파스타면은 듀럼밀이 주재료로 일반 소맥분과 다른 품종입니다. 당질이 상대적으로 적고 단백질이 풍부하여 당뇨환자분들도 드실 수 있는 비교적 안전한 면입니다. 많은 양을 미리 삶아(80% 만 익힘) 올리브유를 버무린 후 1인분씩 소분해서 냉동 보관해 두신 후 드세요. 저항성 전분효과로 당질은 더 낮아지고 쫀득해진 면발을 즐기실 수 있습니다^^
몇년전부터 점심만 먹고 나면 잠이 쏟아져서 혹시나하고 점심을 계란위주로 먹었더니 증상이 말끔하게 사라지더군요... 아무래도 탄수화물 때문인거 같은데 그래도 아예 안먹을순 없어서 저녁은 스파게티로 먹고 있습니다.. 혹시나 하고 검색했는데 영상이 있네요.... 참고로 전 아직 혈당체크 나 병원을 한번도 가지 않았습니다... 인생 얼마 안남았습니다 소리 들을까봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 듀럼밀이 잘 맞는지 파스타 먹은 날은 혈당이 안정적이더라구요 그래서 듀럼밀로 만든 밀가루 세몰리나로 김치전에 도전했더니 식후 한시간 반 혈당이 110, 좋은 성적이였어요 저 말고 다른 분들은 어떤지 궁금한데 혹시 세몰리나를 이용한 밀가루 요리로 혈당측정 해주실 수 있을까요?
건강은 정말 최고의 재산이죠 건강을 잃으면 다 잃는것입니다 !! ㅎㅎ 메뉴 선정할때는 야수의 몸 상태와 얼마나 혈당이 오를것인지를 생각해보며 선정하고 있습니다 (가끔 냉면같은 변수가 있지만..) ㅎㅎ 말씀대로 해로운것은 최대한 조절하며 영상 찍도록하겠습니다 감사합니다 :)
네~본인이 정답을 알고 계시면서 ^^ 허기를 점차 줄이는게 치료의 지름길 입니다. 저도 아침은 대강 우유에다 이것저것 타먹고 점심,저녁 귀리,현미밥 저울에 달아 정확히 180g씩 먹습니다. 그렇게 관리하지 않고 무너지기 시작하면 끝도 없으니까요! 시간이 지나면 익숙해 지실겁니다.
알료올료 착하다고해서 저도 오늘 먹었는데 장난아니게 뒤로 밀리네요 1시간 113 2시간 139 2시간30분 141 3시간 150 이렇게 헐.. 저는 내당인데도 이런데 ㅜ 근데 왜 이렇게 심하게 뒤로 밀리는지 알수가없어요;; 임당 이후로 관리 빡시게해서 10년간 혈당이 착했는데 코로나이후로 거의 움직이지않고 집에만있고 체중도늘고 그래서 급격히 나빠진거 같아요 당뇨생활님이 어떻게 관리해서 이렇게 혈당이 좋아진건지 알고싶어요 운동과 식단등 공유해주세요 감사합니다 :)
마녀님도 피 뽑으셨군요 야수님 혈당 변화치가 당뇨인이라고 믿기 힘들 정도로 관리가 잘 되시네요 전 잘 관리 되다가 가끔 한번씩 튀어서 걱정인데 ㅜㅜ 오늘 공복이 135 나와서 회사에서 집까지 걸어 왔습니다 점심 먹으러 방금 식전혈당 체크 해 보니 124 나오네요 오늘 혈당이 평소보다 계속 높아서 걱정이네요 ㅜㅜ
스파게티면은 특히 글루텐이 많이 함유되어서 당뇨인들에게는 더더욱 금지식품이라고 병원 당뇨교실 강좌에서 들었습니다 제 경우엔 직접만든 토마토소스에 볶아 먹었는데 식후 2시간 혈당이 200이 넘어서 그이후로는 먹질않고 있습니다 야수님처럼 관리가 잘되신분과 아닌분들과의 차이가 있으니 조심해서 드시길 바랍니다 마트에 통밀스파게티면이 있던데 아직 용기내질 못하겠네요 영상 잘보고갑니다
잘못 알려진 내용입니다. 글루텐 이라고 해서 나쁜것은 아니고 글루텐은 불용성 단백질의 일종으로 스파게티와 같이 듀럼밀을 사용하는 경우 글루텐 함량이 월등히 높아 그만큼 단백질이 많으며 단백질이많은 만큼 일반 국수에 비해선 혈당이 착하답니다. 소화 흡수가 느리니까요! 실제로 스파게티면의 GI지수는65로 현미밥 55이고 흰쌀밥은 86으로 70이 넘지 않으므로 높다고 할수가 없답니다.
