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音楽を聴く、寝る、友達と遊ぶ、爆買いする、おいしいご飯を食べる
漫画を読む、甘いものを食べる、親しい人に相談する、掃除をする、思ってることを書き出す、したいことを書き出し、それを実行する
野球をする、ひたすら寝る、好きなものを食べる、買い物、友達と遊ぶ、一人の時間を作る
寝る、漫画を読む、音楽を聴く、歌う、ジムに行く、アニメを見る、好きなものを食べる、ピアノを弾く、フィギュアを見る、です
メディア系が多い感じですねー
気晴らしリスト：好きな曲を聞く、寝る、食べる、散歩する、ゲームをする、漫画を読む、家事をする、柔軟運動をする、歌う、笑う、友達と遊ぶ、友達と電話する、面白い動画を見る
寝る、歌う、ドライブに出かける、旅行をする、お風呂に入る、相談する。
音楽を聴きながら一人で散歩する、旅行に行く、買い物する、美味しいものをたくさん食べる、好きな動画を好きなだけ見る、LIVEに行く、歌う
音楽を聴く、激しい運動をする、お風呂に入る、映画・ドラマを見る、寝る、友達と話す
食べる、友達と遊ぶ、カラオケに行く、運動する、寝るなどです
好きなものを食べる、スポーツをする、旅行する、ダンスを踊る、散歩をする、寝る、音楽を聴く、大きな声を出す、友達と話す、部屋の掃除をする、買い物をするなどです。
読書する,アニメや映画を見る,音楽を聞く,楽器を演奏する,ゲームをする,散歩する,買い物をする,歌を歌う,寝ながらプログラミングの勉強するなどです。
散歩をする、好きな音楽を聴く、映画やドラマを観る、友だちと遊ぶ、運動する、ゆっくりお風呂に入る、寝る、ゲームをする
ゲームをする・お菓子を食べる・本を読む・寝る・ライブに行く・音楽を聴く・動画を見る・ストレッチをするなどです。
泳ぐ、朝早くに散歩する、音楽を聴く、お風呂やカラオケで歌う、友達と喋る、お菓子を食べる、本を読む、シャワーを浴びる、写真を見返す、寝る
・ゲーム・動画を見る・歌う・話す・食べる・寝る・出かける・モノづくり・叫ぶ・物まねをする・笑う・瞑想・叫ぶ・少し暴れる・考えるのをやめる
睡眠をとる、お風呂に入る、部屋の掃除をする、友達と遊ぶ、家族に話を聞いてもらう、ご飯を食べる、甘いものを買いに行く、音楽を大音量で聞く、散歩をして外の空気を吸う
寝る、音楽を聴く、散歩、サイクリング、ドライブ、スポーツをする、筋トレ、ランニング、友達と話す、映像作品を見る
散歩する音楽を聴くご飯をいっぱい食べるお風呂にゆっくり浸かる昼寝をする友達と話す
寝る、映画鑑賞、甘いものを食べる、音楽を聴く、友達とだらだらする、カラオケ、料理する、テレビを見る、散歩する、生活リズムを整える、自転車にのる、日光を浴びる
スポーツを行う、音楽を聴く、友人と会話をする、料理をする、美味しい物を食べる、旅行に行く、睡眠をとる
コーヒーを飲む、音楽を聞く、信頼のおける友人に話をする、お酒を飲む、サウナに行く
音楽を聴く、ギターを弾く、ドライブ、おいしいものを食べる、体を動かす
サイクリングをする寝るほしいものを探す指を鳴らす音楽を聴く などです
ゲームをする、勉強をする、風呂に入る、本を読む、小説を書く、1人でカラオケに行く、夜中に散歩する、推しを見る、音楽を聴く、RUclipsを見る、おいしいものを食べる、空を眺める
髪を切る、給料日のことを考える、長風呂、音楽を聴く、悲しい映画やドラマを見て思いっきり泣く、景色を眺める、写真を見返す、友達や家族と話す、服を買う
音楽を聴く、食べる、ドライブ、買い物、遊ぶ
気晴らしリスト: タバコを吸う友達と遊ぶ、パチンコをする、インスタを見る、パフェを食べる、ニコニコする、シャドーボクシング、キン肉マンを読む、暑中見舞いを季節関係なく送る
散歩する、買い物する、風呂に入る、動画を見る、絵の鑑賞する、友達と話す、おいしいものを食べる、エスニック料理を食べる、旅行する
