गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे: 1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है। 2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं। 3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं। 4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है। बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते। बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा? क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे: 1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है। 2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं। 3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं। 4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है। बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते। बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा? क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
@@rahimhudewale1741 गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे: 1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है। 2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं। 3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं। 4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है। बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते। बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा? क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे: 1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है। 2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं। 3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं। 4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है। बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते। बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा? क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
I love that these capsules are made from natural ingredients and are designed to support my overall well-being. I've noticed a positive difference in my energy levels.
Doctor Saab aapko dil se salaam krta huu , jo aap garibo ki baat krte ho , nhi tou aajkl doctor paisa kmaane mei busy hai garibo ka khoon chuss rehe aa , aap jaise doctor har city mei ho tou log bimar e nhi honge kyuki aap diet ka plan btaye hai kuch jhooth nhi bolte
You are a good doctor instead of thinking for yourself and making more money you just spread the education for everyone to get better knowledge. Thank you 🙏🙏🙏🙏
डाक्टर साहब मेरे वालिद जो asthematic थे, डाक्टर साहब से ज़ब मैंने उनसे चावल न देने के बारे में पूछा उन्होंने कहा ### नहीं, ऐसा कुछ नहीं है, हमारे थाली में जो भी खाया होता है, उसमें सभी vitamins और minerals पुरे होते है, उनको सब दीजिये लेकिन उनको जरूरत के हिसाब से! आपकी बात पुरे तौर पर मुक्कमल सही है!
@@vinayakshreeniwas गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे: 1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है। 2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं। 3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं। 4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है। बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते। बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा? क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
इंसान जहॉं जन्म लेता है उस भूमि को केंद्र मान कर आठ मील का गोला बनाय के गोले के अंदर जो भूमि आती है उसमें पैदा होने वाले खाद्य पदार्थों को ही इंसान अच्छी तरह पचा सकता है उदाहरण सारे जीव जंतु
As a student of science especially from a chemistry background I felt the same and suggested my parents not to do so but can't lecture everyone as people will take this as bekar ka gyan. But again confirming from a good doctor like you I feel well informed ❤
Thank you doctorji for all your genuine communication. You are so down to earth but i have a doubt here. Even the food that we eat uas multi vitamins. No food is with a single vitamin. Then how are all the vitamins absorbed? Please reply.
Last thing was absolutely right saffron of Kashmir is meant for those climatic conditions and not for other regions mother nature has already provided us with given food articles that what should we consume as per regional climatic conditions it's really wonderful that Doctor Sir is explaining us all which now a days people of their profession don't
Thank you doctor sb. You are really great. Thats what I tell my son. They urged me to take blue berries, which is expensive here. I tell them jamun is equally good, it is blue berries for us.
So if you eat vegetable... Only one vegetable will be absorbed by our body? And it will stop other vitamins to be absorbed??so,we will never eat vegetables...we have to eat different vitamin capsules at different time... Wonderful logic....like sadhubaba....
Dr ..what about food that has multivitamins,do they react with each others absorption?And if we hv to take any supplements how to take it?Pls explain,thank you.
As a gym owner Maine aaj tak apne clients ko MV lene k liye nhi kaha hai hamesha diet hi batata hu but kuch logo ko samjh nhi aata hai simple simple baat.
पीनट यानी मूंगफली की आप तुलना बादाम से कटाईनहीं कर सकते क्योंकि मूंगफली एक एंटी न्यूट्रिएंट नट है आप जिन विटामिन को ग्रहण करेंगे मूंगफली उसे खुद डाइजेस्ट कर जाता है जबकि बादाम अपने आप में एक अलग जगह रखता है
Dr. Sir ji आपके hair अभी तक ऐसे ही हे.. देखके अच्छा लगा.. हमे भी बतायिये बालो का राज प्लिज...मेरा तो पुरा हेअर फॉल..हेअर dry भी है....aur khujli भी होती हे head मे...iske लिये kuch उपाय..mene अभी aapka video dekha..aur तुरंत channel ko subscribe कर लिया..
