@@성이름-c6h7c아침엔 잠에서 일어나기 위해 몸에서 스스로 혈당을 올리고 지방을 소량 분해해서 에너지를 내서 체열을 올립니다. 이때 단백질 쉐이크를 먹으면 체중조절에 이점이 있다고 해서 최강의식사란 책에서 소개됐고 최근에 김태희 남편도 그렇게 드시죠. 흡수가 빠른 단백질을 먹으면 올라왔던 당을 제거하기 위해 인슐린이 단백동화 역할을 하고 이 과정에서 혈당안정을 이끌어냅니다.
아산병원 노년내과 정희원 교수에 따르면 콩 종류 중에서 식물성 에스트로겐이 제일 많은 게 대두라고 합니다. 서리태 등 다른 종류의 콩에는 식물성 에스트로겐이 별로 들어 있지 않고요. 그런데 대두도 두유나 두부 등 가공식품으로 만들면 가공되는 과정에서 식물성 에스트로겐이 거의 없어진다고 합니다. 그렇기 때문에 콩밥 해먹는다고 대두를 밥 지을 때 넣어서 그냥 먹거나 하지만 않으면 콩 먹는다고 식물성 에스트로겐 섭취를 많이 하게 될 일은 없어요. 콩밥은 서리태나 렌틸콩, 완두콩 같은 거 넣어서 해먹으면 아무 문제 없죠.
콩에는 여성호르몬을 분비하게하는 이소플라본이라는 성분이 있습니다. 그래서 콩, 두부 많이 먹으면 여유증 생긴다는 말이 나온건데요. 멀쩡한 성인남성이 여유증이 생길정도의 콩을 쳐먹으려면 하루에 15kg의 콩을 먹어야 한답니다. 그것도 꾸.준.히요. 가슴운동은 하기 싫은데 가슴이 나오길 원하신다면 위의 방법을 시도해보세요^^
대부분 맞는 말인데 생각나는 거 몇개만 추가하거나 반박할게요 일단 김치가 2군 발암물질인 이유는 그 안에 액젓같은 가공품을 넣기 때문입니다. 초기의 김치는 백김치였던 거 아시죠? 전통방식 그대로라면 괜찮습니다. 우유 자체가 사람한테 안 맞아서 좋은 유제품은 없지만. 완전 인류가 생기고 나서 처음 만들어먹던 치즈나 요거트는 괜찮습니다. 나머진 다 먹으면 안돼요. 그리고 과일은 갈아 먹는 자체는 괜찮습니다. 거기에 오렌지쥬스 자체가 잘못됐는데 그걸 넣거나 꿀같은 거 넣으면 안되고 과일자체의 당도만으로는 괜찮아요. 라면은 왜 안 좋냐면. 일단 그 생상된 밀 자체가 잘못됐고. 그걸 포장해서 수입하고. 단순당이고 gi지수도 높죠. 가장 결정적으로 인류의 대재앙 “팜유”에 튀깁니다. 세상의 모든 바삭한 음식. 튀긴음식. 볶은 음식. 부쳐먹는 음식 대부분 팜유입니다. 팜유는 사람이 먹어서는 안되는 기름입니다. 이걸 합쳐서 화학가루에 끓여서 먹으면 안됩니다. 물론. 채소과일을 주식으로 드시고 아~ 주 가끔은 석면 한덩이정도 뜯어먹어도 됩니다. 양을 조절해서 해독못할 몸은 아니니까요. 이걸 삼시세끼 매일 번갈아가면서 드시면 나잇살이라는 핑계아래 서서히 죽어갈겁니다. 추가로 어떻게 왜 안좋은지 자세하게설명하려면 1시간도 부족하니 먹지말란건 조심하세요. 먹지 말란게 아닙니다. 가끔 먹되 알고 드세요.
말씀하신대로 백김치는 괜찮으나 고춧가루가 들어간 김치는 몸에 해롭게 작용할 가능성이 있습니다. 다만 액젓은 그 자체로 전통식품이거니와 전통방식의 액젓은 해산물과 소금만으로 만듭니다. 현대의 가공품이라고 표현하기 적합하지 않습니다. 마사이족의 전사는 생우유를 하루에 몇 리터씩 마셨고 신체능력과 체격이 월등했습니다. 우유를 마시며 생활한 전통 유목민족이 많았고 그들 역시 현대인과 비교했을 때 월등히 건강했습니다. 현대에 와서 우유를 살균하여 유통하기 시작하면서 문제가 생긴것이죠 치즈 역시 살균한 치즈나 요거트는 말씀하신 인류가 만들어먹던 전통방식의 유가공품이 아닐 뿐더러 살균유가 몸에 좋지 않은 이유와 같은 이유로 해롭습니다. 우유를 먹어서는 안 된다고 생각하시게 만든 논문들 다 살균우유로 연구한 논문들입니다. 인류의 대재앙은 팜유가 아닌 공업용 기름이었지만 식용으로 둔갑해 팔리기 시작한 씨앗기름들입니다. 리놀레산 비율이 너무 높아 장기적으로 염증을 일으키고(인체에서 리놀레산 반감기는 2년 반입니다.) 안정성을 위해 수소화과정을 거치면서 트랜스지방까지 생깁니다. 반면 팜유는 지방산 조성이 라드와 비슷하여 리놀레산 비율이 높지 않으며 그 자체로 안정적이라 수소화를 할 필요도 없습니다. 언론이 팜유를 매도한건 포화지방 비율이 높아서이죠. 현대 성인병 대부분의 원인은 체내의 높은 리놀레산 비율입니다. 인류가 전통적으로 먹어오던 동물의 지방이 포화지방산이 많다는 이유로 해로웠다면 인류는 진작 멸종했겠죠. 매머드 잡고 살아온 기간이 몇십만년인데.. 안타깝게도 요즘은 라면을 제외한 대부분의 튀긴 음식, 바삭한 음식은 카놀라유나 콩기름 등으로 만듭니다. 채소과일을 주식으로 먹으면 안됩니다. 과일식하다가 영양실조 걸려 죽은 인플루언서, 채식하면서 영양을 채우기 어려워 영양제를 한 바구니 먹는 사람들도 천지입니다. 다른 분들이 오해하실까 걱정되어 저도 길게 댓글 남기게 되었습니다.
