...Moim zdaniem jeden z najlepszych kanałów o tematyce odżywiania, wyśmienity z bardzo wartościowymi i przydatnymi informacjami, nie tylko dla ludzi fit, oby przybywało nam takich treści na RUclips, moje uznanie i gratulacje! (:
A i tak pewnie po tygodinui dalej sie obżerasz jak wiekszośc nastolatek do tego narkotyki.... i spodnie alladyna szerokie jak zderzaki w tico bo myślą że modne to i ładne a naprawdę odrażające
Świetnie kompleksowo przedstawiony materiał, zdrowe podejście do życia! Twoje filmy mają coraz więcej treści merytorycznych w jednym kawałku - taka pigułka wiedzy! 3maj tak dalej, pozdrawiam
Interesujący materiał, chętnie dowiedziałbym się więcej o piciu naturalnych soków, bo niektórzy przestrzegają, że podobnie jak same owoce, zawierają w sobie tyle cukru, że powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach i do tego w godzinach przedpołudniowych.
Ja od 2 lat mocno zmieniam nawyki jeżeli chodzi o napoje. Unikam wszystkiego co ma syrop glukozowo fruktozowy i aspartam (źródło fenyloalaniny), największy syf jaki jest chyba gorszy od białego cukru. Obecnie prawie nie piję żadnych napojów gazowanych. Piję więcej wody, herbaty nie słodzę, kawę 1 łyżeczkę(niestety kawę uwielbiam ale słodzona najlepiej z mleczkiem). Ostatnio kupiłem jeden z naturalnych słodzików(erytrytol ?). Cena od 20 do 30 zł za 1 kg lecz przy prawie zerowej kaloryczności (zerowy indeks glikemiczny) myślę, że się opłaca. Warto wspomnieć, że nie powoduje próchnicy. Słodzę tylko kawę a więc taki 1 kg starcza mi na 2 miesiące. Ogólnie najprostsza zasada dla leniwych od której zaczynałem to unikać napojów których kaloryczność jest powyżej 30-40 kcal na 100 ml. Nie trzeba czytać etykiet połowy produktów w markecie. Z napojów "słodkich" wypiję sobie jakiś sok, ale tylko dla nawodnienia nie zamiast owoców. Całkowite odcięcie się od cukru do poziomu 0 nie jest dobre. Osobiście próbowałem coś takiego to byłem rozdrażniony, taki dziwnie niespokojny i z ciężkimi do opanowania napadami na jedzenie słodkiego w innej formie. Najlepiej wszystko małymi kroczkami.
25:45 HIPOglikemia rekatywna, HIPO! Poza tym dobrze się słucha. Od dawna interesuję się odżywianiem (co nie bardzo przekłada się na moja dietę niestety :P), ale i tak zawsze coś tam nowego ciekawego się trafi. Jednak co do kawy/herbaty oraz owoców mam kompletnie odmienne spostrzeżenia. Kawę i herbatę bardzo lubię, jednak mam wrażenie, że odwadniają i to bardzo. Tak samo np. po arbuzie czy truskawkach. Co z tego, że mocz po nich mam wodnisty i przezroczysty, skoro potem, godzinę albo dnie później, jestem naprawdę spragniona. Mam wrażenie, że te rzeczy wyciągają wszelką wodę z organizmu, nie patrząc na to, żeby po drodze zebrać jeszcze kilka innych rzeczy, które powinny być usuwane z moczem.
Motywatorze informatorze najlepszy na Świecie✌️👌🏻 Co sądzisz o butelkach i miskach miedzianych przeznaczonych na wodę ? Jakbyś mógł się podzielić swoją wiedzą bym był wdzięczny. Ja używam, wlewam z kranu wodę i zostawiam na parę godzin, lepszy smak wody, bardziej krysztaliczna i mam nadzieję że wyjdzie mi to na zdrowie. Wolę taka niż z plastiku, Pozdro dobrą robotę robisz, uwielbiam Cię słuchać, sam dużo czytam, łapie wiedzę z różnych źródeł, i sprawdza się z twoja wiedzą👏👌🏻🙏 Piona pozdro Zdrówka✊👊
Siema, możesz wypowiedzieć się na temat tzw. "Babcinych obiadków" niby dobre, zdrowe, bez konserwantów ale czy na pewno? Często słabej jakości oleje, duże ilości tłuszczu. fajnie by było cie posłuchać. Pozdro
Poruszył kiedyś ten temat. Na pewno lepiej niż mc czy kfc. Zwłaszcza jak mięsko ma swoje lub dobrego chowu. Przesadnie jednak te tłuszcze też są groźne xD
@@annaszczesliwy451 To chyba dobrze, że tłuszcz daje większe poczucie sytości. Możemy mniej jeść i nie czuć się głodni (dieta ketogeniczna, optymalna, itp.)
@@QsaySF kfc jest z dobrego chowu ;) babcine obiadki są w miare okej jeśli smażysz na smalcu lub maśle a nie oleju, a mąka nie zawiera roundapu(zawiera). Zdrowa jest na pewno surówka, kiszona kapusta, aczkolwiek smażone nigdy nie jest ZDROWE. najgorsze jest smażenie ryby na oleju bo to kombo tworzenia szkodliwych związków chemicznych. Lepiej już zrobić se sushi
Nosnikiem tego syfu jest bardziej gorąca woda i teraz pytanie , czy lepiej wlewać gorącą wodę z kranu i trochę podgrzać , czy może zimną i zużyć więcej energii.
@motywator dietetyczny Czy kawa czarna , z ekspresu, 160 ml z połówką łyżeczki cukru i dosłownie kapką mleka 2.0 jest ok? W którym zakresie byś ją umieścił? Mi czarna kawa po prostu nie smakuje. Herbaty zielone piję bez dodatków, czarne tez ( no może czasem do przestudzonej ulubiony miód gryczany) ale kawy solo jakoś nie mogę wypić. Po prostu mi nie smakuje.
A co powiesz na temat herbat, oczywiscie nieslodzonych? Ale nie zwyklej czarnej tylko owocowych/ ziolowych/ czerwonej/ zielonej itp. Pije ich około 3l dziennie, ale ostatnio slyszalam gdzieś że sa niezdrowe i sie zmartwilam, bo to w sumie jedyne co pije, tym bardziej teraz w domu.