友達と遊ぶ、カラオケに行く、音楽を聴く、映画鑑賞、軽い運動をするなどです。
大声で歌う・叫ぶ、服を買う、ピアノを弾く、1人映画・ショッピング、空を見上げてぼーっとする、美味しいものを食べる、将来を想像、空気の匂いを嗅ぐ、髪型を変える、開き直る、
１：日光を浴びる２：仮眠３：ラーメンを食べる４：ゲームをする５：カラオケにいく６：インスタを見る７：Twitterを見る８：好きな動画配信者を見る９：音楽を聴く１０：漫画を読む
友達に会う、山を見る、海に行く、絵を描く、電話する
自然系ですね！
散歩する、友達と遊ぶ、旅行に行く、読書、ゲーム、漫画を読む、ゲームをする、食事、睡眠
ゲームをする、買い物する、寝る、音楽を聴く、好きな食べ物を食べる
・自分のお気に入りの車でドライブをする・コーヒーを飲む・音楽を聴く・海に行く・友達とサッカーをする・友達とドライブに行く・温泉のサウナで汗をかく・アクセサリーや服を買うなどです。
ドライブしながら音楽をかけて歌うゲームするアニメを見るカラオケに行く友達とサッカーなどの運動をする買い物に行く散歩をする長風呂する睡眠をとる
カラオケ 買い物 運動をするなどがあります。
深呼吸をする。ランニングをする。音楽を聞く。漫画を読む。高校時代の写真を見返す。などです。
ラジオを聞く、散歩する、カラオケで叫ぶ、たくさん食べる、友達と話す、釣りをする
友達と遊ぶ、筋トレ、サーフィン、スノーボード、ゴルフ、買い物、映画、音楽、好きな物を食べることなどです。
運動する、音楽を聴く、歌を口ずさむ、ゲームをする、寝る、他人と話す、アニメや映画を見る
お風呂に入る、寝る、たくさん食べる、カラオケに行く、友達に話す、買い物をする
友達と遊びに行く ゲームをする 買い物をする 好きなテレビを見るなどです。
音楽を聴く ゲームをする テレビを見る 電話をする 外の景色を眺める 散歩をする 掃除をする 筋トレをする 運動をする 美味しいごはんを食べる カラオケで歌う 漫画を見る 猫と遊ぶ
満足するまで寝る、好きなものを食べる、お笑い芸人のネタを見る、ゲームをする、友達と遊ぶ、自転車に乗る、人に話を聞いてもらう
・読書する・映画を見る・買い物する・ゲームをする・友達と電話する・ケーキを食べる・音楽を聴く・ドラマを見る・漫画を読む・アニメを見る
・自転車でサイクリングに出かける・音楽を聴く・読書をする・RUclipsで動画を見る・筋トレをする・挨拶をする・横になって目を閉じる・出かける予定を立てる・友達に電話する・ネットでニュースを見る・映画を見る・瞑想する
１．音楽を聴く ２．RUclipsを見る３．友達と話す ４．昔の写真を見る５．お菓子を食べる ６．犬の写真、動画を見る ７．犬と遊ぶ ８．散歩する９．ゲームをする 10．掃除をする
外を歩く、自転車に乗る、筋トレ、弟と遊ぶ、友達と話す、庭に水を撒く、寝る、英語のライブ配信を見る、何か飲む
美味しい物を見る、服を買う、バイクに乗る、ドラマを見る、アラームをかけずに寝る、温泉に行く、好きなアーティストを見る、音楽を聴く、歩く。
ダンスをする音楽を聴く美味しいごはんを食べる思い出の写真や動画を振り返るサッカーをするetc...などが挙げられます。
・散歩に行く・ドラマや映画を見る・RUclipsを見る・泣ける映画などを見て思いっきり泣く・大音量で音楽を流して踊る・友達とおしゃべりする・テレビをみて笑う・食べたいものをお腹いっぱい食べる・ショッピングに行く・コンサートに行って叫ぶ・カラオケで歌う・推しの動画を見る・家でゴロゴロする・部屋の掃除をするなどです！！
感情発散系ですね！❣
寝る、歌を歌う、お笑いを見る、音楽を聴く、食べる、買い物する、ゲームする、お酒を飲む
友達と話しまくる。ポケッとする。ゲームをする。普段やったことないようなことをする。カラオケに行く。音楽を聴く。欲しいものを調べまくって爆買いする