@@pisceskr 스파게티면의 혈당에 관해서만 얘길하자면 백미보다 gi수치가 낮은건 사실입니다 그렇지만 저는 혈당보다는 당뇨인들의 건 강문제에 더 가깝게 말씀 드린겁니다 글루텐의 문제점은 글루텐이란 단어만 검색하셔도 주루룩 자료들이 나오니 한번 검색해 보심이 좋겠습니다 최근자료에 장누수증후군 갑상선대사이상 아토피등등 많은 문제점이 나오고 있으며 당뇨인들은 일반인들보다 질병에 좀더 많이 노출되는것은 다들 아실겁니다 검색중 해외연구논문을 잘 번역한 블로그가 있어서 주소 올려드립니다 m.blog.naver.com/tasmanic/221582360680 저또한 알수없는 가려움증에 시달리다 곡물의 글루텐이 문제였다는것을 알게된후로 가급적 글루텐프리 곡물을 이용하고 있습니다 이후로 많이 완화되어 좀더 활기찬 생활을 하고 있습니다 물론 글루텐이 본인한테는 아무 문제가 없다는 분들은 복받으신거지요
![짜장면 먹고 운동으로 혈당 누르기?! [#케틀벨 1450개] | 10분마다 혈당 측정](http://i.ytimg.com/vi/EZhkhWx5gNM/mqdefault.jpg)
![짜장면 먹고 운동으로 혈당 누르기?! [#케틀벨 1450개] | 10분마다 혈당 측정](/img/tr.png)
파스타면은 듀럼밀이 주재료로 일반 소맥분과 다른 품종입니다. 당질이 상대적으로 적고 단백질이 풍부하여 당뇨환자분들도 드실 수 있는 비교적 안전한 면입니다. 많은 양을 미리 삶아(80% 만 익힘) 올리브유를 버무린 후 1인분씩 소분해서 냉동 보관해 두신 후 드세요. 저항성 전분효과로 당질은 더 낮아지고 쫀득해진 면발을 즐기실 수 있습니다^^
좋은정보감사합니다!
선생님 제가 알기론 냉장실보관을 해야 저항성전분이 생기는걸로 알고있습니다.1~ 4도 정도에서 생긴다고 하네요. 냉동실에다가 두면 안생긴다고 하니 냉장보관하셔요.
@@취미생활-j5o맞아욤!! 최근에 관련 영상 봤는데 냉장실에서 6시간 이상 둬야 저항성 전분효과가 생긴다고 햇어요!
오호 좋은거 알아갑니다. 감사합니다.
냉동보관 하면 그대로입니다 꼭 냉장보관이요. 잘못된 정보는 모르니만 못합니다~
마녀님도 깉이 재주시니 비당뇨인이랑 차이가 몇나는지 알수있어서 좋은것 같습니다. 늘 고생하시고 헌신적인 모습에 감사드립니다.
실험적으로 한 번 재봤는데 반응들이 좋으셔서 종종 함께 체크해야할것같습니다 ㅎㅎ
듀럼통밀로된 오일 파스타에 야채 많이 단백질 적당히 넣으시면 맛있고 건강하게 드실 수 있어요.
