Z rybami jest ciężka sprawa, bo większość niestety naszpikowana metalami ciezkimi i tak naprawdę kupujemy kota w worku (gdy nie ma się zaufanych znajomych, którzy mogliby załatwić) bo skąd pewność że podane jest faktyczne pochodzenie😕
- Jak najmniejsze np. Szprot, Sardynka - W wodzie lub naturalnym sosie Zero filozofii :D Nadal świetne, ale już nie tak dobre jak powyższe: - Śledź - Makrela
Da się jeść w miarę zdrowo za 10 zł dziennie.? Może zrobiłabyś odcinek z takich tańszych zdrowych produktów tj. płatki owsiane , orzechy włoskie, wątróbka, kiszonki? W sensie co warto kupić aby tworzyć zdrowe posiłki a nie iść na łatwiznę i standardowo tosty albo jakieś słodycze?
Cześć! Super materiał, bardzo pomocny. Co Ty na to, żeby nagrać coś o ziołach do picia, typu: mięta, pokrzywa, skrzyp, melisa itd? Jak działaja na organizm, kiedy je pić :)
Bardzo dobrze się Ciebie słucha. Na studiach dietetyka szła jak krew z nosa, a tutaj proszę. Można zachęcić do zdrowego trybu życia? Można. Pozdrowienia 😃
Trafiłam tu przypadkiem, jakis tam algorytm YT uznał, ze to coś dla mnie . No i dobrze bo juz Cię uwielbiam za tą kawe 😁. A kawę poprostu kocham za jej smak, tez mnie nie pobudza. I jak bywam na takim pożądnym detoksie to nie pije kawy, ale wbrew pozorom nie brakuje mi jej wtedy. Za to nie cierpię zwyklej herbaty. Pozdrawiam
Ja bym chętnie zobaczył odcinek o przyrządzeniu zdrowej pizzy. Cienkie ciasto z dodatkiem owsianki lub otrębów. Niewiele mięsa, lub jego brak. Odrobinę dobrej jakości sera, przecier pomidorowy, dużo zielonych liści, oliwki, papryka, pieczarki, oregano, tymianek. Na pewno coś by się skleiło z dobrą skalą orac i andi ;)
Damian, super material ale mam pomysł na odcinek. Dużo osób ma problem z tym aby zbilansowac diete wzgledem kaloryczności. Jeśli mam limit 2000kcal dziennie to czesto np w 4 posiłkach ciężko to zbilansować. Może jakaś podpowiedź dla laików. Jak zachować równowage węgli, tłuszczy, ogólnie makro wzgledem kaloryczności?
A może najlepsze produkty spożywcze (i suplementy) dla osób zmagających się z nieżytem żołądka, nadżerkami, wrzodami. Coś co przyspieszy regenerację błony śluzowej. Pozdrawiam
A może teraz jakieś propozycje na co zwrócić uwagę w różnych dyscyplinach sportu, czy może jednak na poziomie amatorskim ma to tak znikome znaczenie? Ps nie znam się może się wygłupiłem tym pytaniem Pozdrawiam
Jeśli jesteś uczulony na cukier mleczny to na pewno warto, ale generalnie to nie. Laktozy w takim jogurcie czy mleku jest bowiem tyle co kot napłakał i zwykle szkoda kasy. Te produkty są raczej wynikiem nowej mody na "lactose free". Jeśli po produkcie mlecznym z laktozą czujesz się okej, nie masz np. problemów ze skórą, odpuść.
Śniadanie które jem od dwóch lat: worek kaszy jaglanej, garść daktyli, zmielone niesolone pistacje, nerkowce, migdały, słonecznik, wiórki kokosowe, kostka gorzkiej 85%, dwa banany, zalewam to jogurtem naturalnym. Proszę o info czy jest tutaj coś co się gryzie lub powinno być odstawione. Czuje się po tym bardzo dobrze. Pozdrawiam!
