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🎈수련요청/상담/질문/1:1수련/소그룹강의/단체수업.레슨 문의H.P : 010-5460-7587카톡 : open.kakao.com/o/gnv2zybfE-mail : captiney@gmail.com[경력]국가공인브레인트레이너국제 뇌교육협회 IBEL 1급 명상 지도자브레인 호흡.명상지도경력 20년
잠들기전에 따라합니다숙면과 아침에 붓지않은 내얼굴을 볼수있어요~~😊
장운동 감사합니다
너무 잘 따라하고 있습니다.숫자를 세어서 해주시니 넘 좋아요.제가 위장 등 장이 안좋은데 매일 아침 저녁으로 따라 해볼려고요.넘 고맙습니다
ㅎㅎ 감사합니다♡화이팅!
잠이 안와서 따라했는데 100번만에 잠들었어요 ㅎㅎ 감사합니다
장운동할때 숫자세다가 자꾸 까먹어서 누군가 대신 세어줬으면 좋겠다 생각했는데 딱입니다. 감사합니다
뽜이팅!
요즘같이 추운때집에서 할수있는 너무좋은 운동이네요
감사합니다 🙏
혼자하면 100번도 못하는데 구령들으면서 하니 다하게되네요 감사합니다 ~♡
영상 기다렸어요
1년후 다시 장운동 함께 합니다 감사합니다^^
은담님 응원합니다!좋아지실겁니다♡
진짜~ 된장디톡스 할때마다~너무 잘 활용하고 있습니다~~숫자 소리만 들어도 잠이 솔솔 와서 오늘도 너무 목소리가 좋다고~~난리났시유~~
잠들게 하는 목소리.. ㅎㅎ 저도 잘 활용 하고 있어요. 아바타로ㅎㅎ
그러게요.목소리가힘도잇어 신뇌가 가요
영상기다렸어유~~~
감사합니다 숫자를 세어주시니 넘 좋아요 함께 같은공간에서 수련하는거 같읍니다
사랑합니다~♡♡
선생님 효과좋은 장운동 요즘 따라하고 있는데요.처음 십단위로 100까지 카운트할때 구십을 카운트하고 백을 해야 하는데70을 하시는군요.그래서 처음 장운동은 백번이 아니라 130번이 되요.저도 누워있으면 카운트를 착각하게 되는데 선생님도약간 착각하신듯^^ 아무튼 너무 고맙습니다.
ㅎㅎ 맞아요~제가 살짝 졸아서 ㅎ예리하십니다 ㅎ그덕에 30개 더 하시는 걸로요~~😆
21년5월29일 1일차느낌ㅡ항문이 잘 조여지지않음감사합니다 🙏
처음에는 내근이 약해서 허리가 뜨거나,괄약근에 힘이 안들어가는 느낌이 드실수 있어요~^^매일 꾸준히 하시면 조금씩 좋아 지실겁니다~뽜이팅!
5월29일 2일차느낌ㅡ 수련을 위해서 밥은 적당히뱃살은 빼고 항문은 조이자!!감사합니다^-^)/♡
5월30일 3일차느낌ㅡ배가 당김.배와 항문이 따로 노는 것 같음.작심삼일ㅡ새롭게 시작항문을 조이자.!!
5월31일 4일차느낌ㅡ항문을 조이자.배도 항문도 아직 잘 당겨지지 않아더 많이 의식하면서 당겨야 한다.장운동이 숨쉬는 것처럼 자연스럽게 될 때까지 수련할 것.
6월1일 5일차느낌ㅡ항문을 조이자.저녁에는 소식을 하거나 굶자.수련하기가 넘 힘듦.집중이 안됨탐식을 버리자.
제가 일주일에 2~3번 화장실갔었는데일어나서 장운동 500번툼틈히 500번하면서 거의 매일 가요.신기합니다^^ 티비볼때도 이 영상 틀어놓고 장운동하면서 봅니다 감사합니다😊
우와~ 지대로 효과를 보고 계시네요^^ 너무너무 축하드립니다!!
배에 가스가 차고, 우측 옆구리가 아파서 고생 중인데 우연히 선생님 방송보고 배우고 있습니다. 너무 유익합니다. 천천히 따라할 수 있어서 남녀노소 모두에게 좋을 듯 하네요.. 구독, 좋아요 꾹 눌렀습니다~^^
안녕하세요. dallaji님! ^^ 도움이 되셨나니 너무 다행입니다^^ 꾸준히 해보시면 몸이 많이 좋아 지실겁니다^^ 훈련은 배신하지 않는다 ㅎㅎ 오늘도 좋은 에너지 팍팍 보내어 드립니다!
