Objawy przetrenowania, długotrwała jazda i kontuzje wynikające ze złej pozycji na rowerze
HTML-код
- Опубликовано: 31 дек 2020
- Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup cokolwiek na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.c...
🚲Strava: / strava
🏆 Team: / strava
Kontakt: leszek@prawie.pro
#kolarstwo #cycling #prawiepro #triathlon #zwift #odchudzanie
Robisz bardzo pomocne filmy ❤
Leszek, tak trzymaj, życzę Tobie zrobienia "Harda Suka Triathlon", jak ma być już grubo to niech będzie. Wrzucając materiał, robisz nie jednemu dzień.
Dużo zdrówka satysfakcji dużo filmików dużo uśmiechu gładkiego asfaltu pudła w zawodach dużej sprzedaży prawie pro ! 😀👍👍👍👍🚴🏿♂️🏃🏼🏊🏽🏅🌞🌞🌞🌞🎄🎄🎄🎄
Dołączam się do życzeń 🙂.P.Elu wszystkiego dobrego w Nowym Roku,zdrówka.Pozdrawiam
@@ewaw3786 Serdecznie pozdrawiam ! Przyznam w ostatnich dniach myślałam o Pani ! Życzę szczęśliwego Nowego Roku . Dużo uśmiechu na co dzień zdrowia i powodzenia ! 😄😄👍🌞🌞🌞🌞
@@elasledzinska1141 dziękuję🙂
Jak już pojawił się temat nadgarstków i łokci przy p
trzymaniu kierownicy, to pytanie mi się nasunęło: czasy są jakie są (ale obecna sytuacja zbytnio na to nie wpływa), bo mimo wszystko praca części osób odbywa się przy komputerze przez długie godziny trzymając nadgarstek na myszce bądź klawiaturze równolegle do płaszczyzny biurka, a później siadając na rower opierając nadgarstki w okolicach klamkomanetek są prostopadle do podłoża. W moim wypadku zdarza się czuć dyskomfort podczas jazdy właśnie w okolicy nadgarstka. Jakieś porady, ewentualne przyczyny tego stanu, rozwiązania z własnego doświadczenia, bądź głos osób znających się na tym. Serdecznie zapraszam do dyskusji.
Szczesliwego Nowego Roku 🚴🏻♀️🏃🏻♂️🔥🚀🏆💪🏻
Pytanie: Panie Michale jak wyglada sprawa rozciagania i regeneracji w wypadku dlugotrwalego wysilku jak ultramaratony. Mowil Pan, ze przy ciezkim treningu mozna odczekac 2-3 dni, ale tutaj regeneracja jest nam potrzebna natychmiast. Czy warto poswiecic 10-15-20 min po calym dniu, czasem i nocy na takie cwiczenia w hotelu czy lepiej odespac przy i tam bardzo ograniczonym czasie na sen. Czy powtarzac je po kazdym dniu jezeli mamy 3-5 dni wymagajacych ekstremalnego wysilku?
Jak tak patrzę na Ciebie to widzę ,że chyba sam jesteś przetrenowany widać mocne zmęczenie na twojej twarzy.
Życie to nie tylko sport. Zmęczenie to nie tylko sport.
Za dużo kawy, albo dopalaczy.
@@gregorkrychowiak8560 albo TVP Info 😕
Obejrzał sylwestra w dwójce i zrylo mu psyche 😂
Serdeczne dzieki za odpowiedz na moje pytanie :) pozdrawiam i zycze jeszcze lepszych wyników w 2021 :)
Super seria nie tylko dla kolarzy💪🏻👏🏻
Leszek ale jestes Szczypior
Kurcze porownałem twoje zdjecie z kilku lat .Brawo 👏
Teraz to pikuś, poczekaj jeszcze 3, 4 lata 😎
Leszku, bardzo fajny film i pomysł na to żeby uświadamiać o korzyściach płynących z fizjoterapii. Ci ludzie dokonują cudów przy urazach, a przede wszystkim uczą jak funkcjonuje Twoje ciało, co jest super istotne kiedy chcesz je zmuszać do wysiłku. Pozdrowienia dla obu Panów i najlepszego w nowym roku! 😉
Witaj Leszku
Wszystkiego Dobrego !
