🤩Como quitar CONTRACTURAS Y NUDOS musculares💯,MASAJE DESCONTRACTURANTE TODA LA ESPALDA paso a paso
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- Опубликовано: 4 ноя 2024
- Como quitar CONTRACTURAS Y NUDOS musculares💯,MASAJE DESCONTRACTURANTE TODA LA ESPALDA paso a paso . Es importante tener en cuenta que el tratamiento de contracturas y nudos musculares puede variar dependiendo de la gravedad del caso y las necesidades individuales de cada persona. Sin embargo, un masaje descontracturante puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover la relajación. Aquí te dejo una guía paso a paso para realizar un masaje descontracturante en toda la espalda:
Preparación:
Busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas realizar el masaje.
Asegúrate de que la habitación esté a una temperatura agradable.
Utiliza un aceite de masaje o una crema hidratante para facilitar el deslizamiento de las manos sobre la piel.
Calentamiento:
Antes de comenzar con el masaje, realiza movimientos suaves de estiramiento en la espalda para relajar los músculos.
Puedes pedir a la persona que se acueste boca abajo en una superficie firme pero cómoda, como una cama o una colchoneta de yoga.
Aplicación de presión:
Comienza aplicando una presión suave con las palmas de las manos en la parte superior de la espalda y ve descendiendo lentamente hacia la zona lumbar.
Utiliza los pulgares para aplicar presión firme pero suave en puntos específicos donde sientas nudos musculares o tensión.
Amasamiento:
Con las palmas de las manos abiertas, realiza movimientos circulares y de amasamiento en toda la espalda.
Presta especial atención a los músculos laterales de la columna vertebral y los hombros, donde suelen acumularse contracturas.
Fricción:
Utiliza la punta de los dedos para realizar movimientos de fricción en áreas específicas donde se concentre la tensión muscular.
Puedes aplicar un poco más de presión en estos puntos, pero asegúrate de no causar dolor.
Estiramientos:
Ayuda a la persona a estirar suavemente los brazos por encima de la cabeza para elongar los músculos de la espalda.
También puedes realizar movimientos suaves de rotación de los hombros para aliviar la tensión en esta área.
Finalización:
Una vez que hayas masajeado toda la espalda, aplica movimientos suaves de deslizamiento con las manos para relajar aún más los músculos.
Pide a la persona que respire profundamente y se tome un momento para relajarse antes de levantarse.
Recuerda que es importante comunicarte con la persona durante el masaje para asegurarte de que la presión aplicada sea la adecuada y no cause molestias. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cualquier tratamiento para contracturas musculares, especialmente si la persona presenta condiciones médicas preexistentes.
Siempre al detalle, puntuando cada misculo que tocas y como y con que tecnica bajar tension!! Genia!! Lo mejor que habia visto, veo y veré!! Salud ❤️🩹 y Saludos 👋 desde Sgo Del Estero Bruna!🙌!
Muy buen trabajo bruna...me identifico totalmente con tu manera de realizar la sesión... sigue subiendo videos tan chulos..no me canso de verlos ni me pierdo ninguno
No he visto en mucho tiempo en redes a alguien que disfrute más de su trabajo....¡¡Admirable!!
❤😊 maravilloso, claro ,didáctico Gracias por compartir tu gran sabiduría 😊.
Hola Bruna, siempre la sigo desde Argentina es una genia, siempre practico sus técnicas!! Por fabor siga subiendo videos del tema de contracturas, Gracias!!
Gracias
Primera vez que veo su canal, profesional pero sencillo. La felicito
Nunca vi una técnica tan buena !!!!!❤
¡Eso sí que es un verdadero masaje! ¡Esos debililuchos simplemente hacen cosquillas! Muchas gracias, Bruna !
Buena enseñanza que nos deja este día sele agradece mucho bruna que Dios nuestro padre me le dé salud para que nos siga compartiendo esas enseñanzas bendiciones a todos
Muy buena explicación , gracias Bruna nos vemos mañana.
