Hola mis amores dejo este comentario aquí. Para las personas que tienen duda de como es el desafío les explico.... Es reto de 10 semanas de constancia, 10 videos cada clase por una semana 6 días de ejercicio y uno de descanso. Se empezó el 13 de septiembre para concluir el sábado 20 de noviembre 2021. Pero si estás aquí por primera vez, y deseas realizar el desafío, adelante nada lo impide, lleva tu fecha de inicio y terminar las 10semanas, quizás ya esté la mayoría de las rutinas o todas, ya que desde que empezó el desafío; yo les voy subiendo las clases 2 o 3 días antes de cada lunes para que así puedan ver la siguiente rutina de cada semana. Y recuerden estás rutinas son cardiovascular y puedes complementar con rutinas de fuerza para así tonificar aún más, y reafirmar y fortalecer. Vamos con todo que si se puede lograr grandes resultados con disciplina y constancia ok! Besos y abrazos para todos.
Bella. Un gusto saludarle mi consulta es, Después de esos ejercicios se puede aplicar la hieloterapia casera o algun masaje por ejemplo con crema reafirmante. Espero su respuesta, muchas gracias
@@janypastrana hola consulta! Recién veo tu video . Y quería saber si esta misma rutina la tengo q hacer x una semana . Osea por los 6 días ? Y después cambias de rutina x otra semana . Es así?
Hola Jany ayuda porfavor tengo que hacer los 10 videos en un día ?? Por 6 días o un vídeo por 6 días y después me pasó al 2 por 6 días ayuda soy nueva apenas me suscribí
Es 2023 y apenas descubrí tu canal, me propuse a hacer el reto de las 10 semanas, pues soy mamá de una bebé super demandante y estos videos cortos me vienen de maravilla para hacer ejercicio y bajar los kilos que tengo demás. Gracias Jany ❤
No tengo palabras para agradecerte Yani sigo tus rutinas hace 3 meses y tengo muy buenos resultados soy una mujer de 63 años y me siento una chavala mil gracias ❤❤👍
Llevó 6 días con esta rutina, y mi cuerpo, mi cintura, mi silueta, mi cuerpo completo es otro, estoy teniendo el cuerpo perfecto que antes tenía luego del parto, me volví a enamorar de mi cuerpo nuevamente, volví a recuperar mi confianza, si alguien Lee esté comentario les digo que está Rutina les va a cambiar la vida al igual que otras más de está chica, se las recomiendo al 100%
No puedo creer que empecé está rutina hace 4 días y ya bajé casi 2 kilos, estoy sorprendida e increíblemente satisfecha con los resultados tan rápidos y notorios que trae esta rutina❤
Hola tengo 49 años ya en la menopausia me han ayudado mucho los ejercicios asiáticos me encantan y veo que mi cuerpo está más estilizado y duermo mucho mejor saludos desde Panamá ❤
Hola, tengo 48 años y arraiz de la pandemia me descuide, caí en una gran depresión, ya que mi esposo, mi hijo y yo nos quedamos sin trabajo, hoy 5 de Abril 20022 estoy empezando a hacer tu rutina, espero no decaer y seguir adelante, mil gracias
De regreso después de dos semanas de estar enferma de gripe. Lo estoy logrando, seguiré encargándome de mi misma. Nadie más lo hará. Gracias por tu tiempo y ejercicios.
Super recomendadas tus rutinas llevo ya 8 meses con tus rutinas y es increíble me siento muy bien y ya es para mí un hábito diario,he bajado abdomen cintura piernas y glúteos más tonificados hace ya una semana empecé con esta de zumba pero lo estoy haciendo rutina 1 y 2 en la misma clase la pienso hacer así por 15 días y luego seguir con la 3 y 4 a la vez y así y se suda increíble yo lo hago con cinturilla de gimnasia y obvio como de todo pero moderadamente y mucha agua gracias me has cambiado la vida con tus rutinas 👍👍👍👍👍💝💝💝💝🌷🌷🌷🌹🌹
Hoy comienza mi cambio si o si, hace muchos años no hacía actividad física pero la primavera (Chile) me motiva a querer cambiar mi estado de salud. La rutina está increíble. Muchas gracias ☺️💕🌸 empiezo con 93 kg, mido 1,70
Exelente Jany te cuento desde que empecé estos ejercicios desde hace ya un mes eh bajado 3 kilos estoy feliz gracias los seguiré haciendo hasta que pierda más kilos bendiciones te amo 💓💓
Me siento muy feliz ya llevo una semana contigo haciendo todo 😊 porque quiero tener vientre plano espero tener resultados pronto y seguiré porque me está gustando gracias
Hola hola 😊 👋 😏 Jany te cuento estoy pasando una situación muy difícil en mi familia pero en mi hogar mis hijos y mi esposo me dan animo para superar todo lo que esta sucediendo y tengo una hermana que siempre a bajo mi autoestima diciendo que soy fea gorda y me a fechado mucho en mi persona pero e puesto parte de mi y te encontré el día de hoy y me gusto tu ánimo tus palabras de aliento par seguir y me propuse seguir los retos y mucho más por mi por mi hogar que son mis hijos y mi esposo gracias por aparecer y desde hoy eres un angelito más en mi camino que dios me puso para seguir adelante gracias 🙂 💕 🤗 😊 ♥ 💖 🙂 💕
Siento mucho oír esto yo e pasado x algo igual pero otra clase de habladurías yo siempre digo k esas personas tienen un ❤ negro y feas x dentro mientras k tu heres bella x dentro y de ahora k te estás cuidando sigue adelante y vas a estar bellamente doble .