音楽を聴く、運動をする、甘いものを食べる、映画を見る、歌を歌う、楽器を弾く
運動する、漫画を読む、映画を見る、友人と話す、大声で叫ぶ、飯食う
食事、運動、睡眠、音楽鑑賞、映画鑑賞、買い物、旅行、温泉 などです。
爆音で音楽聴きながらランニングする！
気晴らしリスト・寝る・カラオケで歌う・友達と話す・本を読む・アニメを見る・ドラマ・映画を見る・漫画を見る・舞台に出かける・推しに会う・買い物をする・おしゃれをする・エレクトーンを弾く・ゲームセンターで銃を使うゲームやリズムゲームをする・駅から家まで歩く(二時間ぐらい)・旅行に出かける・着物を着る・部屋の片づけをする・パズルをする・TRPGをする・部屋の模様替えをする
好きな音楽を聴く、推しを愛でる、ソシャゲのストーリーを読む、漫画を読む、誰かとコミュニケーションを取る、歌を歌う、模様替えをする、動画を見る
運動をする漫画を読む寝る本を読む片付けをする紅茶を飲む など
散歩、ランニング、カラオケ、漫画、ゲーム、寝る、YouTUbe、本を読む、友達と遊ぶ、誰かと話す、とりあえず出かける、観光スポットに行く、自然と戯れる、部屋の掃除、料理を作る
動画を見るスマホゲーム落描き興味が惹かれるブログを読む掃除計画を立てるネット通販サイトを見ることが気晴らしになります。
散歩をする、筋トレをする、netflixを見る、友達と遊ぶ、寝る、音楽を聴く、どうぶつの森をする、漫画を読む、ドラマを見る、ヨガ
コーピング面白いな😊
それはよかったです😄
・筋トレ・映画鑑賞・美味しいものを食べる・RUclipsを観る・読書・ゲームをする・睡眠を長く取る・シャワーを浴びる・好きな服を買う・テレビを観る・車に乗る・酒を飲む・友達と話す・ランニング・オンラインショッピング・漫画を読む・旅行に行く・サッカー観戦・昼寝・歌を歌う
友達と遊ぶ、買い物をする、音楽を聴く、などです。
ゲームをする、好きな歌を聴く、ゴルフをする、散歩をする、友達と話す、スポーツ観戦する、ご飯を食べる、ドライブする
ランニング、料理する、長風呂、お風呂で大きな声で歌う、長時間ぼぉ～とする、 美味しいものを食べる、寝る、ショッピングモールへ行く、森の中を散歩する、音楽を聴く
友達と遊ぶ、彼氏と会う、買い物行く、1人ドライブなどです。
寝る、お風呂に入る、音楽を聴く、ゲームをする、筋トレをする、風呂上りにストレッチする、ランニングする、読書。
部屋のカーペットをころころできれいにする掃除機で部屋を掃除するジョギング散歩ストレッチYou Tubeをひたすら見る好きな歌を一人で歌う寝るいつも以上に朝ご飯を食べるベットでひたすら伸びをする・・・などが挙げられると思います．
友人と話す、お風呂に入る、瞑想する、寝る、カラオケ、音楽を聴く、推しの動画、ひとりになる、行動を振り返り大したことないと言い聞かせる、散歩、歌を歌う、甘いものを食べる、温かい飲み物を飲む、ペットの犬を触る、ボーッとする、何も考えずに携帯を触る、テレビを見る、
寝る、ドライブする、美味しいものを食べる、喋る、音楽を聴く、友人と遊ぶ、youtubeをみる、何も考えない
睡眠、食事、読書、たばこ、酒、カラオケ、ドライブ、散歩、動物を見る、触る、吐く、自傷動画を見て思いましたがなかなか良くない対処方法をしていました。
音楽を聴く、ゲームをする、ゴロゴロする買い物をするなどです。
散歩する、一人旅に行く、観葉植物を愛でる、RUclipsで何も考えずとも笑える動画を見る、オシャレな文字を書く、ヤケ食いする、贅沢をする、買い物をたくさんする、普段着ない服を買ってみる、やり込み型のゲームをする、推しを愛でる、サイクリングする問題解決をするために積極的な姿勢でいることが大事であること、また、ストレスに対して広い視野を持つことが大事であることがよく分かりました。