@@yoon8681 영상속 말처럼. "누군가는 해냅니다" 라는 전제하에 '무한대로 먹어도 괜찮다' 는 아닙니다. 하지만 일반적인 음료수나 설탕. 그리고 과일의 차이점을 비교한다면, 먹는 속도와 간편성에서 오는 아밀라아제 흡수력. 결정적으로 중독성에 있습니다. 일반적으로 딱 한번만 먹어도 봐로 중독되어 다음에는 더 많은 열량을 부르는 게 시판중에 있는 당류들 입니다. 반면에 과일에 포함되어있는 각종 미네랄 효소들(정확히는 껍질이죠)의 효능은 말해봐야 입 아프고 어디한번 그렇게 무한대로 먹어지는지 한번 실험해보세요. 단, 어떠한 첨가도 하지 않고 생것 그대로 먹어야 합니다. 누군가 해내는 것처럼 그렇게 수십개씩 안 먹어집니다... 하루종일 감자 두세개와 사과나 복숭아 같은거 10개정도 까지는 괜찮습니다. 제가 그렇게 살 뺐으니까요
@@김민호-b2f8m 님. 과일도 과당덩어리인데요. 그리고 과일껍질재 먹어도 혈당 스파이크 생기는데요. 실험한거 찾아보세요. 그리고 대장 문제라면 저탄고지를 하세요. 장누수증후군에서 문제를 일으키는 1번이 글루텐 2번이 우유. 끊으시고 이걸 개선시키는 식단은 저탄고지, 더 급격히 개선시키는건 카니보어. 평생 하라는게 아니라 개선되면 다시 먹고 싶으신거 드세요. 님 과민성대장증후군 계속 방치하면 곧 대장암 걸림.
![[PD수첩] 아무도 그 학부모를 막을 수 없다 - 2024년 11월 5일 밤 10시 20분](http://i.ytimg.com/vi/xXia3zM0ATo/mqdefault.jpg)
![[PD수첩] 아무도 그 학부모를 막을 수 없다 - 2024년 11월 5일 밤 10시 20분](/img/tr.png)
![[PD수첩] 아무도 그 학부모를 막을 수 없다 - 2024년 11월 5일 밤 10시 20분](http://i.ytimg.com/vi/SK1qUoFU03w/mqdefault.jpg)
![[전참시] 허세(X) 카리스마(O) 폭발하는 🧑🍳쵸ㅇ닷 대표 최현석🧑🍳의 주방 대공개ㅣ#최현석 #흑백요리사 MBC241102방송](/img/1.gif)
오늘! 흑자헬스 웨어(옷) 출시했습니다
naver.me/x671wgMZ
끊임없는 도전 응원함 ❤
올라잇
왜 품절 상품이 벌써 나와???
소재에 집중한거야 뭐야 디자인이 갑갑하네잉
세상에 이렇게 재미있게 건강챙겨주는 채널이 또 어딨노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@700-VIichan 노?
진짜 흑자 운동 이야기는 모든 유튜버 통들어서 최고인거 같다 슂게 재밋게 알리듣기 쉽게 ㄹㅇ 진짜 말 잘한다
아...그걸 해내는게 나인가보다.....닭가슴살 감자 고구마 샐러드 이런거 계속 먹어도 안질려...고구마 생으로 먹어도 넘나 맛있엉.......기다려지기까지 해...ㅠㅠㅠㅠㅠ
인정 존맛임
겁나 맛있는디...돌려먹기 하면 끝도 없이 들어가는데ㅜ
탄수 옥수수, 단호박, 밥, 파스타면, 고구마,호밀빵,또띠아
채소 잎채소, 파프리카, 브로콜리 등등
단백질 소, 돼지 목살, 닭가슴살, 닭다리살,생선, 오징어
이 조합으로 요리해서 계속 돌려먹으면 365일이 부족함...
보디빌더하시면 될듯?