Czy w 26 minucie nie powinno być zamiast hiper to hipoglikemia reaktywna ? Nie wiem czy dobrze zrozumiałam, że jest spadek cukru po posiłku gdy jest duży wyrzut insuliny? Ja miałam kiedyś bardzo niebezpieczne epizody ze spadkami cukru po posiłku. Prawidłową dietą to naprawiłam i na szczęście już do tego nie dochodzi :) Ale racja, przyczyniały się do tego puste kalorie wynikające z ilości cukru dodanego do produktów. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie ! :)
Jak zawsze kawal dobrej roboty ale nie ma nic o piciu yerba mate którą zastąpiłem inne gorące napoje , jestem ciekaw czy jest to najlepsze rozwiązanie czy może jednak warto nie rezygnować calkowicie np. z kawy?
Siemka, po tym co opowiedziałeś w 26:00 nasuwa mi się pytanie - jestem osobą trenującą sport wytrzymałościowy(około 11 jednostek treningowych na tydz.), i często po treningu mi się zdarza(zwłaszcza jeśli poprzedni posiłek był na 1.5-2.5h przed treinngiem), że jestem okropnie zły, nie w humorze itd. dopóki czegoś nie zjem - czy to są powody do niepokoju, czy po prostu zdarza mi się być bardzo głodnym i to jest powodem takich odczuć?
Jeżeli jesteś głodny to normalne ... hormony łaknienia i niski poziom cukru determinują takie samopoczucie, jeżeli nie jest to stan patologiczny, że stajesz się agresywny itd. To jest to normalne
Czemu w zestawieniu napoi sztuczny słodzik typu acesulfam/ aspartam ma być lepszy niż tradycyjny cukier? Aspartam jest uważany za bezpieczny w dawce 0.04g/kg m.c., jeśli jest go więcej jest szkodliwy- min. trwają spory nad jego kancerogennością. Cukier moim zdaniem jest lepszym wyborem- prosty metabolizm do glukozy, mowa oczywiście o racjonalnym stosowaniu u osoby zdrowej (nie glikemik, nie otyly). A dla osób obciążonych słodziki najlepiej naturalne (ksylitol/ stewia) w ostatniej kolejności syntetyczne.
Ja niestety przy jedzeniu mimo że rozdrobnie jedzenie na dosłownie papkę i jem bardzo małymi kęsami że tak to ujmę, muszę popijać wodą bo inaczej bym się udusiła i co z tym problemem zrobić? Nadmienię ze byłam u wielu lekarzy którzy po badaniach stwierdzili ze jest wszystko w porządku i co robić w takiej sytuacji 🤔
Jakim cudem owoce mają mniej cukru niż soki owocowe? I wogóle więcej innych składników? W którym momencie przetwarzania ten cukier magicznie sie pojawia?
Całe owoce w swojej strukturze zawierają też inne elementy takie jak pektyny, błonnik i inne. Sok owocowy 100% to czysty wyciśnięty sok z owoców - czyli można powiedzieć, że prawie wszystkie cukry są skoncentrowane w wydobytym soku. Oczywiście warto pić taki sok ale w nie większych ilościach niż szklanka dziennie i oczywiście unikajmy NAPOI owocowych, które są sztuczne dosładzane oraz znajdziemy w nich konserwanty.
Intersuje mnie czy mozna slodzic (pelnym mineralow,witam,enzymow )miodem... zamiast cukrem.Dziala tak samo szybko jak cukier? Jest wogole tak zdrowy jak sie twierdzi?
czy jeśli czyjaś dieta to prawie same warzywa i owoce, mnóstwo smoothie, koktajli, świeżych soków, plus kawa to wciąż musi dowadniać organizm tak dużą ilością wody?
A co uważasz na temat kawy rozpuszczalnej ? Czy to nadal możemy traktować jak kawę ? Czy jest to raczej napój kawopodobny? Można to pic czy raczej się nie zaleca ? Pozdrawiam
Kawa rozpuszczalna to dobra jest ale w warunkach polowych na wojnie w okopie. Albo dobry ekspres albo samemu zarenka mielic w mlynku Cale mieszkanie pachnie I nawet na dworze😊
Mistrzu, materiał jak zawsze profi! Mam pytanie. Ostatnio złamałem nogę i uzależniłem się od budyniu. Nie powoduje u mnie żadnych problemów, koło 30ki na karku większość życia piłem mleko od wiejskiej krowy więc raczej z jego trawieniem problemu nie ma. Dorzucam sobie do budyniu co tam chcę (jakieś owoce etc.), nie słodzę go ale dorzucam łyżkę miodu. Zastanawia mnie jednak co ktoś obeznany w żywieniu sądzi o jedzeniu budyniu i czy należałoby zwracać uwagę które się kupuje. W marketach są za ok. 2zł 5cio paki i za podobną cenę można kupić jeden markowy. Może w wolnej chwili jakiś odcinek o tym jeśli byłby to głębszy temat do rozwinięcia.
jeśli tak bardzo lubisz budyń, polecam zrobić go samemu, a nie kupować gotowce. Przynajmniej będziesz wiedział co jesz ;-) Składniki 1/2 litra mleka. 2 łyżki cukru, albo tyle jak bardzo słodko lubisz dosładzasz, polecam trzcinowy z prawdziwą wanilią - do słoika z cukrem dorzucasz przekrojone wzdłuż laski wanilii i zostawiasz w szczelnie zakręconym/zamkniętym na kilka dni i gotowe ewentualnie 1/2 laski wanilii możesz dodać do mleka, które gotujesz z 1 łyżka masła. 2 żółtka jaj. 2-3 łyżki mąki ziemniaczanej (w zależności od tego, czy wolimy budyń bardziej, czy mniej gęsty) dokładniejszy "krok po kroku" znajdziesz w internecie ... pozdrawiam i zdrowia życzę ;-)
W przypadku towarów markowych płacisz część ceny tylko za markę... Też proponuję zrobić własny budyń, zamiast wsypywać budyniu w proszku wsypiesz mąkę... :)
A co powiesz na takie zjawisko.Od kiedy zachorowałam na covid w zaleceniach jest picie ok2 -2,5 l wody .Nigdy nie wypijałam wiecej niż 1 l .Teraz od okolo1,5 tyg pije 2-3 l wody czuje sie napuchnięta .....jako na zatoki pomaga naprawdę woda ,ale qurcze tak za komfortowo sie nie czuje po takiej ilosci wody.......