カラオケに行く、おいしいものを食べる、甘いものを食べる、気分の上がる曲を聴く、クラシック音楽を聴く、小説を読む、漫画を読む、ゲームをする、散歩をする、スポーツをする、お風呂に入る、部屋を暗くして目をつむる
カラオケに行く。携帯ゲームをする。ゆっくりお湯につかる。ジョギングに行く。散歩する。金曜日の夕飯にカルピスを飲む。
ランニング、音楽を聴く、ゲームをする、寝る、深呼吸をする。
カラオケをする、叫ぶ、ふて寝する、音楽を聴く、タバコを吸う、お菓子をたくさん食べる、友達と遊ぶ、
散歩、友達と電話、友達と話す、友達と遊ぶ、RUclipsを見る、寝る、音楽を聴く、テレビを見る、SNSを見る、髪の毛をセットする、推しを見る、歌う、買い物をする、映画を見る、カラオケ、耳かき、掃除、運動、映画、漫画、風呂、景色を見る、絵を描く
筋トレ、美味しいご飯を沢山食べる、RUclipsを見る、好きな音楽を聴く、バンドのライブに行く、ウォーキングする、一人になる、温泉に行く、買い物に行く、友達と遊ぶ、旅行、風呂に入る、ゲームする、踊る、叫ぶ、料理、睡眠、漫画を見る、山に登る、岩盤浴に行く、映画鑑賞、メイクを頑張る、家族に会う
早寝早起き（しっかり睡眠をとって朝日を浴びる）、様々なジャンルの動画を見る（ゲーム実況、RUclipsr、面白い系、VR、料理、ダンス、メイクなど）、音楽を聴く、ゲームをする、独り言を言う、食事をする、ピアノを弾く、家族や友達の話や会話を聞く、イラストや景色、スイーツなどを鑑賞する、縄跳びやフラフープなどの有酸素運動、新しくやりたいことを考える、自分はなんでもできると妄想する
歌を歌う猫の動画見る漫才を見る寝る買い物をするネットサーフィンをするぼーっとする音楽を聴くおいしいものを食べる片付けをする自然を感じる猫と遊ぶお風呂につかる
睡眠をとる、一日中何もしない、音楽鑑賞、動画鑑賞、踊る、歌う、あまりよく知らない場所で散歩する、映画を映画館で見て思いっきり泣く、ベランダに出る、ゲームをする、美味しいものをたくさん食べる、長風呂をする、友達や家族と話す、ショピング
ゲームをする、歌を歌う、寝る、何も考えずに空を見る。
映画を観る。本を読む。音楽を大きな音量で聴く。友達を集まっておしゃべりをする。漫画を読む。舞台観劇をする。架空のりょこう計画を立てる。
運動する寝る友達と遊ぶ音楽を聴くゲームをする映画鑑賞歌う本音で相談する
漫画を読む音楽を聴く歌を歌う友達と喋る家族と喋る大きな声を出す独り言でも喋るボーッと動画を見るバイト先でコーヒーを飲むお風呂上がりにアイスを食べるなどです！
ランニング、水泳、動物の動画を見る、自炊する、実家に帰る、机の上を整理する、普段掃除しないところを掃除する、お酒を飲む、長風呂をする、散歩する、写真を見返す、友人と他愛もない話をする、ゲームをする、日光浴、聖地巡礼
たくさん寝る、ゲームをする、好きな音楽を聴く、実家の犬の写真を見る、友達と喋る、友達とご飯に行く、温泉に行く、ツーリングする、スポーツをする、散歩をする、RUclipsで動画をみる、おいしいコーヒーをいれる、甘いものも食べる、プチ贅沢をする
愛犬に抱きついてモフモフする歌をうたう音楽をきくアニメをみる
１０個あげます。昼寝をする間食を取る歌を歌う友達と遊ぶ音楽を聴く楽器を触る体を動かす犬と話す犬を追いかける散歩をする
ラーメンを食べに行く、服を買いに行く、夜に走る、カラオケに行く、ゲームをする、友人と飯に行く、良い景色を見に行く、漫画を買う、親の手料理を食べに行く、友人と愚痴り合う…
・音楽を聴く・運動する・買い物する・散歩する・美味しいものを食べる・勉強する・お風呂に入る・バイトする・映画を見る・髪の毛を染める・友人に会う・部屋の掃除をする・読書する・料理する・寝る・キャンドルを焚く
ゲームをする、音楽を聴く、運動をする、誰かと話す、お風呂に入る、寝る、外に出る
