Czy Twój związek ochroni Cię przed KRYZYSEM psychicznym?
HTML-код
- Опубликовано: 29 май 2022
- Czy Twój partner poda Ci pomocną dłoń w kryzysie? Czy możesz na niego liczyć? Czy ON może liczyć na Ciebie? Jak życie w związku wpływa na radzenie sobie z kryzysami?
Zmierzmy się z pytaniem, czy związek może ochronić nas przed poważnymi życiowymi kryzysami?
Badania psychologiczne jednoznacznie wskazują, że bliskie relacje chronią nas przed kryzysami w tym przed kryzysami psychicznymi.
Chodzi jednak o bliskie relacje, a nie o byle jakie relacje.
Tak więc związek może dawać nam siłę i pomóc nam w kryzysie, ale nie może to być byle jaki związek, tylko związek oparty na bliskości i wzajemnym wsparciu.
Mówiąc wprost: przed kryzysami może nas ochronić życie w szczęśliwym związku, ale nie ochroni nas przed kryzysem po prostu bycie w jakimś związku (niesatysfakcjonującym).
Przykładowo badania w Polsce pokazują, że:
- w grupie badanych, którzy bezpiecznie czuli się w związku, aż 70% osób dobrze radziło sobie podczas pandemii
- w grupie badanych, którzy nisko oceniali jakość swojego związku, z pandemią dobrze radziło sobie tylko 47%
Dlatego jeżeli związek ma być naszą tarczą ochronną na trudne czasy, musi być to dobry związek.
Po czym poznać, że jesteś w dobrym związku?
Możecie się zastanawiać, czy ludzie w Polsce są ogólnie zadowoleni ze swoich związków.
Jak pokazują badania:
- 67% Polaków nadal dobrze ocenia swoje związki
- spadek o 9% w porównaniu z okresem przed pandemią
- w pandemii aż o 6% wzrosła liczba osób, które jednoznacznie określają swój związek jako zły lub bardzo zły (Częściej dotyczy to ludzi młodych, nieznacznie częściej kobiet niż mężczyzn)
Zastanówmy się więc, jakie są dwa fundamenty zdrowej, trwałej i szczęśliwej relacji, która jest dla nas zabezpieczaniem na trudne czasy (wyzwania i kryzysy).
Porozmawiajmy o tym, jakie osoby są gotowe na tworzenie takich zdrowych relacji.
1 - Tylko osoby dojrzałe emocjonalnie mogą stworzyć szczęśliwą relację.
Co dla mnie oznacza dojrzałość emocjonalna?
Chęć do poznawania siebie, otwartość na zrozumienie:
- własnych myśli
- pragnień i marzeń
- potrzeb
Przeciwieństwo dojrzałości - taki już jestem i nigdy się nie zmienię.
Jeżeli nie jesteś dojrzały emocjonalnie, to jesteś rozchwiany i kierujesz się w życiu chwilowymi i nagłymi impulsami (dziś chcę tego, a jutro mi się znudzi).
Jeżeli nie wiesz o co Ci w życiu chodzi, to nie zbudujesz szczęśliwej relacji z drugą osobą, bo nie będziesz wiedzieć, czego możesz oczekiwać w związku i co dasz od siebie.
Osoba gotowa na związek:
- próbuje zrozumieć siebie
- akceptuje siebie
- potrafi otwarcie mówić o swoich potrzebach i granicach (na to się nigdy nie zgodzę)
- potrafi zrozumieć drugą osobę (przeciwieństwo narcyz, skupiony wyłącznie na sobie)
2 - Dobry związek, poznasz tak naprawdę po drobnych gestach
Ludzie, którzy nie potrafią stworzyć szczęśliwego związku nie doceniają znaczenia drobnych gestów.
Wydaje im się, że miłość jest zawsze gwałtowna jak burza z piorunami. A jak euforia mija, to wycofują się i szukają kolejnych mocnych doznań.