Jo season mein Jo milta hei wohi khao ...so called vitamins kha ke 75 - 80 sal jioge sirf milk curd cheese aur vegetables kha ke v utna sal jioge aur jyada kam karoge
आपकी बात ज्ञानवर्धक होती है और शरीर से जुड़ी होती है बहुत बहुत धन्यवाद आपका जो आप जानकारी देते हैं
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊
Jyada nuts khana bhi sehat k liye hanikark hai.
❤✅✅
गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे:
1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है।
2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं।
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं।
4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है।
बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते।
बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है
यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है।
कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा?
क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
Dr. Sahab aapki positive smile hi saare rog door kar deti he.
To ab doctor ke paas matt jana
गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे:
1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है।
2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं।
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं।
4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है।
बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते।
बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है
यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है।
कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा?
क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
कितनी सरल भाषा मे और इतनी प्यारी तारिके से समझाने का ढंग. You are great Dr Sahab
@@rahimhudewale1741 गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे:
1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है।
2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं।
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं।
4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है।
बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते।
बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है
यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है।
कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा?
क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
फूल तो बहुत है पर गुलाब जैसा कोई नहीं
डॉक्टर्स तो बहुत है पर आप से अच्छा कोई नही
बहुत बहुत धन्यवाद डॉक्टर साहब
उत्तर प्रदेश से घनश्याम
Sach kaha
गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे:
1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है।
2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं।
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं।
4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है।
बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते।
बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है
यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है।
कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा?
क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
मैं भी ऐसे ही सोचता था!
आज आपने मेरी सोच को सही साबित कर दिया!
धन्यवाद!!!❤
Kya baat hai sahab. Dil khush kar diya. Qudrat ne behetreen nizam banaya hai.
ye bana raha hai sabjo
@@by.jayanta Jo nahi bana raha, aap unki video ki baat maano.
@@by.jayantaachcha, yeto Modi Papa ka Bhai lagta he fekuram 😂😂😂
@@azimkeshvani8929haa pappu chamche😂😂😂
@@by.jayantawo kaise bhai batana zara please
I love that these capsules are made from natural ingredients and are designed to support my overall well-being. I've noticed a positive difference in my energy levels.
Sir मैंने देखा कि आप बिना भेदभाव और बिना लालच स्पष्ट इलाज बताते हैं. एसे सनातनी सोच वाले भाई को नमन है.
Doctor Saab aapko dil se salaam krta huu , jo aap garibo ki baat krte ho , nhi tou aajkl doctor paisa kmaane mei busy hai garibo ka khoon chuss rehe aa , aap jaise doctor har city mei ho tou log bimar e nhi honge kyuki aap diet ka plan btaye hai kuch jhooth nhi bolte
वाह! कितने समृद्ध विचार हैं आपके❤
आपके समृद्ध ज्ञान से लोगों के भोजन के प्रति भ्रम टूट गये ,
You are a good doctor instead of thinking for yourself and making more money you just spread the education for everyone to get better knowledge. Thank you 🙏🙏🙏🙏
एक अच्छे doctor को मेरा नमन
धन्य वाद
डाक्टर साहब मेरे वालिद जो asthematic थे, डाक्टर साहब से ज़ब मैंने उनसे चावल न देने के बारे में पूछा उन्होंने कहा ### नहीं, ऐसा कुछ नहीं है, हमारे थाली में जो भी खाया होता है, उसमें सभी vitamins और minerals पुरे होते है, उनको सब दीजिये लेकिन उनको जरूरत के हिसाब से! आपकी बात पुरे तौर पर मुक्कमल सही है!