Mozesz pomyśleć również o stworzeniu jakies fajnej apki na telefon, bo sama strona na telefonie ciezko obsługuje sie ale moze poprostu ja nie jestem przyzwyczajony do tego. Ale moim zdaniem powinieneś mocno pomyśleć nad tym gdybyś potrzebował pomysłów jak to mialoby wyglądać to mogę podrzucić pare pomysłów 😉
Jak picie płynów przed i po jedzeniu ma się do jakości trawienia pokarmu? Z wielu źródeł wiem, że powinno się pić najpóźniej na godzinę przed posiłkiem i najwcześniej 2 godziny po posiłku, aby nie rozrzedzać soków trawiennych. W przeciwnym wypadku, po wlaniu w siebie płynu, ph kwasu żołądkowego wzrasta co bardzo spowalnia trawienie a to nie jest zdrowe. Jeśli miałoby to mieć funkcję zapychania żołądka, aby jeść mniej i nie czuć się głodnym to wg mnie lepiej wzbogacić posiłki o zdrowe tłuszcze Tłuszcze są 2 razy bardziej kaloryczne niż węgle i białko.
Witam. Mam takie pytanie. Dzisiaj rano otworzyłam sobie dżemik (własnej roboty :) ale na wierzchu było troszkę pleśni. Czy faktycznie cały dżem trzeba wyrzucić bo jest "skażony"? Jak to jest z tą pleśnią? Dziękuję pozdrawiam
Z tego co mi wiadomo, jeśli już pojawia się pleśń, to jest to zaawansowany proces i niestety trzeba wszystko wyrzucić. (Ale nie mam przy sobie prac naukowych na ten temat, więc mogę się mylić)
Ja piję wodę i inne napoje czy herbaty tylko wtedy ,kiedy chce mi się pić.Słucham potrzeb swojego organizmu,tak więc jednego dnia wypijam 5 litrów wody itp. a innego może ze 2 litry ,a nawet mniej🤔
A co z regularnym piciem wody wysoko mineralizowanej jak np. Muszynianka czy Muszyna? Czy są jakieś przeciwwskazania do ciągłego spożywania takich rodzajów wód?
Myślę, że nie jest to na tyle wysoka mineralizacja, aby obawiać się dolegliwości - jeśli napijesz się jej raz na jakiś czas w większych ilościach. Pamiętaj jednak, aby zmieniać pitą wodę na średniomineralizowaną czy źródlaną, by nie obciążać organizmu cały czas wysokomineralizowaną.
Z doświadczenia wam napisze tak: Kawa wypłukuje wodę z organizmu jak piszesz to czarne gówno to co najmniej 1,5 l na każdą filiżankę kawy, a jak jesteś wrażliwy na kofeinę czyli: trzęsą ci się ręce, odczuwasz niepokój, masz suchą skórę na mordzie, problemy z koncentracją. To polecam odrzucić kawę, a jak już to 1 kawa max, ale na nią niech przypada ok 2,5l dodatkowej wody w ciągu dnia... Mam nadzieję, że chociaż pomogę tym wpisem jednej osobie, bo jest to wybawienie dla niektórych. Rzucenie kawy, przy jednoczesnym regularnym nawadnianiem organizmu, zmieni wasze życie....
I jeszcze dodam, że każdy przypisuje kawie odnowę komórek, antyoksydanty itp. Spoko tylko przy jednoczesnym hamowaniu przyswajania witamin z pożywienia i wchodzenie w stan "walcz lub uciekaj" gra nie jest warta świeczki. Ten sam efekt, który jest wielce przypisywany małej czarnej można uzyskać po prostu w trakcie postu. Przeczytajcie sobie o autofagii i jej zaletach oraz zaletach samego postu (aby uzyskać najlepszy efekt najlepiej zainteresować się dietą intermittent fasting)
Średnio piję około 500ml kawy dziennie z mlekiem [bez cukru]. Rozumiem i jestem świadoma ,że masz większą wiedzę niż ja w zakresie zdrowotnym. Nie rozumiem tylko czemu kawa z mlekiem jest bardziej wg. ciebie szkodliwa od tej z śmietanką? Odnoszę się tu do mleka surowego udojonego bezpośrednio od krówki. Nie jest ono ani sterylizowane, nie zabrano z niego żadnych substancji odżywczych jak w przypadku np, mleka 1-2% co uważam za białą wodę.
Wiem tylko, że mleko dodane do kawy wydłuża wchłanianie kofeiny, ale nie jest to jakiś szkodliwy proces. Przynajmniej tak wyczytałem w kilku źródłach w internecie. Pamiętaj tylko, że mleko prosto od krowy zawiera te dobre bakterie jak i te złe, oczywiście też większe ilości tłuszczu.
Ja dużo pije bo każdy mówi pij wodę bo jest zdrowa a jak dużo pije to dużo sikam. Śmieją się że mnie że tyle sikam a.nawet martwią się o mnie. Każą mi iść do urologa a.nawet zbadać prostatę. Więc jak to jest z tą wodą ?
Pij mniej. Kłamstwem jest, że masz pić dużo i często. Podobnie z jedzeniem. Należy pić i jeść: mało, rzadko i wolno (nawet 20 razy przeżuwać dany składnik, zaś wody przetrzymać trochę w ustach, aby wpierw nawodnić jamę ustną).
Pije wode z kranu od dawna, nie mam dodatkowych filtrow. Nigdy nie czulem sie zle po piciu kranowy. Woda powiedzmy wroclawska. Jest sens dokupowac filtry do kranu?
A czy ilość wody do wypicia nie jest też zależna od ilości mg anionów w danej marce ? Jak przerzuciłem się na wysoko mineralizowaną czyli na muszynę to zauważyłem że mocz mam cały czas biały.