그냥 건강한돼지ㄱㄱ
@@워리-p8y이것 까지 안가도 일반 흰 닭가슴살 걍 고구마 샐러드 쓰리라차 만 먹어도 겁나게 많이 먹을수 있다는게 함정...샐러드가게까지 가면 넘나행복..ㅠ....평생 양 조절하며 살아야 될 건돼운명😂
새삼 다시느끼는데 말 재밌게 잘하네
혈당관리가 핵심인데 설찔꺼면 자주 먹으셈... 살찌겟답시고 정제당넣으면 내장지방이너무높아짐 복싱헤비급 우식도 체중맞추려고 먹는게너무힘들다고 크루져내려가고싶다고 얘기하기도햇음.. 사람마다진짜다른거지 그리고 단백질은 저장되지않아서 매일매일 적당량 먹어야지 영상애나온것처럼 초과해서먹으면안됨..
땅콩버터는 무설탕이면 좋습니다 일반적인 땅콩버터는 설탕이 많이 들어가서 문제인데 무설탕은 오히려 단백질 식품으로 분류됩니다 그래서 비만전문 의사분들도 하루에 한번정도 챙겨먹는걸 추천하신데요
이거 맞지 시범, 김성환 형님도 모닝쥬스 제조할때 꼭 넣더라.
그러게요 땅콩버터에 통밀빵이었나 마른 사람들 벌크업할때 간식으로 넣으면 좋다라는 내용을 몇번 봤어서 영상에서 아이스크림이랑 엮일 정도로 안좋진 않을텐데라고 생각했는데
많이먹으면 지방덩어리
영상에선 벌크업용으로 많이 라고 하잖아
뭐든 적당히 먹어서 안 좋은 음식 찾기가 더 힘듬
땅콩버터 저탄할때 특히 좋고 그래서 클린벌크업할때 특히 좋다고 많이 먹는데
당연히 무설탕일때
흑자가 이런건 지식업데이트가 느린듯 가끔뷰면
9:00 발암물질은 1급 2급 등급(grade)가 아니라 1군 2군 그룹으로 지정됩니다.
이 1군 2군도 치명도가 높은 기준이 아니라 인과관계가 확실하게 밝혀졌냐 여부에 따라 달라집니다
사실 소금보다 설탕을 더 조심하고 경계해야함
갠적으로 TV말 믿거중에 하나가 소금을 더 나쁜놈을 맨들어놈
정확!
2:30 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 너무 웃겨요ㅠㅠ
ㅈㄴ 살벌하다
현 헬스 트레이너입니다. 당이 들어간 땅콩버터는 안되지만 순땅콩버터로만 하루 한숟갈정도 먹는건 다이어트와 근성장에 도움이 됩니다.
한숟갈도 상대적이라 ㅋㅋㅋ
땅콩버터는 괜찮다고 했겠다...?
@@chivasregal8440 ㅋㅋ순땅콩버터..형이생각하는거랑 달라.. 개맛없어...
17:58 흑자 패링은 진짜 타고났다 ㅋㅋㅋㅋ 바로 캐스팅 로딩없이 박아버리네 이러니 대본보고 한다고 믿는 쥬래곤이 생기지
근데 고막 안나가는건 꽤 중요한 문제 아니냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@신배승-h1g 처음부터 안맞을순 없을까... 맞기 싫어잉
이전에 우수님이랑 합방 때 내용은 아침은 오히려 혈당이 올라간다고 했습니다
어제 센터에서 비슷한 얘기 들었는데, 어떤 회원이 꽤나 다이어트 열심히 따라오고 찡찡거려 먹는량 제한 안해주고 주말에 살고기/밥 적당히 먹고 오라 했더니 술한방울 없이 고기 밥으로만 하루에 7,000칼로리씩 먹고 해맑게 치팅밀 했다고 그러는데 주딩이 찢을뻔 했다고ㅎㅎㅎ
그런말 한 그만두고 딴데가세요 님욕도 다른사람한테 할겁니다
진짜 쇼미더머니를 쳐버리고 자빠졌네;
@@snowhazard안전교육할때 사고사례 모름?
달려오다가 넘어졌어요ㅠㅠ
이잉 호~~~ 해주까
ㅋㅋ귀엽네 키스할래요?
새살이 솔솔 마데카솔~~
ㅋㅋㅋㅋ 좋았다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽네
다이어트 식품을 사놓고 4인분 5인분씩 쳐먹으니까 살이 더 찌죠. 살을 뺄 때는 무엇을 먹는가도 중요하지만 얼마나 먹는가가 더 중요합니다.
그리고 생고구마로 안먹고 찐고구마나 군고구마로 먹는 사람들도...
@@_decalk8260 생고구마는 무슨개소리임? ㅋㅋㅋ 자연인이냐?
@@user-jg8pv3v ? 생고구마 검색만 해도 생고구마라고 많이 나오던데?
@@user-jg8pv3v 아래 댓글들만 봐도 생고구마 얘기 있구만 뭐ㅋㅋ
@@_decalk8260 생고구마는 어떻게 먹어요 ㄷㄷ?