A miłość (ta prawdziwa i pełna) pojawia się właśnie wtedy, gdy początkowy moment zakochania i szaleństwa, zamienia się we wspólną codzienność.
W dobrych związkach ludzie doceniają znaczenie drobnych gestów, którymi wypełniona jest nasza codzienność
- dbają o te drobnostki w sposób świadomy
- dobre rytuały (planowanie wspólnego spędzanie czasu, planowanie czasu na bliskość)
- dobre wspomnienia (zróbmy coś razem, aby później o tym rozmawiać) - zamiast cieszyć się z robienia, ludzie napinają się aby zrobić idealne zdjęcie (jedzenia, zabytków)
- świadome budowanie intymności (miłe wieczory) - dotyk, jako afrodyzjak
Badania pokazują:
- 34% Polaków boleśnie odczuło brak dotyku.
- 61% badanych (2017 r.) - zarówno kobiet, jak i mężczyzn - stwierdziło, że przytulanie, bliskość cielesna i dotyk jest dla nich ważniejsza niż stosunek seksualny.
Zapamiętaj:
- dobry związek może Cię ochronić przed kryzysem
- o to, aby relacja była dobra i szczęśliwa trzeba dbać (obie strony)
- aby stworzyć dobry związek, trzeba poznawać siebie i lubić siebie
- ludzie doceniający drobne codzienne gesty, mają większą szansę na stworzenie szczęśliwej relacji 
Хобби
Nawet nie wiesz jak mi to teraz potrzebne, jakbyś wiedział Patryku co mi w duszy brak...
Dziękuję bardzo 🥰
Mi brakuje tych codziennych rozmów, takich drobnych, na zasadzie, co słychać, i ,że on chce wysłuchać... My mamy problem nie tylko że słuchaniem ale cierpliwym wysłuchaniem, bo to dwa odrębne słowa... Słuchać a wysłuchać 😊
Dotyk wyznacza początek związku i jego koniec. To jest prawda. Super materiał🥰. Ja wiedziałam, ze mój związek się kończy, kiedy mój mąż przestał mnie przytulać ..😞😞
Zaraz biorę za oglądanie;) kocham ten kanał. Wnosi w moje życie spokój, zrozumienie. Miód na serce. Pozdrawiam
Dziękuję za tak miłe słowa :)
A w moje życie wnosi czasami niepokój.Dla mnie to sygnał, że czegoś nie przemyślałam dokładnie,do samego końca, że z czymś się nie pogodzilam.Wyklady super, mogą nawet chronić przed depresją,nie mówiąc o tym, że pomagają zrozumieć świat wokół nas.
@@b4541 dokladnie, jak się pogodzisz z sytuacja to "wykłady" będą dla Ciebie ukojeniem, że jednak dobrze myślisz, dobrze czujesz i dobrze robisz. :)
@@Lena-bf4ii Tak.Moc tych wykładów jest ogromna i bezcenna.Tylko z nich korzystać.Milego dnia.
Dziękuję za poruszenie bardzo ważnego tematu. Dobry związek to fundament do radzenia sobie z kryzysami. Ogólnie dobra rodzina daje siłę do pokonywania trudności, ponieważ problem jest rozłożony i już nie wydaje się tak trudny do pokonania. Świadomość, że druga osoba jest z tobą daje ukojenie, siłę do walki.
