✅❌ 12 punktów które zniszczyły moje ciało i psychikę - tak straciłem i odzyskałem swoje zdrowie. UWA
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2020
- W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. bit.ly/3jMrSWs
Tutaj macie infografikę instagram.com/p/CDMJh3PFNZ9/
przeciez te santetyczne (niby zdrowe) białka to syf nie majacy za wiele spólnego z białkiem. Aż dziw, że ludzie łykaja ten kit.....
Hej Ja tancze sobie w pokoju do muzyki Dance jak jesc ??? ☺💪💪💪☺💪💪
15 tysiecy lat temu :)
Stres to nasz największy wróg. To co miało nas chronić, stało się przekleństwem. Ludzie spalają się od środka.
Dokładnie. Przez stres w poprzedniej robocie ujawniły się u mnie alergie, których wczesniej nie miałem. Negatywna ekspresja białek w DNA...
Ja od stresu schudłem parę kg w ciągu dwóch miesięcy, mało jedzenia mało snu i złe samopoczucie. Spiąłem dupe, prostuje i wracam do gry!
Nie bądźmy jak szczury!
A środki ochrony nosiłeś?
Bzdura stres nie ma wpływu na zdrowie ciała
@@CalaPolskaPrzeciwPis oczywiście że ma. Przewlekły stres jest przyczyną wielu groźnych chorób.
Wlasnie dlatego Cie ogladam, nigdy nie moralizujesz typu "olaboga biada", tylko konkrety, zrozumienie i optymalne porady, a nie w stylu " jestes gruby - to schudnij" 😉 swietny film! 👍 a! I nigdy sie nie drzesz do kamery, uff co za ulga dla uszu 👌
Niby oczywiste, a jednak warto o tym mówić!
Chciałbym kiedyś przejść taką drogę jak Ty! Dziękuję za te wszystkie filmy pełne wiedzy i motywacji!
Włączam filmik, a tu reklama KFC i Laysów, czad xD
Adblock
@CHRZ CZON ZARTOWALEM XD
@CHRZ CZON zgadzan sue
@CHRZ CZON Wystarczy ze w telewizji trzeba oglądać po 10-15 minut reklam non stop tych samych.
Xxkk
Mega fajny "przepis" na optymalne zdrowie, w pigułce. 😎
Dzięki 👍🏿
Super. Dzięki za wpis. Takie zobrazowanie jest idealne. Pozdrawiam!
Mega wartościowa wiedza podana w sposób zrozumiały. Dziękuję za Twój wkład w rozwój ludzkości w temacie zdrowia.
Pozdrawiam,
Uwielbiam to ze konkretnie mowisz o uzywkach
Dzięki serdeczne 👍🥇👍
💗
Świetny filmik. :) Miło się słucha i wszystko prosto i jasno wytłumaczone ! 💪
co za facet, tego powinni w szkole uczyć. Bardzo mądrze. Pozdrawiam
Reklamy obejrzane, to można oglądać. Ileż subskrybentówz brawo! Oby tak dalej 👌 pozdrawiam z Korsyki ;)
Świetny filmik! Dziękujemy :)
Dziękuję za film ten jakże inne na twoim kanale. Trafiłem na kanał dopiero dzisiaj i poleciał sub od razu. Wszystkiego dobrego i pozdrawiam ;)
Dokładnie tak. Do 21r.ż prawie wszystkie te punkty miałem zaliczone, tylko na odwrót xd Wyglądałem fatalnie, cera brzydka, czułem się słaby i miałem problemy psychiczne. Zmieniłem dietę totalnie, zacząłem ćwiczyć, spać, bez alkoholu, bez palenia. Sześć lat później wyglądam jak sportowiec, czuję się najlepiej w swojej historii i szkoda mi, że wcześniej, przed 21 rż nikt nie pokazał mi takiej drogi. Miałem złe środowisko
Dzięki mistrzu :)
Mądra rada to przestać ćpać. Pójść do np. MONAR-u i zacząć coś z tym robić
Ciekawie i konkretnie, jak zawsze
Świetny filmik;)A może coś o tych technikach relaksacyjnych?w Twoim wypadku będzie to pewnie przekazane w racjonalny,konkretny sposób 🤩
Czemu tak późno trafiłam na Twój kanał :D dziękuje za dawkę takiej wiedzy :D
Sen to lek. A ilość potrzebnego snu to kwestia indywidualna. Oczywiście nie zapominajmy o jakość tego snu i przedziale w dobie. Np: leprzy jest sen miedzy 22,23 i 6,7 rano niż 24,1 i 8,9 rano. Ważne jest też aby sen składał sie z 2 faz. Chociaż znam ludzi którzy świetnie regenerują się nie przepadając w 2 fazę czyli głęboki sen. Pozdrawiam i jak zwykle świetny i klarowny filmik.