No dobra, ogólnie wszystko fajnie :D ale mam jeden problem, co z tym smażeniem, smażac warzywa pozbawiamy ich witamin, ogólnie poddając ich obróbce terminczej, nie mówiąc o złych substancjach które się wytwarzają. Smażenie jest nie zdrowe, tym bardziej jak się je rzeczy smażone codziennie. Jakie jest Twoje zdanie ? Pytam bo chcę w większości jeść rzeczy duszone (na parze, wodzie) czasem się coś usmaży :))
Cześć! Od niedawna jestem na kanale. Interesuje się zdrowym odżywianiem i sportem. Mam pytanie. Jakie jest Twoje zdanie na temat jajek? Jak często ich używać? Pozdro!
Jeśli będę gotował ryż brązowy przez 40 min to czy nie wygotują się z niego cenne składniki skoro na opakowaniu jest napisane by gotować go 30 min ? I który ryż jest lepszym wyborem żywieniowym bo czytałem że brązowy jest zdrowszy od białego ale biały szybciej się trawi ?
No wlasnie miałem zapytać o warzywa z puszki. Podobno konserwują to jakimś syfem (bisfenol?) i lepiej wybierać produkty w szkle. Ja od jakiegoś czasu starsm się unikać, np zamiast pomidorów w puszce wybieram passatę w butelce.
trafiłem na kanał pierwszy raz i jestem mocno zaciekawiony odnośnie wspomnianej kawy - jeśli ktoś jej praktycznie w ogóle nie pije to powinien dorzuć w jakimś (chociażby małym) stopniu do tygodniowego odżywiania?
Zaczęłam przygodę premium i mega lubię codzienną subskrypcję z dawką nowej wiedzy :) zastanawiałam się oglądając wideo nad jedną rzeczą, jesteś singlem ?
A jak zachować równowagę między zjadanymi w ciągu dnia węglowodanami , białkami i tłuszczami? Jestem na diecie z niskim IG i dość dużo mi się wydaję jem ostatnio białka i tłuszczu bo bardzo zminimalizowałam cukier a nie chcę przecholowac....😬
Ja mam dużą prośbę - staram się zbilansować swoją dietę dzień po dniu, wprowadzam sporo różnorodności i unikam cukru oraz tłuszczów trans, jednak największy problem mam z przemycaniem warzyw do potraw. Niezupełnie jarają mnie typowe przepisy na surówki, a brakuje mi wyobraźni w gotowaniu... Wczoraj chociażby zrobiłam wegańską fasolkę po bretońsku i zanim się zorientowałam że przecież można by coś z warzyw też do tego zrobić to już było trochę za późno.
Szpinak nie ma smaku, więc można go wrzucić wszędzie :) A może tak 10 produktów wytrawnych? Nie jestem "słodkim" facetem, cukry mi są zbędne, jeśli chodzi o smak. PS. Fajne materiały tworzysz, dzięki!
Damian, mam pytanie. Mianowicie ja mam problem z kaloriami w drugą stronę, tzn ciągle mi ich brakuje. Dużo jem zielonego, więc zdarza mi się wsunąć jakieś ciastko po posiłku, żeby owe kalorie podbić. Pytanie moje jest takie. Z perspektywy podnoszenia się indeksu glikemicznego, zjeść to ciastko przed czy po posiłku? Mimo wszystko jem je po, ponieważ wtedy bardziej mi smakuje. Pozdrawiam ;)
A mogłabym prosić o temat insulinooporności? Mam to dziadostwo, dużo się edukuję na ten temat, ale gubie się w tym wszystkim. Jesc czy nie jesc te wegle.🤔🙄
Wszystkie infografiki znajdują się tutaj instagram.com/motywator.tv
Uważaj na kurkumę, możesz poczytać że są dodawane farby do polepszenia jakości koloru
Dałoby radę wrzucić te infografiki na stronę, według kategorii jakoś? Bo na instagramie często trudno znaleźć jak się szuka jakiejś konretnej
5 Przepisów na zdrowe lunch boxy do pracy oooo a odcinek super pozdrawiam 💪🏻
O tak! W końcu wiedziałabym jakie zdrowe jedzonko dla narzeczonego zrobić :D !
Moze odcinek o produktach wskazanych dla osób majacych problem z trądzikiem
Cukier, gluten, nabiał - ale wyeliminować to wszystko jest trudne.