Jeśli ktoś ma dobrą materię przemianę to może pić codziennie napoje słodkie i słodycze jeść a i tak będzie suchy :D dlatego zazdroszczę takim osobom :/ ja nie jem prawie nic a i tak bęben wywalony eh
Ciekawy film! Odpowiednie nawodnienie jest ważną kwestią dla naszego zdrowia 🙂 Zapraszamy również na nasz kanał po więcej informacji na temat filtracji wody 😊
Mega dobrze oceniam Twoje filmy które obejrzałem, ale ostatnio trafiłem na stronę, zainteresowany jadłospisem, kupnem. Dlaczego ta strona (tak rzetelniej ekipy) wygląda jak strona typowych naciągaczy? Mówię tutaj o formie w jakiej jest zrobiona, sloganach, układzie itd, myślę że wiadomo o co chodzi. Oczywiście wszystkie chwyty dozwolone ale mam wrażenie że działacie na swoją niekorzyść
Gorycz w mleku jest najczęściej nie tyle skutkiem stresu, a podawaniem krowom złej jakości kiszonek; jakże często nadgniłych!!! Śmierdzą takie kiszonki i śmierdzi oraz jest gorzkie mleko od krów tak karmionych. Takie karmienie odbywa się często w chowie wielkostadnym.
![Jak wyleczyć cukrzycę i uwolnić się od syfu? Sylwester Kłos [Expert w Rolls Royce]](http://i.ytimg.com/vi/b4X8Mj0xDkw/mqdefault.jpg)
Tutaj macie wszystkie infografiki jakie używałem w filmie instagram.com/p/B-O3h0RCs0S/
Hej! Gdzie można odezwać się do Ciebie na priv z jednym pytaniem? No może dwoma 😉
Dodałbym jeszcze że ciemny mocz może być spowodowany hiperwitaminozą, bo znając ludzi jeszcze wodę przedawkują 😅
...Moim zdaniem jeden z najlepszych kanałów o tematyce odżywiania, wyśmienity z bardzo wartościowymi i przydatnymi informacjami, nie tylko dla ludzi fit, oby przybywało nam takich treści na RUclips, moje uznanie i gratulacje! (:
Dziękuję za dawkę solidnej wiedzy.
Zdrówka dla każdego, kto to czyta.
DZIĘKI ŻE JESTEŚ !
Taką wiedze trzeba szerzyć, dobra robota !
Jeeej, zawsze po tych filmikach czuję się taka zmotywowana! To taki pozytywny strzał chęci do zdrowego odżywiania 🙂
A i tak pewnie po tygodinui dalej sie obżerasz jak wiekszośc nastolatek do tego narkotyki.... i spodnie alladyna szerokie jak zderzaki w tico bo myślą że modne to i ładne a naprawdę odrażające
@@civic12 to dobre.
Świetny, rzetelny i wyczerpujący temat materiał! Dzięki
Kolejny świetny film ! Nie moge się doczekać kolejnych !
Świetnie kompleksowo przedstawiony materiał, zdrowe podejście do życia! Twoje filmy mają coraz więcej treści merytorycznych w jednym kawałku - taka pigułka wiedzy! 3maj tak dalej, pozdrawiam
Super materiał, oglądam cię od około roku i dzięki tobie zacząłem się zdrowiej odżywiać ;)
Kawał dobrego materiału! Dzięki!
Bez stracenia 30 minut wam odpowiem.
cały czas, nie rozstawać się z wodą. Dziękuję.
Bardzo interesujący filmik który pokazuje zdrowe picie 😁
Bardzo dziekuje za te wspaniale wiadamosci !!!!!!!!!! pozdrawiam !
Interesujący materiał, chętnie dowiedziałbym się więcej o piciu naturalnych soków, bo niektórzy przestrzegają, że podobnie jak same owoce, zawierają w sobie tyle cukru, że powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach i do tego w godzinach przedpołudniowych.
23:49 - Boże drogi, nie wiem czy przy 30 000 kcal 3 litry wody wystarczą...
Wkradł się błąd w grafice ;)
@Sławomir Kozłowski hahahaha dobre
@Sławomir Kozłowski nie zjadłbyś tyle ;P
Super. .
Super przewodnik 😊
dzięki i pozdrawiam serdecznie 🥰
Dziękuję za świetny materiał!
Bardzo fajny materiał. Dziękuję i pozdrawiam
Kolor moczu nie zawsze musi świadczyć o nawodnieniu naszego organizmu. :)
Ja od 2 lat mocno zmieniam nawyki jeżeli chodzi o napoje. Unikam wszystkiego co ma syrop glukozowo fruktozowy i aspartam (źródło fenyloalaniny), największy syf jaki jest chyba gorszy od białego cukru. Obecnie prawie nie piję żadnych napojów gazowanych. Piję więcej wody, herbaty nie słodzę, kawę 1 łyżeczkę(niestety kawę uwielbiam ale słodzona najlepiej z mleczkiem). Ostatnio kupiłem jeden z naturalnych słodzików(erytrytol ?). Cena od 20 do 30 zł za 1 kg lecz przy prawie zerowej kaloryczności (zerowy indeks glikemiczny) myślę, że się opłaca. Warto wspomnieć, że nie powoduje próchnicy. Słodzę tylko kawę a więc taki 1 kg starcza mi na 2 miesiące. Ogólnie najprostsza zasada dla leniwych od której zaczynałem to unikać napojów których kaloryczność jest powyżej 30-40 kcal na 100 ml. Nie trzeba czytać etykiet połowy produktów w markecie. Z napojów "słodkich" wypiję sobie jakiś sok, ale tylko dla nawodnienia nie zamiast owoców. Całkowite odcięcie się od cukru do poziomu 0 nie jest dobre. Osobiście próbowałem coś takiego to byłem rozdrażniony, taki dziwnie niespokojny i z ciężkimi do opanowania napadami na jedzenie słodkiego w innej formie. Najlepiej wszystko małymi kroczkami.
25:45 HIPOglikemia rekatywna, HIPO!
Poza tym dobrze się słucha. Od dawna interesuję się odżywianiem (co nie bardzo przekłada się na moja dietę niestety :P), ale i tak zawsze coś tam nowego ciekawego się trafi.