Ciekawy film dzieki🙂
Mądrze i zwięzło...świetny film😊
I znów poszerzyłeś moją wiedzę. Dziękuje.
aha
Prześwietny film!!
Dziękuję za praktyczne rady. Ja nic nie ćwiczę, ale jestem w ruchu cały czas. Lubię spacery. Jem czasami gorzką czekoladę, 70 - 80% cacao. Alkoholu w ogóle nie piję i nie palę. Piję natomiast około 2 litry płynów dziennie, inkluduję również codzienne smoothie z warzyw liściastych i broccoli oraz soki z marchewki, jabłka, selera i buraka czerwonego.
Dziękuję za odcinek i pozdrawiam .
Najważniejsze to znaleźć dietę, aktywność fizyczna i ogólnie wszystko dopasowane do nas indywidualnie
Fajnie jakbyś zrobił odcinek jakie badania ogólnie sobie porobić :)
Fajny byłby film jak możliwie regenerować organizm dietą jeżeli spożywa się ten alkohol ;).
Dzięki 👍 wniosek: najlepsze jest życie jak najbliżej Natury, niestety jest to coraz mniej możliwe ✌️🍀
masz duza wiedze na temat odzywiania, dzieki ze sie tym dzielisz
Dzięki!
Mieszkam w Holandii. Nie palę papierosów i zioła bo mi to po prostu śmierdzi i nie znoszę tego zapachu :/ . Walczę że swoim lenistwem i ćwiczę jogę od dłuższego czasu. Myślę że wrócę też do jazdy na rolkach. Moja praca jest fizyczna więc często bolą mnie nogi i czasami marzę o pracy za biurkiem.
Świetny film sam próbuje wyleczyć swój organizm z przewlekłego zmęczenia od lat i o większości już słyszałem ale dobrze sobie te wiedzę utrwalić
Świetny materiał 😊
Dobrze gadasz ! Respect
dobry filmik👍
Dobre. Super.
W końcu wzmiana o kosmetykach 💪
Bardzo mądre słowa 👍
Jak możesz mieć tak mało subskrypcji..? 😔 Twój kanał i poziom wiedzy jest świetny 🙏
ludzie wola ogladac tiktoka
Może nie dowiaduje się dużo nowego z twoich odcinków, ale potrafię to lepiej zastosować w praktyce, dzięki :)
Co do 10 punktu, niestety, zapalenie błony śluzowej żołądka po zjedzeniu tortu i ciasta... Brak sił na cokolwiek, a na ćwiczenia to już na pewno. Więc uważajcie na siebie i zdrówka Wam życzę :D
Post Dąbrowskiej polecam tylko od soków trzeba zacząć skoro masz chory żołądek
@@Martynos1soków?
Super ❤️
Ja po treningu zawsze się cieszę, że już się skończył. 😅
Dzisiaj było za późno na kawę. Zjadłam banana, kostkę gorzkiej czekolady i wypiłam herbatę zieloną. Mózg i cały organizm ożywił się bardzo, a byłam bardzo zmęczona i przysypiałam. Teraz do tego mam dobry i pogodny nastrój. 💝
Aż sam spróbuję bo fajnie to brzmi
Dziękuję.
Nie tylko parabeny i silikony - większość składników kosmetycznych zapisanych jako PEG też jest szkodliwa. Ponadto ja unikam wszystkich pochodnych formaldehydu, ftalanów, DEA i TEA, związków pochodzących z ropy naftowej (paraffinum liquidum, wazelina), mikroplastik.