To są podstawy o których każdy powinien wiedzieć
Zainteresuj się dietą LCHF lub KETO problem zniknie
Może coś o rybach jakie wybierać, wędzone, mrożone, w puszkach, jakie będą najbardziej wartościowe.
byle nie hodowlane :)
Z rybami jest ciężka sprawa, bo większość niestety naszpikowana metalami ciezkimi i tak naprawdę kupujemy kota w worku (gdy nie ma się zaufanych znajomych, którzy mogliby załatwić) bo skąd pewność że podane jest faktyczne pochodzenie😕
- Jak najmniejsze np. Szprot, Sardynka
- W wodzie lub naturalnym sosie
Zero filozofii :D
Nadal świetne, ale już nie tak dobre jak powyższe:
- Śledź
- Makrela
Da się jeść w miarę zdrowo za 10 zł dziennie.? Może zrobiłabyś odcinek z takich tańszych zdrowych produktów tj. płatki owsiane , orzechy włoskie, wątróbka, kiszonki? W sensie co warto kupić aby tworzyć zdrowe posiłki a nie iść na łatwiznę i standardowo tosty albo jakieś słodycze?
standardowo tosty albo jakies slodycze? XD kto to je ?
Silny Byk tosty są zajebiste byczku spróbuj
Może coś o wzdeciach następnym razem? :D
Podbijam :)
Podbijam
O właśnie, tym bardziej dla tych co białko uzupełniają tylko strączkowo i z orzechów.
Kds
Dieta LCHF lub KETO problem zniknie.
Cześć! Super materiał, bardzo pomocny. Co Ty na to, żeby nagrać coś o ziołach do picia, typu: mięta, pokrzywa, skrzyp, melisa itd? Jak działaja na organizm, kiedy je pić :)
Robisz super robotę i dzieki Tobie mega się rozwijam kulinarnie :) Rób to dalej, bo motywujesz do diety :D
Bardzo podoba mi się takie racjonalne, optymalne innymi słowy ludzkie podejście do odżywiania
Jabłka super smakują z masłem orzechowym.☺ Słodka zdrowa przekąska zamiast batonów itp.
Ja teraz lecę na pokrzywach , młode blenduje z wodą z dodatkiem miodu dla smaku, miód już tegoroczny.
Dziękuję bardzo za to co robisz !!! Za to, że dzielisz się swoją wiedzą i mogę z tego korzystać ☺ Dziękuję 😍
Bardzo dobrze się Ciebie słucha. Na studiach dietetyka szła jak krew z nosa, a tutaj proszę. Można zachęcić do zdrowego trybu życia? Można. Pozdrowienia 😃
świetny filmik, fajnie by tez było jakbyś wstawiał przykładowe przepisy na kanał :)
Trafiłam tu przypadkiem, jakis tam algorytm YT uznał, ze to coś dla mnie . No i dobrze bo juz Cię uwielbiam za tą kawe 😁. A kawę poprostu kocham za jej smak, tez mnie nie pobudza. I jak bywam na takim pożądnym detoksie to nie pije kawy, ale wbrew pozorom nie brakuje mi jej wtedy. Za to nie cierpię zwyklej herbaty.
Pozdrawiam
Pochłaniam odcinek za odcinkiem. Naprawdę wszystko przyjemne dla ucha, mimo że wiele rzeczy to dla mnie nowość. Powodzenia w dalszym rozwoju!
Usłyszałam Jezioro Powidzkie i zrobiłam wielkie oczy, moje strony 😉
Ja bym chętnie zobaczył odcinek o przyrządzeniu zdrowej pizzy. Cienkie ciasto z dodatkiem owsianki lub otrębów. Niewiele mięsa, lub jego brak. Odrobinę dobrej jakości sera, przecier pomidorowy, dużo zielonych liści, oliwki, papryka, pieczarki, oregano, tymianek. Na pewno coś by się skleiło z dobrą skalą orac i andi ;)
Super w Twoim kanale jest to, ze masz mega praktyczne podejście do odżywiania :)
Uwielbiam jabłko z masłem orzechowym
Gratulacje z okazji 100k subów!!!!