Jednak co do kawy/herbaty oraz owoców mam kompletnie odmienne spostrzeżenia. Kawę i herbatę bardzo lubię, jednak mam wrażenie, że odwadniają i to bardzo. Tak samo np. po arbuzie czy truskawkach. Co z tego, że mocz po nich mam wodnisty i przezroczysty, skoro potem, godzinę albo dnie później, jestem naprawdę spragniona. Mam wrażenie, że te rzeczy wyciągają wszelką wodę z organizmu, nie patrząc na to, żeby po drodze zebrać jeszcze kilka innych rzeczy, które powinny być usuwane z moczem.
Twoje rady są dobre dla ludzi którzy nie pracują i mają mnóstwo czasu
a co ty tutaj robisz? DO ROBOTY
Motywatorze informatorze najlepszy na Świecie✌️👌🏻
Co sądzisz o butelkach i miskach miedzianych przeznaczonych na wodę ? Jakbyś mógł się podzielić swoją wiedzą bym był wdzięczny. Ja używam, wlewam z kranu wodę i zostawiam na parę godzin, lepszy smak wody, bardziej krysztaliczna i mam nadzieję że wyjdzie mi to na zdrowie. Wolę taka niż z plastiku,
Pozdro dobrą robotę robisz, uwielbiam Cię słuchać, sam dużo czytam, łapie wiedzę z różnych źródeł, i sprawdza się z twoja wiedzą👏👌🏻🙏 Piona pozdro Zdrówka✊👊
Siema, możesz wypowiedzieć się na temat tzw. "Babcinych obiadków" niby dobre, zdrowe, bez konserwantów ale czy na pewno? Często słabej jakości oleje, duże ilości tłuszczu. fajnie by było cie posłuchać. Pozdro
Poruszył kiedyś ten temat. Na pewno lepiej niż mc czy kfc. Zwłaszcza jak mięsko ma swoje lub dobrego chowu. Przesadnie jednak te tłuszcze też są groźne xD
Raz na jakiś czas można zjeść coś niezdrowego a szkoda robić babci przykrości
Tłuszcz nas zapycha daje uczucie sytości. W gotowaniu domowym najgorsze jest smażenie
@@annaszczesliwy451 To chyba dobrze, że tłuszcz daje większe poczucie sytości. Możemy mniej jeść i nie czuć się głodni (dieta ketogeniczna, optymalna, itp.)
@@QsaySF kfc jest z dobrego chowu ;) babcine obiadki są w miare okej jeśli smażysz na smalcu lub maśle a nie oleju, a mąka nie zawiera roundapu(zawiera). Zdrowa jest na pewno surówka, kiszona kapusta, aczkolwiek smażone nigdy nie jest ZDROWE. najgorsze jest smażenie ryby na oleju bo to kombo tworzenia szkodliwych związków chemicznych. Lepiej już zrobić se sushi
Nosnikiem tego syfu jest bardziej gorąca woda i teraz pytanie , czy lepiej wlewać gorącą wodę z kranu i trochę podgrzać , czy może zimną i zużyć więcej energii.
@motywator dietetyczny Czy kawa czarna , z ekspresu, 160 ml z połówką łyżeczki cukru i dosłownie kapką mleka 2.0 jest ok? W którym zakresie byś ją umieścił? Mi czarna kawa po prostu nie smakuje. Herbaty zielone piję bez dodatków, czarne tez ( no może czasem do przestudzonej ulubiony miód gryczany) ale kawy solo jakoś nie mogę wypić. Po prostu mi nie smakuje.
A co powiesz na temat herbat, oczywiscie nieslodzonych? Ale nie zwyklej czarnej tylko owocowych/ ziolowych/ czerwonej/ zielonej itp. Pije ich około 3l dziennie, ale ostatnio slyszalam gdzieś że sa niezdrowe i sie zmartwilam, bo to w sumie jedyne co pije, tym bardziej teraz w domu.
Dobrze wiedzieć, że picie herbaty jest na propsie, bo piję więcej niż wody. Ale nigdy nie słodzę!
Czy w 26 minucie nie powinno być zamiast hiper to hipoglikemia reaktywna ? Nie wiem czy dobrze zrozumiałam, że jest spadek cukru po posiłku gdy jest duży wyrzut insuliny? Ja miałam kiedyś bardzo niebezpieczne epizody ze spadkami cukru po posiłku. Prawidłową dietą to naprawiłam i na szczęście już do tego nie dochodzi :) Ale racja, przyczyniały się do tego puste kalorie wynikające z ilości cukru dodanego do produktów. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie ! :)
pozdro z lekcji wf
super kanał !
Jak zawsze kawal dobrej roboty ale nie ma nic o piciu yerba mate którą zastąpiłem inne gorące napoje , jestem ciekaw czy jest to najlepsze rozwiązanie czy może jednak warto nie rezygnować calkowicie np. z kawy?
Siemka, po tym co opowiedziałeś w 26:00 nasuwa mi się pytanie - jestem osobą trenującą sport wytrzymałościowy(około 11 jednostek treningowych na tydz.), i często po treningu mi się zdarza(zwłaszcza jeśli poprzedni posiłek był na 1.5-2.5h przed treinngiem), że jestem okropnie zły, nie w humorze itd. dopóki czegoś nie zjem - czy to są powody do niepokoju, czy po prostu zdarza mi się być bardzo głodnym i to jest powodem takich odczuć?
Jeżeli jesteś głodny to normalne ... hormony łaknienia i niski poziom cukru determinują takie samopoczucie, jeżeli nie jest to stan patologiczny, że stajesz się agresywny itd. To jest to normalne
6:00 czemu wrzuciłeś napój owocowy do soków
bo nie jest to sok owocowy, tylko napój - czyli może zawiera cukier i inne dodatki.
@@moderatorstrony3224 dlatego własnie to pytanie
Ponawiam pytanie z intsgrama. Dlaczego woda filtrowana, alkaliczna czy odwróconej osmozy powinna być rzadziej stosowana od kranówy czy źródlanej? 🙂
A gdzie ja tak stwierdziłem, że ma być rzadziej stosowana. Jest na zielono czyli można pic je tyle samo co w zielonej rubryce
@@MotywatorDietetyczny
Oj, niewłaściwe zinterpretowałem. Nie będę się rozwodził dlaczego, chyba że chcesz.
