COMO MEJORAR LA SALUD MENTAL, HÁBITOS SALUDABLES | Maria Pabla Psicóloga
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- Опубликовано: 25 июл 2024
- #SaludMental #HabitosSaludables
COMO MEJORAR NUESTRA SALUD MENTAL, PRACTICARLO, YA VERAS.
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Хобби
1-Dormir bien
2- Comer saludable
3-Meditar
4-Gestiona tus pensamientos
5-Ordena tu vida
6-Hacer ejercicio
7- Cuidado con las palabras respeta
8- aléjate de las personas tóxicas
9- pedir ayuda
gracias mi amigo Dios te bendiga
Gracias uwu =3
Ufff! Tengo mucho x trabajar entonces 🤯
Lo intentare
Yo tengo un deber y me salvaste bro
Eso del ejercicio en lo personal , me parece que es el hábito que más salud mental te da , ya que no solo te vuelves activo físicamente , si no en varios aspectos , como por ejemplo si eres de esas personas que les da vergüenza hablar con la gente , si eres tímido , pues el hacer ejercicio te puede ayudar a eliminar estos pensamientos negativos , debido a que tú cerebro se vuelve mas activo , e incluso si eres de esos que sufre de baja autoestima y eso provoca que no tengan casi amigos , pues estos hábitos te pueden ayudar a eliminar tu problema , yo siempre he dicho que leer , hacer ejercicio , y jugar Video juegos , son de los hábitos que te pueden ayudar mucho para eliminar algún problema psicológico que hayas adquirido con el tiempo , yo sé que algunos no estarán de acuerdo con los vídeos juegos , pero te ayuda por el simple hecho de que también ponen a trabajar tu cerebro , y entre las activa esté tu mente , es mejor para tu salud mental general , está comprobado que si te la pasas encerrado , no haces ninguna actividad , no juegas a nada , no platicas con nadie , etc etc , esto te puede volver una persona con muchos problemas , así que si eres de esas personas , entonces ya sabes que hacer , cambia tus hábitos , tu estilo de vida , y poco a poco la gente te Irá percibiendo de forma positiva , vas a cambiar para bien
¿Oye amigo? Una pregunta que tipo de juegos juegas? El clasico de matar zombies? O juegos como ajedrez, juegos mentales, etc.
Y muy buena observacion con respecto al ejercicio y todos sus beneficios.
Tremendo comentario, gracias
Gracias uwu BwB qué tipo de juegos soy cristiana nwn
@@aidamadrid1265 gracias por esas palabras nwn verdad las necesitaba :((( necesito personas así ya que en mi alrededor hay gente muy malita conmigo me da baja autoestima con eso familiares calle virtual me atienden mal me agobian me maltratan psicológica mental etc y me pegan familiares no quiero denunciar y la gente de la calle virtual me maltratan la gente por aquí está mal de la cabeza y no de qué hacer porfavor ore x mi
eso es mi pana,yo deje de hacer ejercicio y me fui a la mierda,ahora estoy modo rata onfire ,cómo y cago ,me levanto tarde a jugar ,luego netflix en la noche,nose si los juegos ayuden,yo me hecho unas partidillas de rocket league y termino mas enojado que la mierda aksjfjaksf , pero bueno,es verdad todo lo que dices.
Seria excelente ver un vídeo de como gestionar los pensamientos, muy buen vídeo...👌
Lo mejor que puedo hacer para mi paz mental es: escuchar música, leer, hacer ejercicio esto me hace más seguro a la hora de hablar y de todo en general...muchas gracias Paula Saludos...🇨🇷🙌
Así es, en lo correcto, pero para mí salud mental lo más PODEROSO PARA TODO SER HUMANO ES ORAR CON DIOS.❤❤❤❤❤
LUEGO MUSICA,
EJERCICIO,
Y YA YODO LO DEMAS NOMBRADO Saludos 😊
Dra. Gracias por sus aportes, Excelente profesional. Reciba muchas Bendiciones en unión de su Familia. Yo le agregaría LA DIETA MENTAL . de Emet Fox. Feliz día para todos
Me encantan todos tus vídeos 😊
Buenos vídeos para esta cuarentena 😉
Gracias por este vídeo, pondré aprueba todo. 💕
Muchas gracias:)
Muchas gracias, muy interesante😷♥️
que buen video 🎥gracias por los consejos:)👌👍👍
Considero que es importante incluir estos habitos en nuestra vida cotidiana, si hasta el momento no tenemos ninguno en nuestra rutina podemos comenzar a intregralos poco a poco ya que todo proceso requiere esfuerzo y dedicacion para obtener los resultados deseados.
