :)
Excelente Santiago, gracias por el consejo. Una pregunta curiosa, ya consiguio patrocinio?. De todo corazón le ayudaría pero en este momento me estoy recuperando de una crisis de trabajo. Pero va toda mi admiración ya que respeto a los ciclistas y todo mi aprecio para ellos, empezando por nuestro gran Nairo que la gente a veces le pide más sin saber que el no es una maquina. Saludos y gracias por los consejos
jose laurentino vargas jeje gracias pues la verdad el video me abierto muchas puertas pero siemprr hace falta por ejemplo en dos fines de semana es la copa colombia y no puedo viajar por que no tengo para el tiquete, sin embargo actualmente recibo apoyo de la marca alemana de bicicletas Cube , de el club riders de cajica y la marca lake cycling de zapatillas .
felicidades amigo, gran esfuerzo y buen entrenamiento , por cierto: En que relación ibas subiendo? Saludos desde El Salvador.
39-22 creo
gracias amigo!
Monstrooo
buen entreno da igual k tengas carro delante sigue asi buena cadencia k la gente no crea k esto es fácil
gracias alex
Super que buen video!
Como se llama la aplicación
que muestra las estadísticas del viaje?
Gloria Delgado hola gloria me alegra que te guste el video, necesitas primero un garmin con sensores de velocidad , cadencia y pulsometro y tambien una camara luego unes el video con los datos en un programa llamado GARMIN VIRD
muy crack, que gran ritmo
Ricardo Forero gracias cuchito
Me sorprende la fc y la cadencia sostenida, felicitaciones.
Juan Pablo Arango Atehortua gracias juan, este año me hicieron una espirometria en col deportes para medir mi vo2max y la fc fue superior a la alcanzada en el video (194) son valores muy variables (descanso,clima,metabolismo,estado de animo,motivacion,cansancio etc) respecto de la cadencia segun la asesoria de mi entrenador jenaro leguizamo la llevo en subida casi siempre en 70-75rpm entrenando pero corriendo siempre llevo una muy similar a la el video inconsientemente, saludos gracias por comentar
Primero que todo felicitaciones parcero, una inspiración para los que hasta ahora comenzamos y que pena la pregunta pero cuantos años tiene y cuanto le tomo hacer ese tiempo?
Sebastián Ballén gracias parcero tengo 21 años y me tomo 4 años entrenando y comiendo juicioso
Mis respetos señor
Gracias!
Increible rendimiento!!!!
+Hector Sondelalma gracias este pendiente por que en uno o dos meses lo voy a hacer a muerte! jaja
+santiagoMTBvids Felicitaciones por tener tan alto nivel. como hizo para poner los datos en tiempo real en la pantalla?
+Hector Sondelalma es necesario tener un garmin y luego con un programa que se llama Virb edit se unen
el marco en carbono y el grupo si era pesado era un sora de 9
Felicidades , que relación llevo
Muy buen tiempo, pero claramente es tras moto, se ve que le da instrucciones de que paso poner, pero sin moto si creo que gaste por ahi 19 que sigue siendo muy buen tiempo.
Muy buen paso!!, esperamos ver el proximo video sin Carro acompañante, para entender bien la diferencia
La próxima semana nuevo video sin carro
Un barbaro !!!!!!!!!!! Nunca he podido bajarlo de 36 min
animo rafael todos podemos bajar nuestro tiempo! solo es cuestion de cuidarse y entrenar ! los pequeños sacrificios logran GRANDES resultados! saludos!
Felicitaciones muy buen paso para subir tiene el estilo de Alberto Contador
Javier López gracias si me gusta bastante contador ya quisiera tener la mitad de la clase que tiene ese mounstro
uff tremendo! compites?? y usas Strava? yo vi el record de los hombres en 16 y medio creo y tu eres el tercero? también se llama Santiago jaja
si soy yo , competi 4 años en xc y ahora compito enduro jamas he corrido en ruta .. en la descripcion esta el link de la actividad y de mi perfil de strava saludos
un dia podriamos hacer un video para tu canal intentando romper tu PR yo puedo ponerte la rueda
santiagoMTBvids jaja ah ok entiendo :D yo tengo mi PR en 23:44 ahora y estoy entrenando para bajarlo :D me toca subir a 16/17 creo para mejorarlo :O
Ojalá tuviera una bici para volver a subir a patios. 😭 Usted es muy duro amigo, teso.