쌤 제가 팁을 드릴게요
흑닭을 그냥 먹으면 질리니까 튀겨먹으면 너무너무 맛있어요
비유를 진짜 잘한닼ㅋㅋㅋㅋㄴㅋ
개인적으로는 라면이든 생과일주스든 뭘 먹든 상관없지만
그 양을 딱 평소의 절반만 먹으면 건강하게 지낼 수 있을 것 같음
몸 만드는거 아니면 이게 젤 행복하죠.
@@S_TRA 행복하게 삽시다 ㅋ
@@뚝딱뚝딱김목수 아예 안먹으면 건강하게 오래살 수 있겠지만 아예 안먹으면서 오래살고싶진 않은...
오 라면 4봉먹다가 2봉으로 줄이면 되는군요
@@brain-fficial 잘 드시네요 ㅋㅋㅋ
어쩜 그리 말을 잘하시는지... ㅋㅋㅋ 그리고 오류가 거의 없어요.
흑자영상은 야동으로 보는게 좋을까? 아니면 인생교육 영상으로 보는게 좋을까?
야동에 가깝죠
교육용 야동으로 보면 될것같습니다
성교육 영상으로 합의하자
난 듈다~
야동안 도파민이 돌지만 인생교육영상은 도파민이 돌지않아요. 흑자영상은 도파민이 도니까 야동이 맞습니다
토마토는 신의음식임 일주일만 먹어보면 아침에 오줌빨이 달라짐
독소가 있으니 살짝 익혀드세요
토마토가 남자한테 참 좋음
@@hjp5864왜 아침에 먹으면 안좋나요?
@@성이름-c6h7c 개소리임 일어나자 마자 먹으면 혈당이 문제될수 있지만 단순히 아침이면 안좋다? 개소리죠?
@@성이름-c6h7c아침엔 잠에서 일어나기 위해 몸에서 스스로 혈당을 올리고 지방을 소량 분해해서 에너지를 내서 체열을 올립니다. 이때 단백질 쉐이크를 먹으면 체중조절에 이점이 있다고 해서 최강의식사란 책에서 소개됐고 최근에 김태희 남편도 그렇게 드시죠. 흡수가 빠른 단백질을 먹으면 올라왔던 당을 제거하기 위해 인슐린이 단백동화 역할을 하고 이 과정에서 혈당안정을 이끌어냅니다.
솔로탈출하고싶다
갑자기?
프사부터 바꾸자
프사부터 예사롭지않음
정확히는 함부르크는 패티(다짐육)의 원조임. 미국으로 독일사람들이 이민오면서 그다짐육을 이용해서 미국에서 햄버거가 탄생한거임. 햄버거는 미국에서 탄생한게 맞음
@@맘대로영상 ㅇㅇ 흔히 말하는 함박 스테이크가 함부르크꺼고 햄버거는 미국게 맞다
무급헬스 시절.. 그립진않읍니다..
마지막 비유 찢었다
숨이 안쉬어진다 ㅠㅠ 하 ㅠㅠ 무호흡 딜링 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혈당관리 관점에서 보면 땅콩 100% 버터는 식사 전에 한숟갈 퍼먹으면 혈당스파이크 방지에도 좋고 포만감도 엄청남 또 잘익은 바나나는 초콜릿보다 혈당스파이크가 빨리옴
헐 김치 완전식품 유산균 짱짱! 최고의 음식 건강해요~ 이런거 나도 어릴때 많이 배우고 급식에 나오면 무조건 먹이고 그랬는데 그거 그렇게 좋은 음식 아니였어...? 충격
설탕이 단일 요소중 발암물질 압도적 1위인거 혹시 아셨나요?
김치의 유산균은 1,2주간만 있고 그 상큼한 냄새가 없어지면 발효균이 모두 사라진다는거 혹시 아셨나요?
14:20 데뷔해도 되걌음 ㅋㅋㅋㅋ
피클에 피자는 한국사람들만 하는 듯 합니다
미국은 햄버거 부심이라기 보다 정확히는 치즈버거 부심이 있습니다 ㅋㅋㅋ
하나만 묻겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몽골이 말안장에 끼워서 다져진고기가 함부르크통해서 함박스테이크로 미국까지가고 미국에서 빵이랑 같이 지금 햄버거를 정착시킨게 정설일꺼에요
그래서 함부르크 스테이크는 독일이고 햄버거는 미국이라는 말이 맞는 거죠
그렇게 원조의 원조를 파헤치는 데에만 집중하면 햄버거는 몽골음식이다(?)라는 이상한 결론이 나올 수가 있어서...ㅋㅋㅋㅋ
모르던 정보 하나 득하고 감
와씨... 빵보다 떡 저것도 들어본건데 빵은 기름지고 밀가루지만 떡은 뭔가 담백한거같고 ㅋㅋㅎㅋㄹㅋㄹㄹㅌㅌㅌㅋ 전통음식=몸에 좋다! 그런 생각으로 굳이 굳이 떡 먹었는데
글루텐 문제가 큽니다. 서양 의사들은 쌀을 건강음식이라고 추천합니다.