El incluir estos habitos en nuestras vidas definitivamente nos hará sentirnos bien con nosotros mismos e incluso nos permitira desarrollarnos mejor en cualquier ámbito de nuestras vidas.
Gracias buen fin de semana para usted
Actividad y pausas, muchas gracias.
Gracias Colega
Gracias 😁😊
Excelente 👏🌟✨
Los hábitos son elementos que componen nuestro carácter. Son esas acciones o comportamientos frecuentes, que realizamos consciente o inconscientemente y que definen nuestro cotideaneidad y los resultados que obtenemos. La proactividad significa tomar la iniciativa y tener la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan. Cuando somos proactivos tenemos la libertad de elegir como actuar, en lugar de reaccionar a lo que va sucediendo a nuestro alrededor. Nos permite forjar nuestro destino.
Video de gestion de emocionessss🙏🏽
Buena recomendacion consejo hermosa
AMÉ este vídeo. Muchas gracias por tu valiosa información, la verdad me va a servir mucho en mi charla para mis compañeros ✨✨💓
Hoy estuve pensando mucho, y me decidí a retirarme de alguna de mis redes sociales y grupos familiares.
Thanks ♥️
Gracias linda Dr. María Paula, me encanta este tema de la salud mental, lo considero muy importante en nuestra vida, considero que la salud física depende de la salud mental, saludos desde Chicago Illinois ❤
Gracias 🎉
Con gusto 🙌🏽
Gracias por hacer éste video. ! De verdad me encanta
Super, tengo parte de 2 de este video
Gracias! me gusta mucho y me llega como explicas lo que hay que hacer y lo que produce en nuestro cuerpo. Además es agradable escuchar tu voz
Muchas gracias por los consejos, son de gran ayuda. 🙏✨
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
😇😇😇 Gracias !!!!! Doctora por sus Consejos . . .
Gracias a ti por verlos 🙌🏽
Gracias psicóloga Maria, son un gran aporte sus puntos.
Con mucho gusto 🥰
Que buenos consejos pero lo difícil no es escuchar sino ponerlos en práctica pero se que con paciencia y confianza en uno mismo se puede salir aunque sea tardado y ya estoy en búsqueda de alguna ayuda para mas rápido
Doy un grito desesperado por mi salud mental por favor 😭🙏 nesecito ayuda urgente
Muchas gracias Psicologa !!! Aprendi mucho. Le deceo mucho Exito !!!
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Realmente buen video, me ha motivado que es justo lo que necesito
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Considero que estos hábitos mencionados son muy importantes debido a que implementan llevar una vida más sana y saludable en nuestra vida Cotidiana, a demás de ello previenen una serie de enfermedades o somatizaciones.
Tendría un gran impacto ya que de manera personal jamás he tenido un buen habido de esta índole, muy posiblemente en mi vida diaria me gratificará en muchas secciones como en mi estrés, concentración y más.
Te amo! Pondré en práctica todo. Te agradezco muchísimo ^^
Me alegro que te haya gustado 🌷😊
Excelente video :)
Gracias ☺️
Gracias eso me ayudara mucho ya que estoy pasando por esos momentos
Me alegro que te ayude ❤️
Buen video
Gracias ☺️
Buenos días para mantener mi salud mental trato de evitar la personas tóxicas de mi trabajo ya que tienen una manera distinta, salgo a caminar ya que aporta mucho para mi salud libero ten ion mental y emocional escucho música de mi agrado leo un buen libro y arreglo mi cuarto y trato de escuchar a mi familia ya que casi no paso tiempo con ellos por mi trabajo
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
Gracias me ayudó mucho , muy buenas recomendaciones ,eres una buen psicóloga ☺️
Que bueno que te haya gustado 🥰
Todos los hábitos que menciona mejorarían nuestras vidas mentalmente hablando, sin embargo pues sabemos que la salud mental no es solamente cosa de las emociones, también influye en nuestra salud física y si físicamente se ha comprobado que el cambiar hábitos mejora la salud, mejora el funcionamiento de nuestro cuerpo, mucho más lo hará de nuestra mente.