Seguir felicitandola x su gran motivación, y en lo personal ya m hacia falta una clase así o hasta más movidita; también agradecer a su esposo con todo respeto xq al apoyarla a ud también nos apoya a nosotros d corazón muchas gracias
Gracias mi reina de tu parte se lo hago saber, con mucho cariño trabajando en equipo para todos ustedes 🥳👏🏼💃🔥💪🏼 Y vamos con toda la actitud 🤜🏼🤛🏼♥️😘 Besos y saludos
Me encanta la rutina Jany. Ya veo resultados y eso me motiva aún más. Hoy le mostré a mi esposo las rutinas que estoy haciendo por qué el me pregunta que estoy haciendo que me ve mejor y pues no quise irme sin dejar comentario. Ya hice otras rutinas tuyas hasta el número 10 y ahora que empezó el desafío hago las 3 rutinas diarias y me siento magnífica. Estoy fascinada. Gracias Jany...😘
Tengo 67 años, adoro hacer ejercicio. ME ENCANTÓ TU RUTINA ASIÁTICA Y LAS PISTAS DE MÚSICA. EXCELEEEEENTEEE. JANY DIOS TE BENDIGA HERMOSA POR TU ENTREGA PARA LOS QUE TE SEGUIMOS❤❤❤❤🎉🎉🎉DESDE MÉXICO 🇲🇽SALUDOS CORDIALES
Exceleeente,me super encantó 💖 Comencé hacer tus rutinas el 13/06 y para el 31/08 rebaje 10 kilos junto con una alimentación más saludable... Si se puede... Recuerdo "Insiste, persiste y ya lo hiciiiiisteee" 😘 Gracias y que continúes cosechando éxitos junto a tu familia 🙏🏼
No fue nada de otro mundo, elimine las frituras, el azúcar y los excesos. Me ha ido muy bien sin pasar hambre ni gastar dinero en productos de dieta. Pero lo más importante es la constancia en los ejercicios 👍
Hace 1 semana te descubrí y hoy termino mi primer desafío. Antes de iniciar no me quedaban pantalones que incluso les había aumentado un poco de tela para ponérmelos, pero todavía me estrangulaban las piernas y a escasos 4 días ya me quedaban holgados de las piernas. Al terminar los 6 días ya me quedan super grandes ahora ya tendré que quitarles los aumentos para poderrmelos poner. Estoy muy feliz por los resultados. Mil gracias e infinitas bendiciones. Ánimo chicas que si es posible
@@yesi3903 Hola. Me ha ido excelente 👌. He bajado bastante de peso. Los pantalones, pesqueros y sports ya se me caen todos jaajja. Me siento llena de energía y feliz. Aun me falta para recuperar mi peso normal pero se que lo lograré. Ya hoy inicie el reto 8. Ahh y lo combino con ejercicios de fuerza muscular, abdomen, glúteo y de levantamiento de busto, al final de todos hago estos poderosos ejercicios asiáticos.