Hej. Mam skrecone kolano czeka mnie 3-4 miesiace rehabilitacji czy moze ktoś polecic cwiczenia które pozwola szybko wrócić na rower?
Fizjoterapeuta.
Extra materiał i mega props ! ;) jak były pytania no to pytanie trochę z innej kategorii i z ciekawości Leszku ile najwiecej km pokonałeś jednego dnia rowerzykiem? ;)
200
@@LeszekPrawiePRO a nie myślałeś o czymś bardziej ekstremalnym? jakimś ultramaratonie rowerowym ? Mi się udało w tym roku 270km i strasznie mnie to wkręciło na start bym ruszył na pierścień 100 jezior (610km) ;) miałeś takie myśli ?
@@patjabl9750 Z tego co kojarze Leszek mowil, ze nie jaraja go dluzsze dystanse i dużo bardziej woli interwaly i ogolnie krotsze dynamiczne trasy do godziny, dwoch max.
Hejka ! Pytanie. Czy rolowac się od razu po treningu ?
Leszek zapuszczasz włosy na nowy rok ?:)
Tylko grzywkę...
Chondromalacja ? Można jeździć na rowerze ? Z biegania niestety musiałem zrezygnować - bo kolano mocno bolało ...
Od 25 lat nie mam ACL, III stopień zwyrodnienia stawu itd. Rower zalecony przez lekarzy i fizjoterapeutę i to jak najwięcej. Przy chondromalacji na pewno bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie siodła (wysokość, przesunięcie i kąt), bo można jeszcze bardziej sprawę pogorszyć. Do tego dobry fizjoterapeuta, który będzie wykonywał ćwiczenia mobilizacyjne rzepki, żeby nie było takiego przyparcia.
Oj tak 8 tygodni przerwy od treningu po ultra endurance ride... Zespół bólu rzepkowego :(
Czy Leszek nie idzie z wagą w dół, wydaje mi się że rekawy koszulki są luzniejsze niż jakiś czas temu, no i twarz bardziej zmęczona .
Nie wiem czy kolega fizjo nie pomylił krajów ;) Nasz Ultrakolarz jadąc przez stany miał przyklejaną głowę do pleców.
Wiem bo jeżdżę w jego ekipie jako mechanik ^^
Hej, rzeczywiście mogłem się pomylić, słyszałem dosyć dawno tą historię. Postaram się skontaktować z kolegą, który moto opowiadał i sprostuje. Pozdrawiam.
Czemu ten facet trzyma maseczkę w ręce zamiast na twarzy...
To jest fizjoterapeuta czy weterynarz? Przez całe nagranie koty miauczą i w dodatku te echo jak na hali sportowej...
To niemowlę
@@LeszekSledzinskiOnAir A to sorry. Na sluchawkach jakby kot miauczal podczas zabiegu u weterynarza.
Ja tez kota slyszalem, chyba lepszy kot niz niemowlne
@@LeszekSledzinskiOnAir Czyli jednak pediatra 😆
Kocham jazdę na rowerze, ale od pewnego czasu zacząłem to ograniczać bo wyglądałem jak Leszek. Nic do Leszka nie mam, każdy ma swoje życie i robi z nim co chce. Uważam jednak, że facet musi wyglądać jak facet (np. kolega obok) a nie jak dzieciaczek.
To raczej nie wina jazdy na rowerze ale nieodpowiedniego żywienia. Jeśli nie gonisz wyników i nie zależy Ci na niskiej wadze to po porostu jedz więcej, szczególnie węglowodanów. Jeśli naprawdę kochasz kolarstwo to na serio nie ma powodu, żeby to ograniczać.