Minha HISTÓRIA com a CORRIDA!
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- Опубликовано: 11 июл 2024
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Apresentação e meu começo na corrida 0:00
Pressão no mundo da corrida 3:44
Indo para os 21km 4:50
Por que eu gosto de correr 5:40
Qual é a sua verdade na corrida? 6:13
Medo da maratona e um desabafo 7:29
Encerramento 10:33
#corrida #dicasdecorrida
Corri meu primeiro km hj, sem pausar. Me sinto uma atleta hahah, como é bom correr e se alegrar com pequenas conquistas. Rumo aos 2km 💗
Parabéns.
Bora pra cima ❤ E é 🏃🏻 corredora sim !
Parabéns querida! Todos os grandes corredores e nóis pangarés começamos pelo mesmo 1 km! ❤🎉🎉
Parabéns! ❤
Qualquer corrida é feita w
Quilômetro após quilômetro... Parabéns!! Tá. O caminho!🎉
Raquel to treinando pra minha primeira maratona, já tinha feito 3 meias mas sabia que encarar a maratona ia demandar um volume de treinos e dedicação que não cabiam na minha vida antes. Agora, com 50 anos, estabilizada financeiramente e com uma filha adulta eu me dei esse presente e estou podendo me dedicar de verdade. Super entendo sua dúvida, pensava na minha filha antes e adiei por 10 anos meu sonho! Tudo tem seu tempo ❤
Você é NECESSÁRIA no ecosistema da corrida!
Ela é o oxigênio nesse mundinho contaminado
Eu corro desde 1998. Já perdi as contas de quantas meias eu fiz. Nunca encarei uma maratona. Também tenho filhos, faço doutorado e trabalho 40 horas como coordenadora pedagógica de escola pública. Treinamento para maratona simplesmente não cabe na minha rotina.
Comecei a correr em 2022 para fazer o El Cruce (100 km) em 3 dias. Antes já praticava ciclismo. Treinei 6 meses, foi um presente de aniversário pra minha esposa que é corredora fizemos a prova numa boa. Depois disso provoquei ela a fazer uma maratona, fizemos em Floripa, treinei 4 meses fizemos em 4:38h chegamos juntos e inteiros. O objetivo era chegar bem com dignidade. Esse é o segredo.
Grande Raquel, eu resolvi fazer meus primeiros 42k para comemorar meus 42 anos, estou no ciclo, minha maratona é em julho/24 em Campo Grande/MS. De fato é desgastante e demanda muito empenho, meu mundo passou a girar em torno disso. Só de pensar que são duas meias maratonas seguidas já arrepio, pois já fiz três Bonito 21K e parecia que o mundo ia acabar, mas preciso manter o foco e acreditar que é possível sim!
Fiz minha inscrição pra Campo Grande também! Bom treino e boa sorte pra nós. Vai ser minha primeira maratona também.
VOU GRITAR MESMO! SUPER SENSATA! FAÇO VIVA CORRIDA E NÃO LARGO NUNCA MAIS. Fui curada pela Raquel com os vídeos e conselhos! Sensata, competente e HONESTA! ❤❤❤❤❤❤
To nesse medo também, corri minha primeira maratona ano passado, eu me dediquei total pra isso, corri 3 meias e a tão sonhada maratona, foi maravilhoso. Estou treinando pra segunda e as vezes bate essas duvidas também, isso pq eu sei quanto custa, seja em tempo, dinheiro, coisas que vc deixa de fazer, coisas que vc corta, treinar sem falhar, em qualquer adversidade, com o tempo a motivação passa muito rápido e o que fica é a disciplina. Muita gente não entende, critica, e fala muitas bobagens, dá ate um desanimo. Mas no processo acho que o essencial é respeitar nosso tempo, não pular fases e curtir com alegria pq é isso que nos move, eu te entendo, muito.
Seus videos são muitos necessario! Todo mundo precisa ver seus videos.