반통밀에요
전 시중에 파는 소스 안 쓰고 그냥 소금물에 건져 먹거나 올리브유 파슬리만 곁들여 먹습니다. 편하기도 하고 깔끔하지요
비당뇨인과 비교해서 올려주시는거 너무 좋네요ㅎㅎ 사실 너무 궁금했는데 손가락에 구멍뚜는거라 해달라고 말은 못했거든요ㅎㅎ
실험삼아 한 번 같이 찍어봤는데 이제 자주 같이 체크해봐야겠네요 ^^;
예상외네요 맛있게 먹는모습보니까 먹고싶은데요 잘봤습니다
몇년전부터 점심만 먹고 나면 잠이 쏟아져서 혹시나하고 점심을 계란위주로 먹었더니 증상이 말끔하게 사라지더군요... 아무래도 탄수화물 때문인거 같은데 그래도 아예 안먹을순 없어서 저녁은 스파게티로 먹고 있습니다.. 혹시나 하고 검색했는데 영상이 있네요.... 참고로 전 아직 혈당체크 나 병원을 한번도 가지 않았습니다... 인생 얼마 안남았습니다 소리 들을까봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 ~ 저랑똑같으신분
여기있었네요 ㅋ
면 5분 삶고 3분을 볶듯이 하거나 그 이내로 하셔야 합니다 그래야 알 텐테가 되서 혈당이 낮게나옵니다.
영상처럼 8분삶고 3분 볶으면 푹익히는 형태가되서 혈당이 좀 높게 나와요
푹익히고 돼지 뒷다리 170g이랑 먹엇을떄 식후2시간 150
5분삶고 두부 반모먹랑 먹엇을떄 식후 1시간 30분 124
저는 듀럼밀이 잘 맞는지 파스타 먹은 날은 혈당이 안정적이더라구요
그래서 듀럼밀로 만든 밀가루 세몰리나로 김치전에 도전했더니 식후 한시간 반 혈당이 110, 좋은 성적이였어요
저 말고 다른 분들은 어떤지 궁금한데 혹시 세몰리나를 이용한 밀가루 요리로 혈당측정 해주실 수 있을까요?
당뇨 초보입니다 면을 좋아해서 우울했는데 희망이 보이네요 내일 아침에 먹고 운동하겠습니다
파스타면은 어떤거쓰셧어요? 궁금 통밀파스타? 아님 그냥 일반파스타면?
저의 경우는 (일반인) 알리오올리오를 1.5인분 먹었는데 식후1시간 혈당 190이 나와 살안찌는 음식도 많이 먹으면 혈당이 오른다는걸 절감하고 그 후로는 파스타면 1/3 두부면 1팩으로 해먹고 있습니다^^
그래도 140 나오네요~
건면200g이면 거의 2인분 아닌가요?
늘 보면서 느끼는게.. 야수는 거의 마루타 같애요. ㅎㅎ
마녀의 손에 야수의 목숨이 왔다갔다 한다는 느낌 ㅋㅋㅋ
'마녀님의 정성이 느껴집니다. 보기만 하면서도 감사해요.'
요리할때 마녀님꺼 까지 같이
하는거라 2인분하는거에요
영상에 써놨어야하는데
2인분이라 200g입니다 ^^;;;;;
반씩 나눠먹었어요
역시 야수님 혈당은 정상인인 마녀님의 혈당과 비교해도 별 차이가 없군요. 마녀님은 요리하시기도 바쁘실텐데 손가락까지 찌르시느라고 욕 보셨다는... ^^;
매번 찌르는것은 아니고 가끔씩..ㅎㅎㅎ 오일 파스타가 혈당이 너무 잘 나오길래 한 번 같이 찍어봤습니다 ^^
정상인과 별반 다르지 않네요 부럽습니다~
오 마녀님 혈당 센스 👍
파스타 좋아하는데 저도 영상처럼 요리해서 먹어 봐야겠습니다 감사합니다^^
맛있는 파스타 만들어 드세요 :)
마녀님 궁금한게 있어요. 혹시 시중에 파는 토마토 소스로 만들면 혈당 더 올라갈까요? 영양성분표가 없어서요 ㅠ ㅠ 알리오올리오 이 소스는 파스타 소스중에서도 설탕 적게 들어간거 같은데 맞나요?