Bruna mil gracias por compartir tus conocimientos , me encanta ver tus videos y en cada uno vas aprendiendo cositas nuevas ❤
Gracias muy atentos como los vídeos tuyos, saludos de Buenos Aires Argentina ⚡⚡⚡
Doctora bruna Dios te colme de mucha salud tus manos y te llene de más conocimientos profundos en masajes , el solo verte haciendo masajes a tu paciente trae mucha paz , lo necesito para mi doctora ,Muchas bendiciones de parte de Dios , Dios te otorgue y cuide tus manos con abundancia de salud tus manos. Sigas siendo muy sencilla en tus explicaciones de tus conocimientos
Muchas gracias ,eres un sol
Muchas gracias por la clase! soy masajista y siempre estoy aprendiendo nuevas Técnicas, aunque utilizo mucho los pulgares ya que es mas profundo. Saludos desde México 😊
Te felicito, soy fisioterapeuta! Gracias desde Argentina 🇦🇷🫂
Bella mi fisio te admiro mucho un abrazo grande desde Venezuela yo estoy estudiando masoterapia y me encanta como explicas tus prácticas
Necesito ese masaje!! Que buena tecnica!
Que buenos masajes!!! Esos son verdaderos masajes, un aplauso!!!!! Yo fui a más de 5 masajistas una sola, pulgar para arriba. En más hay una que yo le tuve que pedir que me haga en el cuello.
eexcelente video muy buena explicacion para quienes no tenemos esa capacitacion , me encantan todos sus videos
Excelente video muy completo muchas gracias
Que maravilla ! La descubrí hace unos dias y no paro de maravillarme de las técnicas !si es tan amable cual es la crema que debo de comprar ? La marca que usted utiliza ❤
La crema la hago yo casera
El maravilloso arte del masaje!!!
🙌🏻🙏🏻❤️
Hola comk como estás me encanta tu explicación. Soy de san Miguel del Monte provincia de Buenos Aires
Necesito ese masaje con urgencia 😊 gracias por compartir tu contenido es muy interesante
De excelencia esa técnica súper descontracturante.De ❤ GRACIAS por tanto doctora.🎉❤😂
Te necesito en Puerto Rico!! Good technique!
Primera vez q veo tu canal,me encantó tu contenido,las explicaciones.. podrias ayudarme con los pasos a realizar para cuidar la piel antes de un masaje. Gracias.
Buen video pero usar dígito pulgar d entrada ir a profundizar sin darle un buen precalentamiento es arma d doble filo... Un masaje debe ir de menos a más.. darle un tiempo al cerebro primer que entienda despacito que vas a entrar en el cuerpo a generar un proceso donde se necesita de los neurotransmisores.
.un profesor muy famoso español de iniciales J C. Dice que es como ir en un submarino a bordo. Para evitar una reacción paradojal o efecto latigazo [ hay que tener cuidado con las presiones ]. Calentamiento siempre darle tiempo a la musculatura usando maniobras planas.
no entrar a presionar de entrada no apurarnos en ello .
Si queres relajar a veces e efecto puede ser mas beneficioso si primero sedas, relajas y depues si ir a meter presión. [ sin dolor ese es el error de creer que la cura viene de la mano.del sufrimiento]
. Del resto excelente trabajoĵ
Q sucede cuando el romboide se ve más bajo es x lesión explicame❤
Gracias x compartir este conocimiento❤
Coincido con lo que dices pero al parecer este video de 10 min es meramente a modo instructivo y el propósito es para explicar esas maniobras específicas para masaje descontracturante. No quiere decir que la profesional en una sesión completa y usual de masaje no brinde el precalentamiento que mencionas o posiblemente lo explique en otro video.
Y que buena enseñanza😊
Gracias! 😊
Esos masajes se ve son muy relajantes gracias por compartir este tipo de relajantes
Felicidades Dios Te Bendiga Soy Enfermera Y Paramédico Y Fisioterapeuta Excelente Tecnicas Bendiciones
Me encanto el video ❤ cual sería la secuencia de estudiar para ser una masajista con título ? Es decir hay algún título que sea masajista profesional? O sería el título de fisioterapeuta??
Muy bueno !!gracias!!👏👏👍❤️
Me encanto, lo llevare a la practica con mi hija 😊
Muchas gracias x su valiosisimo aporte ❤❤
K buena enseñanza gracias
Es el tercer video que veo es maravilloso y eres bien linda se ve que tienes carisma ❤ saludos desde Perú
Me encanta como lo haces,…Excelente 🎉
Buenísimo , lindo color de uniforme.
la mejor hasta ahora .
tu tecnica me motiva a emprender mi propio negocio me encanta la forma como realizas los masajes,gracias por compartir tus experiencias
Muy buena gracias saludos de peru ❤❤
Saludos este video me ayuda mucho,que crema se puede usar.para el masajes
Cualquier crema con base de aceite
Excelente como siempre. Gracias por los videos !! saludos desde Chile
Doctora tengo mucho dolor y ardor en la espalda debo de ir a una terapeuta ,debe ser que tengo contractura,muchas gracias por su vídeo,muy bien explicado, saludos desde Perú.
