これ見りゃ痩せる。元108kgブーデーの『絶対痩せるダイエットTier表』【2024最新版】

[@からあげ-n1c]

S teir｢蛇足を見ない｣
全てのやる気が吸い取られる。
本人が面白くないことを自覚しており、コメントも老後の余暇を楽しむもの達ばかりのためなんの刺激も得られない。
あれを見ていいのは時間、お金共に余裕がある勝ち組だけ。
我々は肉体、精神を成長させなければならない。

[@U_R_NO_LONGER_ALONE]

このコメントに公式ハートマーク付いてるのほんと草
かもやん蛇足のアンチすぎるだろ

[@ゴルバチョフ-s3v]

最近の蛇足は筋トレしてるからA teirくらいある

[@イマオ-u6n]

逆ジョージ

[@heroblind6123]

蛇足を見ないwwwwwww

[@ton-xl1kw]

最近の蛇足は腹筋ローラーも懸垂も出来てるよ

[@しそ-y5w]

みんなが得するデッキ紹介のコーナー助かる

[@愛と夢]

食事に関する動画も作って欲しい、一週間くらいの食事メニュー紹介みたいに

[@ろろろららら]

シャドバもしてないし、ダイエットもしないけどかものはしは絶対見るぞ！！

[@しし-h9d3b]

カロリー計算って一昔前と比べるとめっっちゃくちゃカンタンで楽になってるってのも共有しておきたい
10年前はそれこそ口に入れるもの全てメモして毎食毎に計算してってのが本当に大変で、あらかじめ１日の食事メニューを決めて毎日同じモンしか食べないとかでもなきゃやってられなかった
今は無料のアプリでバーコード読み取るだけ。食べた事あるものは過去の履歴からポチるだけ。全部一瞬で計算してくれるから今日はあとどれくらい食べれるな、とかリアルタイムに分かるし、細かい栄養素なんかも全部計算してくれて、なんなら何が不足してるとか過剰気味とかまで教えてくれる。
中にはこんな商品までデータ拾ってきてくれるの！？みたいな驚きもあってちょっとした面白さまである。
ダイエットの一番キツい部分がめっちゃ楽になってるから、まずはアプリダウンロードが俺の中ではティアSかな

[@まりー-r7s]

筋トレ一回で30分くらいだから時間助かる

[@サクサク-s9u]

自分は緩く無理せず痩せようを心掛けて半年で10kgほど痩せました(175cm、80kg→70kg)
やったことは
・筋トレ
主に腹筋。普通の腹筋からRUclips で動画見漁って真似したりとか色々やってました。あとはながらでダンベル持ったりとか。筋肉痛になったら治るまで控えてました。
・有酸素運動
平均したら週2回ほど、1時間のウォーキング。1時間で6km以上(1分100m以上)のペースで早歩きが目標(最初は走ってみたのですがあまりにもキツかったので早歩きに変更)。
・緩いカロリー制限
朝晩は普通にしっかり食べてお昼ご飯だけカロリー制限していました(なのでカロリー計算はガバガバ)。300cal以下を目標にして主にサラダチキンとサラダを食べることが多かったです(他には魚とかタンパク質系)。晩ごはんまでにどうしてもお腹が空いた場合はチョコを1つ食べるとか甘いものを少しだけ摂ったら空腹感は結構緩和されてました。
あとカモさんも仰ってる通り断食はマジでダメ。断食した分身体は筋肉を分解してエネルギー換えてしまうので筋肉が落ちてしまい代謝が悪くなり効率がめちゃくちゃ悪くなります。忙しい時でも3食食べることが大事です(1食の量を減らして1日5食にするのが良いとかも聞いたことがあります)。

[@こぷるまい]

夜食べるは初めて聞いた！
真似してみるわ！

[@ギョイザブロウ]

チャンネル登録以外すぐ実践しようと思います。
ありがとうございました。

[@urumuchi]

有酸素はマッチョになりたいわけじゃない人が痩せたいならＳtierだと思う。喘息の人も肺活力が上がって良くなったからおすすめ。

[@椿屋]