지금 토마토소스와 까르보나라 소스를 사놓은게 있는데 아무래도 오일 파스타보단 오를듯 합니다 ^^;
들어간 재료에 설탕등이 섞여있어요 ㅜ
오일소시가 가장 혈당에 착한것으로 알고있어요 ^^
안녕하세요 😀
영상잘보았습니다
파스타! 먹어도 된다😃
몸 생각하셔서 해로운것은 안하시는게~~~~~
건강은 최고의 재산입니다^^
건강챙기시고 안녕히계셔요😁 😁😁
건강은 정말 최고의 재산이죠 건강을 잃으면 다 잃는것입니다 !! ㅎㅎ
메뉴 선정할때는 야수의 몸 상태와 얼마나 혈당이 오를것인지를 생각해보며 선정하고 있습니다 (가끔 냉면같은 변수가 있지만..) ㅎㅎ
말씀대로 해로운것은 최대한 조절하며 영상 찍도록하겠습니다
감사합니다 :)
스파게티 면 어떤제품인가요?
탄수화물 먹을때 오일을 같이 먹으면 소화 흡수를 느리게하는 원리지 듀럼밀이 특별한건아닙니다
일반밀보다는 해풍같은 걸 맞고 자라서 미네랄이 풍부한것 뿐입니다. 그래서 주식으로 사용하죠. 질좋은 탄수화물입니다.
현미밥에 참기름 같이 먹어도 소화 흡수가 더디게 할수있어요
무식한 소리하네;; 어후...; 오일 말고도 듀럼밀 의 형질상 소화를 느리게 해서 별개로 효과 좋습니다. 듀럼밀로 만든 빵먹어도 반응 좋았구만 뭔 오일타령;; 심지어 오일 안쓰고 면만 먹어도 몸반응 좋았음 (내가 대사장애 좀 있어서 바로 몸에서 티남;;)
혈당이 식전에서 식후 잴때 20정도 오르면 저게 오른건가요?
면 좋아하는데 혈당 때문에
많이 못먹엇는데 파스타는 괜찮겟네요
댓글들보니 파스타면은 또 다른 면이라하니 더 안심되고요
오늘도 감사합니다
파스타 면은 좀 낫다고 하더라구요 :)
통밀로 된것도 있으니 다음엔 그걸 사봐야겠어요 ㅎㅎ
우와 이거 착한음식이네요 감사합니다
아침ㆍ점심ㆍ저녁만 드시는지요?
혹 간식은 드시는지?
간식은 절대 안먹는게조은것이겠지요?
밥양을 줄이니 너무허기가 지는군요
네~본인이 정답을 알고 계시면서 ^^
허기를 점차 줄이는게 치료의 지름길 입니다.
저도 아침은 대강 우유에다 이것저것 타먹고 점심,저녁 귀리,현미밥 저울에 달아 정확히 180g씩 먹습니다.
그렇게 관리하지 않고 무너지기 시작하면 끝도 없으니까요! 시간이 지나면 익숙해 지실겁니다.
야수는 간식으로 대부분 오이를 먹습니다 ㅜㅜ
허기질때 오이 2개..
@@dangnyo 오이 쌀때 많이 먹어야 되는데...
한창때는 소주에 오이 고추장 찍어 먹는 재미로
살았었는데...
h choi님도 오이 정도는 괜찮지 싶습니다.배도 부르고요!
@@pisceskr 지금 오이가 쌀때 많이 먹어야죠 겨울엔 가격이 또 훅 오르니..ㅎㅎ
그래도 술 담배 값보단 싸다고 생각하며...:D
평소 관리는 운동으로 하시나요?
먹고싶었는데
넘 ~ 감사합니당
알료올료 착하다고해서 저도 오늘 먹었는데
장난아니게 뒤로 밀리네요
1시간 113
2시간 139
2시간30분 141
3시간 150
이렇게 헐.. 저는 내당인데도
이런데 ㅜ 근데 왜 이렇게 심하게 뒤로 밀리는지 알수가없어요;; 임당 이후로 관리 빡시게해서 10년간 혈당이 착했는데 코로나이후로
거의 움직이지않고 집에만있고 체중도늘고
그래서 급격히 나빠진거 같아요
당뇨생활님이 어떻게 관리해서 이렇게
혈당이 좋아진건지 알고싶어요
운동과 식단등 공유해주세요 감사합니다 :)
저도 1시간 식후가 121나와서 내려갈줄 알았는데 2시간 식후가 158 나오네요ㅜ 밀리는것 같아요ㅠ 통밀면으로 했는데두요..못먹을것 같네요..저는
저는 밥보다 파스타면(+올리브유)을 더 자주 먹는데, 파스타면이 밥보다 혈당은 덜 오르는거 같아요,,,, 소화도 밥보다 더 잘되구요,,,,,,
임형 그러고보니 그런것 같네요
@@pisceskr 소화가 천천히 잘된다는 거겠죠
요리체널 하셔도 되겠어요~~^^
저는 야수님처럼 쑤셔됬더니 손가락에 바늘자국이 엄청남던데요
관리 잘 되는 모습이 참으로 부럽습니다
시판소스 사다가 만드는건데요 뭐 ㅎㅎㅎㅎ
자주 찌르면 손가락에 구멍이 송송 난게 보이죠 ㅜ 안쓰럽..