문제는 떡에 설탕이 들어가는거. 걍 설탕 폭발임
가래떡 먹는게 젤 좋음
가래떡= 밥 임 소금만 들어가니깐 탄수섭취에 간단히 먹기좋음
알면서도 아침에 눈뜨자마자 믹스커피 두잔 마시는 습관을 버릴수가없어ㅜㅠㅠㅜ
형님 재미있습니다 헬스 컨텐츠 많이 올려주십쇼
18:01 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이런드립 어케 바로나오지 진짜 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
썸네일 미쳤나바😂😂😂😂😂😂😂😂
아산병원 노년내과 정희원 교수에 따르면 콩 종류 중에서 식물성 에스트로겐이 제일 많은 게 대두라고 합니다. 서리태 등 다른 종류의 콩에는 식물성 에스트로겐이 별로 들어 있지 않고요. 그런데 대두도 두유나 두부 등 가공식품으로 만들면 가공되는 과정에서 식물성 에스트로겐이 거의 없어진다고 합니다. 그렇기 때문에 콩밥 해먹는다고 대두를 밥 지을 때 넣어서 그냥 먹거나 하지만 않으면 콩 먹는다고 식물성 에스트로겐 섭취를 많이 하게 될 일은 없어요. 콩밥은 서리태나 렌틸콩, 완두콩 같은 거 넣어서 해먹으면 아무 문제 없죠.
진짜 그놈의 과일 추천하던 어머니께 이 영상을 보여드렸습니다
이 털보새끼는 뭐냐면서 대차게 까이고 오늘도 과일이나 먹으라고 구박 받았습니다
어머니들은 한번 티비에 나온거 믿기 시작하면 하버드 박사 논문을 가져와서 반박해도 소용없음 우리엄마는 아직도 선풍기틀고 자면 죽는줄 암 원리는 자기도 모름
비스트모드 ON해서 달려왔습니다
흑자형은 몬생겨도 유튭으로 기본으로 월천은 넘게벌어서 멋있어!! 엄지척임 👍👍👍
월천? ㅋㅋㅋㅋㅋ 흑자 구독자 60만 대에서 6천만원 정도 번다했는데. 월천 같은 소리하네
@@김민호-b2f8m그럼 흑자 연봉이 7억 넘는다는거냐? 말이 되는소리를 해야지 ㅅㅂ
땅콩버터도 시중에 많이 파는 설탕 많이 들어간 땅콩버터말고 그냥 무당 땅콩버터는 벌크업에 나쁘지 않음
닭고야만 먹다가 입터진 사람처럼 달려왔습니다
전 반대로 몸에 좋고 맛없는거 위주로 식단 구성하니까 먹는게 괴로워서 알아서 양 조절이 되던데 ㅋㅋ 체중이 늘수가 없어요.
흑자형의 육체적 정신적으로 성장하고자하는 의지에 육체적 정신적 성장을 원하는 사람들이 끌어당겨져 모이는듯하당 강철같은 흑자형의 의지의 깃발아래 몰려든 우리 흑기견들 흑자형은 우리의 그롬마쉬 헬스크림 같구만
무첨가 땅콩버터 좋아요. 그리고 아침에 일어나면 혈당이 자동으로 오릅니다.
맞죠 몸은 기상 시간에 코티졸을 분비시키면서 기상하게 되니까요
음 아침에 일어나면 바로 뭐 먹지않은이상 혈당 오르기 힘들텐데, 그 전까진 몸의 지방을 분해해서 쓰기때문에 혈당이 오르는 걸까요??
@@PLPHR항상성 유지하는거임
@@user-tz3vy4vo5e 아 그쵸 그건 알죠.
근데 내가 궁금한건 그게 아니라 방법이 궁금했던거죠.
@@PLPHR 지방 분해랑은 상관 없고 글리코젠 분해해서 올려요
등 해서 견갑 활짝활짝 날아왔습니다
100프로 무가당 땅콩버터는 괜찮아요;; 아침에 닭찌200g 베이글반쪽 땅콩버터 최고인데
렉틴 피트산 옥살산 등 항영양소가 많고 오메가6도 너무 많습니다.... 염증 유발하는건 알고 드세요
@@himi000ㅋㅋㅋㅋㅋ그쳐 중요한건 빼고 다들 설탕 얘기 뿐이네요
모든게 완벽할순 없죠 그런 논리라면 생야채섭취도 하지않는게 좋죠 뭐든지 양면성이 존재하고 피넛버터 같은경우 1일 한숫가락정도는 문제없다고보네요
일반적으로 대중이 라는건 요
@@_ky1125 득보다 실이 큰 식재료도 있죠 저는 생야채도 좋지 않다고 생각하긴 합니다만.... 땅콩버터는 칼로리 높은거 빼고 좋은게 그다지 없습니다
내 출퇴근길의 행복
개그계의 짜스형❤
1초전은 못참치
다른것보다 식물성기름(씨앗기름)을 안먹는게 제일 중요함.
하지만 냉압착 견과, 깨류 기름 개추
@@파랑까치-w5m견과류도 오메가6와 항영양소가 많고 깨 종류에도 오메가6역시 많고 피트산도 많습니다. 가끔 드셔야 합니다.