それはない。有酸素は筋肉落ちるからリバウンドしやすくなる。
痩せた後に今までと変わらない食事をして太る可能性がある。

[@ゆーと-y2e]

@@椿屋筋トレしながらたんぱく質とって有酸素が最強？

[@snake8906p]

そもそもかものはしみたいにマッチョになるレベルで筋肉つけるのって本当に大変だから気にせず筋トレしていい。
脱いだ時に、こいつ鍛えてんなレベルに筋肉あれば多少飯食っても全然太らない。
QOL上げるなら絶対筋トレ

[@tako6553]

ローウェンの家族を守るためにチャンネルはここで合ってますか？

[@ぴろりきん-h3s]

筋トレを初めて5ヶ月ほど経つのですが、6年ほど全く運動してなかったこともあり、重量があまり上がりません…
かもさんの重量推移を見てみたいです！

[@セントラルドグマ]

プレゼンが上手いと思った、まんまとチャンネル登録してしまった

[@NERU-r1d]

極論健康的な生活だよな

[@lunachanman]

ゲーム実況者の老後みたいで面白い

[@タイムキーパー-i6u]

このサブchだけ登録してる

[@Chacha87727]

女子とかに「痩せたいなら筋トレしな」って言ったら「ムキムキになりたいわけじゃない」って言われるんだけどそんな簡単にムキムキになれるわけねぇだろこのアバズレがって思う

[@ONESHOTA.WO.MAMORU]

元カノ小児科で勤めてたけど僕毎日卵4個食べてるって言った時すっごくコレステロール気にされたし色々わかってない人多いよね。

[@じゃむおじ-b8o]

激しく同意。

[@ぱるころね]

わいもそう思って筋トレせこせこ頑張ったら痩せたっちゃ痩せたけど鏡で体見ると「なんか、華奢な女の子♡ってよりレスラーだな、、」ってなったから注意。
ムキムキではないけど女子的理想の体型にはなれないかも。

[@あずさ-k7i]

女子の質問に真面目に答えたらあかん

[@ONESHOTA.WO.MAMORU]

@@ぱるころね
おじちゃんと筋トレしよか🤏😎

[@arinko976]

かもさんにメールして、筋トレ始めて1年経ちました。食事制限なしでもマッチョと呼ばれるような体になりました。去年の俺に基礎を教えてくれてありがとう！

[@だいふく-s4x]

それを教えて欲しい！

[@arinko976]

@@だいふく-s4x 知ってることならなんでも教えるんで聞きたいことあったらどうぞ！

[@ババ-i4d]

​@@arinko976やっぱりフリーウェイトやんないとだめなんですか？
デッドリフトとか腰が怖くてできません

[@arinko976]

@@ババ-i4d マシンだけは良くないと思いますね。基本的にはフリーウエイトの重量を上げることを目標にやるといいと思います。僕はデッド体の使い方なんとなく分かってから始めたんでやってもやらなくてもいいと思います！

[@youyou45678]

シャドバに飽きてから、かものはしの動画あんまり見てなかったから、久々や。ダイエットしている自分にはナイスタイミング👍

[@takupockl]

継続に大事なのは三日坊主ごときで心折れない開き直りだと思う。三日やってないけど俺は継続している！という意志を強く持つことでポジティブになれる。だれだよ三日坊主って言葉作ったやつ

[@ラインをぎりぎり越えるよ]

新年この動画に出会い今年の目標ができました

[@ぷーすけ-n9g]

1ヶ月で10キロ痩せる必要があるので毎日筋トレとランニングとカロリー計算してます
正直無理だと思いながらやってますが一番効くのは胸肉と鯖と彼女だと実感してます

[@cocoa-mu0915game]

Sで出来る事！と、カロリー計算はじめました。かもさんも使ってるアプリ便利ですね、間食の欄に入力したくなくなってきて、おやつの個数がめっちゃ減りました。女性ですが、ダイエット＋体力を付けたくて、かもさんや皆さんと一緒に頑張りたいなと思います！

[@風邪ひくなよ-c3o]