Jejjej como así parcero que paso con su bici
santiagoMTBvids me la robaron 😭
santiagoMTBvids cuántas veces entrena al día para tener ese nivel?
WOW impresionante...lo único es la pendiente: por ratos no cuadra... Que poder el de esas piernas!!!
gracias eso mismo me medí cuenta en pedazos donde la pendiente es del 7 sale del 3
Gracias por el vídeo, que programa utilizaste?
una gopro 4 y garmin virb
Uy que duro parce!!!yo subi a gatas!!!
Alejandro Angel Velasquez jajaja noooo seguro la proxima vez q vaya le va ir mejor
veo que es tras moto eso ayuda mucho y parten desde Belisario no de la septima buen récord felicitaciones buena referencia
mm el sitio predilecto es belisario o no?
El trayecto e. Strava es desde belisario, hay que ser una bestia para subir a esa velocidad
Tremendo ritmo! En que relación plato-piñon subio? Saludos!
22-39 creoo
...excelente rendimiento muy buen tiempo felicitaciones pero le están dando rueda (carro o moto), hágalo de cara al viento a su ritmo, seguro hará un buen tiempo también pero tendrá mérito. felicitaciones de todas maneras.
Pa lo mucho que puede cortar viento subiendo esa loma y a 20km/h.. el arrastre aerodinámico no influye en gran medida para esa subida...
...lo invito a que lea sobre el tema y si practica ciclismo haga el ejercicio para que de primera mano note la diferencia, como explican en el colegio el aire es un fluido así no este haciendo viento al moverse hay fricción y una oposición al movimiento por el aire; si es mentira pues simplemente sin vehículo adelante ni atrás al menos a una distancia prudente debe registrar el mismo tiempo, simple.
por otra parte entonces los profesionales no tendrían gregarios en la escalada.
Lo cierto del caso me atrevo a decir es que es de aplaudir ese tiempo, si claro, pero entre los aficionados a la ruta no sera respetable mientras no lo haga solo, no hay merito así lo haga por debajo del aprox 14:30 de Fabio Parra; el ciclismo de ruta no es simplemente subir rápido 6 o 7 km o planear como bala unos cuantos km, hay otras facetas en las que hay que destacar si se quiere sobresalir en este deporte.
Cálculos más, cálculos menos y exagerando, no más del 0,8% del total de la energía invertida es debida en estas condiciones a la resistencia aerodinámica, es decir que ir pegado a un vehículo influiría en 7 segundos del trayecto, pero sinceramente es más probable que en otra subida el clima lo afecte bien sea por vientos o temperatura. Como dato interesante, en una pendiente de 4,5% el 85% de la energía se utiliza en subir el propio peso debido a la ganancia en altura, solo el 15% de esta energía se gasta en avance perpendicular a la fuerza de gravedad. Yo monto bicicleta hace años, montaña y ruta.. me he ido Bogotá-San Gil (en 2 días parando en Barbosa a dormir) Bogotá-Villeta ida y regreso varias veces, Tunja, Calera, en fin.. también conozco de fluidos y mecanismos, soy Ingeniero Mecánico, por eso le doy 100% el mérito a Santiago en este video. Pd: ahí les dejo esta perla.. www.slowtwitch.com/Tech/The_Physics_of_Moving_a_Bike_163.html
...creería que mucho mas, en plano estar resguardado puede ahorrar mas de un 30 por cien, mínimo como un 20 aprox., claro las velocidades son mayores pero estamos hablando de porcentajes entonces el cambio no es mucho, con un 10 por cien nada mas ya hay una gran diferencia en el rendimiento, si esta haciendo viento pues mayor aun, pero eso solo ve teniendo datos para comparar, interesante lo intentara en solitario tratando de mantener las mismas condiciones físicas y ambientales como para poder comparar las diferencias que de seguro las hay. interesante.
y siguen bastos.. lean esto: www.slowtwitch.com/Tech/The_Physics_of_Moving_a_Bike_163.html
buena papu mis respetos ,que bicicleta tiene ?
