디클라인 프레스는 B급 운동이라고 생각합니다

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디클라인 벤치프레스는 랭크 B, B등급 운동이라고 생각합니다.
#가슴운동#디클라인프레스#Shorts

[@피지크]

풀 영상은 '가슴운동 우선순위' 로 검색하시면
시청하실 수 있습니다!

[@Ejhc-w3i]

활성도나 중량으로 보면 인클라인보다 하부 중부뿐아니라 상부도 더 많이쓰인다는 연구도 있을만큼 좋은 운동인데 하기가 어렵긴하죠

[@Ejhc-w3i]

다니는 곳에 앉아서 하는 해머 아이소 디클라인 머신이 있어서 자주쓰는데 확실히 같은 아이소 라인중에 가장 중량도 많이쳐지고 자극도 좋음

[@vivivic1]

맞아요 얼굴로 피쏠려서 집중도 안되고 중량 올리기 힘듦 차라리 딥스!

[@보름달-d1y]

백내장프레스라는 말 듣고 도전하기 무서운 종목 ㅠㅜ

[@ililililliili4293]

안압올라가는 운동은 장기적으로 안좋습니다... 각막이식도 불가능한 시신경이 끊어진 시각장애본들도 대부분 안압이 극단적으로 올라간 경우인데... 그걸 운동으로 자주하면...

[@dfshehdbdbd8040]

찰스글래스가 평생 가슴운동 하나밖에 못한다면 디클벤치하라는 영상보고 디클벤치 넣은후로 가슴 폭발적으로 성장했어요.
그거없는 헬스장에 옮긴후로 가슴 정체중...ㅜㅜ

[@murphy-qg9yv]

딥스ㄱㄱ

[@라라루라라-r5x]

와 이거들으니 딥클 해봐야겠네요
이거 보니까 생각나는게 누구였지 어느 유명선수인데 렛풀다운 언더그립으로만 한다고했음

[@axleij6]

해머디클 : 시무룩,,,

[@이민우-b2b]

디클라인보다 딥스랑 푸쉬업 묶어서 하면
Good

[@u1j2m]

디클라인 요새 잘 없던데ㅠㅠ

[@user-tj5el1r]

저는 디클라인 신봉자.. 특히 덤벨을 디클라인 벤치로 했을때
딥스로 채울수 없는 아랫가슴을 채워줌
근데 헬장에 요즘 디클라인 벤치도 없다는게 문제

[@LeonBlanco-v2m]

요즘은 앉아서하는 디클라인프레스 나오는데 이건 맛도리에용! 딥스 대신 전 더 즐겨하는중임다. -지나가는 벤치 110따리 헬린이 올림-

[@odr9648]

이건 진짜 개맛도리겠네요

[@ppin3890]

가슴운동은 인클덤벤, 딥스가 가장 최고의 운동이고 하나 더 추가하자면 케이블 프레스 또는 플라이. 가슴 운동은 이거말고 할 필요 없음

[@user-wi5vx7jh9s]

덤벨로 하는가슴운동 자극을 잘 모르겠는데 어떡하나요 특히 인클은 그냥 삼두 어깨가 70먹는듯

[@ppin3890]

@@user-wi5vx7jh9s 그래서 초중급자때는 바벨벤치를 많이 하긴 해야해요 근신경 발달해가면서 중급자 이상부터 덤벤이 메인이됨

[@draw_for_korea]

​@@user-wi5vx7jh9s 각도를 좀 눕혀보세요

[@user-hu27m98qk1]

​​@@user-wi5vx7jh9s 최대이완에서 1초정도 멈추다 보면 수축도 감 잡히더라고요. 그리고 인클덤벨은 이완하면서 찢는 운동이라 이완에 더 집중하는 게 좋은 거 같아요

[@loveeveryoneye24]

@@user-wi5vx7jh9s 각도를 생각보다 많이 낮춰도 돼요 45보다 더 낮게 사실 한 30 35도가 윗가슴 활성화가 더 잘됩니다

[@똥싸개푸딩장군]

혈압이 워낙높은편이어서 패스..ㅠ