Pozdrawiam ciepło ☀️🍀
Czemu w zestawieniu napoi sztuczny słodzik typu acesulfam/ aspartam ma być lepszy niż tradycyjny cukier? Aspartam jest uważany za bezpieczny w dawce 0.04g/kg m.c., jeśli jest go więcej jest szkodliwy- min. trwają spory nad jego kancerogennością. Cukier moim zdaniem jest lepszym wyborem- prosty metabolizm do glukozy, mowa oczywiście o racjonalnym stosowaniu u osoby zdrowej (nie glikemik, nie otyly). A dla osób obciążonych słodziki najlepiej naturalne (ksylitol/ stewia) w ostatniej kolejności syntetyczne.
Poczytaj na temat ksylitolu i erytrolu. kosztuje 10 razy tyle za kilo ile zwykły cukier nie bez powodu.
26:09 akurat mam butelke po coli 1 litr i ma ona 420kcal(100ml=42kcal) wiec 2l bedzie miało 840kcal
A co myślisz o wodzie ozonowanej w domu przez urządzenie ozonujace z jonizatorem?
mistrzu filmik kozak ale mam pytanko na zdalnych ciągle pije herbatke z dużą ilością cytryny i z 1 łyżeczką cukru (jest to zdrowe? )
Ja niestety przy jedzeniu mimo że rozdrobnie jedzenie na dosłownie papkę i jem bardzo małymi kęsami że tak to ujmę, muszę popijać wodą bo inaczej bym się udusiła i co z tym problemem zrobić? Nadmienię ze byłam u wielu lekarzy którzy po badaniach stwierdzili ze jest wszystko w porządku i co robić w takiej sytuacji 🤔
Jacy to byli lekarze i jak określony był problem?
Jakim cudem owoce mają mniej cukru niż soki owocowe? I wogóle więcej innych składników? W którym momencie przetwarzania ten cukier magicznie sie pojawia?
@Sławomir Kozłowski zależy jakie, własnoręcznie wyciśnięte nie, soki 100% ze sklepu też nie
Całe owoce w swojej strukturze zawierają też inne elementy takie jak pektyny, błonnik i inne. Sok owocowy 100% to czysty wyciśnięty sok z owoców - czyli można powiedzieć, że prawie wszystkie cukry są skoncentrowane w wydobytym soku. Oczywiście warto pić taki sok ale w nie większych ilościach niż szklanka dziennie i oczywiście unikajmy NAPOI owocowych, które są sztuczne dosładzane oraz znajdziemy w nich konserwanty.
Można dodawać trochę miodu do herbaty? Pozdrawiam
jak mam ledwo 50% wody w organizmie a wypijanie znacznych ilości wody nie przekłada się na poprawę sytuacji co robić?
Intersuje mnie czy mozna slodzic (pelnym mineralow,witam,enzymow )miodem... zamiast cukrem.Dziala tak samo szybko jak cukier? Jest wogole tak zdrowy jak sie twierdzi?
czy jeśli czyjaś dieta to prawie same warzywa i owoce, mnóstwo smoothie, koktajli, świeżych soków, plus kawa to wciąż musi dowadniać organizm tak dużą ilością wody?
ja wole żółta herbatę Huang Xiao i Pu-Erh Meng Hai Tuo Cha co na to możesz powiedzieć ?
Piłam napoje energetyczne. Przestałam i biorę żeńszeń i piję herbatę zieloną.
a co jesli pale duzo marihuany czy to ma wplyw? chlopak
A co uważasz na temat kawy rozpuszczalnej ? Czy to nadal możemy traktować jak kawę ? Czy jest to raczej napój kawopodobny? Można to pic czy raczej się nie zaleca ? Pozdrawiam
Kawa rozpuszczalna powstaje z ziaren które nie nadają się na zwykłą lub są gorszej jakości. Więc już na starcie jest gorzej.
Kawa rozpuszczalna to dobra jest ale w warunkach polowych na wojnie w okopie. Albo dobry ekspres albo samemu zarenka mielic w mlynku Cale mieszkanie pachnie I nawet na dworze😊
Mistrzu, materiał jak zawsze profi! Mam pytanie. Ostatnio złamałem nogę i uzależniłem się od budyniu. Nie powoduje u mnie żadnych problemów, koło 30ki na karku większość życia piłem mleko od wiejskiej krowy więc raczej z jego trawieniem problemu nie ma. Dorzucam sobie do budyniu co tam chcę (jakieś owoce etc.), nie słodzę go ale dorzucam łyżkę miodu. Zastanawia mnie jednak co ktoś obeznany w żywieniu sądzi o jedzeniu budyniu i czy należałoby zwracać uwagę które się kupuje. W marketach są za ok. 2zł 5cio paki i za podobną cenę można kupić jeden markowy. Może w wolnej chwili jakiś odcinek o tym jeśli byłby to głębszy temat do rozwinięcia.
jeśli tak bardzo lubisz budyń, polecam zrobić go samemu, a nie kupować gotowce. Przynajmniej będziesz wiedział co jesz ;-)
Składniki
1/2 litra mleka.
2 łyżki cukru, albo tyle jak bardzo słodko lubisz dosładzasz, polecam trzcinowy z prawdziwą wanilią
- do słoika z cukrem dorzucasz przekrojone wzdłuż laski wanilii i zostawiasz w szczelnie zakręconym/zamkniętym na kilka dni i gotowe
ewentualnie 1/2 laski wanilii możesz dodać do mleka, które gotujesz z
1 łyżka masła.
2 żółtka jaj.
