اهمية الاطالات | وانواعها | وكيفية عملها | قبل وبعد وفى نصف | التمرين
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- النهاردة هنبداء تانى مواضعينا ومن اهمها
وهيا الاطالات واهميتها وكيفية ادئها قبل وبعد التمرين وايه وجه الاختلاف ما بينهم ؟؟؟
#اسلوب_التمرين_المناسب_ليك
#stretching
#Coach_OKA
لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
👇 For online training details
drive.google.c...
FOLLOW ME:
Facebook: / coachoka
Instagram: / coach.oka
Tiktok: / coachoka
Twitter: / coachokaa
اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
اسلوب التمرين المناسب ليك
• اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
• Practical Exercises | ...
ABS exercises | تمارين البطن عملى
• ABS exercises | تمارين...
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
• Push - Pull - Leg | ال...
Pro split | التمارين عملى
• Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
• Upper - Lower | التمار...
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
• دنبلين وبار حر | هتقدر...
Full body workout | التمارين عملى
• Full body workout | ال...
أتمرن وانتا فى بيتك
• أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
• اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
• الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
• آلام المفاصل والاصابات...
أخطاء شائعة
• أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
• اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
• علاقة الجيم بالطول
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
كتر خيرك ع المعلومات
اقسم بالله فايده كبيره بستفاد منها من فيديوهاتك
برافو كوتش
بالتوفيق ياااارب
تسلم يدك يا كابتن
انا فهمت كويس خالص تمام بس سؤال
دلوقتي في حاله حد حصلله كرنب يعني يعمل اطالات متحركه وثابته وبعدها الكارديو ككول داون ولا العكس؟
أخي الكريم: اولا شكرا لجهودك وحضورك المشوق والموضوعات المفيدة التي تقدمها والمستقبل امامك واسمح لي ان اسوق هنا ملاحظة بسيطة حول التمارين التي تم عرضها والتي حسب قناعاتي أن بعضها يتعارض مع أداء ووظائف المفاصل
مثلا تدوير الرقبة بشكل كامل أو الورك أو مفصل القدم غير مرغوب وذلك في الإطالة الديناميكية أما تمارين الإطالة الساكنة فهناك بعض التمارين غير الوظيفية مثلا من وضعية الإستلقاء أخذ الساقين ووضع القدمين خلف الرأس وهذا يسبب ضررا للرقبة وأيضا أوضاع الركبة في بعض التمارين
أخي الحبيب إن فكرة التمارين الوظيفية أخذ مجالا واسعا للنقاش ومازال موضع خلاف ونتناوله في دورات التدريب الدولية في الكرة الطائرة وأنا محاضر في التدريب في الإتحاد الدولي للكرة الطائرة وهذا فقط للتوضيح مع إحترامي العالي لمعلوماتك وإستفادتي من الكثير من عروضك وإفتخاري بك والله الموفق
اولا شكرا على ذوقك واسلوبك فى الكلام
بس انا للاسف مش فاكر اى حاجة عن الحلقة علشان من سنتين بس اكيد هبقى اراجعها وشوف النقط المذكور
شكرا 😊 لمرورك وذوقك
わあお！ちゃんねるめいおなじ！
اية دة انتا فهمت هوا كاتب اية😂😂❤