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我也是自學自由式,很能體會那種辛苦與一點一滴進步的快樂
出力点用错了，应该腰带臀自然顺适带大腿至小腿，不是一开始小腿做打水动作,会增加阻力，蝶是主要是腰臀的力量带到身体前进，顺势带到腿部，小腿轻微打水，身体自然露出水面，顺势头压水双手臂举起插入水面，做前伸动作，动腰提臀在顺水流双手沿着身体做划水动作，反复动作
我本身是一名半專業游泳者, 我的建議是你練習密度其實太高. 最好一週五天三天下水, 兩天上健身房(下半身踢腳改換以踢瑜珈球的方式較不會受傷且練習較果較好). 且我看你的蝶腰姿勢其實在你的努力下稍顯有S型出現. 然而你的小腿仍有很大的錯誤(幅度太大導致水花過大). 主要是蝶腰帶動大腿, 大腿帶動小腿. 且你的下一步就是要學蝶式划手了. 我不清楚你的自由式如何, 但若要游好蝶式必須先游好自由式. 我可以給予你建議的浮板以及划手板的商品介紹. 可以在下面留言給我.
我都是自學蝶，初初不要急，慢慢試動作是如何，可以給自己數拍子我小腳不會曲太高，不是比賽不用曲太高，可以輕鬆順序擺
我今年也要學蝶泳跟蛙泳了 。你的字幕寫得很棒，加油!🥳
为你点赞！太棒了，一定会是一只美丽的蝴蝶🦋
赞一个。我儿子要是有您这恒心毅力，我就不用天天跟他吹胡子瞪眼了。
發力從胸腹部位開始，傳到腰、腿，是鞭狀打水，最理想的。
那个陆上练习蝶泳腿是误入歧途， 不要为了提臀而打小腿， 正确方法是胸开始，腰带臀，带大腿，最后才是小腿，全身像鞭子一样依次发力。 要游好蝶泳，先忘记小腿，想象自己下半身瘫痪， 只用胸腰臀来找波浪感， 小腿完全不主动发力。
影片蠻有感觸的 , 目前自己也正在調整自由式的姿勢
對泳姿有要求，讚！！！
毅力強者！
加油 佩服 我也开始练了 一周3-4次 早上六点半到七点半 练完回去叫醒小孩 然后弄早饭 送娃 然后自己上班
我觉得你的小腿还是太用力了。我也是自学的蝶泳，但我一开始就是从body dolphin开始练的，所以一开始就是通过头胸带动下半身练。我觉得你现在可以练练压胸，体会压胸和打腿连成一线。可以先尝试把手臂放在身体两侧来体会压胸，最后再将手臂前伸。蝶泳游起来的时候身体是流线型的，而不是前半身是平的只用腿发力。
您很棒！ 加油！
저도 접영이안되는데 웨이브연습 참 중요합니다 성공하시길바랄께요 서로 화이팅^^
一開始就錯了，只靠小腿發力帶動翹臀，不過後面可以調回來很厲害耶
感謝分享!! 還自拍視頻~~~
有進步動作在小一點跟快一點盡量連續
你很厉害。
👍👍🎉
我是蝶王，出發不要踢牆，假想腳踝處有條很利的鋼線，只要妳用力【往下踢】你的腳踝就會斷，是用腳踝先勾住那條線，力始於上腹，往下【扯線】。當你像我這樣的程度，妳就可以不用打腿，只靠輕振腿及划手完成不踢牆出發，25秒50m。我教別人游蝶式都是先從划水開始，假想下半身癱瘓那樣游，才能學會最重要的【打胸】。妳正往一個錯誤的方向走，趕快停止你的打枕頭那個好笑完全錯誤的練習。
同意你的指正👍發力應由壓胸傳向腰再下達腿。 我55歲才開始自學蝶式。 感恩網上多有好心人提示。加油!