やりたいけど出来ないとなるから厄介ですよね
動画（アニメなど）を見るスポーツ観戦運動する散歩ゲームをする糖分を取るお風呂に入るオンラインショッピングをする友達と遊ぶ
寝る、音楽を聴く、ラジオを聞く、夜に駆ける、ネットショッピング、好きなものを食べる、掃除する、料理する、全てを投げ出しボーっとする、映画を身あさる、漫画を読む、語り合う、筋トレ、お笑いを見る、RUclipsを見る、ペットと遊ぶ、絵を描く、歌を歌う、本を読む、
遊ぶ、電話で喋る、泳ぐ、筋トレする、食べる、寝る、です
音楽を聴く、寝る、友達と遊ぶ、爆買いする、おいしいご飯を食べる
漫画を読む、甘いものを食べる、親しい人に相談する、掃除をする、思ってることを書き出す、したいことを書き出し、それを実行する
野球をする、ひたすら寝る、好きなものを食べる、買い物、友達と遊ぶ、一人の時間を作る
寝る、漫画を読む、音楽を聴く、歌う、ジムに行く、アニメを見る、好きなものを食べる、ピアノを弾く、フィギュアを見る、です
メディア系が多い感じですねー
気晴らしリスト：好きな曲を聞く、寝る、食べる、散歩する、ゲームをする、漫画を読む、家事をする、柔軟運動をする、歌う、笑う、友達と遊ぶ、友達と電話する、面白い動画を見る
寝る、歌う、ドライブに出かける、旅行をする、お風呂に入る、相談する。
音楽を聴きながら一人で散歩する、旅行に行く、買い物する、美味しいものをたくさん食べる、好きな動画を好きなだけ見る、LIVEに行く、歌う
音楽を聴く、激しい運動をする、お風呂に入る、映画・ドラマを見る、寝る、友達と話す
食べる、友達と遊ぶ、カラオケに行く、運動する、寝るなどです
好きなものを食べる、スポーツをする、旅行する、ダンスを踊る、散歩をする、寝る、音楽を聴く、大きな声を出す、友達と話す、部屋の掃除をする、買い物をするなどです。
読書する,アニメや映画を見る,音楽を聞く,楽器を演奏する,ゲームをする,散歩する,買い物をする,歌を歌う,寝ながらプログラミングの勉強するなどです。
散歩をする、好きな音楽を聴く、映画やドラマを観る、友だちと遊ぶ、運動する、ゆっくりお風呂に入る、寝る、ゲームをする
ゲームをする・お菓子を食べる・本を読む・寝る・ライブに行く・音楽を聴く・動画を見る・ストレッチをするなどです。
泳ぐ、朝早くに散歩する、音楽を聴く、お風呂やカラオケで歌う、友達と喋る、お菓子を食べる、本を読む、シャワーを浴びる、写真を見返す、寝る
・ゲーム
・動画を見る
・歌う
・話す
・食べる
・寝る
・出かける
・モノづくり
・叫ぶ
・物まねをする
・笑う
・瞑想
・叫ぶ
・少し暴れる
・考えるのをやめる
睡眠をとる、お風呂に入る、部屋の掃除をする、友達と遊ぶ、家族に話を聞いてもらう、ご飯を食べる、甘いものを買いに行く、音楽を大音量で聞く、散歩をして外の空気を吸う
寝る、音楽を聴く、散歩、サイクリング、ドライブ、スポーツをする、筋トレ、ランニング、友達と話す、映像作品を見る
散歩する
音楽を聴く
ご飯をいっぱい食べる
お風呂にゆっくり浸かる
昼寝をする
友達と話す
寝る、映画鑑賞、甘いものを食べる、音楽を聴く、友達とだらだらする、カラオケ、料理する、テレビを見る、散歩する、生活リズムを整える、自転車にのる、日光を浴びる
スポーツを行う、音楽を聴く、友人と会話をする、料理をする、美味しい物を食べる、旅行に行く、睡眠をとる
コーヒーを飲む、音楽を聞く、信頼のおける友人に話をする、お酒を飲む、サウナに行く
音楽を聴く、ギターを弾く、ドライブ、おいしいものを食べる、体を動かす
サイクリングをする
寝る
ほしいものを探す
指を鳴らす
音楽を聴く などです
ゲームをする、勉強をする、風呂に入る、本を読む、小説を書く、1人でカラオケに行く、夜中に散歩する、推しを見る、音楽を聴く、RUclipsを見る、おいしいものを食べる、空を眺める