마른비만이 젤 빼기 힘든듯 다른데 다 말랐는데 내장지방 복부지방 한가득이라
유트브로 매번 욕하시는 모습만봤는데 이런 모습도 있으셨네요 응원합니다
흑자형 유튜브에 전쟁의 군주 2부 그롬마쉬편 보면 흑자형 생각이 많이남 뭔가 흑자형이랑 많이 비슷해
마지막에 너무 웃기네요 ㅋㅋㅋ
사실 석면슬레이트로 고기 꾸워먹는건 슬레이트가 깨지지만 않으면 그렇게 위험하진 않대요
석면 가루가... 호흡기에 초특급 발암물질이죠.
고구마는 다이어트 식품 아닐거 같아요...
달달한 맛이라 혈당 팍 튀어 오를거 같음.
gi가 그렇게 높진 않았던걸로 기억. 감자랑 비슷했던거같은데.. 문제는 쌀밥에 비해 월등히 낮은것도 아닐거에요
감자보다 GI지수 1.5배 더 낮으며 섬유질 함량이 많고 전분 구조가 달라서 그래요.
식이섬유가잇어서 괜찮은 음식입니더
고구마 맞아요. 단, 하루에 적게먹고 설탕 이딴 거랑 같이 안 먹어야 합니다.
삶거나 찐건 괜찮고 구운건 안돼용
아침에 그럼 삶은 달걀이나 바나나 그런거 먹는건 좋은건가요?
미지근한 물이랑?
난 저녁때 먹는데 바나나랑 달걀 조합 개꿀이다. 아침엔 사과 한개 껍질채 먹는다
하체가 털려서 기어왔습니다
콩에는 여성호르몬을 분비하게하는 이소플라본이라는 성분이 있습니다. 그래서 콩, 두부 많이 먹으면 여유증 생긴다는 말이 나온건데요. 멀쩡한 성인남성이 여유증이 생길정도의 콩을 쳐먹으려면 하루에 15kg의 콩을 먹어야 한답니다. 그것도 꾸.준.히요. 가슴운동은 하기 싫은데 가슴이 나오길 원하신다면 위의 방법을 시도해보세요^^
혹시 가슴 작은 여자도 먹으면 커지나요
ㅋㅋ진짜 콩, 두부, 두유 먹어서 가슴 나오면 여자들이 가맘히 잇겟나 ㅋㅋ
소량이라도 호르몬 교란은 일어남. 여유증이 문제가 아니라 성조숙증, 가슴혹, 불임, 생리통등... 콩 드시고 싶으시면 콩나물이나 나또로 드세요.
@@파랑까치-w5m콩나물이든 낫또든 된장이든 발효나 발아하더라도 고형분이 남아있으면 이소플라본도 잔류합니다. 호르몬 교란 일어나는거 맞아요 저도 생리불순으로 고생했습니다... 최애음식 두부였음
@@CSY0211 신기하게도 남자는 여성호르몬을 먹으면 가슴이 나오고 허리라인이 생기는데 여자가 먹으면 드라마틱한 변화는 안보이고 유방암 발병률만 올라가요
친구놈이 다이어트에 뭐가 좋냐고 해서 걍 토마토 많이 먹으라고 했더니
식후에 토마토를 몇개씩 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옛날엔 아버지가 계곡에서 뭔지도 모르는 돌판 가지고 오셔서 이게 진짜 석쇠야 하면서 맛나게 고기 구워먹었던 추억이있네요 ㅋㅋㅋㅋ
설탕 같은거 안 넣은 땅콩버터는 좋지 않음...?
빵이 더 소화가 잘 됨..
오퀸처럼 달..ㄹ..ㅕ...ㅇ
14:00 옆집에서 볼 법한 동네 이모랑 싱크로율 99%
이것도 트위치야? 형 너무 말투가 친절한대??
무급헬스 시절 영상인듯
오늘의 교훈 - 고막조심 ㅋㅋ
(한국)과일이 자연식품이라는것도 저는 좀 이상하다고 생각하는게, 사먹는 과일들 대부분 품종개량하면서 인위적으로 당도를 높인거고 실제 야생에는 있지도 않는 것들인데 왜 자연식이라서 안심이라고 하는건지 모르겠음..
설탕때려부은 도넛이나 초코나 과자보단 낫다는거죠...적어도 비타민이나 식이섬유같은 물질이 결합되어 있으니까요.
그렇게 치면 오이나 호박이나 이런것도 다 품종개량 거친거라 님 말대로면 이것도 자연식으로 볼수가 없죠
ㅋㅋ
설탕때려부은 도넛이나 초코나 과자보다는 최소한 낫다는거죠..과일은 비타민이나 식이섬유같은 물질도 섞여있으니까요. 품종개량으로 인위적인거 따지면 수박,바나나,옥수수 이런것도 다 개량한거에요ㅋㅋㅋ
흑자야 너무 좋타 간만에 유익하고 완벽한영상이였어 ㅋㅋㅋㅋ잼이도있고 와!우! 좋노
근력운동 열심히 조진후에 혈당 조금 때려주는게 좋구나
진짜 김이랑 김치 없으면 식단 어떻게버틸지 감도 안잡힘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 의사가 땅콩버터 추천하는데? 근육만들라고?
궁금해서 그러는데 끼니때 방토 열개 스무개만 먹는거는 괜찮은거죠?