Hola Jany, te sigo hace meses. Siempre uso tus clases para terminar mi rutina diaria, es mi extra diario y el de hoy estuvo de lujo, me mantengo regia gracias a ti ❤️ saludos desde Chile
Se los recomiendo bajas mucho enpese ase 6 meses con estás rutinas y pesaba 80 kilos ahora estoy en 65 he bajado 15 kilos de talla era 15 ahora soy talla 9 , enverda funcionan eh bajado varias tallas
Virginia que gusto leerte saber que apesar de que te está costando tengas esa voluntad para seguir, eso se convertirá en un buen hábito y después necesidad por qué sentirás que hace falta la rutina del día 🤩👏🏼❤️ felicidades vamos con todo!
encontré tus vídeos en tik tok y los voy a empezar aunque estoy pasando por una depresión y la doctora me recomendó hacer ejercicio espero lograrlo para salir de esto
Hola buen día empecé ayer mi rutina me encantó .. hoy siento dolor en el cuerpo y sacar ánimo espero seguir mi rutina constante. Todos los días gracias ..
Estoy súper emocionada con esta rutina yo la comencé antes de ver este vídeo por que no avía encontrado nada así yo solista me hise mi propia rutina pero hoy que te encontré lo haré con tigo gracias por esta rutina te felisito
Es bueniiisima esta mujer con sus ejercisios yo tamvien solo ago 1 por mucho tiempo y si me ase añgo pero no estan en prden sus video y meee rrrrrecae maaaaaaal solo me quedo con un video de eya de todos modos si funciona 😂😂😂😂❤gracias
Me encanta!!! 😍 Me he sentido muy bien con tus ejercicios! Solo una duda... Estas rutinas son para hacer una diaria o una por semana o cómo? Agradezco su respuesta 😊
Hola Jany, el otro día busqué en RUclips rutinas cortas de ejercicios para principiantes y di con tu página e hice la primer rutina. Voy a comenzar con este reto. Tengo 54 años, soy hipertensa, diabetica (controlada) y con obesidad. Necesito bajar, por lo pronto 10 kg, hacer tus ejercicios me ayudarán, lo sé... gracias y me suscribo 🙂👍👍👍
Hola Jenny esta semana es mi séptimo reto tengo 64 años y pesaba 96 kilos e bajado muchísimo y todo gracias a ti estoy fascinada terminaré los 10 y te escribiré hasta entonces gracias mil
Holla Jany, te escribo desde Peru... tengo 48 años y soy tu seguidora desde junio de este año 2021 vi tus ejercicios por primera vez en Instagra y me decidi hacerlo pesando 74 kilos y a h0y finalizando agosto peso 60 kilos con varias de tu rutinas he bajdo bastante pero aun tengo demasiada barriga quisiera bajar a mi peso de hace 12 años 55 kilos q es segun mi talla que mido 1.53 cm.............. y ultimamente tengo mucha ansiedad con los dulces temo no lograr y no poderme mantener,, saludos y GRACIAS X EXISTIR..
Me encantó está rutina la hago dos veces o sea 30 minutos pero pongo pesas medianas en mis manos y a si hago la rutina con poco peso .. estoy en dieta cetogenica y estás rutinas yo feliz de 86 kilos de junio 2021 a 15 de septiembre 2021 ya estoy en 65 kilos y desde esa fecha a hoy 03 octubre 2021 me e mantenido ahora en 64 kilos .. feliz tengo mi peso q hacía 15 años no tenia 🙆🏻♀️😂 Gracias hermosa quiero estar a si como tú bien delgadita .. Gracias 🙋🏻♀️
Hola gracias tengo 55 años y yo me mantengo en mi peso consumiendo un café,fibra,thea .ejercicios y complemento con un plato del buen comer..Gracias Jany.. saludos
Gracias guapa por aser que nos motivemos viendo que si se puede ..me encantan tus desafíos me uno hoy 10 de Octubre y se que primeramente Dios y contigo lo lograré gracias🙏🏽🙏🏽❤
Buenos dias que Dios te bendiga ya estoy haciendo las rutinas contigo llevo dos dias me paren fenomenales aunque todavia no estoy al 100% hoy nada mas hice como el 70% pero bueno hay vamos poco a poco soy de Colombia en el departamento de Valledupar gracias
Buenos diassss jijijijijiji 😂 ese estuvo más divertido.aunke soy lenta pero lo vale y lo sude jijijijiji 😂 lindo día y muchas gracias por compartir sus videos saludos cordiales.....
Hola mis amores dejo este comentario aquí. Para las personas que tienen duda de como es el desafío les explico....
Es reto de 10 semanas de constancia, 10 videos cada clase por una semana 6 días de ejercicio y uno de descanso. Se empezó el 13 de septiembre para concluir el sábado 20 de noviembre 2021.
