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현재 때 아닌 심한 감기 몸살때문에 등신루틴은 172일차로 멈췄습니다 다음에 코로나는 아니여서 다행인데 이렇게 심한 몸살은 처음이네요...회복하고 얼른 영상 올려드리겠습니다 다들 건강유의하세요 ㅠㅠ
Nice 💪👏👍
전 레그레이즈 할때 허리가 아프던데 해결방법이 있나요??
안녕하세요! 아래 허리를 빈틈없이 바닥에 붙이고 동작을 시행하시거나 무릎을약간접고 시행해보세요 그래도 아프시다면 가동범위를 통증이안오는 범위로 줄이시거나 병원검사& 치료받으시는것 추천드립니다 시청해주셔서 감사합니다!
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
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