このチャンネル嬉しい🤣かものはしのおかげで筋トレ好きになったよ〜

[@takahamadakenshi]

女　
夏前に痩せたくなって断食して秋から冬にかけてなにもしないで食って太るの繰り返ししてるよな

[@ryo_testosterone]

サプリメントはたしかに必須ではないですが、体調管理→継続に繋がってくるのでBぐらいでもいいと思います！

[@ONESHOTA.WO.MAMORU]

体調管理は食事とストレスを減らすと環境だけだからなぁ

[@joa4098]

15:33 筋トレとカロリー計算の継続だけで101から73まで落ちたからこれはマジ

[@xyuu7775]

たんぱく質200g摂ってるってすごいな

[@いなみまきり]

まずは自宅でできる筋トレからしたいと思うので、これ毎週やればええんやっていうルーティンメニュー教えてくれると助かります。

[@ぽつきー-k8t]

去年かもさんの真似してリングフィット買った民。筋トレのスゴさに気付くきっかけをくれてありがとう😢
ダイエット目的だったけど、それ以外にも日常生活の動きラクになったりご飯おいしくなったり良いことたくさんあった

[@hanami-ki2jy]

恋愛もS tierですが、失恋もS tierですね。失恋して二ヶ月ほぼ毎日筋トレ続けられてます。

[@だいふく-s4x]

こういった元々ダメだったけど成功してる例を示してる一般人（ガチトレーニーじゃない）の解説動画はマジで助かる
楽しく筋トレとかできる！

[@Honmyou_ok_OshibaToshihiro]

視聴者集めて合トレ企画してくれ

[@ONESHOTA.WO.MAMORU]

にょっすの者がいっぱいくるにょ🐮💦

[@タルウィ-k7c]

最近かものはしのリングフィットのアーカイブ見ながらダイエット頑張ってるよ
ほんと助かってる。ありがとう。
182cm 86kg▶︎77kg

[@タルウィ-k7c]

73まで落ちたぞ、ありがとうカモノハシ

[@ささささ-r9p]

すごい！

[@タルウィ-k7c]

@@ささささ-r9p でしょ
みんなで頑張ろ

[@タルウィ-k7c]

70きったぞ、あとジム気になり始めてるぞ
ありがとうかものはし

[@xcvqwe3665]

ひたすら我慢、断食の何がダメかって環境トップメタの継続と超アンチシナジーなんですよね

[@nandemo916]

配信で1度でいいので一緒に自宅トレーニングする配信して欲しいです。その一本で毎日筋トレしようと思います。

[@kt3783]

最近リバウンドしてまた筋トレ始めたからこの動画でモチベーション上がったぞ！

[@tomcatredbeetle]

かもがオススメしてたあすけんを使ってみたけど、接種カロリーが少ない！もっと食え！って言われて怖くて泣いてる

[@kitakou]

細かいけど摂取やな

[@公式とうもろこしチャンネル]

モチベ上がります❤

[@ゆきお-y2x]

人によるけどモテたい！とかいうのもこの中に入ってきそう

[@アンチロウ君]

食事スターターセット紹介して欲しい

[@二木-r8j]

かもは筋トレ動画の投稿を継続してくれ！

[@nk0826Negoto]

今年の健康診断で肥満、糖尿病予備軍と判定されました。
絶対痩せます。

[@ny9872]

結構このチャンネル好きやで

[@たけーしたけーし]

これやっといたら痩せるっていう家出できる筋トレ教えてほしい。
めっちゃ初心者でもつづけられそうなやつ

[@rururuns]

プロテイン初めて飲む人によくありがちなのが乳糖不耐症（下痢や腹痛）自分に合ったプロテイン見つけるまでは大容量買わんほうがいい。

[@じゃこ-z3w]

かものお陰で去年1年で10kgくらい痩せれたよ　ありがとうｂ

[@cowcow-ushiushi]

筋トレ昨年で中止しちゃったけど、また明日から再開するぞ！！カロリー計算もはじめるぞ！

[@ちよ-m9i]