2-3 łyżki mąki ziemniaczanej (w zależności od tego, czy wolimy budyń bardziej, czy mniej gęsty)
dokładniejszy "krok po kroku" znajdziesz w internecie ... pozdrawiam i zdrowia życzę ;-)
W przypadku towarów markowych płacisz część ceny tylko za markę... Też proponuję zrobić własny budyń, zamiast wsypywać budyniu w proszku wsypiesz mąkę... :)
Miód to cukier, jeśli go dodajesz do budyniu to słodzisz
@@iwonapolega7327 Oczywiście z tym, że jakieś wartości ma w sobie w odróżnieniu do cukru :)
@@MADZIA0606 Dzięki piękne, sprawdzę na własnej skórze :)
A co sadzisz o wodzie z cytryna i niewielką ilością ksylitolu/erytrolu. Pozdrawiam
A co powiesz na takie zjawisko.Od kiedy zachorowałam na covid w zaleceniach jest picie ok2 -2,5 l wody .Nigdy nie wypijałam wiecej niż 1 l .Teraz od okolo1,5 tyg pije 2-3 l wody czuje sie napuchnięta .....jako na zatoki pomaga naprawdę woda ,ale qurcze tak za komfortowo sie nie czuje po takiej ilosci wody.......
A skad wziales to, ze yerba mate ma mniej kofeiny niz kawa?
Mozesz pomyśleć również o stworzeniu jakies fajnej apki na telefon, bo sama strona na telefonie ciezko obsługuje sie ale moze poprostu ja nie jestem przyzwyczajony do tego. Ale moim zdaniem powinieneś mocno pomyśleć nad tym gdybyś potrzebował pomysłów jak to mialoby wyglądać to mogę podrzucić pare pomysłów 😉
Jak picie płynów przed i po jedzeniu ma się do jakości trawienia pokarmu? Z wielu źródeł wiem, że powinno się pić najpóźniej na godzinę przed posiłkiem i najwcześniej 2 godziny po posiłku, aby nie rozrzedzać soków trawiennych. W przeciwnym wypadku, po wlaniu w siebie płynu, ph kwasu żołądkowego wzrasta co bardzo spowalnia trawienie a to nie jest zdrowe.
Jeśli miałoby to mieć funkcję zapychania żołądka, aby jeść mniej i nie czuć się głodnym to wg mnie lepiej wzbogacić posiłki o zdrowe tłuszcze Tłuszcze są 2 razy bardziej kaloryczne niż węgle i białko.
A kawa z mlekiem co o tym sądzić?
No jak to kiedy? Gdy chce się nam pić...jakie to proste
czy picie rano kawy z automatu plus stewia i troche mleka 1,5% tluszczu jest ok, czy juz niezbyt dobrze ?
Bardzo źle możesz nawet stracić przytomność i przybrać na wadze z 15 kg.Uważaj na siebie . :'D
@@krzysztof159357 😳😵
A co z jogurtem naturalnym? (ten który jem ma w składzie tylko: mleko i kultury bakterii jogurtowych)
A co chciałaś jeszcze?
Super film 👌 chciałam zapytać o mleka bez laktozy, czy one też są kiepskie niczym te smakowe?
Polecam tego allegrowicza!
Dobrze że u mnie zwykła czarna kawa bez cukru powoduje wyrzut endorfin :D
Instalacja w budynku jest ważna, ale i tak woda dociera to do niej siecią wodociągową... i można się zdziwić.
Hej! A co sądzisz o yerba mate? Pozdro ;)
czarna kawa, woda, herbata bez cukru, dużo owoców i warzyw, zwłaszcza takich wodnistych typu ogórek, pomidor czy.. papryka :D
kolor moczu moze rowniez wskazywać ciala ketonowe, wiec kolor mocno zolty szczegolnie w adaptacji dosc normalne bedzie
ma być biały ;) Wtedy oznacza że jest dobry poziom ;) ;) :))))))))))))))
@@civic12 powinien być. Z rana biały rzadko kiedy jest to raz, a dwa przy ketozie częściej będzie zoltawy niż bezbarwny;)
Takie kanały to skarb w internecie
Masz jeszcze jakieś fajne warte polecenia kanały obojętnie jaka tematyka
Polecam "Zdrowie,uroda,fitoterapia "
Pozdrowienia!
Witam. Mam takie pytanie. Dzisiaj rano otworzyłam sobie dżemik (własnej roboty :) ale na wierzchu było troszkę pleśni. Czy faktycznie cały dżem trzeba wyrzucić bo jest "skażony"? Jak to jest z tą pleśnią?
Dziękuję pozdrawiam
Z tego co mi wiadomo, jeśli już pojawia się pleśń, to jest to zaawansowany proces i niestety trzeba wszystko wyrzucić.
(Ale nie mam przy sobie prac naukowych na ten temat, więc mogę się mylić)
@@4netta szkoda :(
Dzięki za info :)
ja zdrapalam ta skazona czesc plus troche wiecej i nic mi potem nie bylo na zoladku, ale to tylko u mnie tak bylo, nie gwarantuje sukcesu u Ciebie ;)
@@zoraka2951 dzięki za odp :)
Ja piję wodę i inne napoje czy herbaty tylko wtedy ,kiedy chce mi się pić.Słucham potrzeb swojego organizmu,tak więc jednego dnia wypijam 5 litrów wody itp. a innego może ze 2 litry ,a nawet mniej🤔
A kiedy pić ocet jabłkowy? I kawę?
A co z regularnym piciem wody wysoko mineralizowanej jak np. Muszynianka czy Muszyna? Czy są jakieś przeciwwskazania do ciągłego spożywania takich rodzajów wód?
Myślę, że nie jest to na tyle wysoka mineralizacja, aby obawiać się dolegliwości - jeśli napijesz się jej raz na jakiś czas w większych ilościach. Pamiętaj jednak, aby zmieniać pitą wodę na średniomineralizowaną czy źródlaną, by nie obciążać organizmu cały czas wysokomineralizowaną.
Jak zawsze świetny materiał, łapa w górę jedna na laptopie druga na tv :D
Co myślisz o jogurcie skyr.Bardzo popularny ostatnio.
zdrowy to on na pewno jest ale dla mnie byl strasznie suchy w gardle, ledwo go przelknelam..
coś o alkoholu by się przydało :)
+1
henry 911 jestem za
Omjiac
@@mirrored_ dlaczego ?
Pić
Z doświadczenia wam napisze tak:
Kawa wypłukuje wodę z organizmu
jak piszesz to czarne gówno to co najmniej 1,5 l na każdą filiżankę kawy,
a jak jesteś wrażliwy na kofeinę czyli: trzęsą ci się ręce, odczuwasz niepokój, masz suchą skórę na mordzie, problemy z koncentracją.