U mnie spacery i te 10 tysięcy kroków dziennie wpływają bardzo pozytywnie na samopoczucie. :)
dokładnie. dlatego teraz nie używam chemii w domu. pół roku temu w Europie pojawiło się specjalne włókno, które sprząta cały dom tylko przy pomocy czystej wody. nie ma chemii, nie ma butelek plastikowych po chemii nawet ekologicznej. NIe ma fabryk, które produkują chemię ekologiczną czy nie . Nie ma fabryk które produkują plastikowe opakowania . nie ma mikroplastiku w oceanach. w dodatku taniej. genialne. zero chemii do zmywania, sprzątania i prania.
Pan geniusz znowu przemówił. Prosto, elastycznie... Zmieniasz moje życie
Słuchałeś kiedyś Tede?
Podoba mi się to co powiedziałeś na temat narkotyków
Widać że masz wiedzę
Bardzo cieplutko polecam
Dobry filmik.
Cześć! wspominałeś coś w swoich materiałach o nasionach chia?
Tak jak wspomniałeś w punkcie 5. O śnie polifazowym, sytuacja z życia:
Wstałem rano do szkoły jak zwykle nie wyspany, jednak wtedy to byłem totalnym wrakiem człowieka xD zasnąłbym na byle krześle, tak też się stalo, nie wytrzymałem, zasnąłem na 1.5 sekundy a potem już czułem się jak super wyspany człowiek hahaha ciekawe doświadczenie którego wtedy nie znalem.
Faza REM snu😊
Przy piciu wody powinieneś wspomnieć ze woda wodzie nie równa, picie wody filtrowanej jest niezdrowe pije się wtedy wode pozbawiona wszystkiego przez co z moczem wyplukujemy wszelakie minerały, pic powinno się wode wysoko minerałową niestety wielu dietetyków etc. Nie wspomina o tym a to jest bardzo nieprawidłowe jeśli mówi się ze woda ma dawać nam zdrowie i dobre samopoczucie. Pozdrawiam
Dziękuję za wykład. Dodam od siebie ,że omawianie przelotnie nie pomaga. Ale i tak jest lepiej .
Ta faza to jest wejście w medytacje :)
Fajnie ale z tym snem ale ja po nieprzespanej nocy chodzę jak trup. Najgorsze jest to że w ogóle w dzień nie moge zasnąć mimo iż np w nocy spałem 3 godziny...
Tabletki na sen?
Melatonina z apteki 5mg 25zl bierzesz pół tabletki i za godzinę śpisz
Też tak mam. Pozdrawiam
Też tak mam. I żadna melatonina nie pomaga. Nadmiar kortyzolu?
@@kamilak30 10mg melatoniny też nie pomaga?
Co myślisz na temat ayurvedy?
Mam agresywne zapalenie przyzebia z zanika mi dziasel mimo higieny proces postępuje
Może masz jakiś pomysł co się dzieje?
Co mogę zrobić żeby zdiagnozował problem?
W punkcie drugim rozwinąłeś temat papierosów i ćpania. Co z alkoholem? Jaki wpływ mają poszczególne rodzaje alkoholi? Jak często można bezpiecznie i co można bezpiecznie?
każda wypita ilość alkoholu wpływa na neuroprzekaźniki w mózgu, dodatkowo wpływa na impulsywne podejmowanie decyzji, zwiększa ryzyko utraty pamięci, wypłukuje witamine B1 która między innymi jest potrzebna dla mózgu w procesach myślowych. Z tego co wiem (jeśli jestem w błędzie niech mnie ktoś poprawi :) nie było żadnych badań które by potwierdziły pozytywny wpływ alkoholu na mózg. Dodatkowo powoduje szybsze starzenie się komórek, skóra szybciej traci jędrność. W skrócie - im mniej, tym lepiej
Różne źródła podają nie więcej niż 14 jednostek alkoholu na tydzień oraz żeby je rozłożyć na co najmniej 3 dni. www.nhs.uk/live-well/alcohol-support/calculating-alcohol-units/ Pod tym linkiem masz rozpisane różne alkohole i ich wartość w jednostkach. W skrócie: 14 szotów czystej wódki 25ml, 40% lub około 4-5 piw 5%. Co do pytania, "co można bezpiecznie?" raczej w ogóle nie pić :P Ale zasada jest że im słabszy alkohol tym lepiej dla organizmu.