Tazz Aka gracias parcero en el video tenia una tarmac prestada, ahora tengo una allez sport de ruta y una cube acid 27.5 de mtb
Parcero ahora si, una pregunta: las pulsaciones que tiene en este vídeo son iguales cuando sube a patios con la bici de montaña ?
las pulsaciones dependen del esfuerzo, de los vatios que mueva y de la cadencia .. si supongamos voy a 160 ppm en la mtb y en la de ruta tambien en la de ruta voy a ir 1/1.5 km/h mas rapido que en la mtb .
Vale gracias por la aclaración !
eres el mejor te amo 💪
angelica ubaque hola princesa gracias teamo mucho
monstroo!!!
GRACIAS BACAN!
Un berraco parece que fuera en moto y esa subida es dura duraa
Tremenda subida, pero me gustaria que la moto hubiese estado atras, yo creo que seguir la moto le puede ayudar un poco.
+Julian C en un mes lo subo en frente
+santiagoMTBvids Buena santi... mucho picante... yo veré ese video (Y) (Y) (Y)
esta embolatado por que he corrido dos carreras de enduro y me ha tocado bajar cargas de entrenamiento para llegar a tope a competir pero tranquilo que lo prometido es deuda!
¿Está seguro de que el medidor de pendiente está bien calibrado? Tengo entendido que la pendiente promedio de este alto por la vertiente occidental es de casi el 7 por ciento, sin embargo en este vídeo solamente marca entre el 3 y el 4 por ciento.
Se calculó con gps debe tener errores
Hola amigo, disculpa que app o programa usaste para editar el vídeo con los datos de fc cadencia etc?
2 UP toca tener una gopro o una camara de accion y un garmin con los sensores el programa se llama garmin virb
Buena parcero que esfuerzo. En qué relación subió?
EL LIBRERO DEL PROFE que mas 50/36 12/27
Aunque ir detras de un auto ayuda a contrarrestar la resistencia al viento es un gran esfuerzo... felicitaciones....
gracias sandra! un año despues subi sin carro tambien a tope y empeore el tiempo en 20 segs todo depende de la planificacion, las condiciones climaticas y el estado de animo!
Amigo ruedas al salto del tequendama o a al alto del roneral en sibate
nikotodo mi tiempo en Romeral es 35min hacia el salto nunca he ido , depronto en bici de montaña pero bajando
buen tiempo me superas por un par de minutos
la verdad es que busco ciclistas para subir al romeral un domingo
se anima????
parce es complicado por qué los domingos trabajo en una escuela de enduro y también las carreras son los domingos, la otra es q solo he subido dos veces a Romeral por qué me queda lejos de la casa
donde hacen las carreras
bueno si algun dia piensa pasar por estos lares a avisa
buena severo remate👍
gracias aunque pude haber dado un poquito mas .. no termine parado en pedales
EDHU BEUS el canal de ciclismo en Garzón.
Que plato y que piñones uso?
que buen tiempo parcero! una pregunta!, cuantos kilómetros entrenas a diario?
pues yo solo lo hago por hacer deporte y divertirme, yo solo hago 34km diarios, pero es algo quebrado el terreno por donde ando, pero tengo una cicla muy mala, me da pena jajaja, pero aún así me encanta este deporte y salgo hacer ejercicio a diario, sigue asi, pronto te veremos en un buen equipo, saludos!
rechr793 Gracias amigo , el entrenamiento no se mide en km se mide en tiempo y intensidad , alguien puede decir que hizo 100kms pero la mitad fueron planos y el resto bajando , yo entreno todos los días normalmente descanso el lunes , el día q menos hago son dos horas y el día que más son 5horas ... 37 km diarias es bueno me imagino que son planos o en ciudad le recomiendo que hidrate bien descanse y que se atreva a hacer nuevos retos como subidas más largas o mayores distancias o tratas de no parar mientras entrena. Saludos
rechr79
claro, eso lo se mi amigo, la intensidad es lo importante en un entrenamiento, he venido siguiendo el ciclismo aproximadamente desde el 2010 hasta el día de hoy y he aprendido un poco de ese deporte tan vacano, tengo 22 años, pero como te digo lo hago por mantener algo de físico y disfrutar de la vista, no corro en ciudad, lo hago por zona rural en vía pavimentada, con mucho aire puro y vistas muy bonitas del llano colombiano, el terreno se puede decir que es un falso llano todo el camino jeje, es engañoso, ha subidas de 50 o 100 metros, la más larga es como de 700 metros, pero calculo que tienen un porcentaje entre el 2 y 3%, la media de velocidad en los 34 km es entre 25 y 26 km/h, estoy algo tronco apenas llevo 15 días seguidos saliendo a montar bici jaajajaja, y lo único que llevo para hidratarme es agua de panela y bocadillo jejeje son mis propulsores cuando voy algo cansado jajaja
Bien bien falta mejorar un poquito en escala y hacer intensidad subir el ritmo a entre 25 y 28 klm
Qué importa el carro y la moto Cuál viento le va a cortar subiendo eso no importa desde que no se agarre y no lo jalen que inexpertos comentarios felicitaciones para el corredor muy buen récord porque Lucho Herrera subía en 14:30 subía en 1430
amigo cuanto estima ud q pued subir en una 29 de mtb?