Eu corro desde 2018. Mas treinar corrida é diferente de correr, eu faço assessoria desde 2021. Inclusive fiz tratamento com a Dra Raquel quando me lesionei.
Por correr há bastante tempo, no final de 2021 me senti apto a encarar logo uma meia maratona, quando as provas presenciais foram liberadas. Corri a meia monumental de Brasília, ao lado do grande Sérgio Rocha, incentivado pelo meu irmão, que é um Ironman Full! (Não 70.3). Desde então, quero correr uma maratona. Mas sempre acontece algum imprevisto. Ano passado, minha esposa foi diagnosticada com câncer de mama e continuar treinando foi o que me deu forças pra segurar a onda e estar forte ao lado dela quando ela precisou. Durante esse tempo, de domingo a domingo, eu tirava pelo menos 1 hora por dia para treinar. As vezes 2 horas.
Ela ainda está em fase de tratamento, e graças ao fato de ter continuado os treinos, me sinto apto a participar de uma maratona. A prova que escolhi foi a do Rio. Dizem que é a prova mais bonita do Brasil. A expectativa é completar a prova. Qualquer coisa além, será lucro. Mas estou treinando forte!! Tão forte quanto é possível nas condições em que minha família se encontra hoje.
Tô contando essa história porque sei que as vezes sentimos que nosso treino pode nos tirar um pouco da capacidade de lidar com o resto do nosso cotidiano (família, emprego), mas acredito que se for feito gradualmente, não apenas não vai te exaurir a ponto de deixar falhas em outros campos da vida como também te deixará forte (física e mentalmente) pra cuidar de todos o resto.
Estou no desafio 366 CNA e estamos no dia 46. Como eu corri dia 31/12, então são 47 dia correndo sem interrupção. Tem dia que é 1km na manha, o famoso trote paquera. Mas tem dia que eu boto pra derreter! Que nem domingo, num longo que era pra ser suave, Z4 no máximo, eu bati meu RP na meia, baixando de 1h47 pra 1:42! NA CHUVA!!!
Então, arranja um bom treinador e confia!
Ter medo é natural! Só os psicopatas não tem medo.
Vai dar tudo certo!
Eu também estou, mas, vou com medo mesmo! O ciclo é pesado, mas, é virtuoso. Farei Floripaaaa!
Eu desisti da maratona em 2024 justamente pelo medo do ciclo de treinamento, não sei bem se medo, mas por achar que terei tempo para treinar o que precisa e não estar disposta a isso . No começo sofri para decidir isso , então coloquei 2 meias como objeto, uma em maio e outra em novembro . 😘
Eu amo a Raquel! ❤ Salvou minha fase iniciante na corrida!
Saiu do quadrado e foi correr? Parabéns! A maioria nem se mexe no lugar. 😂😂 Amo os vídeos dela.
É incrível como essa pressão existe em todos os esportes. "Está pegando pouco peso, tem que pegar mais", mas mal sabe o objetivo da pessoa. No crossfit vivenciei isso, e nunca gostei do discurso de turba que existia lá. Você só é bom se fizer no tempo X, com o tênis X. Na corrida, da mesma forma existe esse discurso de turba. Comecei tentar correr agora e decidi que não deixarei esses aspectos negativos me influenciar. Irei no meu ritmo, sendo feliz, sem pressa e sem pausa.
Agradecemos esse relato sincerão! ❤
Ah é tão bom ouvir isso! Faz a gente se sentir normal!!! ❤
Eu estou me preparando, bem lentamente, pra correr uma meia maratona, a ideia é consagrar na SP CITY, eu já decidi que não quero correr mais do que 21, acredito que a preparação exige mais de mim do que eu quero/posso dar.