@RepCiaK jest sporo sekretów długowieczności ;) jeśli w realnym świecie odliczyć toksyczne związki chemiczne, stres, otyłość oraz całą masę innych czynników skracajacych życie, to i lampka wina, Szanowny użytkowniku, nie jest żadnym sekretem ani praktyką, tylko jest to kwestia wzmocnionego organizmu, co nie zmienia faktu że nie ma pozytywnego wpływu na pracę mózgu ani innych komórek w organizmie ;) pozdrawiam i życzę miłego dnia
@RepCiaK Wszystkie badania potwierdzają że picie alkoholu ma zdecydowanie więcej negatywnych skutków na zdrowiu niż ewentualnych pozytywnych, prawdopodobnie ta kobieta żyła by jeszcze dłużej gdyby nie piła
Wódka nie jest dla baranów, dla baranów jest woda lub kwaśne mleko, najwyzej sraczki dostaną
15:00 Z tematem nawadniania nie wiem jak rozumieć popijanie.
Jeśli masz na myśli popijanie w czasie posiłku, to nie zgodzę się. Prowadzi to jedynie do rozcieńczenia soków żołądkowych w momencie, gdy powinny być one stężone w celu sprawnego przetrawienia posiłku. Jeśli jednak masz na myśli regularne popijanie wody w ciągu dnia - to potwierdzam, popieram i również zalecam :)
jednak tak nie jest a to jest mit który jest już ogarnięty (jedzenie zup z mięsem nie prowadzi do problemów z trawieniem)
co sądzi Pan o stosowaniu w diecie ziemii okrzemkowej ? Teraz robi się to coraz popularniejsza metoda oczyszczania i wspierania organizmu, warto zagłębić się w temat?
Ja na diecie piłem często wino czerwone wytrawne co nie przeszkodziło mi chudnąć, wspomaganie to sok z lisci karczocha i ostropest plamisty. Trenowałem 4 razy w tygodniu na wioślarzu + basen 3 razy w tyg,alkohol w niiczym mi nie przeszkodził chudnąć,badania watrobowe bardzo dobre.
Mądry facet.💪
Jeden problem jak leczyć infekcje ? A co jeśli nie umiemy sobie z nimi poradzić bo lekarze wyciągają ręce ? Znasz jakiś sposób ?
Cześć, bardzo podoba mi sie twoja dzialalnosc i jestem wdzieczny ze trafilem na twoj kanal poszerzylem swoja wiedze oraz chcialbym kupic dostep do twojego bloga lecz jestem ciekaw i jakbys mogl udzielic odpowiedzi bylbym wdzieczny mianowicie chcialbym przytyc zdrowo i zdudowac mase na silowni czy twoj blog mi pomoze i kiedy dojdzie sekcja 3500 kalorii? Dziekuje za poswiecony czas jesli to przeczytales pozdrawiam
Witam kiedyś miałam problem z paleniem . Rzuciłam !!! Z czego jestem bardzo zadowolona. Ale niestety 20 kg przytyłam .
Mój mąż też przytyl. Obarczam winą tesciow, palili na potęgę A dzieci patrzą. Żal pl. Glupcy
Panie Damianie, mam przez całe życie problemy ze snem, które są główną przyczyną moich kłopotów z, nazwijmy to, "nieefektywnym wykorzystywaniem własnego potencjału". Czy mógłby nagrać pan film o śnie polifazowym? Jestem tym bardzo zainteresowany i wiem z własnego doświadczenia, że 20 minutowa drzemka w ciągu dnia czyni cuda,niestety rzadko udaje mi się taką odbyć. Pozdrawiam.
jak siedzialem dlugo na komputerze wieczorami mialem problemy ze snem. Od kiedy staram sie powiedzmy po 16 nie siedziec na kom i chodzic w miare regulanie (wczesniej) spac to zdecydowanie lepiej spie... i wstaje wczesniej, a rano jakos lepiej organizm dziala
Proste i tyle🎉
Podbijam filmik
Z zawałem spowodowanym infekcją zębopochodną to nie jest tak, że dochodzi do zapalenia osierdzia.
