생리통 완화요가 / 골반 열기 / 붓기제거
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 오늘은 생리통 완화 요가루틴 이에요. 💗
( 햇반이 계속 출연한답니다 .. )
금요일 밤은 요가로 마무리하고 ,
이번 한 주도 고생 많으셨습니다. 🧚🏻 ♂
늘 함께 해주셔서 감사합니다. 🌷
나마스테. 🙏🏻
#20분요가 #생리통 #생리통완화 #통증완화 #요가루틴 #햇반이
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*instagram - / ahyoung_hwang
*contact - alyssa930209@gmail.com
![[황아영 요가루틴] 아침을 시작하는 20분 모닝 요가 루틴 같이 해요ㅣ20min Morning Yoga Routine](http://i.ytimg.com/vi/7zp8e9Xdxf0/mqdefault.jpg)
전 어릴 때 월경통이 심해
늘 약을 먹었어요 .. 🥺
요가를 꾸준히 한 후부터는 월경통이 정말 많이 완화되어서 현재는 통증이 아예 없답니다.
아주 가끔 컨디션이 안 좋을 때만 통증이 느껴지는 편이에요. 🤭
우리 아요님들도 꾸준히 요가해서
골반이 잘 순환되도록 만들어주세요 !
아프지 마세요 .. 💗
아프지마세요 뽱씨
언니 저도 엄청 심했는데ㅠ 오늘 마침... 살살 해볼까봐요🤔 감사해요💜
아직 남은 가을을 시샘이라도 하듯 바람이 찬 11월 마지막입니다.
몇개 남지 않은 나뭇잎들이 바람에 위태위태하게 흔들리네요^^
매일 아침마다 점점 싸늘해지는데요,
이런날일수록 환절기 건강조심에 유의해야 할 것 같아요~
건강하고 알차게 11월을 마무리 하시길 바랍니다.
요가복 색감이랑
단발아영 진짜 이쁘네요
단발이 아영황 최고 아사나🤗
오늘 넘 좋은 컨텐츠네요👍🙂 예쁜아영쌤 주말잘보내용~
가장 아름다운 요가 선생님 ❤️❤️❤️
아영쌤!
새해가 오기전에 좀 더 보람있는 연말을 보내고자 저 오늘부터 바쁘더라도 매일 30분씩은 꼭 아영쌤 영상보면서 요가하구 잠자리 들려구요🙂 저만의 100일 챌린지인데 댓글로 하루하루 기록해 갈게요. 좋은 강의, 다양한 컨텐츠 감사합니다💗
오늘은 요가시작 전 댓글 남겨요
매일요가 100일 챌린지 1일차
나마스떼🙏
Hi Ahyoung Thank U for take the yoga 🧘♀️ to the highest level of perfection 😉❤️🌹.
Have a nice weekend!! 😉
Thank you 😊
Armando
since I started ,I realize there is a different perception of moving and movements.
Thanks for your Yoga sessions! 🥰 I really love it.....
오늘 대자연의 시작이라 온몸이 찌뿌둥했는데 딱 필요한 영상이네요ㅡ오전.오후 하고나니 온 몸이 개운해요ㅡ
본격 셀프 주리 요가였어요...
아 저는 필라테스 하는 남자인데 요가 처음해봤어요. 필라테스와는 다르게 아주 쥐어틀어주셔서 새로운 저 세상 경험이었어요 ㅋㅋㅋㅋ
생리통 첫날의 고통에 몸부림치다가 이 영상 따라해봣어요. 근데 첫자세부터 뒤지게^^아픈거 무슨일...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 통증이 순식간에 가라앉은거 무슨일이죠!?!?!? 쓰앵님 절받으세여
정말 좋아요! 정말😄 월경 첫날에 유독 붓기가 심한 오늘! 너무 좋아요! 감사합니다
아영샘~~생리통~너무 도움많이 됐어용~~~
골반이안좋아서 한의원두가능데용~
거기서 치료해주시능거만큼~~~좋아요~~
편안한강의~감사합니닷~~♡
역시 요가의 중요성을 잘 알려주시네요 ㅎ
흐앗 기다렸던 영상이에요 생리통 완화 요가!!!!! 감사합니다 ✨❤️❤️
귀여운 강아지테 집중됐었는데
알아서 누워버렸네.