En cuánto al impacto, creo que puede ser difícil al inicio porque a todos nos cuesta empezar y dejar atrás las cosas que no nos hacen bien, no obstante, una vez terminado el proceso de adaptación de nuestra mente, entonces sí veremos los cambios reales. En nuestro estado de ánimo, en nuestro día a día, en nuestra actitud frente a la vida, en nuestras emociones, en nuestra motivación y por qué no, en nuestra salud física también.
La importancia de los puntos mencionados en el vídeo sería que asi como tenemos un tiempo para realizar ciertas tareas también es necesario cuidar la salud mental ya que está no es tan observable como la salud física y está puede traer problemáticas importantes en el ámbito laboral o escolar
Cambiar los hábitos por unos mejores traerá buenos resultados a nuestra vida
Gracias a ti me he dado cuenta que voy bien pero puedo mejorar
Súper, que buen aprendizaje 🫶🏽
Tan bella! Hermosa!! Y si seguiré sus consejos,🥰
Súper que bien que te hayas gustado ✨
@ si muy buenos consejos!! Tratare de ponerlos en práctica,y esa si sufro de ansiedad y aburrimiento! Pero con tus consejos estare mejor ya verás!!
Cuando vines a México mujer??
Me encantó definitivamente la recomendación del mindfulness !!!
@ solo lo eh escuchado pero aún no encuentro un mentor en esta disciplina !!
@ me encantaría un vídeo relacionado a la práctica del mindfulness
Gracias por los consejos, espero tus videos se hagan virales y lleguén a varias partes del mundo😊
Gracias a ti! Por verme y contribuir a eso 💝
Hola, veo este video porque hace poco pasó algo con el novio de mi tiaz resulta que el tipo era un pedófilo y supo ocultarlo de la mejor manera, y ahora me da miedo que yo llegue a ser así, porque últimamente he tenido Toc y mucha ansiedad, me he empezado a cuestionar si yo soy como él ya que a él lo veía como una figura a seguir, por eso tengo tanto miedo de convertirme en alguien como el y no darme cuenta
Algo que ayuda y lo mejora todo bueno en mi caso es el habito del agrader por todo lo que venga👍🏻creo que da mucha paz y al mismo tiempo salud mental🙏Gracias👋
Totalmente, excelente hábito ❤
Hola. Juro que la información aquí dicha vale oro.
Después de mucho tiempo vuelvo a compartir un video en mis redes.
Gracias Psicóloga.
Que bueno que te haya gustado
Gracias, me has aportado algunos hábitos nuevos que puedo aplicar de ahora en adelante, algo que hago mucho para motivarme es decretar cada mañana que puedo con todo lo que me proponga.
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
Me mandaron por mi tarea y se me hizo muy interesante el tema,gracias u.u
@@mantequissmichelle2753 a mi igual me mandaron por esa materia y la verdad me intereso mucho el tema .
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
Por fin pude escuchar un buen acompañamiento psicologico
Que bien 🥰🥰
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
La importancia de los hábitos mencionados es empezar es que te llevan a un desarrollo sano, es importante practicar mindfulness porque te ayuda a relajarte y al mismo tiempo saber como respirar en momentos de angustia, por otr o lado, si comsumes comids chatarra puede "subirte la energía por una rato", pero después va a ser algo que necesites para sentirte de cierta forma,por eso es importante incorporar alimentos sanos que ayuden a ti desarrollo, en general es importante adquirir estos hábitos por que la salud mental y fisca van de la manos y amabas son importantes cuidar.