드시는 양이 100g이신거에요? 양이 생각보다 많내요?
넘 감사합니다
오늘은 저도 스파게티 먹는 날로~~
오일소스 괜찮더라구요 ㅎㅎ 맛있고 !
버섯 첨가해도 괜찮았어요 :)
오이를 안먹어야 하는거 아닌가여?? 알리오올리오가 얼마나 올리는지 알려면?
면을 개좋와 하는데 당뇨라 못먹나 했는데 파스타는 괜찮네요
애기하고 미녀님도 같이 출연해주세요 팬입니다 ㅎㅎㅎ
같이 출여하고 싶으나.. 아기가 소리를 워낙 지르고 분주해서 쉽지않네요 ^^;;; 다 함께 나오는 영상도 준비해볼게요 !
@@dangnyo 그게 아이다운거예요 큰딸이 26 작은딸 25인데 지금생각해보면 애 키울때가
가장 행복한 시기였던것 같아요 ㅎㅎㅎ
그래도 먹는 양에 주의해야합니다. 당지수 낮아도 과식하면 혈당 치솟아요.
야수님 피부가 나날이 좋아지는것 같습니다.몸의 상태가 더 좋아진다는 뜻이겠죠 ^^매번 시청하는데 매번 부러움만 가득하네요 ㅋ참 질문 있는데요 혈당 첵 하실때 중간 중간 운동 하시나요 ? 궁금 (매우)ㅋ
피부가 아니라 카메라 보정이 괜찮아지는건 아니겠지요 ㅎㅎㅎㅎ
영상 촬영때에는 식후 따로 운동은 하지 않고있습니다 :)
@@dangnyo 답변 감사합니다 ^^
삶은 파스타면100g 인가요.
생파스타면100g을 삶은 건가요? 생파스타면을 삶으면
거의 200g이 됩니다.
계량하는 걸 보면 생면인데요
야수님 카메라 마사지 받으시더니 점점 인물이 나시는듯요. 스파게티면도 통밀면이 따로 있는거 같던데 나중에 기회되심 한번 해봐주세요~ 이젠 미녀(제겐 마녀 아닌 미녀님^^)님까지도 체크 해주시니 비교군이 생겨 더 재밌네요. 늘 영양가 있는 영상 감사드려요
인물이 산다니 말씀이라도 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
통밀면이 따로 있다니 좋은 정보네요 구입해보도록 하겠습니다 :)
이번에 한 번 실험적으로 같이 체크해봤는데 앞으로 종종 함께 잴듯한 느낌이..ㅎㅎ
@@dangnyo 야수님? 이분도 친척 아닙니까? ^^
@@pisceskr 야수 친척 댓글알바설이..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@@dangnyo 아무래도~ 그런듯 싶어서요! ^.~
오 고맙습니다. 라면국물에 파스타 해서 적셔먹어야 겠네요
라면국물에는 어떨지 모르겠네요 소스중에서도 오일 소스가 제일 낮다고는 하더라구요 ㅎㅎ
그래도 라면 면보다는 나을지..