Pero si estás aquí por primera vez, y deseas realizar el desafío, adelante nada lo impide, lleva tu fecha de inicio y terminar las 10semanas, quizás ya esté la mayoría de las rutinas o todas, ya que desde que empezó el desafío; yo les voy subiendo las clases 2 o 3 días antes de cada lunes para que así puedan ver la siguiente rutina de cada semana. Y recuerden estás rutinas son cardiovascular y puedes complementar con rutinas de fuerza para así tonificar aún más, y reafirmar y fortalecer. Vamos con todo que si se puede lograr grandes resultados con disciplina y constancia ok! Besos y abrazos para todos.
Bella. Un gusto saludarle mi consulta es, Después de esos ejercicios se puede aplicar la hieloterapia casera o algun masaje por ejemplo con crema reafirmante. Espero su respuesta, muchas gracias
@@juliaescalona6602 Si claro! 😉👍🏼 Maravilloso 👏🏼👏🏼
@@janypastrana hola consulta! Recién veo tu video . Y quería saber si esta misma rutina la tengo q hacer x una semana . Osea por los 6 días ? Y después cambias de rutina x otra semana . Es así?
Hola Jany ayuda porfavor tengo que hacer los 10 videos en un día ?? Por 6 días o un vídeo por 6 días y después me pasó al 2 por 6 días ayuda soy nueva apenas me suscribí
Yo también estoy confundida, y al fin como lo hicistes., gracias
Me siento tan feliz,he realizado esta rutina durante 2 semanas he perdido 6 kilos,empiezo el segundo graaaaacias muñeca hermosaaaa!
Hola cómo se hacen empiezas con el 1 el lunes el martes el 2 ayuda porfavor soy nueva en su canal de la chica
@@marilufloresbarrera3806 son 10 desafíos (videos) y cada desafío es por 6 días, se empieza lunes y se termina el sábado, luego el desafío 2, 3,4....
@@luzmilarojas7681 ok ya entendí gracias 🤗
Pero solo haces esta rutina o lo complementa con otro
@@luzmilarojas7681 muchas gracias así estoy comenzando con este desafío el día lunes ya hoy llevo tres días
Es 2023 y apenas descubrí tu canal, me propuse a hacer el reto de las 10 semanas, pues soy mamá de una bebé super demandante y estos videos cortos me vienen de maravilla para hacer ejercicio y bajar los kilos que tengo demás. Gracias Jany ❤
No tengo palabras para agradecerte Yani sigo tus rutinas hace 3 meses y tengo muy buenos resultados soy una mujer de 63 años y me siento una chavala mil gracias ❤❤👍
🤩🤜🏼🤛🏼 Excelente mi reina hermosa 😍 con toda la actitud
@@janypastranauna pregunta Miss soy nueva cuando va a grabar la clase de zumba por favor gracias
@@janypastranaholi lis tengo 10 años esta rutina me hace daño o no
Llevó 6 días con esta rutina, y mi cuerpo, mi cintura, mi silueta, mi cuerpo completo es otro, estoy teniendo el cuerpo perfecto que antes tenía luego del parto, me volví a enamorar de mi cuerpo nuevamente, volví a recuperar mi confianza, si alguien Lee esté comentario les digo que está Rutina les va a cambiar la vida al igual que otras más de está chica, se las recomiendo al 100%
Yoo comensare mañana 1 / julio / 23 pasare en unas semana para déjales saber su me resulto
Hoiga y su imentacion la cambio lleva alguna dieta en edpecial
Espero que a mi también me ayude, voy a probar a ver
No puedo creer que empecé está rutina hace 4 días y ya bajé casi 2 kilos, estoy sorprendida e increíblemente satisfecha con los resultados tan rápidos y notorios que trae esta rutina❤
voi ser el reto ya dieta tengo empiezo hoi lunes te vere en 4 dias mas y te dire si es como dices o no?.. estoi en 88 kilos... nos vemos 😅
Si bajaste, o no insiste los ejercicios 😂.
Una pregunta llevaste algún tipo de dieta?? Y es este video por una semana ??
Encerio tan rápido bajaste de peso
Hola tengo 49 años ya en la menopausia me han ayudado mucho los ejercicios asiáticos me encantan y veo que mi cuerpo está más estilizado y duermo mucho mejor saludos desde Panamá ❤
Hola, tengo 48 años y arraiz de la pandemia me descuide, caí en una gran depresión, ya que mi esposo, mi hijo y yo nos quedamos sin trabajo, hoy 5 de Abril 20022 estoy empezando a hacer tu rutina, espero no decaer y seguir adelante, mil gracias
Échele ganas doña, si se puede
Cómo te fue ?