귀여버 ㅋ
오늘 딱 따라해야겠다 일주일동안 무한반복갑니다요,, 총ㅇ총
어제 이틀째 ..
생리통 있어서 아침 점심 진통제 챙겨먹었는데
오후에 이 영상 따라하고나서 저녁약 안먹어도 안아파요.. 대박 왕신기
현재 요가원?을 다니고 있어요ㅎ 3개월 넘게 하고 있는데 아영쌤 너무 좋아요ㅎ 집에서도 하고 싶어서 매트 주문 했어요!
헛 마침 딱 할 수 있는 시기네요🤭🤭 좋은 영상 언제나 감사드려요💗
1. 너무 시원해욥 ㅎㅎ
근데 아영황님 생리통에는 소머리자세 등 골반을 닫는 자세보다 골반을 여는 자세가 더 좋은 건가욥?(생리통 심한 1인입니다 + 혹시 이런 생리통 요가하면 감정 컨트롤도 좋아지나욥? 생리때 감정기복이 넘 심해서요 ㅠㅠ)
2. 나중에 심으뜸님하고 같은자세 다른 느낌 하셔서 자세 비교해주시면 넘 좋을것 같아욥ㅎㅎ 전 필라랑 요가를 둘다 좋아하는 사람인데욥
뭔가 다른것 같으면서도 차이점이 무엇인지 모르겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
근데 필라요가 강사님들 둘다 서로의 자세를 모르니 물어봐도 ,,,,😅😅😅
아영 널 사랑해 영원히 😘😘😘😘🌹🌹
또왔어유 아영황 말라아사나할때 너무 예쁘시네유
아영황님도 행복한하루 되세요
선생님 골반틀어짐 교정 영상도 부탁드립니다!!!
너무 이쁘세요
좋아요 즐건 저녁시간 되셔요
아영황 하이용...!😄🙋🏻♂️ 오늘도, 미모는 빛이나고, 요가하는 모습은 더 아름답다는 표현이 맞을듯 하네요...! 근데, 생리통과 연관된 요가라면, , 남성 구독자들은, 어케해야 한데요...?! ㅎㅎㅎㅎㅎ 🤣 영상 잘보고 가요...! 🔥 불금과 주말 잘 보네용 ~~~!!👍🍀☕️🍕🥘🍔🌭🍱🍗
너무너무 좋아요.♡
부끄러운줄 모르는 아저씨들 댓글 상대하느라 고생이 많으십니다...
그러게요 공감 합니다 ㅋ ㅋ ㅋㅠㅠㅠ
Thanks for video ahyoung
잘봤읍니다~^^ 👍
선생님 ㅠㅠ 진짜 약 먹어도 아파서 죽을 거 같았는데 조금조슴씩 따라하니까 괜찮아졌어요ㅠ가묘ㅏ해료ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
Very nice gentle Yoga. Namaste 🙏🙏🙏
15:54 나는 프로다... 나는 프로다....
Sou do Brasil
Não sei como cheguei aqui
도움 많이 되었어요 감사해요
Perfect lightness....
아영이 왜케 귀엽냐 ㅋㅋ
썸네일 동작 절대 안되는 동작이에요... 발목이 짧아서 발바닥이 땅에 안닿는데 어떻게 늘릴 수 있을까요ㅠ
'햇반 time'
11:33 개구리황
좋아요♥^^
寵物想與主人的互動 真是有趣 😃
감사합니다
😍love
👍🌹
Thank you for that. ❤️😘
옆구리 그거 제가 가지고 있는 그거랑 같은건가요?? 마치 찐빵같네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같은게 맞습니다
😙
😀😃😄😁😁🥰🥰🥰😍😍😍
🌞🌞🌞🌹👍
초 보내주세요 😄😃😍😆😄😃😀
😀😄😃😁😁😆😍😍😍
그 운동 남성분 한테도 효과 있습니까 ? ^^ ^^ ^^
妳好美😍🎉
아놔 미치겠다
아ㅡㅡㅡ제게 가동범위가 무리한 동작이 ..ㅡ