Impara le basi del Nuoto a Rana
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- La rana è uno stile di nuoto affascinante ed estremamente tecnico: con Luca Sacchi torniamo a School of Swimming per impararne le basi, non solo tecniche ma anche storiche.
Tanti i fattori che devono funzionare all’unisono per effettuare il gesto perfetto, fatto di movimenti circolari, ampi, armoniosi e potenti al tempo stesso: vediamoli insieme!
In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali
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00:00 Intro
00:39 Rimani sempre aggiornato
00:53 La Rana: una disciplina… storica
01:54 Posizione, bracciata, coordinazione e respirazione
03:32 Le 3️⃣ fasi della rana
04:20 L’evoluzione della rana
05:15 Stile riposante o faticoso?
05:39 Un paio di trucchetti
06:22 Movimenti armoniosi ma potenti
07:01 School of Swimming: prossimi appuntamenti
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Спорт
![5 (semplici) MODI per Migliorare i tuoi Tempi a STILE LIBERO - [TESTATO !]](http://i.ytimg.com/vi/twhMwLNl_Ts/mqdefault.jpg)
Ogni volta imparo qualcosa e rifletto sugli errori commessi. La tecnica arriva con il tempo e con la pratica, non si può pretendere di essere perfetto dall'inizio. Grazie mille!
L'importante è sempre ragionare e migliorare, anche in quelle capacità motorie che ormai ci vengono spontanee!
Complimenti! Amo questo stile spesso snobbato! Aggiungerei che è anche l’unico stile efficace in apnea libera! In questo caso ovviamente la tecnica è un po’ diversa…ma sempre rana è.
Caro Luca come spieghi bene ❤ fortunati coloro che devono imparare e ti conoscono
ottima illustrazione, grazie!
Adesso uno alla volta me li vedo tutti. Giuro❤
Sei bravissimo a spiegare tanto che viene voglia di provare subito
Spiegazioni chiare e veramente molto utili, ti fa anche capire che ci sono tantissimi particolari a cui fare attenzione per migliorare. Resto in attesa per un altrettanto illuminante video sulla virata a rana e la subacquea. Grazie mille!
Grazie Luca, sono in arrivo tanti altri video di School of Swimming! Continua a seguirci 🏊🏻
Anzi mi sta piacendo molto di più
Grandissimo.
شكرا
Luca un mitooo 😍
Beh, posso dichiarare apertamente che la rana mi piace ed è il mio 1° "no stile". Ed è verissimo: tanto ti può rilassare e tanto ti può spossare! Non vedo l'ora di seguire il prossimo video, anche perché una volta mi hanno detto: "la bracciata non troppo ampia"...Ciao Luca
Grazie molto interessante.
Grazie a te Enzo! Sono in arrivo tanti nuovi episodi con Luca 🏊🏻
Rimanendo con il corpo fuori dallaqua ,non ri aumenta l'attrito con la stessa.?
Luca lo stile a rana vedendo. I tuoi video in piscina la pratico di.piu
Questo ci fa molto piacere Umberto! 🏊🏻
Sono istruttore di nuoto e certo che sono iscritta! Devo sostenere il colloquio per il reinserimento in ruolo.. i tuoi video mi sono molto utili! Grazie!
Ci fa molto piacere!
Buon giorno Luca vorrei chiederti un consiglio se puoi aiutarmi a correggere questo problema ...vengo da anni di bici e trovo difficoltà anzi proprio non mi entra in testa il piede a martello nella rana come posso fare ?Xché mi sembra proprio di non sentire la spinta grazie ti seguo
mi sta piacendo la rana perché la sto imparando melio
Mi sono avvicinato al mondo del nuoto all'età di 45 anni.. completamente acerbo e quindi non ti dico la difficoltà enorme che volevo rinunciare completamente...Sono 4 anni che sono inscritto ad un corso nella mia città Grosseto ormai il gruppo è unito siamo quelli del solito orario ed è bello anche stare in compagnia.. Detto questo all'inizio la rana proprio la ripudiavo invece ora mi sta piacendo sono anche migliorato e devo dire che spingendo il giusto per le mie possibilità ovviamente, a livello di resistenza e stanchezza quasi meglio dello stile libero... Pensiero mio fra "" è che forse ancora non ho messo a punto la respirazione nello stile.. questo è quello che mi senti di dirmi.. di dire
Grazie Ciao!
Ciao, nello stile tecnico come funziona la respirazione? Si espira dal naso con testa immersa e si aspira dalla bocca nella fase di uscita della testa dall'acqua?
Mentre nuotando rilassati sempre con la testa fuori dall'acqua si respira dal naso o dalla bocca? A me che sono neofita quando nuoto così con testa sempre fuori mi viene naturale respirare dal naso...
Grazie maestro! Io nuoto a rana molto moltissimo perché non mi affanno e penso di eseguire i passaggi esattamente da te descritti. Sicuramente non così bene ma mi ci trovo in tutto quello che ho visto. Ahimè quando passo allo stile libero nonostante cerco sempre di calibrare la forza la tecnica la respirazione, rendo la metà in termini di fatica. Insomma mi stanco tantissimo. Dove devo cercare la soluzione?
Ma la gambata va data nel momento in cui distendo le braccia ..?!
Non immergendo la testa...durante il momento delle gambe a martello...le mani subiscono una minore inciinazione?