Bueno, con respecto a la pandemia, me paso algo parecido, ni salía y subí 10 kilos
A un año haciendo tus rutinas ya baje 11 kilos muchas gracias Jany Pastrana. Me siento muy feliz .
De regreso después de dos semanas de estar enferma de gripe. Lo estoy logrando, seguiré encargándome de mi misma. Nadie más lo hará. Gracias por tu tiempo y ejercicios.
Super recomendadas tus rutinas llevo ya 8 meses con tus rutinas y es increíble me siento muy bien y ya es para mí un hábito diario,he bajado abdomen cintura piernas y glúteos más tonificados hace ya una semana empecé con esta de zumba pero lo estoy haciendo rutina 1 y 2 en la misma clase la pienso hacer así por 15 días y luego seguir con la 3 y 4 a la vez y así y se suda increíble yo lo hago con cinturilla de gimnasia y obvio como de todo pero moderadamente y mucha agua gracias me has cambiado la vida con tus rutinas 👍👍👍👍👍💝💝💝💝🌷🌷🌷🌹🌹
Hoy comienza mi cambio si o si, hace muchos años no hacía actividad física pero la primavera (Chile) me motiva a querer cambiar mi estado de salud. La rutina está increíble. Muchas gracias ☺️💕🌸 empiezo con 93 kg, mido 1,70
Hola! Cuanto has perdido de peso?
Hola! Como te fué? Continuaste?
Exelente Jany te cuento desde que empecé estos ejercicios desde hace ya un mes eh bajado 3 kilos estoy feliz gracias los seguiré haciendo hasta que pierda más kilos bendiciones te amo 💓💓
Me siento muy feliz ya llevo una semana contigo haciendo todo 😊 porque quiero tener vientre plano espero tener resultados pronto y seguiré porque me está gustando gracias
Hola hola 😊 👋 😏
Jany te cuento estoy pasando una situación muy difícil en mi familia pero en mi hogar mis hijos y mi esposo me dan animo para superar todo lo que esta sucediendo y tengo una hermana que siempre a bajo mi autoestima diciendo que soy fea gorda y me a fechado mucho en mi persona pero e puesto parte de mi y te encontré el día de hoy y me gusto tu ánimo tus palabras de aliento par seguir y me propuse seguir los retos y mucho más por mi por mi hogar que son mis hijos y mi esposo gracias por aparecer y desde hoy eres un angelito más en mi camino que dios me puso para seguir adelante gracias 🙂 💕 🤗 😊 ♥ 💖 🙂 💕
Siento mucho oír esto yo e pasado x algo igual pero otra clase de habladurías yo siempre digo k esas personas tienen un ❤ negro y feas x dentro mientras k tu heres bella x dentro y de ahora k te estás cuidando sigue adelante y vas a estar bellamente doble .
Por fuera y dentro.
Seguir felicitandola x su gran motivación, y en lo personal ya m hacia falta una clase así o hasta más movidita; también agradecer a su esposo con todo respeto xq al apoyarla a ud también nos apoya a nosotros d corazón muchas gracias
Gracias mi reina de tu parte se lo hago saber, con mucho cariño trabajando en equipo para todos ustedes 🥳👏🏼💃🔥💪🏼 Y vamos con toda la actitud 🤜🏼🤛🏼♥️😘 Besos y saludos
Ya hacía la zumba asiática pero me gusta tu secuencia seguiré tus ejercicios. Tienes una energía increíble que se transmite😘😘
Soy abuela . Tercera edad. Iniciando esta rutina. Me encantó. Ejercicios y música.
🎉. Gracias Jany y esposo
Me encanta la rutina Jany. Ya veo resultados y eso me motiva aún más. Hoy le mostré a mi esposo las rutinas que estoy haciendo por qué el me pregunta que estoy haciendo que me ve mejor y pues no quise irme sin dejar comentario. Ya hice otras rutinas tuyas hasta el número 10 y ahora que empezó el desafío hago las 3 rutinas diarias y me siento magnífica. Estoy fascinada. Gracias Jany...😘
¿Hola, haces 3 rutinas en un día? ¿Cuales haces y cuanto has perdido?
Tengo 67 años, adoro hacer ejercicio. ME ENCANTÓ TU RUTINA ASIÁTICA Y LAS PISTAS DE MÚSICA. EXCELEEEEENTEEE. JANY DIOS TE BENDIGA HERMOSA POR TU ENTREGA PARA LOS QUE TE SEGUIMOS❤❤❤❤🎉🎉🎉DESDE MÉXICO 🇲🇽SALUDOS CORDIALES
Es mi primer día,me encantó muchas gracias por compartir
Cómo vas?
woowww....genial!!....hoy empecé....se que voy a bajar mucho.....muchas gracias por tu videos.