我是從壓胸開始找波浪的感覺的殘廢蝶,輕輕鬆鬆擺腰讓腿上下搖擺
加油，我也要开始练蝶泳腿了
请问你用什么设备做水下拍摄的？ 有这样的水下拍摄， 有助于自己调整自己的动作
不錯
点赞
good！
👍👍
열정있네 좋아요
36歲很年輕呀,蝶腿又不難學
建议先在陆上练好蝶泳的波动，那么入水练习时才能事半功倍ruclips.net/video/-dp-GWIK65I/видео.html
這個自學看影片要多研究才會懂
沒有水阻且發力點都是小腿往上抬.......路上練習根本就是智障行為
不划手吗？
看一下標題
@@xiangcodm我55岁，也在学蝶泳。我没急着昭告天下。
我也是自學自由式,很能體會那種辛苦與一點一滴進步的快樂
出力点用错了，应该腰带臀自然顺适带大腿至小腿，不是一开始小腿做打水动作,会增加阻力，蝶是主要是腰臀的力量带到身体前进，顺势带到腿部，小腿轻微打水，身体自然露出水面，顺势头压水双手臂举起插入水面，做前伸动作，动腰提臀在顺水流双手沿着身体做划水动作，反复动作
我本身是一名半專業游泳者, 我的建議是你練習密度其實太高. 最好一週五天三天下水, 兩天上健身房(下半身踢腳改換以踢瑜珈球的方式較不會受傷且練習較果較好). 且我看你的蝶腰姿勢其實在你的努力下稍顯有S型出現. 然而你的小腿仍有很大的錯誤(幅度太大導致水花過大). 主要是蝶腰帶動大腿, 大腿帶動小腿. 且你的下一步就是要學蝶式划手了. 我不清楚你的自由式如何, 但若要游好蝶式必須先游好自由式. 我可以給予你建議的浮板以及划手板的商品介紹. 可以在下面留言給我.
我都是自學蝶，初初不要急，慢慢試動作是如何，可以給自己數拍子
我小腳不會曲太高，不是比賽不用曲太高，可以輕鬆順序擺
我今年也要學蝶泳跟蛙泳了 。你的字幕寫得很棒，加油!🥳
为你点赞！太棒了，一定会是一只美丽的蝴蝶🦋
赞一个。我儿子要是有您这恒心毅力，我就不用天天跟他吹胡子瞪眼了。
發力從胸腹部位開始，傳到腰、腿，是鞭狀打水，最理想的。
那个陆上练习蝶泳腿是误入歧途， 不要为了提臀而打小腿， 正确方法是胸开始，腰带臀，带大腿，最后才是小腿，全身像鞭子一样依次发力。 要游好蝶泳，先忘记小腿，想象自己下半身瘫痪， 只用胸腰臀来找波浪感， 小腿完全不主动发力。
影片蠻有感觸的 , 目前自己也正在調整自由式的姿勢
對泳姿有要求，讚！！！
毅力強者！
加油 佩服 我也开始练了 一周3-4次 早上六点半到七点半 练完回去叫醒小孩 然后弄早饭 送娃 然后自己上班
我觉得你的小腿还是太用力了。我也是自学的蝶泳，但我一开始就是从body dolphin开始练的，所以一开始就是通过头胸带动下半身练。我觉得你现在可以练练压胸，体会压胸和打腿连成一线。可以先尝试把手臂放在身体两侧来体会压胸，最后再将手臂前伸。蝶泳游起来的时候身体是流线型的，而不是前半身是平的只用腿发力。
您很棒！ 加油！
저도 접영이안되는데 웨이브연습 참 중요합니다 성공하시길바랄께요 서로 화이팅^^
一開始就錯了，只靠小腿發力帶動翹臀，不過後面可以調回來很厲害耶
感謝分享!! 還自拍視頻~~~
有進步
動作在小一點跟快一點
盡量連續
你很厉害。
👍👍🎉
我是蝶王，出發不要踢牆，假想腳踝處有條很利的鋼線，只要妳用力【往下踢】你的腳踝就會斷，是用腳踝先勾住那條線，力始於上腹，往下【扯線】。當你像我這樣的程度，妳就可以不用打腿，只靠輕振腿及划手完成不踢牆出發，25秒50m。我教別人游蝶式都是先從划水開始，假想下半身癱瘓那樣游，才能學會最重要的【打胸】。妳正往一個錯誤的方向走，趕快停止你的打枕頭那個好笑完全錯誤的練習。
同意你的指正👍發力應由壓胸傳向腰再下達腿。 我55歲才開始自學蝶式。 感恩網上多有好心人提示。加油!
我是從壓胸開始找波浪的感覺的殘廢蝶,輕輕鬆鬆擺腰讓腿上下搖擺
加油，我也要开始练蝶泳腿了
请问你用什么设备做水下拍摄的？ 有这样的水下拍摄， 有助于自己调整自己的动作
不錯
点赞
good！
👍👍
열정있네 좋아요
36歲很年輕呀,蝶腿又不難學
建议先在陆上练好蝶泳的波动，那么入水练习时才能事半功倍
ruclips.net/video/-dp-GWIK65I/видео.html
這個自學看影片要多研究才會懂
沒有水阻且發力點都是小腿往上抬.......路上練習根本就是智障行為
不划手吗？
看一下標題
@@xiangcodm我55岁，也在学蝶泳。我没急着昭告天下。