🤩 que buen tratamiento!!👍
Maravillosa tu técnica descontracturante, la pondré en práctica. Gracias (3) 😃
Excelente video como todos los que subes, felicidades y saludos desde México,... que aceite o crema utilizas ?
Una de aceite de oliva y cera de abeja ...
Muy bueno el masaje . Que baja usas la camilla, No te duele la espalda con varios pacientes ???
@@marcelaiglesias9219 no porque dejó mi peso caer
Una genia total❤tus videos son lo más
Hermosa gracias por tu enseñanza abrazo desde Argentina ❤
Te amo Bruna, eres única. Saludos desde cali Colombia 🤗muchas muchas gracias 🙏
Mil gracias
Muy bueno ese masaje doctora quisiera poder hacerme uno yo también
Buenas tardes, yo tenfo contracturas o puntos gatillo en el trapecio, cono pudiera empezar a fortalecer dicho musculo, sera que tiene videos?
Con pesas
Sos una genia total!!!! Desde Buenos Aires te abrazo!!!!❤❤❤
Muy buenas técnicas!!! Las aplicaré a mi rutina, gracias!
Hola que crema 3s se puede con aceites?
Hoy tuve mi primera sesion de fisioterapia ..tengo muchos nudos ..duele mucho ..pero es porque tus músculos están duros ..
Saludos !!❤🎉
Hay tantas técnicas increíbles
❤excelente tecnica
Desde ahora me suscribo y soy su fan.
Enhorabuena🎉
Excelente cómo siempre 👏 👍🏻 👌 🙌
Maravilloso e instructivo vídeo.
Nueva seguido zoy masoterapeuta ❤y ame las tecnicas. Amo variar las mismas
Excelente técnicas,muy claro y explicito ...🎉 gracias 🫂
Gracias Bruna🙋🏻♀️ Excelente 💯💯💯 Gracias 🙏🏻🌹
Gran trabajo.
Reciba un cordial saludo.
Mi esposa es enfermera y a parte sabe de masajes y las veces q me hace me siento bien relajado y puedo dormir y tener un buen sueño el masaje te quita todo las tensiones y estrés
Eres un bendecido
Este vídeo vale oro gracias
Gracias Quel señor les bendiga a mi mamá la relajo 😊😊😊😊😊😊
Me encantó soy de Tucumán argentina 😊
Hola gracias x tu tecnica soy masajista siempre mě gusta trabajar esa zona
¿Hay masajes y ejercicios para los músculos del suelo pélvicos?. Buen video. Bendiciones
Si aqui en el.canal fortalecimiento del suelo pélvico
Desde Ecuador saludos. Soy fisioterapeuta felicitaciones
Gracias Soy masajista y necesito estar segura para realizarlo esto me ayuda
Necesito descontracturarme....
Buenísimo el vídeo como siempre, no pares de publicar más contenido. 💋 💋 💋
Contratada!!!! 🎉
Soy terapeuta y me ha encantado tus tecnicas. muchas gracias
Gracias Bruna ! Dios te bendiga
Que guay😃
Gracias por compartir muy interesante gracias
Excelente explicación y masaje
Excelente!!! Mil gracias
Yo quiero un masaje asi, maravilloso
Hola, te escribo desde Medellín Colombia y conozco una persona que tuvo una lesión en la cervical, como la puedo ayudar a sanar? Gracias
Pues acudiendo a un profesional....
Despues de los masajes es normal que te duela por mas de dos semanas? Antes del masaje no tenía dolor. Al parecer me hicieron miy fuerte el masaje y se me ha inflamado
@@ernestoplay podría ser
Gracias, muy útil tu video, felicitaciones 👏🏻👏🏻👏🏻
Saludos de Ecuador la sigo eres genial
Excelente me parece muy buenas tus movimientos Manuales 👍🏽🇻🇪🇻🇪
Me encantó. Gracias por compartir. 😊
Gracias Doctora Bruna
❤❤❤ saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Bruna eres excelente eres la mejor saludos desde Perú
¡Buenisimo Bruna!
Soy masajista pero ame tus técnicas. Nuevo seguidor ❤🎉
Excelente vídeo muchas gracias
Bkn el video 👏🏼👏🏼👏🏼
Muy muy bueno. Te felicito.
Cual es tu crema de masaje
Buenos días 👍👍
Saludos 🤗 desde Paraguay drona sos una hermosa y guapa me gusta 👍 tu masaje muchas bendiciones 😘
b día cuánto tiempo dura cada paso por favor
Depende del paciente ...