y felicitaciones por el tiempo excelente!!
santiago lopez piamba que mas tocayo en mi canal tengo un video subiendo en bicicleta de montaña con un amigo que iba 29 en 19 min 48 creo busquelo por si lo quiere ver .. hace unos meses subi en 18:30 con una 27.5 .. la verdad creo que el tamaño de la rueda es indiferente en una subida de asfalto lo importante seria el grosor y el labrado
Si tiene las condiciones en una plegable rin 20 sube tal cual como dice santiago. El rin bastante indiferente en asfalto la clave es saber combinar el tamaño del con un buen desarrollo que permita explotar su mejor ritmo. Buena ya si quieres mejorar en función de la bicicleta seria tener el entrenamiento arduo y el peso corporal adecuado para que los cambios en la bicicleta sean representativo. Exitos en las rodadas.
Que aplicación es esa?
Con la que sale el recorrido y la velocidad gracias!!!!!
MrRockalexANder hola gracias por ver el video puedes apoyarlo dandole "me gusta" la aplicacion es GARMIN VIRD necesita o una camara garmin o un reloj garmin y una gopro o camara de deportes
Santiago, que relación estaba usando?
34T 17* creo la bici no era mia saludos!
Que nos indique que relación manejó?
Rafael Hernandez 50/36 y 11/27 pero nunca puse el plato grande
Felicitaciones , lastima el tránsito
gracias jajja incluso llegando a la capilla un policia dijo que apagaramos la camara
wow... que manera de subir!!... impresionante... si subiendo esa loma al 10%, va a 20 km/h... entonces cuando va en plano, puede mantenerse a 50km/h????
No creo en el plano no soy tan bueno por que mido y peso poco en plano depronto puedo sostener solo y en contra del viento unos 45
El carro le iba cortando el viento.. toca sin ayuda
Que monstruo, y yo feliz con mis 27:30 ¿Entrenas todos los días?
Karen Ferrucho jeje gracias si entreno a diario , el tiempo de una mejor mas bajo que he escuchado es 19:50
Jajaja espero llegar a eso. ¿y solo entrenas al aire libre o también en rodillos?
Karen Ferrucho no no tengo rodillos y la mayoria de entrenos los hago en bici de mtb
Ahh ya todo tiene sentido jajaja bueno iniciare a intercalar bici de ruta con mtb
😍😍😍😍😘
El celular es para llamar a felicitarlo jajajaja. Pues mas sin embargo felicitaciones sinceras.
barbaro tiempo pero con el corte del aire por el carro seguro su tiempo es mucho mejor que sin esa ayuda, con razón subió "empailao"
Pero el de la cámara debió haber ido atrás, por que hay le estaba cortando el viento. y no se siente tanto el cansancio.
Se nota qué no eres ciclista se necesitan huevos para ir detrás de un carro a esa velocidad
Los has intentado ??
Graba tu un vídeo haciendo lo mismo y si lo haces igual o mejor tienes derecho a opinar
Que quede en claro que esté comentario no es para ofender a nadie
Lo digo por que soy ciclista y es muy duro este deporte
wow.
esta excelente yo estoy subiendo promedio sobre los 13 o 15 kms quisiera subir así
Mas que la velocidad es importante hacer el mismo esfuerzo, es decir si yo digo en una subida como patios que voy a mantener 15 km y mi estado fisico no me da me puedo estar quemando en el km 3 donde esta lo duro es importante conservar la misma cadencia y tratar de administrar los "vatios" aunque no tengamos potenciometro
22 desde la septima
Mierda esto ya es otro nivel jajaja yo llevo dos subidas a patios y la hago en 50 minutos que malo que soy jaja
amigo pregunta en Mtb que tiempo tienes patios
Diego Perez 18:48 parcero
Estas demasiado bien parcero felicitaciones yo acabo de bajar de las 30 min y la verdad fue muy difícil te felicito amigo de verdad, toca que compartas secretos para entrenar mejo
@@santiagoMTBvids que bici llevas de mtb?