오랜만에 헬스 컨텐츠 올라온 듯
장정태 눈 깜박이는 속도로 달려왔읍니다
토마토에 설탕 안 뿌려먹으면 아무리 많이 먹어도 괜찮음 ㅋㅋㅋ
함부르크가 원조인건 햄버그 스테이크(함박 스테이크)고, 일반적으로 우리가 알고있는 햄버거는 미국요리가 맞아 흑자형... 독일인들도 햄버거가 독일요리라고 하면 코웃음칠걸
토마토 먹어도 된다해서 설탕절여 먹는거 ㄹㅇ 개웃기네
10:00 낭만의 시대
토마토 설탕 안뿌리고 그냥 먹는건 하루에 1키로 먹어도 되나요ㅋㅋㄱㅋ
대부분 맞는 말인데 생각나는 거 몇개만 추가하거나 반박할게요
일단 김치가 2군 발암물질인 이유는 그 안에 액젓같은 가공품을 넣기 때문입니다. 초기의 김치는 백김치였던 거 아시죠? 전통방식 그대로라면 괜찮습니다.
우유 자체가 사람한테 안 맞아서 좋은 유제품은 없지만. 완전 인류가 생기고 나서 처음 만들어먹던 치즈나 요거트는 괜찮습니다. 나머진 다 먹으면 안돼요.
그리고 과일은 갈아 먹는 자체는 괜찮습니다. 거기에 오렌지쥬스 자체가 잘못됐는데 그걸 넣거나 꿀같은 거 넣으면 안되고 과일자체의 당도만으로는 괜찮아요.
라면은 왜 안 좋냐면. 일단 그 생상된 밀 자체가 잘못됐고. 그걸 포장해서 수입하고. 단순당이고 gi지수도 높죠. 가장 결정적으로 인류의 대재앙 “팜유”에 튀깁니다. 세상의 모든 바삭한 음식. 튀긴음식. 볶은 음식. 부쳐먹는 음식 대부분 팜유입니다. 팜유는 사람이 먹어서는 안되는 기름입니다. 이걸 합쳐서 화학가루에 끓여서 먹으면 안됩니다.
물론. 채소과일을 주식으로 드시고 아~ 주 가끔은 석면 한덩이정도 뜯어먹어도 됩니다. 양을 조절해서 해독못할 몸은 아니니까요. 이걸 삼시세끼 매일 번갈아가면서 드시면 나잇살이라는 핑계아래 서서히 죽어갈겁니다.
추가로 어떻게 왜 안좋은지 자세하게설명하려면 1시간도 부족하니 먹지말란건 조심하세요.
먹지 말란게 아닙니다. 가끔 먹되 알고 드세요.
인체에 영향 거의 없는데요..
말씀하신대로 백김치는 괜찮으나 고춧가루가 들어간 김치는 몸에 해롭게 작용할 가능성이 있습니다. 다만 액젓은 그 자체로 전통식품이거니와 전통방식의 액젓은 해산물과 소금만으로 만듭니다. 현대의 가공품이라고 표현하기 적합하지 않습니다.
마사이족의 전사는 생우유를 하루에 몇 리터씩 마셨고 신체능력과 체격이 월등했습니다. 우유를 마시며 생활한 전통 유목민족이 많았고 그들 역시 현대인과 비교했을 때 월등히 건강했습니다. 현대에 와서 우유를 살균하여 유통하기 시작하면서 문제가 생긴것이죠 치즈 역시 살균한 치즈나 요거트는 말씀하신 인류가 만들어먹던 전통방식의 유가공품이 아닐 뿐더러 살균유가 몸에 좋지 않은 이유와 같은 이유로 해롭습니다. 우유를 먹어서는 안 된다고 생각하시게 만든 논문들 다 살균우유로 연구한 논문들입니다.
인류의 대재앙은 팜유가 아닌 공업용 기름이었지만 식용으로 둔갑해 팔리기 시작한 씨앗기름들입니다. 리놀레산 비율이 너무 높아 장기적으로 염증을 일으키고(인체에서 리놀레산 반감기는 2년 반입니다.) 안정성을 위해 수소화과정을 거치면서 트랜스지방까지 생깁니다. 반면 팜유는 지방산 조성이 라드와 비슷하여 리놀레산 비율이 높지 않으며 그 자체로 안정적이라 수소화를 할 필요도 없습니다. 언론이 팜유를 매도한건 포화지방 비율이 높아서이죠. 현대 성인병 대부분의 원인은 체내의 높은 리놀레산 비율입니다. 인류가 전통적으로 먹어오던 동물의 지방이 포화지방산이 많다는 이유로 해로웠다면 인류는 진작 멸종했겠죠. 매머드 잡고 살아온 기간이 몇십만년인데.. 안타깝게도 요즘은 라면을 제외한 대부분의 튀긴 음식, 바삭한 음식은 카놀라유나 콩기름 등으로 만듭니다.
채소과일을 주식으로 먹으면 안됩니다. 과일식하다가 영양실조 걸려 죽은 인플루언서, 채식하면서 영양을 채우기 어려워 영양제를 한 바구니 먹는 사람들도 천지입니다.
다른 분들이 오해하실까 걱정되어 저도 길게 댓글 남기게 되었습니다.
