Ciao Alessio, innanzitutto grazie per i tuoi video. Devo dire che la descrizione del good morning (che conosco solo “dall’esterno”) mi ha fatto pensare che nel mio caso sarebbe perfetto. Ti spiego: sono un soggetto scoliotico e ho sempre avuto “paura” a caricare sullo squat proprio perché, forse più per una paranoia mia, sento il carico sempre nella zona interessata dalla leggera curva scoliotica (anche perché tendo a scendere sempre sotto il parallelo e ogni tanto perdo leggermente la lombare) Ovviamente lo squat non è suggerito per me, ma io non ce la posso fare a non farlo ogni tanto, però… con la giusta dose di good morning e stacco potrei andare a potenziare abbastanza da permettermi uno squat tranquillo.
Ciao Alessio, grazie mille per tutti questi contenuti di altissima qualità che ci regali, per quanto riguarda lo squat box, di che altezza deve essere il box? Sotto il parallelo, al parallelo o sopra il parallelo? Ti ringrazio ancora,ti seguo sempre 👋👋👋
Ciao Alessio, ho fatto molte volte box squat. ( nel senso sfioro, 1 secondo è completo l’alzata ) ma mai scaricando completamente o quasi completamente il peso. Non si corre il rischio nel secondo caso di rendere poi lo squat un po’ “seduto”? Rispetto agli altri due complementari forse questo andrebbe più contestualizzato. Correggimi se sbaglio. Grazie
Perché il good morning e non lo stacco rumeno? Sono esercizi molto simili ma tra i due lo stacco rumeno consente di utilizzare più carico ed è anche più comodo da effettuare
Perché è più specifico allo squat il good morning visto il bilanciere sulle spalle. In realtà il peso in mano del rumeno è il fattore limitante, nel good morning puoi mettere di più 😊
Ciao Alessio, innanzitutto grazie per i tuoi video. Devo dire che la descrizione del good morning (che conosco solo “dall’esterno”) mi ha fatto pensare che nel mio caso sarebbe perfetto. Ti spiego: sono un soggetto scoliotico e ho sempre avuto “paura” a caricare sullo squat proprio perché, forse più per una paranoia mia, sento il carico sempre nella zona interessata dalla leggera curva scoliotica (anche perché tendo a scendere sempre sotto il parallelo e ogni tanto perdo leggermente la lombare) Ovviamente lo squat non è suggerito per me, ma io non ce la posso fare a non farlo ogni tanto, però… con la giusta dose di good morning e stacco potrei andare a potenziare abbastanza da permettermi uno squat tranquillo.
Ciao Alessio, grazie mille per tutti questi contenuti di altissima qualità che ci regali, per quanto riguarda lo squat box, di che altezza deve essere il box? Sotto il parallelo, al parallelo o sopra il parallelo? Ti ringrazio ancora,ti seguo sempre 👋👋👋
Tutte e 3 in realtà! Alternando nel corso del tempo
Ciao Alessio
Come vanno inseriti i complementari dei 3 big?
Inizio o fine ?
Con che frequenza settimanale?
Tutto dipende dalla programmazione 😊 hanno senso sia all'inizio che alla fine, così come in un giorno a parte!
@@AlessioFerlito Grazie Alessio
Ciao Alessio, ho fatto molte volte box squat. ( nel senso sfioro, 1 secondo è completo l’alzata ) ma mai scaricando completamente o quasi completamente il peso. Non si corre il rischio nel secondo caso di rendere poi lo squat un po’ “seduto”? Rispetto agli altri due complementari forse questo andrebbe più contestualizzato. Correggimi se sbaglio. Grazie
Sinceramente non penso ci sia il problema 😊 è semplicemente un altro esercizio. Non è che se fai, chesso, push up, ti dimentichi come si fa panca 😄
👍👍💯
Perché il good morning e non lo stacco rumeno? Sono esercizi molto simili ma tra i due lo stacco rumeno consente di utilizzare più carico ed è anche più comodo da effettuare
Perché è più specifico allo squat il good morning visto il bilanciere sulle spalle. In realtà il peso in mano del rumeno è il fattore limitante, nel good morning puoi mettere di più 😊
ciao con quanto peso rispetto al massimale il box squat?
Non c'è un parametro, anche perché dipende dall'altezza del box. La risposta a "quanto peso" è sempre.. uno allenante 💪