항상 잘보고 있어요
그런데 가만보면 항상 오이를 드시던데 오이를 먹으면 혈당에 도움이 되서 그런건가요?
uncle. J 저도 이부분 궁금해서 나들이김밥편에 댓글질문남겼는데 바빠서 못보셨는지 아직 답글이없네요 너무 궁굼해요
답글이 늦어 죄송합니다 ^^;
식사순서를 채소 - 지단백 - 탄수화물 순으로 하면 혈당이 천천히 오르기때문에 100% 지키지는 못해도 식전에 채소로 오이를 챙겨먹는편입니다 ^^
저희시어머니도 당뇨 있으신데 고혈압에 비만까지... 식단관리하시고 약 잘챙겨먹으시래도 본인은 먹고싶은거먹고 살고싶다면서 식단관리전혀안하시거든요... 제가 거의매일 잔소리를 하는데 이러면안된다더라 저러면안된다더라 해도 절대말안들으시고 살아생전 내시경2종류 해본적도없으시다고... ㅠㅠ
당뇨는 평생약먹는거라며 10년넘게 약드시고계시는데 식단관리하면 약도끊을수있나봐요?
식단이 제일 중요한데 관리 안하시면 당뇨 고혈압 비만 중 하나도 고치시기 어려울거예요...
관리를 열심히하면 약도 끊을 수 있지만 나이가 있으신 분들은 적당히 드시고 약도 적당히 드시는게 삶의 질이나 건강에는 더 좋은것 같더라구요
....심각하시네요...당뇨가 무서운건 합병증입니다....제 친한지인도 식단관리안하고 약에의지하며 마구 먹고마시다가 왼쪽 발목 밑 괴사되서 잘랐어요....제발 지금은 어머님께서 개선하셨길...
마녀님 혈당재신건 처음보네요.
구독자 5천 축하드리고 잘보고갑니다.
한 번 같이 재봤어요ㅎㅎ
야수 혈당이 너무 좋길래..
5000명이라니 ㅜㅜ 감사합니다 !!!
소주 는,혈당이 얼마나 오를까요?
야수님 파스타 식후 혈당을 본 후 점심으로 미트 파스타를 만들어 먹었는데 아후~~~~두시간 후 159가 나오네요.ㅠ
완전 충격먹었네요.결론은
역시 사람마다 이렇게 다르구나 깨닫는 순간입니다. 오늘도 행복한 시간 보내세요 ~^^
사람마다 또 컨디션에따라 다르기도하고 무엇보다 오일소스보다 미트 소스는 좀 오를것같습니다 ^^;
토마토 베이스의 시판 소스는 아무래도 설탕이 들어가서..ㅜㅜ
오일소스가 가장 착하다기에 오일로 선택했어요 :)
사람마다 다른게아니고 시판용 미트소스쓰시면 혈당 무쟈게올라가요..
비엔나소세이지넣어서 그래요
그냥면이랑소스면 그정도안올라갈듯
스파게티면을 기준 시간보다 2~3분 더 오래 삶아주면 전분이 빠져나가서 더 좋습니다(맛도 더 좋음.저는 개인적으로 알단테 이런거 싫어하는 사람^^;;)
오래 삶을수록 혈당에는 손해
당뇨인들에게는 알단테가 좋아요!
수치 좋으십니다^^
오예 이제 내 탄수화물은 파스타야..... 감사합니다... 건강하세요..
잘 봤습니다.
헛 ㅎㅎㅎ 완전 빠르시네요
저도 스파케티 가끔 먹는데요 밥보다 혈당이 조금오르더라구요~~그이유가 통밀이라서 그런거였군요~~
스파게티가 혈당을 안올리느것인지?
야수님이 정상인인지 구분이 안되네요
스파게티도 국수로 알고있는데 혈당이
많이 오를것이라 생각했거든요
durum wheat으로 만들어 지는거라서 혈당을 많이 높이지 않는데요(한국말로 뭐라하는지 모르겠네요)
그래서 저도 임신 했을때 닥터가 괜찮다고 했던 기억이 있어요. 단, 엔젤스 헤어(얇은면)은 안된다고했어요.
@@veryberry441 듀럼밀로 번역돼서 유통중입니다.
파스타를 만드는 듀럼밀은 밀종류 중에서도
가장 딱딱하고 글루텐 성분이 많은 품종으로 글루텐 성분은 단백질 이므로 상대적으로 단백질이 많고 전분의 비율이 적다면 혈당에 좋겠죠!