과일 자체 당도가 엄청나게 높은데... 활동량이 많은 사람이면 상관없지만 활동량 적은 사무직 서비스 등의 종사자들은 과일이 좋은게 아닙니다
블루베리같은 베리류 과일은 어느정도 먹어도 괜찮습니다만
사과나 오렌지 복숭아 수박 등등 당도 엄청 높습니다
@@yoon8681 영상속 말처럼. "누군가는 해냅니다" 라는 전제하에 '무한대로 먹어도 괜찮다' 는 아닙니다.
하지만 일반적인 음료수나 설탕. 그리고 과일의 차이점을 비교한다면, 먹는 속도와 간편성에서 오는 아밀라아제 흡수력. 결정적으로 중독성에 있습니다.
일반적으로 딱 한번만 먹어도 봐로 중독되어 다음에는 더 많은 열량을 부르는 게 시판중에 있는 당류들 입니다.
반면에 과일에 포함되어있는 각종 미네랄 효소들(정확히는 껍질이죠)의 효능은 말해봐야 입 아프고
어디한번 그렇게 무한대로 먹어지는지 한번 실험해보세요. 단, 어떠한 첨가도 하지 않고 생것 그대로 먹어야 합니다.
누군가 해내는 것처럼 그렇게 수십개씩 안 먹어집니다... 하루종일 감자 두세개와 사과나 복숭아 같은거 10개정도 까지는 괜찮습니다.
제가 그렇게 살 뺐으니까요
00년대는 지성수준이 다 비슷 전에 읽은 책에서 의사가 목마를 때 포카리 먹ㅇ.라고해서 엄마가 아들한테 목마를때 계속 포카리 쳐먹여서 아들 중학생인데 당뇨걸려서 온 에피소드잇었음 엄마는환자라서 의사가 권한건데 무지성으로아들까지 쳐멕임 일본이야기
토마토 오이 같은거로 살찌려면 한끼에 박스채 먹어야 할텐데..?
라고했는데 아 화채를 만들어 쳐먹었다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자형의 강타컬 아직도 기억나네 ㅋㅋㅋ
ㅋㄱㄱㄱㄱ아 존나웃기넹 연기하는거ㄱㄱㄱ
살안쪄요?ㅋㄱㄱㄱㄱㄱㅋ
이십년전만 해도 석면슬레이트에 삼겹살 꿔먹으면서 역시 이맛이지 하던때도 있었죠😂😂
18:00 고막이 안 나가면 큰 의미 아닌가 ㅋㅋㅋ
5달전에 몸무게 80키로 찍고 탄수 먹는양 1/4정도로 줄이고 단백질 지방 위주로 먹고있는데 한달에 1키로씩 쫙쫙빠짐
고구마 후라이팬에 구워 먹었다가 혼났던 나색히 얘기인줄....
오이만 먹고는 살이 찔수가 없는건가요?
오이소화 하는데 칼로리 더 써서 오히려 빠질듯
오이는 걍 물이야
고구마를 하나도 안질리고 먹을수 있다😂
식단할때 고구마는 안돼 ㅠㅜ
흑자님이 코 성형하면 잘생겨질까요?
ㅇㅇ
전체적으로 박살났는데 하나 고친다고 문제해결 되는 게 아님
왜 그런 안좋은 생각을 하신거죠?
어림 반 푼어치도 없는 소리 하지 마세요
아뇨
왜 닭가슴살을 생과일 쥬스 20분뒤에 먹나요?? 무슨 효과 인가요?
생과일 쥬스 -> 5분뒤 소장도착 -> 인슐린 뿜뿜 -> 단백동화시작 ! -> 닭찌 투입
생과일은 그냥 먹자. 과당 덩어리를 순십간에 마시니깐 혈당 스파이크가 생기는거야. 껍질채로 씹어먹는게 젤 좋아 침 섞어가면서
@@김민호-b2f8m 님. 과일도 과당덩어리인데요. 그리고 과일껍질재 먹어도 혈당 스파이크 생기는데요. 실험한거 찾아보세요. 그리고 대장 문제라면 저탄고지를 하세요. 장누수증후군에서 문제를 일으키는 1번이 글루텐 2번이 우유. 끊으시고 이걸 개선시키는 식단은 저탄고지, 더 급격히 개선시키는건 카니보어. 평생 하라는게 아니라 개선되면 다시 먹고 싶으신거 드세요. 님 과민성대장증후군 계속 방치하면 곧 대장암 걸림.
아니 코끼리도 초식동물입니다. 과일 채소도 그렇게 많이 쳐드시면 살이 찌죠!! 라고 했던 것 같은데
근데 벌크업 목적에 땅콩버터는 중간중간 칼로리 보충하기 좋지 않나여? 양 대비 당함류는 생각보다 낮던데
땅콩은 산화되면 독성 물질 나옴. 땅콩을 갈아서 버터에 섞는순간 산화 시작함.
@@김민호-b2f8m 땅콩버터는 이름만 땅콩버터지 버터가 안들어가는디?ㅋㅋ
다이어트가 잘되고 있다는 신호: 생닭가슴살도 맛있음