Pilates皮拉提斯教室【腰圍小1號核心訓練】

[@stevenwong6509]

太好啦，真正的教學是正確的姿勢,正確的呼吸,謝謝老師。希望能看到妳更多的教學

[@yako822]

做動作時全身一直抖，有簡易版嗎？

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Hi Debby,
「全身一直抖」是正常的喔！因為穩定核心會帶動其他部位也需要穩定。運動時，姿勢仍在正確軌道上，且沒有不舒服(例如脖子痛)，是可以繼續挑戰的。
若您覺得抖的很累不舒服，就先休息，休息夠了再試試。
另外，單腳輕放在地板上，另一腳動作，是退一階的方法。
有問題的話可以再提出喔！

[@WorldGymTaiwamGetFit]

親愛的Debby, 渱棠老師出最新的皮拉提斯影片啦！快跟老師一起動起來！ruclips.net/video/rmKeh6CncoA/видео.html

[@bingo009hsu]

❤❤❤