야수님...순대국 잡곡밥이랑 먹어도 갠찬죠?
순대국은 야수도 아직 혈당 체크를 해보지 않아서 확답은 드릴 수 없지만 사람마다 혈당이 오르는 정도가 다르기때문에 적당히 드시고 체크해보시면 좋을것 같습니다 ^^
ㅠㅠ 우왕 파스타도 먹어도 되네요 ㅠㅠ 너무 좋다 ㅠㅠ
오호 파스타 다음에 도전해 봐야겠습니다
오일파스타 맛도 있도 혈당도 착하더군요 ㅎㅎㅎ
소스도 다 나오는거라 조리도 편하답니다 !
굿
도움 많이 되었습니다..감사해요^^
마녀님도 피 뽑으셨군요 야수님 혈당 변화치가 당뇨인이라고 믿기 힘들 정도로 관리가 잘 되시네요 전 잘 관리 되다가 가끔 한번씩 튀어서 걱정인데 ㅜㅜ 오늘 공복이 135 나와서 회사에서 집까지 걸어 왔습니다 점심 먹으러 방금 식전혈당 체크 해 보니 124 나오네요 오늘 혈당이 평소보다 계속 높아서 걱정이네요 ㅜㅜ
요즘 일이 많이 몸을 더 움직이다보니 몸무게가 좀 줄었습니다 ^^; 그래서 혈당도 덩달아 좀 낮아진게아닌가 싶어요
겨울에는 야수도 좀 오르는 경향이 있습니다 ㅎㅎ 공복이 130이 나오기도하는데 아무래도 낮에는 계속 몸을 쓰다보니 식전,후는 잘나오는것 같아요
@@dangnyo 야수님? 허락없이 몸무게 줄이기 있습니까? ^^ 사실 저도 77kg 로 내려왔어요! ^^
늦게나마 5천 돌파 축하드립니다. 그런 의미로 5천원 주세요??? ^^
많은 도움이 되고 있는 영상 잘 보고 있는 구독자입니다.
혈당관리도 잘 하시고 참 부럽네요.
한가지 궁금한 점은 식사 후 혈당체크 전까지 운동을 하시는지 안하시는지 하신다면 어느정도 강도로 하시는지 궁금하네요.
영상 촬영때에는 별도로 운동은 하지 않고 있습니다 !
그렇다고 누워있는건 아니고 그냥 집에서 일상 생활정도만 하고 있습니다 ^^
와... 대박
까르보나라 스파게티는 얼마나 오를까요?? 궁금합니다.
스파게티는 소스별로 한 번 씩 먹어볼 생각입니다 !
특히 야수는 크림 소스종류를 제일 좋아하긴해서..ㅎㅎㅎ
스파게티면은 특히 글루텐이 많이 함유되어서 당뇨인들에게는 더더욱 금지식품이라고 병원 당뇨교실 강좌에서 들었습니다 제 경우엔 직접만든 토마토소스에 볶아 먹었는데 식후 2시간 혈당이 200이 넘어서 그이후로는 먹질않고 있습니다
야수님처럼 관리가 잘되신분과 아닌분들과의 차이가 있으니 조심해서 드시길 바랍니다 마트에 통밀스파게티면이 있던데 아직 용기내질 못하겠네요 영상 잘보고갑니다
아하 그렇군요
야수의 경우 밀가루면보다 괜찮았는데 오일소스라 더 나았는지도 모르겠네요
통밀 100% 면도 있다는데 그건 좀 더 나을지..
잘못 알려진 내용입니다.
글루텐 이라고 해서 나쁜것은 아니고 글루텐은 불용성 단백질의 일종으로
스파게티와 같이 듀럼밀을 사용하는 경우 글루텐 함량이 월등히 높아 그만큼 단백질이 많으며
단백질이많은 만큼 일반 국수에 비해선 혈당이 착하답니다. 소화 흡수가 느리니까요!
실제로 스파게티면의 GI지수는65로 현미밥 55이고 흰쌀밥은 86으로 70이 넘지 않으므로 높다고
할수가 없답니다.