To jest tak: stan zapalny powoduje zwiększenie przylegania różnych elementów do śródbłonka (łatwiej tworzy się skrzep i blaszka miażdżycowa) oraz zmniejszenie fibrynolizy (czyli rozkładania skrzepu). Jak się nakładają te 2 rzeczy to łatwiej o powstanie zakrzepu, zaczopowania małego naczynia i w konsekwencji udaru lub zawału.
Ale sens zachowany :) - ludzie myjcie zęby!
Refluks z stresu- to gorsza sytuacja gdyby był spowodowany np. sposobem odżywiania?
Hej #motywatordietetyczny kiedy odcinek z serii lepszych zamienników produktów?
Zauważyłem, że często dzwięk z twoich filmów przechodzi raz tylko do lewej słuchawki, raz do prawej, raz przechodzi naprzemiennie. Czy tylko ja tak mam ?
masny fest ja właśnie też, już myślałem że słuchawki mi się psują
Też tak mam, bardzo denerwujące
Mam to samo, też myślałem że albo słuchawki albo wejście na słuchawki pada, pozdro
Jak tak macie to słuchajcie na głośnik a nie na słuchawkach ES
Już myślałam że moje słuchawki już się psuja
Zadzwońcie do rady ministrów, że zaraz tam jadę.
Czy może mi Pan podpowiedzieć czy testy na nietolerancje i mikroflorę jelitową i celowana probiotykoterapia pomaga przy różnych chorobach? Pan chyba coś takiego Przechodził? Pozdrawiam
Bardzo ciekawy kanał, mnóstwo wiedzy, ale... 1 kcal to nie 1 kaloria, a 1 kilokaloria. Różnica jak między 1 gram a 1 kilogram. Szerzmy poprawne nazewnictwo :)
Czy chodzi pan na silownie?
Materiał świetny, ale podpunkt 3 i podpunkt 7 identyczny. Zamiast 12 punktów jest 11, ale może to było celowe, aby zaznaczyć jak istotny jest ruch dla zdrowia naszego organizmu. :)
Oj z tą zwierzyną to mnie zaskoczyłeś 🤔
Pracowałem długie lata jako kucharz. Miałem bóle krzyża i żylaki. Praca siedzącą jest zdrowsza. Jak ktoś twierdzi inaczej to nigdy nie pracował fizycznie.
Dokładnie
Też pracowałam fizycznie w fabrykach i magazynach w UK (ostatnio w Amazonie;) i przyznaję,że taka praca jest wykańczająca (zwłaszcza dla nóg i pleców;)
Wszedzie trzeba znaleźć jakiś kompromis, nigdy nie wolno isc ze skrajności w skrajność, w takim przypadku fajnie byloby utrzymać prosta postawe ciala bo napewno po tylu godzinach siadała, jakies witaminy na stawy do tego jakies rolowanie obolalych miejsc czy rozciaganie
@@spartan7072 Jak już pisałem nigdy nie pracowałeś fizycznie.
@@KS2416 Wątpię, że znasz to gdzie i ile pracowałem. Znam wielu instruktorów nauki jazdy, gdzie większość z nich skarzyła mi sie na ból kregoslupa, wiec nie wmawiaj ludziom ze praca siedzaca jest "zdrowsza" bo to kompletna bzdura. Wszedzie trzeba znaleźć kompromis i sie przystosować dbajac o swoje zdrowie
nie wiem czemu to ogladam ale przyjemnie sie slucha i przy okazji sie czegos dowiem pozdro
juz kiedyś pisałem ale powtórzę - zielony shake zmienil moja diete :)
A jak sie go robi?
@@krecik2123 ja robie prosta wersje: trochę wody, 30g bialka, garsc szpinaku i jak mam to garść jarmuzu i trochę natki pietruszki.
@@krecik2123 ja robię banan, garść szpinaku, pół awokado, miarka odżywki, możesz wrzucić trochę ogórka zielonego, też git
@@LurchMichal dzięki wielkie👍
@@caamelle1644 dziękuje serdecznie☺
Mam pytanie do ekspertów. Czy jak przygotuje shake'a wieczorem i zostawie go w lodówce i wypije rano, to nie straci on wartości odżywczych? Wstaje rano o 4 i żeby przygotować shake'a musiałbym obudzić moją dziewczynę. Nie chce mieć w domu rozśwcieczonego i ujadającego chomika 😜😜
O dopalaczach swoje wiem.... kurde masakra... Ale dieta keto mi postawiła organizm na nogi w 3 tygodnie.