Eu também coloquei na cabeça ano passado que esse ano de 2024 correria uma maratona, afinal estou completando 10 anos correndo direitinho e com várias meias no currículo... O ano virou e minha cabeça e meu corpo estão me dizendo que não é a hora ainda, e como você mesma diz, tá tudo bem. A corrida para mim é uma terapia e percebi que esse ano não quero "bater metas" 😊
👏👏👏 maratona dá um medo msm, mas vai dá certo. Realmente o ciclo de treinamento é puxado, exige disciplina, mas se tiver a fim msm é massa e vale à pena
Que depoimento fantástico!!!! Tô inscrito pra minha 1a maratona em junho 2024 em POA, mas tenho tido receio do processo de preparação, pois ainda tá apenas no início.
Essa é a vantagem da corrida de montanha. Ninguém enche saco por causa de pace ou distância. Mesmo porque uma prova é muito diferente da outra.
Adoro sua sinceridade, concordo com tudo o que disse. Abaixo a ditadura da corrida, viva a diversão
Isso aí Raquel! Ciclo de treino pra 1a. maratona é froidz... tem que casar com sua vida pq pra correr bem uma, precisa dar uma boa prioridade pros treinos mesmo. Mas daí alguns aspectos da vida perdem um pouco da prioridade naturalmente. Pensa bem!! Maioria que te conhece tá bem acostumado com um seu "Galerinha, desisti. Por causa disso disso e daquilo... e tudo bem!" Abraços!
Corri a minha primeira em 22, quero correr outra, mas... não agora! To em trampo novo, precisando focar... quem sabe ano que vem.
Essa cobrança, essa "desvalorização" de quem corre menos ou devagar me desanimou muito e não porque eu queria ser igual, mas porque me deixei engolir pelo cansaço de ver tantos corredores perfeitos com seus discursos perfeitos o tempo todo. Esse foi um dos motivos que me fez dar um tempo de instagram. Meu objetivo agora é me reencontrar e ressignificar a corrida, além de salvar meu pezinho... Parece que tô na disputa de fascite mais longa com o Saulinho! 😅😅😅😅
Concordo plenamente com vc, tbm dei um tempo no Instagram pelo mesmo motivo!...
@@fernandaandrade5166 Fez bem!
Amei isso !! “Qual a sua verdade na corrida?” 👏🏻👏🏻👏🏻
Como é maravilhoso seu conteúdo. Real e oficial!!!! Logo nos encontraremos nos meus primeiros passos na corrida!❤
Ameiiii, falou tudo 👏👏
Estou treinando p primeira maratona "trabalho 45h tarde e noite" quis fazer a maratona com um objetivo principal "ajudar na transição de carreira" a corrida me ajuda Mto nas decisões tomadas. Fácil não está sendo....
Linda❤!
Adorei seu vídeo e sim a Rainha das corridas é exigente. Mas amo a danada kkkk. Adoro seu conteúdo pela sinceridade ❤ bjs menina
Isso aí! Por você, pra você e no seu tempo! ❤❤❤❤❤❤
Raquelzinha, esse canal tá chique demais!!! ❤
Eu estou inscrito em uma maratona em Julho, vai ser minha primeira. Meu objetivo é completar tranquilamente, qualquer coisa, eu faço uma caminhada no meio. 😂
Nos treinos de longo, quando passa dos 20 km vem uma canseira braba kkkkkk, mas acho que até julho, treinando como está e com a vibe da prova, acredito que vou completar e, Se Deus quiser, conseguir andar no outro dia 😂.
Conteúdo top. Extremamente necessária no youtube.
Atitude muito legal em falar o medo da maratona e ótimas ponderações!
Você é muito autêntica é incrível!
Vai dar certo Raquel! O que aprendi nesses treinos pra minha primeira maratona em abril é dedicar 4h da semana em corrida, fora mais 2h de fortalecimento. Penso que 6h semanais é um numero bom pra dar volume e conseguir encaixar na rotina que realmente é um desafio! Mas aqui a profissional é vc, vai com tudo!
Adoro você! Me inspira e aproveito todas as dicas preciosas para iniciantes!
Parabéns, sucesso!