Así es, en lo correcto, pero para mí salud mental lo más PODEROSO PARA TODO SER HUMANO ES ORAR CON DIOS.❤❤❤❤❤
LUEGO MUSICA,
EJERCICIO,
Y YA YODO LO DEMAS NOMBRADO Saludos 😊
Buenas tardes yo realizo mifulmes me ha ayudado mucho sufría de ansiedad falta superar mas pero siento que me ha ayudado mucho
Super ✨👍
Gracias.
Gracias a ti
Hábitos actividad las manualidades
muchas gracias por los consejos , espero mejore
saludos
Hola soy una joven de 18 años y la verdad no goso de la mejor salud mental,llevo un buen tiempo con este problema y de verdad espero sanar y estar mejor LIKE👍seguire tus videos de ahora en mas...
Espero que te ayuden mucho mis videos con situación y por supuesto que puedas atenderte en psicoterapia ✨
Otro tipo de contenido... Tambien de psicología. Valga la aclaración.😏
Gracias por todos tus consejos me cierviton mucho hermosa 💋😍
Grasas por responderme yo te sigo porque me encanta la psicología solo tengo 11 años y ya tengo súper claro que quiero ser psicóloga y es muy importante para mi que me ayas repuesto y poder tratar con una profesional como tu te atmiro y de mayor quiero ser como tu gracias por todo eres divina
Muchas gracias hermosa eres la mejor, me encantan tus videos gracias por poyarme para mi es muy importante, te amo 😍💋
Muy buen video! Me encanto
@@camilaprufileti3758 Te deseo éxitos y es muy bueno que quieras hacer lo que te gusta.
Terapia de la conversación, ese metodo lo aplican en Noruega, al aire libre, por ejemplo en un parqueo.
Hola!!! Me gustaría que hicieras un video de como ayudarnos a identificar lo que nos gustaría hacer en la vida, para esas personas que no han encontrado una pasión. Muchas gracias
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
Intento no juzgarme si algo no sale bien,dejo las cosas ser sin alterarlas a no ser que sea de mi interés, o este en contra de mi persona,valores o principios, pero si pasa algo intento ser los más atento posible,Buscar las solución si se necesita y la hay si no la hay no hay no te preocupes tienes dos opciones seguir intentando o puedes pararte a pensar si merece la pena seguir intentándolo, en cualquier caso es lo correcto.
si se trata de disfrutar simplemente hacerlo y si se trata de llorar ser fuerte......
Cada situación lleva unos colores distintos ...
Yo no supe que hacer y cuando me ayudaban me parecía raro o pensaba que querían algo en contra de mi.... aveces me sentía como que no era o merecía la bondad o el amor de este universo o las personas.... deep shit dawg
No supe que decir o pensaba que tenía que decir algo para sentirme bien o para agradar o ganar el respeto de las personas.
A mi me costo pedir ayuda...
Pero ahy que hacerlo.. aveces cuesta pero si no lo haces o fracasas... no te culpes.
Yo no me culpo ni juzgo,
Aprendo.....
Hola Paula saludes de Cali colpmbia
Saludos a mi gente linda del Valle 🌷
Es importante que tengas este tipo de hábitos ya que te ayudan a tener paz mental te ayuda a poder estar bien contigo misma y hacer que te sientas bien físicamente te ayuda a poder influir los buenos hábitos a los demás.
el impacto es que mejoraría la rutina que tenemos cada una de las personas la mejor forma es cambiar los hábitos malos por los buenos para poder tener un cambio que ayude estar bien con sigo misma.
La Salud mental es lo más importante en el mundo y en tu vida .
Si no estás bien Mentalmente no estarás bien con nada en tu vida .
Yo sufro de Ansiedad trastorno obsesivo y Algo de depresión , a pesar de tomar medicina, ir al psiquiatra.
Si no crees en ti mismo nadie más lo hará!
Excelente 💖
Si no tengo salud mental, me siento mal todos los días y recién entré a la escuela y me siento con ansiedad en las clases en línea , la paso mal , creen que sea bueno entrar hasta marzo a la escuela para que pueda tatabajar en mis emociones?