Idziemy po 200!
Może coś o spirulinie ? Pozdro 👊
super temat podziwiam za wiedzę a może jedzenie na wynos do pracy ? aby przetrwało
A zrobisz odcinek o chorych stawach bo szukam ratunku co jeść. Dzięki.
Moja dieta bazuje na tych samych produktach 😊👌
( Oprócz mięsa, którego nie jem wcale)
Kocham kawę, często łączę z gorzkim kakao i przyprawami, polecam gorzkie kakao na wodzie z miętą i chilii ;) Pozdrowienia!
Brzmi apetycznie ,jakie proporcje? 😊
@@dianaka5017 W sumie u mnie na oko, szklanka wody gorącej herbata miętowa i szczypta chilli z łyżeczką kakao.
@@LukianManitari dzięki , dziś wypróbuje 👍
jabłka maczane w cukrze pudrze i cynamonie to jest coś pięknego
czy taki szejk np szpinak, kiwi,woda, kurkuma mogę spożywać codziennie? i czy kurkuma może być w postaci kurkumy sypkiej z torebki?
Bardzo dobrze się Ciebie słucha
Dorzuciłaby do tej listy orzech, różne rodzaje, oczywiście z umiarem. Zielone koktajle piję dzięki Tobie - spróbowałam i przepadłam.
Damian, super material ale mam pomysł na odcinek. Dużo osób ma problem z tym aby zbilansowac diete wzgledem kaloryczności. Jeśli mam limit 2000kcal dziennie to czesto np w 4 posiłkach ciężko to zbilansować. Może jakaś podpowiedź dla laików. Jak zachować równowage węgli, tłuszczy, ogólnie makro wzgledem kaloryczności?
A może najlepsze produkty spożywcze (i suplementy) dla osób zmagających się z nieżytem żołądka, nadżerkami, wrzodami. Coś co przyspieszy regenerację błony śluzowej. Pozdrawiam
Tatarak i len
@@jacek6382 Len znam, o tataraku nie słyszałam. Poczytam. Dzięki
Ale ja się uśmieję przy słuchaniu Pana🤣tak trzymać dobra robota👌
Dziękuję za realizacje pomysłu i też wydawało mi się, że 10 produktów to skromna ilość, lecz nie chciałem przesadzać ;) pozdrawiam!
Super wykład 😊
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🥰
Damianie, spożywasz rukiew wodną? Gdzie ją można dostać i w jakiej postaci spożywać?
Gratulacje 100k na YT!
Dzięki że Jesteś!!!
Swietny pomysl na film👍
A może coś o grzybach ?
100k 💪 gratuluję
A może teraz jakieś propozycje na co zwrócić uwagę w różnych dyscyplinach sportu, czy może jednak na poziomie amatorskim ma to tak znikome znaczenie? Ps nie znam się może się wygłupiłem tym pytaniem
Pozdrawiam
Ale mi narobiłeś ochotę na taką kruchutką kiełbaskę z dziczyzny 😋
Bardzo lubię Twoje zdrowe podejście do jedzenia.
Super film! Dodaje do playlisty z jedzeniem! Piona wariacie
Moze filmik o produktach mlecznych czy warto czy nie warto i czy wymieniac na produkty mleczne lactose free
Ooo właśnie, podbijam pytanie😀 🙏 bo już się pogubiłam z tym nabiałem😃
Jeśli jesteś uczulony na cukier mleczny to na pewno warto, ale generalnie to nie. Laktozy w takim jogurcie czy mleku jest bowiem tyle co kot napłakał i zwykle szkoda kasy. Te produkty są raczej wynikiem nowej mody na "lactose free". Jeśli po produkcie mlecznym z laktozą czujesz się okej, nie masz np. problemów ze skórą, odpuść.