안녕하세요 따라하다보니배꼽 중앙으로 가로로다가 길게 물컹거리는 게 있는데요.살짝 덩어리느낌으로 가로로길게원래있는걸까요?
음.... 그렇게 말씀하시니.. 잘은 모르겠는데요.. ㅠㅠ혹시 통증이 있는게 아니시면 괜찮지 않을까 합니다.^^
장운종은 언제하는것이 가장효과가 잇나요 자기전에 하면 좋나요?
명상하는작은언니 치면 다 나오지않네요?
ㅎ 아직 유명하지 않아, 자동완성기능이 안되옵니다~~^^많이 사랑해 주세요^^
혹시 누워서 장운동을 하는데 손가락저림 증상이 오는건 왜그럴까요?새끼손가락부터 양손다 저려서 300번쯤하다 멈췄는데 계속히면 좋아질까요?
가슴쪽에서 손끝으로 내쉬는 호흡을 길게 자주 하셔요~~♡
배를 당길 때 숨을 내쉬고, 배를 밀때 숨을 들이쉬는 건가요?
네네 호흡을 같이하시려면 그렇게 하시면 되구요장운동은 호흡에는 신경 쓰시지 않고 아랫배를 밀고 당기는 운동이어요 ㅎ
장운동은언제하는게좋나요?
공복에 하시는 것이 도움이 더 되셔요~ 아침에 일어나서나, 주무시기 전에 하시는 것도 좋구요^^
감사합니다.
🎈수련요청/상담/질문/1:1수련/소그룹강의/단체수업.레슨 문의
H.P : 010-5460-7587
카톡 : open.kakao.com/o/gnv2zybf
E-mail : captiney@gmail.com
[경력]
국가공인브레인트레이너
국제 뇌교육협회 IBEL 1급 명상 지도자
브레인 호흡.명상지도경력 20년
잠들기전에 따라합니다
숙면과 아침에 붓지않은 내얼굴을 볼수있어요~~😊
장운동 감사합니다
너무 잘 따라하고 있습니다.
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넘 고맙습니다
ㅎㅎ 감사합니다♡
화이팅!
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1년후 다시 장운동 함께 합니다 감사합니다^^
은담님 응원합니다!
좋아지실겁니다♡
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잠들게 하는 목소리.. ㅎㅎ 저도 잘 활용 하고 있어요. 아바타로ㅎㅎ
그러게요.목소리가힘도잇어 신뇌가 가요
영상기다렸어유~~~
감사합니다 숫자를 세어주시니 넘 좋아요 함께 같은공간에서 수련하는거 같읍니다
사랑합니다~♡♡
선생님 효과좋은 장운동 요즘 따라하고 있는데요.처음 십단위로 100까지 카운트할때 구십을 카운트하고 백을 해야 하는데
70을 하시는군요.그래서 처음 장운동은 백번이 아니라 130번이 되요.저도 누워있으면 카운트를 착각하게 되는데 선생님도
약간 착각하신듯^^ 아무튼 너무 고맙습니다.
ㅎㅎ 맞아요~
제가 살짝 졸아서 ㅎ
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21년5월29일 1일차
느낌ㅡ항문이 잘 조여지지않음
감사합니다 🙏
처음에는 내근이 약해서 허리가 뜨거나,괄약근에 힘이 안들어가는 느낌이 드실수 있어요~^^
매일 꾸준히 하시면 조금씩 좋아 지실겁니다~
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느낌ㅡ 수련을 위해서 밥은 적당히
뱃살은 빼고 항문은 조이자!!
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느낌ㅡ배가 당김.배와 항문이 따로 노는 것 같음.
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항문을 조이자.!!
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더 많이 의식하면서 당겨야 한다.
장운동이 숨쉬는 것처럼 자연스럽게 될 때까지 수련할 것.
6월1일 5일차
느낌ㅡ항문을 조이자.
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일어나서 장운동 500번
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안녕하세요
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가로로다가 길게 물컹거리는 게 있는데요.
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장운종은 언제하는것이 가장효과가 잇나요 자기전에 하면 좋나요?
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가슴쪽에서 손끝으로 내쉬는 호흡을 길게 자주 하셔요~~♡
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네네 호흡을 같이하시려면 그렇게 하시면 되구요
장운동은 호흡에는 신경 쓰시지 않고 아랫배를 밀고 당기는 운동이어요 ㅎ
장운동은언제하는게좋나요?
공복에 하시는 것이 도움이 더 되셔요~ 아침에 일어나서나, 주무시기 전에 하시는 것도 좋구요^^
감사합니다.