To polecam odrzucić kawę, a jak już to 1 kawa max, ale na nią niech przypada ok 2,5l dodatkowej wody w ciągu dnia...
Mam nadzieję, że chociaż pomogę tym wpisem jednej osobie,
bo jest to wybawienie dla niektórych.
Rzucenie kawy, przy jednoczesnym regularnym nawadnianiem organizmu, zmieni wasze życie....
I jeszcze dodam, że każdy przypisuje kawie odnowę komórek, antyoksydanty itp. Spoko tylko przy jednoczesnym hamowaniu przyswajania witamin z pożywienia i wchodzenie w stan "walcz lub uciekaj" gra nie jest warta świeczki. Ten sam efekt, który jest wielce przypisywany małej czarnej można uzyskać po prostu w trakcie postu. Przeczytajcie sobie o autofagii i jej zaletach oraz zaletach samego postu (aby uzyskać najlepszy efekt najlepiej zainteresować się dietą intermittent fasting)
Witam.Mi urolog każe pić 3litry,ogólnie płynów...Najgorsze jest to że bardzo zadko odczuwam pragnienie..
Średnio piję około 500ml kawy dziennie z mlekiem [bez cukru]. Rozumiem i jestem świadoma ,że masz większą wiedzę niż ja w zakresie zdrowotnym. Nie rozumiem tylko czemu kawa z mlekiem jest bardziej wg. ciebie szkodliwa od tej z śmietanką? Odnoszę się tu do mleka surowego udojonego bezpośrednio od krówki. Nie jest ono ani sterylizowane, nie zabrano z niego żadnych substancji odżywczych jak w przypadku np, mleka 1-2% co uważam za białą wodę.
Wiem tylko, że mleko dodane do kawy wydłuża wchłanianie kofeiny, ale nie jest to jakiś szkodliwy proces. Przynajmniej tak wyczytałem w kilku źródłach w internecie. Pamiętaj tylko, że mleko prosto od krowy zawiera te dobre bakterie jak i te złe, oczywiście też większe ilości tłuszczu.
Jak piję 7-8 piw dziennie to jestem nawodniony czy odwodniony?
Pytam serio.
Tego nie wiem, ale naprawdę masz dużą szansę wpaść w nałóg. A alholizm to już poważna sprawą. Przemyśl to proszę. Pozdrawiam serdecznie !
@@sawkawenerska794 Dziękuję za troskę ale po 50+ mało już może się zmienić w życiu :)
Ja też jestem po 50- ce,
a moje życie zmienia się nieustanne .Dopuki żyjemy wszystko jest możliwe!
Powodzenia!
Kanał: Motywator Dietetyczny
Reklamy przed filmem: gotowe dania z torebek i chipsy 😅
Co myslisz o piciu Bulletproof Coffee ?
Dobrym motywem jest rozwodnić te wody lecznicze np. zrobić z tego 10% roztwór :)
Czekalem na ten moment:kto mnie nauczy pić.
Super....ale za dlugo
Ja dużo pije bo każdy mówi pij wodę bo jest zdrowa a jak dużo pije to dużo sikam. Śmieją się że mnie że tyle sikam a.nawet martwią się o mnie. Każą mi iść do urologa a.nawet zbadać prostatę. Więc jak to jest z tą wodą ?
Pij mniej. Kłamstwem jest, że masz pić dużo i często. Podobnie z jedzeniem. Należy pić i jeść: mało, rzadko i wolno (nawet 20 razy przeżuwać dany składnik, zaś wody przetrzymać trochę w ustach, aby wpierw nawodnić jamę ustną).
Pije wode z kranu od dawna, nie mam dodatkowych filtrow. Nigdy nie czulem sie zle po piciu kranowy. Woda powiedzmy wroclawska. Jest sens dokupowac filtry do kranu?
Kamikadze. Zawsze z filtrem, nie masz pojecia jaki syf plynie w kazdym kranie...
@@maso8061 ale bredzisz.
Hej, nagraj film o tym kiedy robic kupe
Nigdy bo śmierdzi i szkoda czasu!
Ktoś w 2k22 ?😊
Caprio to sok?
Obok soku to nie stało nawet. Zwykły napój jak cola.
A czy ilość wody do wypicia nie jest też zależna od ilości mg anionów w danej marce ? Jak przerzuciłem się na wysoko mineralizowaną czyli na muszynę to zauważyłem że mocz mam cały czas biały.
Pijesz kiedy czujesz pragnienie..... Miliony lat ewolucji.....
Z tego powodu lubię jeść arbuzy.
Jeśli ktoś ma dobrą materię przemianę to może pić codziennie napoje słodkie i słodycze jeść a i tak będzie suchy :D dlatego zazdroszczę takim osobom :/ ja nie jem prawie nic a i tak bęben wywalony eh
No fajnie ale to że kolor moczu mówi o nawodnieniu organizmu to mit.
🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Woda w plastiku czy w szklanej butelce 😲😱😵
W kartonie...
Ciekawy film! Odpowiednie nawodnienie jest ważną kwestią dla naszego zdrowia 🙂 Zapraszamy również na nasz kanał po więcej informacji na temat filtracji wody 😊
Mega dobrze oceniam Twoje filmy które obejrzałem, ale ostatnio trafiłem na stronę, zainteresowany jadłospisem, kupnem. Dlaczego ta strona (tak rzetelniej ekipy) wygląda jak strona typowych naciągaczy? Mówię tutaj o formie w jakiej jest zrobiona, sloganach, układzie itd, myślę że wiadomo o co chodzi.
Oczywiście wszystkie chwyty dozwolone ale mam wrażenie że działacie na swoją niekorzyść
Jak Żywiec to tylko Porter ;D
Ja ostatnio pół wypiłem i już zaczynało się ciepło robić 😆
Team Żywiec Biały ✌🏼😂
Nawadnianie organizmu 2 łyki wody co 3 minuty
Ja nie piję kawy.
Gorycz w mleku jest najczęściej nie tyle skutkiem stresu, a podawaniem krowom złej jakości kiszonek; jakże często nadgniłych!!! Śmierdzą takie kiszonki i śmierdzi oraz jest gorzkie mleko od krów tak karmionych. Takie karmienie odbywa się często w chowie wielkostadnym.