Dzięki wielkie za motywacje, dzięki Tobie wiele rzeczy zmieniłam jak i sobie uświadomiłam, dajesz kopa energii ;)
Mam takie pytanie, czy picie wody z octem jabłkowym (bardzo rzadko bez), jest jakoś szkodliwe? Po prostu lubię smak :)
Śniadanie które jem od dwóch lat: worek kaszy jaglanej, garść daktyli, zmielone niesolone pistacje, nerkowce, migdały, słonecznik, wiórki kokosowe, kostka gorzkiej 85%, dwa banany, zalewam to jogurtem naturalnym. Proszę o info czy jest tutaj coś co się gryzie lub powinno być odstawione. Czuje się po tym bardzo dobrze. Pozdrawiam!
Bardzo super materiały robisz udostępniam na facebook i swojej grupie.
No dobra, ogólnie wszystko fajnie :D ale mam jeden problem, co z tym smażeniem, smażac warzywa pozbawiamy ich witamin, ogólnie poddając ich obróbce terminczej, nie mówiąc o złych substancjach które się wytwarzają. Smażenie jest nie zdrowe, tym bardziej jak się je rzeczy smażone codziennie. Jakie jest Twoje zdanie ? Pytam bo chcę w większości jeść rzeczy duszone (na parze, wodzie) czasem się coś usmaży :))
Powidz 😊 kocham to miejsce 🎉
Takie pytanie, czy warzywa z puszki są już tymi produktami wysoko przetworzonymi?
SUPER FILMIK👍 PŁATKI TYLKO NA WODZIE??!MLEKO JEST PASSE??!.POZDRAWIAM.
Może odcinek o stereotypach dotyczących odchudzania? 😉
Dzień jedzenia w trakcie pandemii!
Dzięki za odcinek
BYKU, może coś dla odmiany coś dla ludzi, którzy budują mase? jak jeść wiecej kalorii skad je brać no i nie za miliony :p. Pozdrawiam
To są TRUJĄCE PRODUKTY
Cześć! Od niedawna jestem na kanale. Interesuje się zdrowym odżywianiem i sportem. Mam pytanie. Jakie jest Twoje zdanie na temat jajek? Jak często ich używać? Pozdro!
Witam, mam pytanie, czy siemię lniane zmielić czy ugotować? Pozdrawiam
Jeśli będę gotował ryż brązowy przez 40 min to czy nie wygotują się z niego cenne składniki skoro na opakowaniu jest napisane by gotować go 30 min ? I który ryż jest lepszym wyborem żywieniowym bo czytałem że brązowy jest zdrowszy od białego ale biały szybciej się trawi ?
dobry filmik dzięki
Kanał mistrz zdrówka życzę całej rodziny
kurcze dales mi do myslenia z tymi kiełkami i fasolą, nie wiem ile tego jeść żeby nie za dużo i żeby było ok dla zdrowia?
W końcu ktoś kto nie boi się przyznać, że je cukier 👌
Super!
Może jakieś przykładowe dobrze zbilansowane posiłki?
Jezeli chodzi o fasole w puszce to wylac plyn bo tam jest najwiecej syfu a reszte przeplukac woda. Z wszystkimi produktami z puchy nalezy tak robic.
No wlasnie miałem zapytać o warzywa z puszki. Podobno konserwują to jakimś syfem (bisfenol?) i lepiej wybierać produkty w szkle. Ja od jakiegoś czasu starsm się unikać, np zamiast pomidorów w puszce wybieram passatę w butelce.
trafiłem na kanał pierwszy raz i jestem mocno zaciekawiony
odnośnie wspomnianej kawy - jeśli ktoś jej praktycznie w ogóle nie pije to powinien dorzuć w jakimś (chociażby małym) stopniu do tygodniowego odżywiania?
Nie koniecznie, jedząc zbilansowanie nie musisz dodawać kawy. Zioła, warzywa, owoce itd mają podobne działanie tylko nie pobudzają tak jak kawa
Zaczęłam przygodę premium i mega lubię codzienną subskrypcję z dawką nowej wiedzy :)
zastanawiałam się oglądając wideo nad jedną rzeczą, jesteś singlem ?