髪を切る、給料日のことを考える、長風呂、音楽を聴く、悲しい映画やドラマを見て思いっきり泣く、景色を眺める、写真を見返す、友達や家族と話す、服を買う
音楽を聴く、食べる、ドライブ、買い物、遊ぶ
気晴らしリスト: タバコを吸う友達と遊ぶ、パチンコをする、インスタを見る、パフェを食べる、ニコニコする、シャドーボクシング、キン肉マンを読む、暑中見舞いを季節関係なく送る
散歩する、買い物する、風呂に入る、動画を見る、絵の鑑賞する、友達と話す、おいしいものを食べる、
エスニック料理を食べる、旅行する
友達と遊ぶ、カラオケに行く、音楽を聴く、映画鑑賞、軽い運動をするなどです。
大声で歌う・叫ぶ、服を買う、ピアノを弾く、1人映画・ショッピング、空を見上げてぼーっとする、美味しいものを食べる、将来を想像、空気の匂いを嗅ぐ、髪型を変える、開き直る、
１：日光を浴びる
２：仮眠
３：ラーメンを食べる
４：ゲームをする
５：カラオケにいく
６：インスタを見る
７：Twitterを見る
８：好きな動画配信者を見る
９：音楽を聴く
１０：漫画を読む
友達に会う、山を見る、海に行く、絵を描く、電話する
自然系ですね！
散歩する、友達と遊ぶ、旅行に行く、読書、ゲーム、漫画を読む、ゲームをする、食事、睡眠
ゲームをする、買い物する、寝る、音楽を聴く、好きな食べ物を食べる
・自分のお気に入りの車でドライブをする
・コーヒーを飲む
・音楽を聴く
・海に行く
・友達とサッカーをする
・友達とドライブに行く
・温泉のサウナで汗をかく
・アクセサリーや服を買う
などです。
ドライブしながら音楽をかけて歌う
ゲームする
アニメを見る
カラオケに行く
友達とサッカーなどの運動をする
買い物に行く
散歩をする
長風呂する
睡眠をとる
カラオケ
買い物
運動をする
などがあります。
深呼吸をする。ランニングをする。音楽を聞く。漫画を読む。高校時代の写真を見返す。などです。
ラジオを聞く、散歩する、カラオケで叫ぶ、たくさん食べる、友達と話す、釣りをする
友達と遊ぶ、筋トレ、サーフィン、スノーボード、ゴルフ、買い物、映画、音楽、好きな物を食べることなどです。
運動する、音楽を聴く、歌を口ずさむ、ゲームをする、寝る、他人と話す、アニメや映画を見る
お風呂に入る、寝る、たくさん食べる、カラオケに行く、友達に話す、買い物をする
友達と遊びに行く ゲームをする 買い物をする
好きなテレビを見るなどです。
音楽を聴く ゲームをする テレビを見る 電話をする 外の景色を眺める 散歩をする 掃除をする 筋トレをする 運動をする 美味しいごはんを食べる カラオケで歌う 漫画を見る 猫と遊ぶ
満足するまで寝る、好きなものを食べる、お笑い芸人のネタを見る、ゲームをする、友達と遊ぶ、自転車に乗る、人に話を聞いてもらう
・読書する
・映画を見る
・買い物する
・ゲームをする
・友達と電話する
・ケーキを食べる
・音楽を聴く
・ドラマを見る
・漫画を読む
・アニメを見る
・自転車でサイクリングに出かける
・音楽を聴く
・読書をする
・RUclipsで動画を見る
・筋トレをする
・挨拶をする
・横になって目を閉じる
・出かける予定を立てる
・友達に電話する
・ネットでニュースを見る
・映画を見る
・瞑想する
１．音楽を聴く ２．RUclipsを見る
３．友達と話す ４．昔の写真を見る
５．お菓子を食べる ６．犬の写真、動画を見る
７．犬と遊ぶ ８．散歩する
９．ゲームをする 10．掃除をする
外を歩く、自転車に乗る、筋トレ、弟と遊ぶ、友達と話す、庭に水を撒く、寝る、英語のライブ配信を見る、何か飲む
美味しい物を見る、服を買う、バイクに乗る、ドラマを見る、アラームをかけずに寝る、温泉に行く、好きなアーティストを見る、音楽を聴く、歩く。
ダンスをする
音楽を聴く
美味しいごはんを食べる
思い出の写真や動画を振り返る
サッカーをする
etc...