17 MINUTOOOOOS??? que animaaaal
Diego Rios gracias este año vamos a tratar de bajar ese tiempo
para el próximo reto hacerlo filmando desde atrás para eliminar el corte del viento
claro en un mes subo otro
Jose luis Parra Monroy con corte de viento o sin el , igual se requiere mucho estado fisico para subir a ese ritmo, brutal
Mas o menos 18 algo desde abajo buen tiempo de 15 para abajo los duros no sea mk 25..30 x hora
yo hago lo mismo, solo que en los ultimos 10 metros me canso un poquito y puf 34 minutos jeje... que sera? pero ya en serio si dicen que la moto le ayuda por que le corta el viento no creo que ayude mucho, es como decir todo el camino se trago el humo del exosto, ademas con todos esos "huracanes" que hay en patios, eso es trabajo.
00001k1 jeje hola todo es cuestión de constancia todos podemos llegar a ese nivel si no lo proponemos y hacemos los sacrificios necesarios, el viento si influye tiempo después intenté varias veces hacer el mismo tiempo sin nada enfrente y no podía siempre quedaba a 30-50 segs más .. solo pude igualarlo después de 1 año de entreno juicioso... Lo invito a que no se fije en el tiempo si no en pasarla bien encima de la bici y a hacer subidas más largas y diferentes a patios! Saludos
Con que relación subió?? Mostró
Mateo Cortes 50/36 12/27 de 9 velocidades
Bárbaro bro un teso yo eh subido en 25min con una libre relación 51-18
Yo le pagaría para que me entrene jajajajaja quiero subir así
Igual inspiración que ey iniciado hago 50 km
Buen tiempo yo subí hace como 1 mes y me tomo como hora y media , 1 litro de agua y 2 paradas jajaja
Creo que el récord lo tiene Leonardo Páez
Bicicleta de aluminio?
el marco es en carbono
mucha nea!
MIs respeto, yo he subido a patio en 35 min aprox en una MTB
¿Con carro o moto? así no se hacen los récords
diego cual es su tiempo?
entonces este no es un record?www.lanacion.com.ar/1968754-running-atletismo-record-mundial-y-sub-2-horas-en-maraton-el-ridiculo-coqueteo-entre-la-realidad-y-la-ficcion
20 minutos sin moto www.strava.com/activities/986259591
felicitaciones jaja
yo lo minio que me e gastado en esa subida a sido 35 minutos en mi bici de trabajo todo terreno un poco pesada
oscar agreda puede bajar mucho ese tiempo solo es cuestion de disciplina .. no se sujestione con la bici poco a poco va mejorandola igual que el tiempo :D gracias por ver el video
santiagoMTBvids como.mejorar? Subo dos veces por semana desde hace un año, pero no puedo bajar de 26"
yo hoy le hice 53-17 en mi singlespeed y mucho rigor severa subida
pilas por que se puede joder las rodillas con esa relacion tan dura
que monstruo, yo subo en 40 minutos, para que se caguen de risa... :)....
Siga subiendo, pruebe con otras subidas incluso más largas y vera como baja ese tiempo rapido
@@santiagoMTBvids como cuales para acodicionarse
@@felipeforero8499 verjon
La primera ves que subi lo hice en 35 en mtb de 15 kilos sin choclos, hoy subo en las mismas condiciones pero en 23 min.
parce que rin tenia?
Andres Buitrago rin 700 por ?
La moto o el carro va cortandole viento......
Sin embargo bien.....
gracias
En subida no es mucho el viento que le recorte. Igual va a sólo 20km/h, muy buen paso para subir pero no lo suficientemente rápido como para que el viento sea un factor decisivo.
En la sombra de ve que es un carro
un poquito de ayuda porque no tiene viento de cara
John William Silva si un ano despues subi sin carro y empeore 6 segundos