Kochający mąż 🥰
@@MotywatorDietetyczny czy żona również jest zapasjowana jak Ty tym co spożywa ? :)
Genialny odcinek
Mistrzowski materiał :) Jak zawsze w sumie :D
jak ja bym chciała to ogarniać :D Oglądam i podziwiam! :)
a coś dla osób z Hashimoto? :)
Keto lub LCHF
Super filmik.. 🥰
A jak zachować równowagę między zjadanymi w ciągu dnia węglowodanami , białkami i tłuszczami? Jestem na diecie z niskim IG i dość dużo mi się wydaję jem ostatnio białka i tłuszczu bo bardzo zminimalizowałam cukier a nie chcę przecholowac....😬
Gratuluję 100k subów! 1️⃣0️⃣0️⃣💯💯
Damian a co z tymi owsiankami u osoby z insulinoopornością? Kasia
Dzięki za materiał ;)
Pytanko... Może dziwne ale jakie jedzenie dla zmarzlucha? Tak na co dzień... Nie ma kłopotów zdrowotnych to powodujących po prostu ciśnienie niskie
Bardzo fajny kanał
A co z piersią z kurczaka ?
Fundamenty żywieniowe każdego sportowca (1/2 treningi dziennie) (piłkarza, ale jak małe zainteresowanie to po prostu sportowca :D)
Lunch boxy byloby fajnie - cos co sie rano da przygotowac w domu, max 15 min i bedzie dobrze smakowac po 4 godzinach.
Fajne ciekawe daje suba odrazu wpadłem ostatnio na ten kanał pozdro 🤜🏻🤛🏼
Ostoperest bardzo wazny...ziola! Dlaczego o ziolach nic pan nie mowi??
Co myślisz o therm line fast ? Warto brać ?
Ja mam dużą prośbę - staram się zbilansować swoją dietę dzień po dniu, wprowadzam sporo różnorodności i unikam cukru oraz tłuszczów trans, jednak największy problem mam z przemycaniem warzyw do potraw. Niezupełnie jarają mnie typowe przepisy na surówki, a brakuje mi wyobraźni w gotowaniu... Wczoraj chociażby zrobiłam wegańską fasolkę po bretońsku i zanim się zorientowałam że przecież można by coś z warzyw też do tego zrobić to już było trochę za późno.
Sen a zdrowie next film :D
Szpinak nie ma smaku, więc można go wrzucić wszędzie :)
A może tak 10 produktów wytrawnych? Nie jestem "słodkim" facetem, cukry mi są zbędne, jeśli chodzi o smak.
PS. Fajne materiały tworzysz, dzięki!
Banany
Szpinak
Mrożone truskawki
Siemie lniane
Maslo orzechowe
Platki owsiane
Gorzka czekolada
Kakao
Migdały
Jaja
Cukinia
Czosnek
Cebula
Oliwa z oliwek
Ogórek kiszony
Pomidory
Mięso
Ryby
Przyprawy
Kawa
Buraki
Ryż
Fasola w puszce
Kiełki
Jabłka
wszystko fajnie a jak to cenowo wychodzi ?
Ojjj chyba za mało tej czekolady panie Damianie skoro skurcze 😂😂
Damian, mam pytanie. Mianowicie ja mam problem z kaloriami w drugą stronę, tzn ciągle mi ich brakuje. Dużo jem zielonego, więc zdarza mi się wsunąć jakieś ciastko po posiłku, żeby owe kalorie podbić. Pytanie moje jest takie. Z perspektywy podnoszenia się indeksu glikemicznego, zjeść to ciastko przed czy po posiłku? Mimo wszystko jem je po, ponieważ wtedy bardziej mi smakuje. Pozdrawiam ;)
11:42
Czyli nie tylko ja czasem maczam owoce w cukrze, mam Cię :D !
hmm dlaczego w tym zestawieniu nie uslyszelismy orzechow?
Więcej takich filmów nagrywaj chciałbym schudnąć czy ktoś może mi pomóc
Poleci ktoś jakiś mikser do robienia koktaili?
A mogłabym prosić o temat insulinooporności? Mam to dziadostwo, dużo się edukuję na ten temat, ale gubie się w tym wszystkim. Jesc czy nie jesc te wegle.🤔🙄
A co uważasz o octcie jabłkowym
Cukier?a może lepiej miód, pozdrawiam serdecznie.