などが挙げられます。
・散歩に行く
・ドラマや映画を見る
・RUclipsを見る
・泣ける映画などを見て思いっきり泣く
・大音量で音楽を流して踊る
・友達とおしゃべりする
・テレビをみて笑う
・食べたいものをお腹いっぱい食べる
・ショッピングに行く
・コンサートに行って叫ぶ
・カラオケで歌う
・推しの動画を見る
・家でゴロゴロする
・部屋の掃除をする
などです！！
感情発散系ですね！❣
寝る、歌を歌う、お笑いを見る、音楽を聴く、食べる、買い物する、ゲームする、お酒を飲む
友達と話しまくる。ポケッとする。ゲームをする。普段やったことないようなことをする。カラオケに行く。音楽を聴く。欲しいものを調べまくって爆買いする
音楽を聴く、運動をする、甘いものを食べる、映画を見る、歌を歌う、楽器を弾く
運動する、漫画を読む、映画を見る、友人と話す、大声で叫ぶ、飯食う
食事、運動、睡眠、
音楽鑑賞、映画鑑賞、
買い物、旅行、温泉 などです。
爆音で音楽聴きながらランニングする！
気晴らしリスト
・寝る
・カラオケで歌う
・友達と話す
・本を読む
・アニメを見る
・ドラマ・映画を見る
・漫画を見る
・舞台に出かける
・推しに会う
・買い物をする
・おしゃれをする
・エレクトーンを弾く
・ゲームセンターで銃を使うゲームやリズムゲームをする
・駅から家まで歩く(二時間ぐらい)
・旅行に出かける
・着物を着る
・部屋の片づけをする
・パズルをする
・TRPGをする
・部屋の模様替えをする
好きな音楽を聴く、推しを愛でる、ソシャゲのストーリーを読む、漫画を読む、誰かとコミュニケーションを取る、歌を歌う、模様替えをする、動画を見る
運動をする
漫画を読む
寝る
本を読む
片付けをする
紅茶を飲む など
散歩、ランニング、カラオケ、漫画、ゲーム、寝る、YouTUbe、本を読む、友達と遊ぶ、誰かと話す、とりあえず出かける、観光スポットに行く、自然と戯れる、部屋の掃除、料理を作る
動画を見る
スマホゲーム
落描き
興味が惹かれるブログを読む
掃除
計画を立てる
ネット通販サイトを見ることが気晴らしになります。
散歩をする、筋トレをする、netflixを見る、友達と遊ぶ、寝る、音楽を聴く、どうぶつの森をする、漫画を読む、ドラマを見る、ヨガ
コーピング面白いな😊
それはよかったです😄
・筋トレ
・映画鑑賞
・美味しいものを食べる
・RUclipsを観る
・読書
・ゲームをする
・睡眠を長く取る
・シャワーを浴びる
・好きな服を買う
・テレビを観る
・車に乗る
・酒を飲む
・友達と話す
・ランニング
・オンラインショッピング
・漫画を読む
・旅行に行く
・サッカー観戦
・昼寝
・歌を歌う
友達と遊ぶ、買い物をする、音楽を聴く、などです。
ゲームをする、好きな歌を聴く、ゴルフをする、散歩をする、友達と話す、スポーツ観戦する、ご飯を食べる、ドライブする
ランニング、料理する、長風呂、お風呂で大きな声で歌う、長時間ぼぉ～とする、 美味しいものを食べる、寝る、ショッピングモールへ行く、森の中を散歩する、音楽を聴く
友達と遊ぶ、彼氏と会う、買い物行く、1人ドライブなどです。
寝る、お風呂に入る、音楽を聴く、ゲームをする、筋トレをする、風呂上りにストレッチする、ランニングする、読書。
部屋のカーペットをころころできれいにする
掃除機で部屋を掃除する
ジョギング
散歩
ストレッチ
You Tubeをひたすら見る
好きな歌を一人で歌う
寝る
いつも以上に朝ご飯を食べる
ベットでひたすら伸びをする
・・・などが挙げられると思います．
友人と話す、お風呂に入る、瞑想する、寝る、カラオケ、音楽を聴く、推しの動画、ひとりになる、行動を振り返り大したことないと言い聞かせる、散歩、歌を歌う、甘いものを食べる、温かい飲み物を飲む、ペットの犬を触る、ボーッとする、何も考えずに携帯を触る、テレビを見る、
寝る、ドライブする、美味しいものを食べる、喋る、音楽を聴く、友人と遊ぶ、youtubeをみる、何も考えない
睡眠、食事、読書、たばこ、酒、カラオケ、ドライブ、散歩、動物を見る、触る、吐く、自傷
動画を見て思いましたがなかなか良くない対処方法をしていました。
音楽を聴く、ゲームをする、ゴロゴロする
買い物をするなどです。
散歩する、一人旅に行く、観葉植物を愛でる、RUclipsで何も考えずとも笑える動画を見る、オシャレな文字を書く、ヤケ食いする、贅沢をする、買い物をたくさんする、普段着ない服を買ってみる、やり込み型のゲームをする、推しを愛でる、サイクリングする
問題解決をするために積極的な姿勢でいることが大事であること、また、ストレスに対して広い視野を持つことが大事であることがよく分かりました。
