Hướng dẫn chi tiết Thái Cực Quyền 24 Thức (Phần 3)
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Trong video này BS Nguyễn Thái Duy sẽ hướng dẫn các bạn chi tiết các thức tiếp theo trong bài Thái Cực Quyền 24 thức:
10. Vân thủ (cuộn tay như mây)
11. Đơn tiên (cây roi)
12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)
13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)
14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên mang tai)
15. Chuyển thân tả đăng cước
16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)
17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải)
18. Tả hữu xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi - trái/phải)
19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)
20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)
21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)
22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)
23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)
24. Thu thế.
Bài Thái Cực Quyền 24 Thức Dương Gia có các thức cơ bản như sau:
Tên động tác:
1. Khởi thức (bắt đầu)
2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trái/phải)
3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)
4. Tả hữu lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)
5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)
6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)
7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy)
8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải)
9. Đơn tiên (cây roi)
10. Vân thủ (cuộn tay như mây)
11. Đơn tiên (cây roi)
12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)
13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)
14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên mang tai)
15. Chuyển thân tả đăng cước
16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)
17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải)
18. Tả hữu xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi - trái/phải)
19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)
20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)
21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)
22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)
23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)
24. Thu thế.
========
*Lưu ý khi tập:
1 - Thả lỏng người
2 - Tập trung vào động tác, kết hợp nhuần nhuyễn giữa động tác và hơi thở.
========
Xem trọn bộ bài thái cực quyền 24 thức tại đây:
• Hướng dẫn chi tiết Thá...
Phần 1 - Thái Cực Quyền 24 Thức
• Hướng Dẫn Chi Tiết Thá...
Phần 2 - Thái Cực Quyền 24 thức
• Hướng Dẫn Chi Tiết Thá...
Video biểu diễn bài Thái Cực Quyền 24 Thức (từ phía sau):
• Thái Cực Quyền 24 Thức...
Nhạc tập bài Thái Cực Quyền 24 Thức:
• Nhạc tập Thái Cực Q...
Xem thêm các Videos khác tại:
1 - 04 bộ cơ bản trong Thái Cực Quyền:
/ 4254642527917067
• TỰ HỌC THÁI CỰC QUYỀN:...
2 - Dự bị thức & Động tác ôm cầu trong Thái Cực Quyền
/ 4257661140948539
3 - Clip tự tập Thái Cực Quyền tại nhà
/ 2970029379932098
======
BS. Nguyễn Thái Duy
/ bsnguyenthaiduy
#thaicucquyen
#bsnguyenthaiduy
#taichivietnam
Cám ơn Bác Sĩ rất nhiều, rất mừng vì có clip hướng dẫn kĩ như vậy. Chúc bác sĩ nhiều sức khỏe
Dạ cảm ơn bạn, mình phân tích từng bước vậy thôi, kỹ thuật còn chưa chuẩn. Các anh chị tự tìm tòi thêm để học nhé. Kính chúc sức khoẻ!
Bác sĩ hướng dẫn rất tận tâm. Mình thích môn thái cực quyền lắm nhưng học khó nhập tâm quá. Cảm ơn bác sĩ nhiều.
cảm ơn thầy - bác sì những bài hd TCQ
tôi tập được 3 năm rồi nhưng sai quá nhiều khi xem BS hd và có lúc bị chấn thương ❤❤❤
xem hd của bs tôi đang chỉnh lại❤❤❤
bác sĩ cho e hỏi: Khi tập các động tác thái cực quyền có cần lưu ý đến đến hơi thở theo quy luật thế nào? Và đặc biệt có cần dùng ý để tâm đến các huyệt đạo trên cơ thể theo từng động tác hay không?
Hiện giờ có nhiều tranh luận xoay quanh vấn đề này, rất mong có được ý kiến chuyên môn của bác sĩ, xin cảm ơn ạ
E mới mổ de quervain, cắt chỉ được 2 tuần, (còn đau vết mổ khó ngủ, gập cổ tay, nghiêng trụ còn yếu). Bs có thể cho e hỏi e có tập được ko bác?
Chào bạn! Mổ dequervain là loại phẫu thuật đơn giản, cần ít thời gian để hồi phục. Do đó, bạn có thể nghỉ ngơi vài ngày cho vết mổ lành rồi tập. Thực chất giờ đã hơn 2 tuần nên tập lại được rồi. Nếu có khó chịu ngón cái hay cổ tay khi tập thì bạn mang nẹp cổ tay nhé. Chúc bạn sớm bình phục.
@@bacsinguyenthaiduy Em xin cảm ơn bác.
Mua thì đẹp nhưng .... Đong tác thì hong co đúng nha!! Hihi
Dạ mong được chỉ dạy. Em chỉ học qua clip và sách vở, chứ chưa được học bài bản trực tiếp. Mục tiêu chính là thể dục dưỡng sinh. Hiện tại đang tìm hiểu sâu và điều chỉnh dần các động tác nên nếu được chỉ dạy thì tốt cho em quá. Xin chân thành cảm ơn ạ!
không phải đâu