@@pisceskr 스파게티면의 혈당에 관해서만 얘길하자면 백미보다 gi수치가 낮은건 사실입니다 그렇지만 저는 혈당보다는 당뇨인들의 건
강문제에 더 가깝게 말씀 드린겁니다
글루텐의 문제점은 글루텐이란 단어만 검색하셔도 주루룩 자료들이 나오니 한번 검색해 보심이 좋겠습니다
최근자료에 장누수증후군 갑상선대사이상 아토피등등 많은 문제점이 나오고 있으며 당뇨인들은 일반인들보다 질병에 좀더 많이 노출되는것은 다들 아실겁니다 검색중 해외연구논문을 잘 번역한 블로그가 있어서 주소 올려드립니다
m.blog.naver.com/tasmanic/221582360680
저또한 알수없는 가려움증에 시달리다 곡물의 글루텐이 문제였다는것을 알게된후로 가급적 글루텐프리 곡물을 이용하고 있습니다 이후로 많이 완화되어 좀더 활기찬 생활을 하고 있습니다
물론 글루텐이 본인한테는 아무 문제가 없다는 분들은 복받으신거지요
@@김버디-g2n 그런 사연이 있었군요! 공감합니다.
총체적인 건강을 염두해 두신 말씀 이란것을요!
당뇨인은 아닌데 파스타 엄청 먹었더니 중성지방 수치가 엄청 오르더라구요
절대 건강식은 아니예요
올리브유때문에 혈당이 안올라간건가요??? 만약에 올리브유때문에 그런거라면 올리브유를 매일 마다 4-5숟갈 음용하고 있는 저로서는 매끼 식사에 올리브유를 첨가해 보는 것도 괜찮은 방법인 거 같기도 하네요.
네 맞습니다 하루 섭취량 1큰술에서 최대 2큰술이요,
크림파스타 좋아하는데. 아무래도 더 올라가겠죠.
크림 파스타는 아무래도 더 오르긴 하더라구요 :)
이거 통밀파스타로 드신거죠?
통밀 아니고 듀럼 밀 (Durum Wheat mill) 이라고 다른 거예요.
단약 중이신가요? 그것도 알려주셔요
3월부터 단약하셧다네요
역시 한국인이라면 파스타엔 젓가락이죠!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
139 이면 좋은 편 인가요?
식후 2시간이 140이내면 좋은건데 피크가 139면 굉장히 좋은거
엌,, 저랑 완전 똑같은 소스로 해드셨네! 저는 통밀100% 면으로 해먹는데 혈당이 잘나와서 안심하고 먹어요~ 맛도 일반면이랑 비슷해요!
이 소스 맛있더라구요 ㅎㅎ 통밀로 된 면도 있군요 혈당이 잘나온다니 통밀면 구입하러 갑니다 !!
물을 생수말고 이스프링정수기물로 바꾸시면 건강에 더 도움이 되실거에요
정수기물이 몸자체엔 더 안좋습니다 ㅋ 안좋다기보단 아무것도없는물이에요 좋을것도 나쁠것도없는물 그게 정수기임
항상 응원합니다.
스파게티는 당뇨인한테도 괜찮네요.
그래도 몸도 좀 생각하시면서 메뉴 정하세요.
스파게티면이 좀 더 낫다고 하더라구요 :)
몸생각은 항상 머릿속에 ㅎㅎㅎ
어 ? 이상하네 국수인데 왜 혈당이 저렇게 나올까?
마녀님 중간에 왜 오이 드시나요 ㅋㅋ
앗 들켰네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
피클이이나 김치없이 먹다보니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 느끼했습니다..
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마늘과 올리브효과??
파스타면이 착하데요
스파게티는 조금 거시기 하다 좋아하는대 ㅠㅠ
요정도면 혈당 많이 안오르고 괜찮은듯 합니다 ㅎㅎ
@@dangnyo 아 그러면 좀 먹기로 하겟습니다 스파~ 감사
토마토보다는 훨씬 덜 오르네요 소스에 뭐가 들어가냐 따라 다른가보군요 ㅎㅎ
스파게티는 살 안찜 스파게티 먹고 살 찐 사람 봤음??
지방이랑 스까 먹으면 되는구나
스까 드세요 ㅎㅎㅎ