カラオケに行く、おいしいものを食べる、甘いものを食べる、気分の上がる曲を聴く、クラシック音楽を聴く、小説を読む、漫画を読む、ゲームをする、散歩をする、スポーツをする、お風呂に入る、部屋を暗くして目をつむる
カラオケに行く。携帯ゲームをする。ゆっくりお湯につかる。ジョギングに行く。散歩する。金曜日の夕飯にカルピスを飲む。
ランニング、音楽を聴く、ゲームをする、寝る、深呼吸をする。
カラオケをする、叫ぶ、ふて寝する、音楽を聴く、タバコを吸う、お菓子をたくさん食べる、友達と遊ぶ、
散歩、友達と電話、友達と話す、友達と遊ぶ、RUclipsを見る、寝る、音楽を聴く、テレビを見る、SNSを見る、髪の毛をセットする、推しを見る、歌う、買い物をする、映画を見る、カラオケ、耳かき、掃除、運動、映画、漫画、風呂、景色を見る、絵を描く
筋トレ、美味しいご飯を沢山食べる、RUclipsを見る、好きな音楽を聴く、バンドのライブに行く、ウォーキングする、一人になる、温泉に行く、買い物に行く、友達と遊ぶ、旅行、風呂に入る、ゲームする、踊る、叫ぶ、料理、睡眠、漫画を見る、山に登る、岩盤浴に行く、映画鑑賞、メイクを頑張る、家族に会う
早寝早起き（しっかり睡眠をとって朝日を浴びる）、様々なジャンルの動画を見る（ゲーム実況、RUclipsr、面白い系、VR、料理、ダンス、メイクなど）、音楽を聴く、ゲームをする、独り言を言う、食事をする、ピアノを弾く、家族や友達の話や会話を聞く、イラストや景色、スイーツなどを鑑賞する、縄跳びやフラフープなどの有酸素運動、新しくやりたいことを考える、自分はなんでもできると妄想する
歌を歌う
猫の動画見る
漫才を見る
寝る
買い物をする
ネットサーフィンをする
ぼーっとする
音楽を聴く
おいしいものを食べる
片付けをする
自然を感じる
猫と遊ぶ
お風呂につかる
睡眠をとる、一日中何もしない、音楽鑑賞、動画鑑賞、踊る、歌う、あまりよく知らない場所で散歩する、映画を映画館で見て思いっきり泣く、ベランダに出る、ゲームをする、美味しいものをたくさん食べる、長風呂をする、友達や家族と話す、ショピング
ゲームをする、歌を歌う、寝る、何も考えずに空を見る。
映画を観る。
本を読む。
音楽を大きな音量で聴く。
友達を集まっておしゃべりをする。
漫画を読む。
舞台観劇をする。
架空のりょこう計画を立てる。
運動する
寝る
友達と遊ぶ
音楽を聴く
ゲームをする
映画鑑賞
歌う
本音で相談する
漫画を読む
音楽を聴く
歌を歌う
友達と喋る
家族と喋る
大きな声を出す
独り言でも喋る
ボーッと動画を見る
バイト先でコーヒーを飲む
お風呂上がりにアイスを食べる
などです！
ランニング、水泳、動物の動画を見る、自炊する、実家に帰る、机の上を整理する、普段掃除しないところを掃除する、お酒を飲む、長風呂をする、散歩する、写真を見返す、友人と他愛もない話をする、ゲームをする、日光浴、聖地巡礼
たくさん寝る、ゲームをする、好きな音楽を聴く、実家の犬の写真を見る、友達と喋る、友達とご飯に行く、温泉に行く、ツーリングする、スポーツをする、散歩をする、RUclipsで動画をみる、おいしいコーヒーをいれる、甘いものも食べる、プチ贅沢をする
愛犬に抱きついてモフモフする
歌をうたう
音楽をきく
アニメをみる
１０個あげます。
昼寝をする
間食を取る
歌を歌う
友達と遊ぶ
音楽を聴く
楽器を触る
体を動かす
犬と話す
犬を追いかける
散歩をする
ラーメンを食べに行く、服を買いに行く、夜に走る、カラオケに行く、ゲームをする、友人と飯に行く、良い景色を見に行く、漫画を買う、親の手料理を食べに行く、友人と愚痴り合う…
・音楽を聴く
・運動する
・買い物する
・散歩する
・美味しいものを食べる
・勉強する
・お風呂に入る
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・映画を見る
・髪の毛を染める
・友人に会う
・部屋の掃除をする
・読書する
・料理する
・寝る
・キャンドルを焚く
ゲームをする、音楽を聴く、運動をする、誰かと話す、お風呂に入る、寝る、外に出る
やりたいけど出来ないとなるから厄介ですよね
動画（アニメなど）を見る
スポーツ観戦
運動する
散歩
ゲームをする
糖分を取る
お風呂に入る
オンラインショッピングをする
友達と遊ぶ
寝る、音楽を聴く、ラジオを聞く、夜に駆ける、ネットショッピング、好きなものを食べる、掃除する、料理する、全てを投げ出しボーっとする、映画を身あさる、漫画を読む、語り合う、筋トレ、お笑いを見る、RUclipsを見る、ペットと遊ぶ、絵を描く、歌を歌う、本を読む、
遊ぶ、電話で喋る、泳ぐ、筋トレする、食べる、寝る、です