El tener hábitos más saludables implica que en nuestra vida diaria mejore y podamos estar de la forma más optima en todas nuestras áreas. No solo es el ser funcional, sino que nosotros mismo nos sintamos bien con lo que somos. El cambiar los hábitos impactaria en mi vida en que pueda rendir mejor en la escuela o en mi vida personal puesto que acepto que no tengo ningún hábito saludable y que hay consecuencias negativas, cambiarlo haría que tenga mayor bienestar.
Buenas tardes podría mencionar que alimentos debemos comer ?
Solo vengo ah mirar esto por qué quiero poder manifestar ah mi padrino mágico, ya que tengo que tener una buena salud mental.
Me encantan tus videos y mi meta es estudiar psicología el próximo año para poder ayudar y aprender de mi mismo y a la vez innovar aquella salud física y mental que tenemos para un mejor conocimiento propio y social. Una de mis dudas al respecto es, muchas veces como estudiantes, trabajadores o por diferentes razones no dormimos a una hora temprana o nuestro cronograma de sueño es corto ¿Cómo podemos hacer para modificarlo correctamente a una duración de 8 horas? En mi caso llego de estudiar tarde de la noche a mi casa y muchas veces me estoy acostando a la 1 am o 2 am lo cual me levanto a las 9 am pero no descanso como tal sino que me siento mas agotado
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
Yo acepto que necesito ayuda .....
Holi, quiero empezar a cuidar mi salud mental porque tuve mm.. creo que tuve ansiedad y depresionen cuarentena. :) Sé que tengo mucho por lo que agradecer así que no debería estar así, asi q supongo q ya es cosa mía, empezaré a cuidarme
Despues de mucho :) me he ido mejorando gracias a mi mamá y mi papá y bueno en general el amor de mi familia y darme cuenta de que tengo mucho por lo q agradecer. Igual tengo pensamientos malos avcs pero tengo pensamientos positivos para contrarrestar
@@laristudy7972 me alegro mucho, sigue te felicito
Todo bien pero voy a hacer una pequeña aclaración. El triptófano no sólo se encuentra en productos de origen animal, la piña y muchos frutos secos contienen triptófano. Así que afirmar que es necesario comer animales para conseguir triptófano es erróneo. Como también el tema de las proteínas. Una proteína está formada por 9 aminoácidos, lo cual es una proteína completa y las proteínas animales lo son. Pero esto también se encuentra en el mundo vegetal, proteínas completas como la soja, algunas legumbres... Y si no, es muy fácil combinar alimentos entre sí para que contengan esos 9 aminoácidos si buscamos que sea una proteína completa.
8:34
Los hábitos que menciona el video son importantes, porque estos si no se implementan o hay habitos dañinos en nuestra rutina, pueden generar un impacto negativo en las funciones del sistema nervioso, física y psicológica
El impacto que tendría cambiar hábitos viejos por nuevos sería el evitar enfermedades a futuro como diabetes, beneficiaria en la productividad y en la reducción de estrés, ansiedad y depresión, permitiendo un equilibrio de manera general
Super, gracias por tu aporte 🥰
6:09
uno mira a las personas y no sabe lo que siente, me pongo a pensar por las personas que vinieron a ver este video, por que no esta bien? por que yo vine por eso, creo que de verdad necesito escuchar lo que quiero escuchar pero, no se lo que es.
También puedes ir a una consulta psiquiátrica
Totalmente en mi equipo también tenemos psiquiatría 💝
Hola , soy de Perú .
Se puede tener cita con usted a distancia ?
El triptófano se encuentra también en el chocolate, banano y frutos secos
Eres colombiana? No es que sea un habito pero si es una actividad que me produce mucha paz mental serenidad,la lectura y escuchar musica clasica,podrias hablar sobre la frustracion,es algo que no puedo gestionar y me desetabiliza mucho, hay alguna manera de desarrollar una mayor tolerancia a la frustracion???,gracias por compartir tus conocimientos, saludos desde mexico
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Como puedo hacer terapia online ?
yo soy super toxico en los video juegos, no puedo parar porque me hace reir mucho como la gente reacciona
Que hacer si la persona tóxica probablemente es tu propia familia, me gustaría que hablen de ello y también de independizarte.
1-.¿Cuál es la importancia de tener los hábitos mencionados en el vídeo, desde tu punto de vista?