Esse vídeo é muito importante pra saúde mental , grato
Você é muito legal, diferente e admirável. Valeu demais ❤
Perfeita
Que vídeo maravilhoso!!! Pessoa REAL falando para pessoas reais! Parabéns Raquel, falou o que muitos pensam. Eu irei correr uma grande maratona no segundo semestre, me pego pensando muito sobre isso. Correr a maratona sempre foi uma forma de me motivar a ser melhor, enfrentar os medos e desafios e mostrar pra mim mesmo que posso! Sem falar que correr é a minha terapia!!!
Acho você demais e esses vídeo ficou muito bacana mesmo
Legal tudo ao seu tempo 😄 Eu não gosto muito de fazer provas e prefiro correr num pace leve kkkkk. Mas nas provas eu tenho 4 objetivos: 1) me divertir; 2) não me lesionar; 3) terminar; 4) performar. Sendo que "performar" é fazer aquilo que me programei, as vezes é fazer o RP, as vezes é correr leve o tempo inteiro, as vezes é ser pacer pra alguém.
Corri minha primeira maratona 6 meses depois de começar a treinar pra correr, (eu já perdia conta de quantas maratonas eu fiz, deve ser mais de 20 em um ano e meio de corrida) e agora com quase 2 anos de corrida estou treinando para minha primeira ultra de 100km. Mas não acho que nem a distância nem o pace define se você é ou não um corredor, cada um no seu ritmo, no seu pace, o importante é ser feliz.
Eu adoro a Raquel....é gente como a gente...grande beijo Raquele, vc verbaliza pensamentos e análises que fazemos todos os dias....bom ter alguém que dá voz a isso...
Caramba tenho que destacar algo aqui… tô falando que essa mulher é maravilhosa !!! Falou na real “ Participo e participei de maratona quando eeuuu quis…!!! “ e “E não corro pra competir e sim por que me sinto bem e feliz … “ e é isso que acontece exatamente comigo !!!! Ti amo lindona !!!❤❤🙏🏼🏃🏻♀️😘
Muito legal seu vídeo. Estou no mesmo dilema
Valeu
Raquel como amo vc !!!!! Muito obrigada por ser tão incrível e especial na minha vida !!! Vc é minha musa inspiradora de vida saudável… feliz e na corrida claroooo !!!! Tô aprendendo muito com vc !!!! Obrigada mesmooo !!!🌸♥️🙏🏼🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Eu comecei a correr ano passado. Estou muito feliz.
São só 3 meses de treino. Vale a pena experimentar.
Estou no meu primeiro ciclo para maratona. Não vou pra tempo, mas quero fazer a prova inteira. Se dedicar aos treinos é realmente desgastante e cansativo. Ao meu ver precisa ser seu sonho, senão não vale a pena!
Tamo junto, tô aqui treinando pra Maratona do Rio e me pelando de medo. Bora com medo mesmo.
Dicas valiosíssimas! Queimar etapas é a maior roubada em que um corredor pode se meter.
A prova é muito mais legal que a preparação
Oi Raquel moro no Japão 🇯🇵 gosto muito do seu conteúdo sou corredora amadora corri meus primeiros 21 km ano passado em novembro e me inscrevi pra uma maratona que vai ser no próximo mês,confesso que estou um pouco arrependida as vezes bate um medo pois minha rotina de trabalho,cuidados com a casa em geral é bem puxada enfim só me desabafando um pouco tbm 😘
Eu não sai da meia maratona para a maratona pelo motivo que vc comenta. Essa rotina de treinos não combina com minha rotina atual, então sou feliz com meus 21 km. Quando eu tirar o pé da vida profissional, penso nos 42 km
Eu adorei, posso dar like também?
Bem eu, corro e me exercito pra mim e não para os outros....nada competitivo também , o ideal pra mim é estar em movimento...