ポケポケからここにたどり着いてしまった
体鍛えたいので参考にします

[@U_R_NO_LONGER_ALONE]

シャドバから脱出成功してて草

[@んぐくんだよ]

太らない体質を言い訳に今まで何もしなかったけどこの動画見てとりあえず筋トレ始めました！
細マッチョ目指します！

[@love15th]

40歳過ぎても太ってなかったらそれは太らない体質って言って良さそう

[@foxy4_1987]

17:30 糖質制限はカロリー計算しながら量を減らすならいいけど、減らしすぎると低血糖症になってうつ病みたいになるからオススメしないゾ！マジで

[@むしけら10円]

ちょうど先月から筋トレ始めたから助かる

[@Kana_a_5]

エアロバイク30分と腹筋100回やってる
ご飯は普通に食べて間食と甘い物、ジュースはやめてる
あとはとにかくゆっくり食べるのを意識してるのと炭水化物の量を控えてる
それ以外はあんまり何もしてないけど痩せられた
ダイエットって合う合わないがあるから自分に合う物を続けていくのが1番かなと思う

[@user-slmn4kifix]

カロリー計算デッキ使ってみるか

[@abcd-ru6ls]

神チャンネル始動

[@maki_liszt]

何この有益すぎる動画とコメ欄は

[@airix1251]

ダイエット中なのでとても参考になりました！
レグエースを毎日履いてたらお腹と脚のお肉がスッキリして7キロ落ちたので
運動と筋トレも取り入れて更にダイエット頑張って行きたいなってモチベ上がってます!!

[@Taka-qm7qi]

筋肉つき始めると体重がそこまで落ちてなくても見た目がスッキリするからやるべき。成功体験大事!

[@user-jc7is3cn3p]

ランニングよりも散歩の方が取っ付きやすいってのはある 階段使うとか一駅分歩くとかでもカロリー消費に繋がる

[@バターキチン]

ダイエットします。
現在体重73キロです
20歳から28歳で20キロ太ってます。
動画更新時に体重報告します。

[@namonakinozo5632]

悟空の物真似もっとして欲しい

[@おてらchan]

初めて筋トレする人はちょっと筋トレするだけで刺激になるので、筋肉増えながら脂肪落とせるようですね😌
海外の研究でかなり前に見たものだと、遺伝子的に筋肉がつけられる限界の7〜8割まで行ってる人は筋肉増やしながら脂肪落とすは無理に近いとのことでした

[@五十嵐大生-q1c]

いつも２日くらいで辞めてしまう。継続ってほんと難しい。
食よりハマれるものがなかなかない。痩せたいな

[@ペルソニ]

音量小で見始めたら「むらまこといっぱい喋っちゃうんですよ」とか言い出してビビった

[@樂-x9y]

現在175cm78kg
とりまsティアは今から少しずつ始めて、aティアは4月社会人になってからやろうかな

[@komekome0606]

継続sわかるー
10キロ痩せても、辞めたら元に戻った

[@machine_loveman]

昔のブーデーかもだと声のイメージあってるけど今のかもと声のイメージはあってないんだよな…

[@takeme2713]

筋トレって何したらいいか分からんから週一動画やるならこれだけはやろうねってメニュー最後に出してもいいかも負荷は人それぞれだろうけど

[@砂糖いえ佐藤です]

zwiftでチャリ漕ぐと楽し過ぎて毎回50kmくらい走っちゃうんだけど…もうちょい控えた方がいいのか😢

[@だめーっす]

10月から12月で健康診断を目標に10キロ落としてその後「継続」が出来てなかったので今日からまた頑張ります💪

[@ささささ-r9p]

かも！？！いまダイエットしてるから全部見るよ！

[@eryngii9487]

頑張ってみようかなぁ

[@なべ-e9w]

かもさんのチャンネル登録してないけど、こっちだけ登録してる笑

[@kansai0921]

恋愛！睡眠が削られるかもね、ＨＡＨＡＨＡ！のところめっちゃ好き

[@entrynumberH]

こういったら申し訳ないんやけど痩せる前のが親近感あるな

[@ダイナ序章]