Kya baat hai sahab dil khush kar diya qudrat ne beheteen nizm banaya hai🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
aap jaise doctor sahab ki hi jarurat hai .🙏
Such a loving explanation,now a days past time God's turned out into money making 4m being a doctor
@@vinayakshreeniwas गलत ! गलत ! गलत ! यहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं !!! उस डॉक्टर के विचार दिलचस्प हैं, लेकिन पूरी तरह सटीक नहीं हैं। हालांकि यह सच है कि कुछ विटामिन और खनिज एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन अंतःक्रियाओं को कम कर सकता है। शाकाहारी उत्पादों के संबंध में, यह सच है कि एक अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार सबसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं, जैसे:
1. विटामिन बी12: मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला बी12 मस्तिष्क के कार्य, रक्त निर्माण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों को अक्सर पूरक या गरिष्ठ भोजन की आवश्यकता होती है।
2. विटामिन डी3: डी3 हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और पौधे-आधारित स्रोतों से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण है। सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पूरक आहार, या गरिष्ठ भोजन अक्सर आवश्यक होते हैं।
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: जबकि अलसी और चिया बीज जैसे पौधे-आधारित स्रोतों में ओमेगा-3 होता है, वे शरीर द्वारा उतनी आसानी से अवशोषित नहीं होते हैं जितना वसायुक्त मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 होते हैं।
4. आयरन और जिंक: ये खनिज पौधे-आधारित स्रोतों में पाए जाते हैं, लेकिन फाइटेट्स और अन्य यौगिकों के कारण उनका अवशोषण कम हो सकता है जो अवशोषण को रोकते हैं। एक सुनियोजित शाकाहारी आहार पौष्टिक हो सकता है, लेकिन इन संभावित पोषक तत्वों की कमी के बारे में जागरूक होना और उन्हें संबोधित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है।
बादाम बनाम मूंगफली के संबंध में। आप किस ग्रह पर रहते हैं? आपने किस किताब या शोध में पढ़ा है कि मूंगफली भी बादाम जितनी ही पौष्टिक होती है? मूंगफली स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का उच्च स्रोत है जबकि बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम अधिक होता है। बादाम में आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। बादाम बहुत अच्छे हैं. मूंगफली भी है लेकिन पोषण के लिहाज से आप उनकी तुलना नहीं कर सकते।
बादाम प्रोटीन, वसा और फाइबर में भी मूंगफली के बराबर ही है
यह भी कहना है कि किसने कहा कि स्थानीय लोगों को केवल क्षेत्रीय सब्जियां और फल खाने की जरूरत है।
कई चीज़ें हर जगह नहीं उगतीं तो उन्हें क्या करना चाहिए? हाहा?
क्या उन्हें आपकी बकवास और बेहूदगी के कारण, कमियों के कारण मर जाना चाहिए!!
Zabardast baat kahin aapne sir.❤
Yes this last line, About Food of the state was the Correct according to Nutrigenomics
इंसान जहॉं जन्म लेता है उस भूमि को केंद्र मान कर आठ मील का गोला बनाय के गोले के अंदर जो भूमि आती है उसमें पैदा होने वाले खाद्य पदार्थों को ही इंसान अच्छी तरह पचा सकता है उदाहरण सारे जीव जंतु
😊😊jj
💯💯💯💯💯💯💯💯💯🦾🌹🌹🦾🌹🦾🌹🦾super
❤ye kaun hai
Thanks for all the information you impart. My daughter is a breast cancer patient. What's a nutritional diet for her that you recommend.
Really great ho sir aap , bhgvan apko bhot sakti de❤❤
You are fantastic,so convincing and realistic
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉हर वीडियो शानदार प्रस्तुति होती है आभार अभिनंदन आपका प्रभु जी।
As a student of science especially from a chemistry background I felt the same and suggested my parents not to do so but can't lecture everyone as people will take this as bekar ka gyan.