Hola llevo una semana con este desafio y perdi 2.7 kg, hoy pase al video numero 2 de este zumba asiatico.
se hace este solo una semana y se pasa al segundo?
Ayer comencé con tus rutinas y super Rico sude bastante!!! Yo elijo seguir con tus rutinas lo lograré si día a dia me esfuerzo 🎉 💪
Ecxelente ejercicios,me siento muy bien
Me encanta 💖 tus ejercicios ,dan ánimo de aserlos,gracias. Jani
Exceleeente,me super encantó 💖 Comencé hacer tus rutinas el 13/06 y para el 31/08 rebaje 10 kilos junto con una alimentación más saludable... Si se puede... Recuerdo "Insiste, persiste y ya lo hiciiiiisteee" 😘 Gracias y que continúes cosechando éxitos junto a tu familia 🙏🏼
Hola, podrías compartir tu alimentación por favor
No fue nada de otro mundo, elimine las frituras, el azúcar y los excesos. Me ha ido muy bien sin pasar hambre ni gastar dinero en productos de dieta. Pero lo más importante es la constancia en los ejercicios 👍
Comencé este desafío hoy sumándolo a otro. Excelente
Apenas hoy te descubrí! Y me encantó 😊 mañana empiezo con el reto!
Hace 1 semana te descubrí y hoy termino mi primer desafío. Antes de iniciar no me quedaban pantalones que incluso les había aumentado un poco de tela para ponérmelos, pero todavía me estrangulaban las piernas y a escasos 4 días ya me quedaban holgados de las piernas. Al terminar los 6 días ya me quedan super grandes ahora ya tendré que quitarles los aumentos para poderrmelos poner. Estoy muy feliz por los resultados. Mil gracias e infinitas bendiciones. Ánimo chicas que si es posible
cómo te ha ido en este mes?
@@yesi3903
Hola. Me ha ido excelente 👌. He bajado bastante de peso. Los pantalones, pesqueros y sports ya se me caen todos jaajja. Me siento llena de energía y feliz. Aun me falta para recuperar mi peso normal pero se que lo lograré.
Ya hoy inicie el reto 8. Ahh y lo combino con ejercicios de fuerza muscular, abdomen, glúteo y de levantamiento de busto, al final de todos hago estos poderosos ejercicios asiáticos.
Hola Jany, te sigo hace meses. Siempre uso tus clases para terminar mi rutina diaria, es mi extra diario y el de hoy estuvo de lujo, me mantengo regia gracias a ti ❤️ saludos desde Chile
Es una semana hasta l sábado puede descansar el domingo...son muy efectivos
Erradas alegría y .muchox entusiasmo me.encanto❤
Holaaaa!!!! hoy apenas fue mi primer día y me encanto, gracias Jany por subir vídeos como este, haré lo posible por llegar al final
Me encantan estos ejercicios de q si somos constantes veremos resultados positivos..
Hoy 13 septiembre empiezo el reto, me encantó la rutina. Y súper fácil. Espero al final haber logrado mi meta 😊
Hola nena,en donde lo puedo encontrar???
X2
Yo también
Se los recomiendo bajas mucho enpese ase 6 meses con estás rutinas y pesaba 80 kilos ahora estoy en 65 he bajado 15 kilos de talla era 15 ahora soy talla 9 , enverda funcionan eh bajado varias tallas
@@fernandocastromata3670 ya me animaste, espero hacer un espacio para hacerlos de manera constante 💙
Super 👏 👏 👏 👏 Beuteful 😂
Para mi día de CUMPLEAÑOS 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Espero tener resultados, me está costando mucho pero tengo mucha fuerza de voluntad sé q voy a lograrlo, muchas gracias jany 🥰eres muy motivadora ✨😘
Virginia que gusto leerte saber que apesar de que te está costando tengas esa voluntad para seguir, eso se convertirá en un buen hábito y después necesidad por qué sentirás que hace falta la rutina del día 🤩👏🏼❤️ felicidades vamos con todo!
Como te fue?