Vou te falar que esse ano eu estou na mesma que você! Completo 42 anos e pensei em fazer uma maratona (em tempo, estou em preparação para a minha 2ª meia da vida) e me peguei pensando em tudo que vou ter que abrir mão pra dar conta dos treinos. Tb sou mãe de dois e empresária e não sei se quero nesse momento abrir mão das coisas que faço pra entrar nessa rotina de treinos (os da meia já ocupam bastante espaço né)… Mas queria dizer que amo seus vídeos e você me representa!!! Se for ou não fazer, estarei aqui! Obrigada por sempre compartilhar seus pensamentos
Bom dia Raquel....Dor no ossinho do tornozelo (calcanhar) no pé direito o que poderia ser? Começo a correr e no 1km sinto dor depois consigo correr normal sem sentir nada. Ano passado fiz 2 maratonas e já tinha essa dor mais como eu disse dói apenas no 1km depois consigo correr 41km sem dor nenhuma. Despois dos treinos ou quando caminho durante o dia não sinto nada de dor. Quando aperto esse ossinho dói pra caramba. Me ajuda! Abraços!!!
Depois que começou a correr, mudou alguma percepção sua de trabalho no atendimento de corredores, mesmo que mínima?
Eu corro desde 2003 e não tenho vontade de correr maratona! Desde a pandemia não faço 21k. Peguei covid-19 em 2021, e tive perda de capacidade cardiorespitatoria, além de uma bagunça nos hormônios! Cortisol sempre baixo... mas, enfim, 2022 foi conseguir voltar a correr, 2023 foi tentar constância e 2024 tentar 21k de novo (ainda me questionou se quero!) Mas MARATONA? não quero. Não tenho condições de rodar 100km na semana, tenho uma folha de 8 anos, um marido no mestrado, uma nova empresa (na verdade meu escritório de advocacia que está começando a crescer e preciso focar nele!) Então, além de não ter sido mordida pelo bichinho da maratona, minha vida não me permite ou não quero pagar o preço de tantos treinos e sempre digo isso: não quero. O povo me diz que posso, que consigo etc...minhas amigas da corrida já vão pra 3 major e eu apoio muito mas não vou e elas querem minha companhia mas não dá... quem sabe eu sinta vontade qdo chegar aos 50 anos? Rs
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Converse com um treinador antes de tomar essa decisão, na minha opinião, você está com algumas ideias erradas a respeito do ciclo. Já fiz duas maratonas, nunca corri mais de 15k no meio da semana e minha semana de pico bateu 65km, e olha que sou relativamente novo na corrida..
De fato o ciclo exige tempo e atenção, mas talvez muito menos do que esteja passando pela sua cabeça.
Nem tenho Instagram, kkkkk
Acho q estou no lucro!
Meu medo de fazer uma maratona é simplesmente esse. Não sei se eu teria disciplina pra um ciclo de maratona. Deixar de sair com a namorada, com meu filho pra fazer esses treinos tão longos. Deixar de ir ao estádio pra assistir meu futebol...é uma escolha que impõe muitas renúncias.
Zero competitiva, só se for na corrida, duvido que é assim no Catan
Nem é isso tudo de volume.... depende do treinador...
Não ganho dinheiro com corrida! Só gasto! hahahaha
Oi Raquel ... ouça seu vídeo novamente ... você está claramente se "autossabotando" ... diz que está nem aí p/ tempo de prova e treina 100km de volume/semana ... p/ que!?! Não precisa ter esse volume de treino se vc quer simplesmente se divertir ... "fiz a prova em 02hs e 1/2 sendo q a última fiz em 01h54" ... olha a diferença ... mas eu nem ligo", kkk ... liga sim, caso contrário ... vc nem lembraria disso ... meu ... desencana ... treine um volume menor ... fortaleça o necessário c/ musculação e vai correr a maratona p/ 04hs e 1/2 - 5hs ... ah, seu trabalho e responsabilidades maternais são importantes e merecem respeito mas não podem se tornar barreiras e "desculpas" ... bora correr a maratona ... e dane-se as redes sociais ... divirta-se verdadeiramente, na essência ...
É muito hein hein hein, muito chato. Não vale a pena.