But again confirming from a good doctor like you I feel well informed ❤
Can you please suggest what can I take in place of multivitamins
I don't even listen to my doctor son
@@SB-ct1rz u must 🤣
Your advice will open every one s eye
Thanks for the knowledge
That's very true and also good for body to consume products available in your nearby ecosystem but it's fashionable to eat imported thing😂
Prabhu apko hmesha Sukhi rakhen. Thanks
Bilkul sahi jaankari de sahab aapne aapko sat sat naman sir aapko🎉🎉
Dr sahab ek hi Dil hai . Kitni baar jeetoge. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
So much knowledge u have sir 🙏😊
🙏ज्ञानवर्धक जानकरी देते रहें धन्यवाद आपका ♥️♥️♥️♥️
Thank you doctorji for all your genuine communication. You are so down to earth but i have a doubt here. Even the food that we eat uas multi vitamins. No food is with a single vitamin. Then how are all the vitamins absorbed? Please reply.
Bahot dino bad jamal sahab mile dil prasan hua, aapke darsan karke.
Very true and simply explained
Very simple n informative video Sir ji
Thanks 🎉
information given by you is very good but not practically possible in busy life so Multi Vitamins option is best
Sar aapke Sare video bahut hi gyanvardhak hote hain
There is no vitamin B12 in vegetarian food. But agreed with the rest.
B12 is produced by gut bacteria in our stomach....eat vegetables properly our gut bacteria will take care of b12
Thoda padhai kr lo
@@prasannjitkumar780 I'm a doctor by profession.
@@prasannjitkumar780 no Vit. B12 in Vegetarian food.
Social Media doctor😂. Agar Sachme Doctor bhi hai Toh aapko aur Padhne ki jarurat hai. Padhai karlo logo ke life seat khelo
How true.. thanks Doc❤ ❤
Aap bilkul sahi kah rahe hai. Agar kesar ka use keral me hoga to log bimar hone lagenge.
What is the reason? Pls advise
Most beautiful person and most respected
Bagwan apko lambi umr de ap desk ka Hira ho.
Dr Sahab is a positive person. Love listening to him. He’s doing great for India
Last thing was absolutely right saffron of Kashmir is meant for those climatic conditions and not for other regions mother nature has already provided us with given food articles that what should we consume as per regional climatic conditions it's really wonderful that Doctor Sir is explaining us all which now a days people of their profession don't
Take vitamins directly in purest foam
From healthy food ❤️❤️👍
Thank you for this information sir
Sir ko sun kr sukoon milta hai
Thank you doctor sb. You are really great. Thats what I tell my son. They urged me to take blue berries, which is expensive here. I tell them jamun is equally good, it is blue berries for us.
Your knowledge is very important thank you sir .
Shukriya doctor sahab
Highly amiable, knowledgeable, holistic send patriotic doctor. Gift to Indians
Thank you Doctor Saheb❤
Masha ALLAH ❤kitne acchi baat batai aap ne
An excellent information always! Thank you sir!
As salamualaikum ! Dr sahab MASHA ALLAH se Buhat informative Vdos hain Apki …
More knowledge More Health.
Well said Dr. Saab
Thank you Doctor.
Very true Doctor. GOD bless you.
Great information Sir Thanks 🙏
Very good information Thanks sir
Bilkul sahi Sir 👌👌
You CAN buy individual vitamins but online.
Thank you Doctor saheb for such an informative video which is very useful to everyone
Masha Allah Dr. Jamal jazak Allah
Allah Pak lambi umer atta farmaye❤
Lekin Dr sahab toh Bhagwan bol rahe hain😂
😂😂😂@@religionofpeace782
Doctor sahab jaante hain Bhagwan aur Allah iek hi naam hai aur Bhagwan ke 99 naam aur bhi hain jo tum nahi jante ho
@@religionofpeace782wo india mein hai aur india mein majority log supreme being ko bhagwaan hi kehte hai
Allah correct ..kisi muslim se Apne baqwan shabd nhi suna hogaa..ye sirf indi me bola jata hy ...shame indian muslims...😢
Thanks for you good information❤
Thank you sir update ke liye
Thank you Dr Saheb 🙏
Inka bolnaa hi Muskuraane jaisaa h😊😊
Very Good knowledge ❤
Your words 💯 percent correct
Sar aap jankari ke liye dhanywad
Ultimately baat ye hai ki jo baat dr biswaroop roy choudhury ne kaha tha woh bilkul sahi hai
Thank you v.nice information's
Thanks for sharing valuble information
Sir ji, you are asset for patients.