Me gusta mucho esta nueva rutina de desafío
Hoy empecé tu rutina mori pero vamos a seguir!!!💪🏻💪🏻
Que tal? Has visto resultados? Tengo curiosidad antes de hacerlo
Hola yani sos única desde que empecé hacer ejercicio con vos no tengo más dolor de cintura te quiero gracias ❤
encontré tus vídeos en tik tok y los voy a empezar aunque estoy pasando por una depresión y la doctora me recomendó hacer ejercicio espero lograrlo para salir de esto
Hola Jany apenas empecé la semana pasada.pero
Disfruto mucho hacerlo
Pues me siento con más energía gracias ❤
Increíble, me encantan mucho tus rutinas 👏👏👏👏🥰
Hola Jany comencé hoy con tu rutina super 🏃♀️🏃♀️🚴♂️🚴♂️⛹️♀️⛹️♀️ 💖💖 !! ❤️❤️🖤💙💙
Hola buen día empecé ayer mi rutina me encantó .. hoy siento dolor en el cuerpo y sacar ánimo espero seguir mi rutina constante. Todos los días gracias ..
Jani me encantas 😀eres la número 1❤️hoy empecé con este reto y me siento súper 😀 con mucha energía 😀 gracias Jani ❤️🌹
😍🙌🏼😘👏🏼👏🏼👏🏼 gracias cariño.
@@janypastrana jay tengo 70años
Empecé hoy ,muy agradable .
Me encantan tus rutinas 😍😍😍 empezamos el desafio!! 😊🤩
Me encanta yo estoy en turrutina y te sigo todas las tardes y de mañana entreno contigo
Hola es la primera vez que me sumo a esta rutina. me encantó. graciela desde Argentina, gracias totales... estoy feliz
Me encanto jany, hoy estoy empezando y ya senti dolores y eso significa que hara efecto(Un saludo desde Paraguay🇵🇾🥰💜
Wooow super rutina mil gracias estuvo muy intenso
Me encanta la pista muy motivadora buen trabajo
Excelente rutina, gracias por compartir Jany hoy empiezo saludos de Honduras 😃
Hola te felicito me encantantus ejerciciis cuanto tiempo hay q hacerlos media hira o una hora
Gracias me gusta mucho 😍 ese movimiento de 15 minutos me está ayudando bastante para el estrés gracias por compartir
Hoy es mi 1er día del reto!! Vamos con todo 🤞💪
Estoy súper emocionada con esta rutina yo la comencé antes de ver este vídeo por que no avía encontrado nada así yo solista me hise mi propia rutina pero hoy que te encontré lo haré con tigo gracias por esta rutina te felisito
Hoy empecé con el desafío, peso 158 libras, mi meta es 150 libras.
Voy hacer todos los desafíos . Ya les cuento como me va.
Yo llevo 2 dias y me encanta,hay que seguir chicas
muchas gracias Jany. cada desafio es una vez? y seguimos al segundo? o por cuantos dias se repite cada desafio?
Jany Pastrana eres un sol eres única gracias por Acer tanto bien por todos poro especial para las perezosas gracias primor gracias ❤❤❤
Estoy empezando, con todo el animo, porque yo puedo, yo quiero y lo lograre!! ❤
Como te va, yo apenas voy a iniciar
Es bueniiisima esta mujer con sus ejercisios yo tamvien solo ago 1 por mucho tiempo y si me ase añgo pero no estan en prden sus video y meee rrrrrecae maaaaaaal solo me quedo con un video de eya de todos modos si funciona 😂😂😂😂❤gracias
Me encanta!!! 😍 Me he sentido muy bien con tus ejercicios! Solo una duda... Estas rutinas son para hacer una diaria o una por semana o cómo? Agradezco su respuesta 😊
Misma duda? Como se debe llevar a cabo el desafío?
