黑芝麻，補肝腎益精血潤腸燥，其營養功效和注意，鈣含量是不是牛奶7倍多？食黑芝麻可不可以預防脫發？

[@pattsang190]

多謝醫生分享🙏😃

[@doctorxietalk]

唔使客氣 ☺️

[@yukharcheung4273]

多謝🙏謝醫生分享❤

[@doctorxietalk]

唔使客氣 ☺️

[@SanC-914]

非常多謝 謝醫生講解黑芝麻，營養很豐富！
我每天都吃黑/白芝麻，共一湯匙，同時吃一隻奇異果，聽說維他命C，幫助吸收鈣，請問謝醫生，這說法是正確嗎？

[@rebeccali251]

維他命D3，幫助吸收鈣

[@doctorxietalk]

維生素C容易與鈣離子結合形成絡合物，可以使鈣更好地被小腸吸收，從而促進機體對鈣的吸收、利用。因此將含鈣的食物與維生素C一起服用，可使生物鈣利用率增加。另外，有醫生會建議在服用鈣片的同時服用維生素D，都可以提高鈣的吸收率。順便提下，中醫上有個觀念，黑色主腎，白色主肺，所以對黑白芝麻而言，要想補腎黑芝麻更好些，想要潤肺白芝麻好點。

[@SanC-914]

@@rebeccali251 多謝告知！

[@SanC-914]

@@doctorxietalk 多謝 謝醫生詳細講解！

[@doctorxietalk]

唔使客氣 ☺️