इंसान को क्या खूब बनाया है अल्लाह ने, ये सब फल और सब्जियां एक बेहतरीन तोहफा है ईश्वर का।
और मीट माकडे?😂
So if you eat vegetable... Only one vegetable will be absorbed by our body? And it will stop other vitamins to be absorbed??so,we will never eat vegetables...we have to eat different vitamin capsules at different time... Wonderful logic....like sadhubaba....
Only one vitamin of the vegetable will be absorbed ...**
Bilkul agree
Har jagah or temprature k hisab se k
Vha ka pahnava or khanpan hota tha jo ab nhi hai
Isliye log jyada bimar ho rhe hai
Yes agreed.
Great sir you are very special, good advice, love you❤
Great informative video Thank you so much ❤❤❤
Dr ..what about food that has multivitamins,do they react with each others absorption?And if we hv to take any supplements how to take it?Pls explain,thank you.
Sukriya doctor sahab ❤
Very nice sir 🙏🏻
Ap ne to kamal ke bat ke ager sary dr is bat per agree hon to kam az kam badamo ke price kam ho jay ge
As a gym owner Maine aaj tak apne clients ko MV lene k liye nhi kaha hai hamesha diet hi batata hu but kuch logo ko samjh nhi aata hai simple simple baat.
Mashalla good explanation
पीनट यानी मूंगफली की आप तुलना बादाम से कटाईनहीं कर सकते क्योंकि मूंगफली एक एंटी न्यूट्रिएंट नट है आप जिन विटामिन को ग्रहण करेंगे मूंगफली उसे खुद डाइजेस्ट कर जाता है जबकि बादाम अपने आप में एक अलग जगह रखता है
This man is a gem...❤
Golden words😊
Thanks sir!
Bilkul durust farmaya aapne
Sir, take natural diet but what should we do with the pesticides present in these vegetables?
Kounse vit hote hue, kaun se absorb nahi hote iss par thoda prakash dalo❤
Allah aap ko sehat me rahke
😂
@@greatmahatmagandhi4713why? 🤔
@@greatmahatmagandhi4713Hasi ka dora pad gya kya ....isme hasne wala kya h😂🤔
@@greatmahatmagandhi4713TU Gobar kha saare Chande milenge Gai mutton export Karne wali companyose 😂😂😂😂
@WorldinSlowMotion549 kush hona sehat ki nishani hai aur hum apne sare vitamins bhojan se hi le rahe hai so kush hai😂
Very nice sir ji
❤❤
Sahi baat sir
Gareebon ka apple amrood hota hai
Yse hii gareebon ka badam moomfali hota hai
Most informative
Nuts and dry fruits are different. Dry fruit example is figs, prunes, dried apricots etc
Dr. Sir ji आपके hair अभी तक ऐसे ही हे.. देखके अच्छा लगा.. हमे भी बतायिये बालो का राज प्लिज...मेरा तो पुरा हेअर फॉल..हेअर dry भी है....aur khujli भी होती हे head मे...iske लिये kuch उपाय..mene अभी aapka video dekha..aur तुरंत channel ko subscribe कर लिया..
You are right sir but the problem is ham Roz har vo chiz nhi kha skte jo all vitamins ko cover kr de ❤
Jo season mein Jo milta hei wohi khao
...so called vitamins kha ke 75 - 80 sal jioge sirf milk curd cheese aur vegetables kha ke v utna sal jioge aur jyada kam karoge