Hola Jany, el otro día busqué en RUclips rutinas cortas de ejercicios para principiantes y di con tu página e hice la primer rutina. Voy a comenzar con este reto. Tengo 54 años, soy hipertensa, diabetica (controlada) y con obesidad. Necesito bajar, por lo pronto 10 kg, hacer tus ejercicios me ayudarán, lo sé... gracias y me suscribo 🙂👍👍👍
¿En serio crees que vas a bajar rápido de peso y la panza? espero que de verdad sea cierto
El intento se asé ..es algo que nada
Me encanta tu optimismo jany me motiva lo que dices en las rutinas y más que no son rutinas tan largas graxs por tu apoyo me encanta hacer ejercicio
Buenísimo es la primera ves fantastico
Hola Jenny esta semana es mi séptimo reto tengo 64 años y pesaba 96 kilos e bajado muchísimo y todo gracias a ti estoy fascinada terminaré los 10 y te escribiré hasta entonces gracias mil
Si bajaste cm su rutina???? Me llam la atención y quiero inciarla
Hola me encantó este ejercicio boy a ver si en la mañana muchas gracias
Me encantan tus videos Jany, hace unos días comencé a ver tus videos de zumba asiática y los he realizado...🫣👌💪💪
Muy buena rutina la hice y wow y quede muerta esperare los resultados grac por compartir 😊
casi muero, pero estuvo fenomenal!!! ya estaba haciendo otra rutina, pero ahora comenzaré de lleno con esta, me gusta mas
Exelentes ejercicios si me gustan mucho gracias
Mi primer día y me encantó seguiré haci
Hoy em]efe el desafío exelente rutina gracias
Buenos días jany gracias por tu rutina que Dios te acompañe en tu día hoy si sude gracias
Holla Jany, te escribo desde Peru... tengo 48 años y soy tu seguidora desde junio de este año 2021 vi tus ejercicios por primera vez en Instagra y me decidi hacerlo pesando 74 kilos y a h0y finalizando agosto peso 60 kilos con varias de tu rutinas he bajdo bastante pero aun tengo demasiada barriga quisiera bajar a mi peso de hace 12 años 55 kilos q es segun mi talla que mido 1.53 cm.............. y ultimamente tengo mucha ansiedad con los dulces temo no lograr y no poderme mantener,, saludos y GRACIAS X EXISTIR..
@Aizen La princesita te felicito por ese gran cambio sigue adelante
Gracias por enseñarnos estos ejercicios yo soy nueva lo voy a hacer
Excelente comencé hoy...gracias
Por fin jani gracias por los retos hace un mes que lo estoy asiendo y siento superó y quiero más
Buenísimo. Primer día.
Super ejercicio gracias hermosa ❤
Me encantó está rutina la hago dos veces o sea 30 minutos pero pongo pesas medianas en mis manos y a si hago la rutina con poco peso .. estoy en dieta cetogenica y estás rutinas yo feliz de 86 kilos de junio 2021 a 15 de septiembre 2021 ya estoy en 65 kilos y desde esa fecha a hoy 03 octubre 2021 me e mantenido ahora en 64 kilos .. feliz tengo mi peso q hacía 15 años no tenia 🙆🏻♀️😂 Gracias hermosa quiero estar a si como tú bien delgadita .. Gracias 🙋🏻♀️
Hola y felicidades 🥳 como es tu dieta cetogenica?
Magnifico amiguita linda.... Saludos desde Quito Ecuador
Lo hice me parece muuuy bueno y adecuado para iniciar
Lo importante es ser firme
Buenas noches muy entretenida la rutina 💋💋💋
Excelente rutina👍💜👍👍. Día 1
Me encantan tus rutinas Jany. Empecé hace dos semanas y ya siento los beneficios. Te sigo desde Cuba
Hola gracias tengo 55 años y yo me mantengo en mi peso consumiendo un café,fibra,thea .ejercicios y complemento con un plato del buen comer..Gracias Jany.. saludos
Gracias guapa por aser que nos motivemos viendo que si se puede ..me encantan tus desafíos me uno hoy 10 de Octubre y se que primeramente Dios y contigo lo lograré gracias🙏🏽🙏🏽❤
Gracias me cansé excelente rutina gracias
Buenos dias que Dios te bendiga ya estoy haciendo las rutinas contigo llevo dos dias me paren fenomenales aunque todavia no estoy al 100% hoy nada mas hice como el 70% pero bueno hay vamos poco a poco soy de Colombia en el departamento de Valledupar gracias
Solo quiero esta vez no dejar a medias las cosas, empezaré y decretó que lo terminaré, gracias hermosas por motivarnos . Bendiciones
Vamos si se puede! 🤩🤜🏼🤛🏼🔥💪🏼🥵👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola es la primera ves que te veo y me gustó te acompañe,a tratar,de seguir tus ejercicios tengo 65 años. Gracias bendiciones para ti y familia.
Me siento súper gracias Jany por tu dedicación dios te bendiga
Me gusta me hace sudar en minutos gracias 🤗
Hola jany felicidades 👏 comienzo mañana éste es diario por 10 días éste desafío
Buenos diassss jijijijijiji 😂 ese estuvo más divertido.aunke soy lenta pero lo vale y lo sude jijijijiji 😂 lindo día y muchas gracias por compartir sus videos saludos cordiales.....
Hola ya me activé y me parese espectacula tu ejercicio lo hago todas las tardes
Hola ...
Me encantó
Primera vez que la veo
Desde Venezuela..
Gracias me gusta este tipo de ejercicios me haces sentir bien
Acabo de hacer esta rutina, y si me hizo sudar, excelente gracias por enseñar