Es importante seguir adoptar estos nueve hábitos mencionados en el video, para mantener un estilo de vida lleno de bienestar, evitar problemas como la drogadicción o cualquier trastorno mental y también para mejorar nuestra autoestima.
2-.¿Qué impacto crees que tenga el que cambies tus viejos hábitos por unos nuevos y más sanos? Va a tener un impacto muy positivo en mi vida, ya que practicar estos hábitos me permitirá mejorar mi disciplina en todos los aspectos de mi vida.
El habito de hacer ejercicio es muy costoso, ya que aunque te digas a ti mismo que es bueno, o alguien más te lo dice, te cuesta mantenerlo, llevo 10 meses y medio haciendo ejercicio regular, y he mejorado mucho, y estoy empezando a ir con la psicologa, si aun no puedes hacer ejercicio, busca una manera que te haga sentir bien
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
Nunca había tomado encuenta a alejar a personas tóxicas de esa manera que tú la planteas..
Rayos no hago ninguna, pero de hoy en adelante lo hare
Super, mucho éxito ✨
😍
Pero.como.ago.sisufrodeenfermedad.como.mesano
Yo , siempre pienso y pienso
Cuando estoy acostado
Que puedo hacer ?
Maria Pabla Psicóloga
Gracias , lo buscaré .
Me puse cambiar la tierra
De las plantas 🌱 y a fertilizarlas
Y eso me está ayudando
Tengo sueños muy agradables
Sueño con paisajes y lluvia fresca
Maria Pabla Psicóloga Me pregunto si
puedes ayudar a distancia
O si tienes algún consultorio
Dime pueda ir yo en persona
Muchas gracias
🧡🧡
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.
1.- Son importantes debido a la estabilidad y evitar la somatizacion de síntomas, se evita llegar a la enfermedad
2.- Cambiar los habitos por unos buenos dará apertura a un mejor desarrollo tanto personal como físico y mental, logrando un mejor estado integral de la persona
Gracias por tu aporte 🥰
Quien de la Carmen serdan
una buena salud mental te puede ayudar en tu vida diaria debe ser recomendable que vallas a terapia y cuidar tu salud mental, es muy necesario que estés al pendiente de tu vida y brindar una estabilidad buena y necesaria, dormir en horarios adecuados y las horas necesarias, encuentra actividades físicas que te motiven y realízalas cuando menos 15 minutos diariamente, mantén una alimentación balanceada y si tienes algún problema de salud física, acude a un adulto de confianza para que éste pueda atenderse.
Gracias por tu aporte 🥰
👀👀
Si supieran que me podría dar salud mental...........
Una pregunta... Escuchar ASMR ayuda a estar mas relajadx ...?!🤔
Me nacio de corazón decirte......Tu propio ser infinito luz, te va guiando, mostrando, enseñando a elegir correctamente a quien SI, a quien NO y quien NUNCA JAMAS estará en la historia de tu vida. Cada día de tu vida tienes el poder, el deber y la responsabilidad de escoger bien a las personas con quienes debes rodearte, socializar, convivir y compartir tu agradable persona, tu preciada vida, tus importantes sueños, tus nuevas, novedosas, inteligentes y excelentes ideas que son sumamente creativas, ingeniosas, potentes, inovadoras, positivas, practicas y constructivas.Tu agradable actitud, tu forma natural de ser y todo lo que realmente representas y eres, para quienes saben lo mucho que vales, y todos ellos para tí. Juntos por una maravillosa amistad de luz, de fe, felicidad y esperanza en tu mundo interior que es todo para tí y mucho más. Sabes y tienes muy claro que esta vida que tu eres, solo te pertenece a tí a nadie más.Tienes, el absoluto, total y poderoso control de tu empoderada y potencial persona, como de tú auténtica, original, propia e interesante vida. Es tu poderoso poder divino de elección y decisión, en el cual nada y nadie puede ir, en contra de las leyes divinas que ya existen en tí, dentro de tu original y única creación legitima que es Dios, en tí y en toda su infinita creación. Así es, hecho esta. Bendiciones infinitas mi amada y muy importante humanidad.