Pozdrawiam serdecznie
My jesteśmy zadowoleni z naszych relacji, mówię my bo u nas nie ma ja,tylko my 🙂
Dziękuję p.Patryku za wspaniały wykład, serdecznie pozdrawiam
Dziękuję ślicznie Panie doktorze za super!!! Wykład pozdrawiam serdecznie 🙂 . Szczęśliwe małżeństwo to długa rozmowa która wciąż wydaje się za krótka .🤔
Super temat, dziękuję za wykład. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję bardzo za to że jesteś.Za każde słowo.Pomagasz i rób to dalej.Bo naprawdę ratujesz ludzkie życie.Wiem to na pewno.Dziekuje.🥰
Super się słucha i dużo dobrych rad pozytywnych pozdrawiam
Dziękuję bardzo gleboki wykład jest bardzo dobrze wyjaśniający jak ma być w relacji aby byl dobry związek, tak tylko czasami trudno dotrzec do drugiej osoby bo niechce iść na kompromis. Jak Pan powiedzal że partner nie umie się zmienić to jak bym słyszała mego byłego męża jak mi powiedzal zevon by chciał się zmienić lecz nie umie słysząc te słowa to tylko mu powiedzaham na spokojnie że ma mi zejść z oczu bo tego nie można słuchać trzeba tylko trochę dobrej woli . Ale dzięki Bogu już jestem wolna 13 lat temu zmarł.
Dłoń.najbardziej czule miejsce.😀tego brakuje.Trzymanie się za rękę.Nawet przez minutę w ciągu dnia.PRZYTULENIE.Niea nic ważniejszego.
Bardzo wartościowy materiał.
Jestem w grupie 34%...🥺
Wiele razy na słowa "potrzebuję przytulenia, przytulenia mnie" usłyszałam pytanie "o co ci chodzi?" Teraz już przestałam żebrać, utworzyłam ogromną skorupę żeby nie czuć bólu 😭
Materiał dla mnie na czasie
Dziękuję
Witam i Dziekuje za super wyklad Pozdrawiam
A ja dziękuję za komentarz :) Bardzo mi miło.
Ładnie powiedziane 😌🤗
Boję się wysłuchać tego
Miłego dnia dla wszystkich 👋 ☕ ☺
Dziękuję bardzo za tą wiedzę🙏💚🍀🌷🌻, daje to do myślenia teraz wiem że moje pseudo relacje to były toksyczne relacje i dobrze że już nie ma tych osób w moim życiu 🙂
W materiale pojawilo sie zdanie na temat oczekiwań w zwiazku. Uczestnicze w terapii i na zajęciach usłyszałam że żeby stworzyć szczęśliwy związek nie można mieć oczekiwań w stosunku do drugiego człowieka. Mislam 2 zwiazki, w ktorych mialam oczekiwania i sie rozpadly... a tu slysze ze mozna miec oczekiwania. To jak to w koncu jest?
Kiedyś myślałam, że jak się kogoś kocha to nie należy mieć oczekiwań.. Ale teraz wydaje mi się, że ciężko stworzyć dobry związek bez oczekiwań. To trochę taki wyznacznik dla partnera czego potrzebujemy w relacji. Dobre i zdrowe oczekiwania są nam potrzebne. Chyba są to pewnego rodzaju wskazówki dla nas jak możemy dbać o relacje.
Są różne formy oczekiwań.
Jeżeli oczekuję od partnera, że się dla mnie zmieni, to niewłaściwe oczekiwanie.
Natomiast jeżeli oczekuję, że będziemy trzymać się wspólnie wyznaczonych zasad (np. wierność), to oczekiwanie zdrowe i bardzo potrzebne.
Oczekiwania wyznaczają ramy związku. Jeżeli są właściwe, pozwalają cieszyć się związkiem dla obu stron. Jeżeli oczekiwania są niewłaściwe, stale mamy pretensje do drugiej osoby.
Tak więc nie można uogólniać z tymi oczekiwaniami.
@@Psychologianawynos dziekuje bardzo. Dopiero teraz jasno widze, ze sa rozne oczekiwania 😊
Prawda,prawda i jeszcze raz prawda. Dobre związki to takie, w których się dobrze czujemy. Tylko takie warto mieć, wtedy chce się żyć.
Dziękuję Panie Patryku.Bardzo dobry
I ciekawy dla mnie kierunek- normalność w związkach.Być może trudniejszy niż rozpracowywanie narcystycznych charakterków.
🤗😘
😍👍
🥰🥰🥰
Dobrze ze Pan jest,,,,
Niestety nie wprost przeciwnie:-(