XDDDD
XDDDD widać skutki właśnie
A ja jestem bardzo iekawa jak odżywki białkowe wpływają na organizm? Będę wdzięczna za odpowiedź:)) pozdrawiam cieplutko!!
zawsze mnie zastanawialo dlaczego nawet po tych NAJLEPSZYCH , drogich, slodzonych stavia, bylem glodny. Nadmiar bialka- wchodzi w tluszcz..... W USA 95% odzywek z aspartamem ( slodzik)......kiedys bolala mnie po nich glowa, po tej truciznie ........never again
@@marianowocny1401 Nadmiar białka nie wchodzi w tłuszcz. A białka WPC się wchłaniają bardzo szybko, więc nie są dobrym pożywieniem, na zapełnienie się na pare godzin.
Przez przypadek trafiłem na ten komentarz i z racji tego, że mam pewne doświadczenia z odżywkami białkowymi to postanowiłem się nimi podzielić. Przyjmowałem przez dość długi czas odżywki białkowe w postaci shake'ów po treningu na siłowni. Rok temu jakoś w maju czy czerwcu musiałem zrobić badania krwi i okazało się, że miałem bardzo podwyższony poziom enzymów wątrobowych. Konkretnie ALAT i ASPAT (aminotransferaza alaninowa i asparaginianowa). Byłem dość zaskoczony, ponieważ kompletnie nie odczuwałem żadnych zaburzeń. W sensie nie czułem się źle, ale moje wyniki mówiły, że trochę przesadziłem. Mój lekarz rodzinny kazał mi rzucić wszelkie odżywki jakie brałem, aby zbić poziom tych enzymów. Dodatkowo musiałem brać leki na wątrobę takie jak Heparegen oraz suplementować to Cholisparem. Zajęło mi równy rok zbicie poziomów tych enzymów do normy. Także osobiście nie polecam tego zażywać, ale jeszcze raz zaznaczam, że jest to tylko i wyłącznie moje doświadczenie. :)
@@dawidm2518 @Dawid M To świetna anegdota. "Nie polecam tego zażywać", "To tylko i wyłącznie moje doświadczenie". . . w h a t?
@@dawidm2518 może nadużywałeś alkoholu, albo jadłeś zbyt tłusto? Ciężko obarczyć o kiepski stan wątroby odżywkę białkową, bo nie ma tam nic, co mogłoby negatywnie na nią wpływać.
1:27 u mnie zapewnia to skateboarding i robienie pompek :D
Ale się dobrze ciebie słucha 👍👍👍 dobry i prosty przekaz.
A z tym snem w ciągu dnia 10-15 minut to myślałem ze ja tak tylko mam ze wyłącze się na 15minut wstaje i mogę góry przenosić. 💪💪💪
Podepniesz może badania, o których wspominasz?
A ja też mam zniszczone zdrowie refluks żołądka bole kręgosłupa dyskopatie szyjna na 3 poziomach bida.
A jeszcze do roboty trzeba iść
Witam a można prosić o film o treści jaki badani Krwi robić u lekarza ? :D
Najlepiej robić po prostu podstawowe badania krwi. Tam masz morfologię i crp (białka). Można wtedy zobaczyć poziom leukocytów i czy crp nie jest podwyższone co świadczyłoby, że coś dzieje się z organizmem, np. stan zapalny.
Jakie Pan ma podejście do palenia marihuany CBD? Czy jest opłacalne?
Palenie ogulnie nie jest dobre.lepiej zrobić paste cbd i ją jeść.
@@budbundybundy9474 A waporyzator ?
Twoje palenie Jest bardzo opłacalne dla dilera.
super
mam w pracy piłki i maczugi do żonglowania, także wstaję i chwilkę żongluję. świetnie resetuje mózg i również się ruszamy
Banan i maslo orzechowe to zdrowe jedzenie?
Dla zasięgu
Pijemy nawet w trakcie jedzenia?
U mnie spanie popołudniu to 3-4 godziny i jak wstanę nadal spać mi się chce