わかる

[@suseo-akisuse-frombokutachi]

がんばりますがんばりましょうよろしくお願いいたします。

[@kassy5162]

かもさんかもさん。
水分を一日４リットル飲んだ方が良いとか言われるけど、かもさんはどうしてますか？

[@白湯-w4e]

朝飯食う前に15分間の有酸素は脂肪だけ落ちるぞ

[@kilome4376]

体重測定は、1日の中でも午前午後でも差がある。短期では体重は劇的に変化しないを分かってから毎日測定はやめました。体重が落ちなくなってくるのはキツいですよね😅体重よりも体脂肪率の方が大事なので、今は筋トレに勤しんで週1くらいで測ってます

[@たにしたにし-j8e]

BIG3の重量が上がるトレーニングTiar表も作ってくれ

[@カフェオレ-r3o]

サプリに関しては整腸剤はAティアくらいかも
タンパク質急に摂り始めてｹﾞﾘｰ気味になった人がいたらおすすめだよ

[@本格的過ぎてまずい麻婆]

しっかりボディーメイクをやっていくんだったら筋トレだけど、痩せる、という観点だったら有酸素がSですかね〜

[@okarin0308]

毎日継続できる腹筋メニュー知りたいです

[@langmuirfreundlich9564]

デブって筋トレしたらすぐに重量上げられるようになるから羨ましいわ。
こちとら何年も頑張ってやっとベンチ100kgなのに。

[@エッグトマト-y1n]

カロリー抑えたせいでひもじくなる自分はどうしたらいいですか？

[@natori1905]

かものはし5年ぶりくらいに観たけど知らん人になってた。誰だこいつ（褒め言葉）

[@0201-g2p]

俺も92から83まで落ちてきてるからもうちょっと頑張るわ

[@-lawliet929]

筋肉つけながらの減量はどのような摂取カロリーでしたか？私は以前半年弱1500kcalでやって23kg痩せましたが筋肉も何もかもなくなってしまいました。

[@stshf]

有酸素運動のみから筋トレと有酸素運動に変えるかー

[@HYAKUME1000]

かもさんが筋トレについて調べるに当たって参考にしたRUclipsrでも本でもあったら教えてくれ

[@ekuredaxuesheng]

昨日筋トレしないで、今日は宅トレで肩鍛えた

[@tetrapo]

時間かかるけど散歩と無理しないカロリー制限が楽で継続出来るから一番だな
筋トレやランニングはそりゃやれば効果あるけどストイックに続けられる人は2割ぐらいしかいないイメージ

[@def7804]

かもさん身長いくつ？
80キロでそのスタイルだと身長結構ありそう

[@108kgbd]

177.8！

[@ハトムギ茶-g5n]

マジでStierやってたら痩せたわ
楽しい

[@m123m12]

脂質、糖質はそもそも全員が摂りすぎなんだよな
制限してると自分で思ってるくらいがちょうどいい

[@ディグダ-y7g]

痩せたらこんなにカッコ良くなるのか…

[@redpine007]

120kgからダイエット中のわが身としてはおおむね共感
4か月でおよそ100kgまで減量できた。
個人的SSティアはカロリーの記録だな
レコーディングダイエットはとても有効的
摂取したカロリーを1日単位、週単位、月単位で見ていくことで食事の管理がしやすくなる
耐えきれなくてドカ食いしてしまっても週単位での摂取カロリーの帳尻を合わせればいいから精神的に楽
食事管理アプリは　あすけん　おすすめだよ

[@nyakki23]

高一のコロナ休校前2019年末から10ヶ月かけて100から70まで落としたな〜
なんやかんや落ち続けて180cmの60kgや。
ちなみにワイは、筋肉が似合う顔じゃなかったので有酸素運動と食事制限とプロテインで痩せました。

[@of2681]

毎日体重測らない方がいいはガチでそうだと感じた
年末からジムに行き始めて今のところ除脂肪-6kg筋肉量3kg達成したけど毎日体重気にするより10日ぐらいで思い出した時にやるくらいが減ってるの実感できてうれしいからモチベあがる