IFBB 프로가 하체근육을 위해 스쿼트보다 더 애용했다는 전설의 머신.. ‘브이스쿼트’ (feat. 967형)

[@자연인뿌사]

보디빌딩 하시는분중에 이렇게 멋진분 처음보내요 브이스쿼트 자주사용 하는데 좋습니다ㅎ

[@nolgom4351]

이게 제일 힘듬....
스쿼트 120보다 이거 원판 40꽂은게 먼가 더 스트레스받아요정말 ㅠㅋㅋㅋㅋ

[@fuckchina18]

ㅋㅋ그럼장애인이신데?

[@선우재덕-m2g]

967 마니 나오니 편안하네~~

[@_nainai]

와 자세 깊게 앉는다 마니 배웁니다 967

[@Sksnzuzh]

복압을 들이마신다는거는 아마 가동범위때문에 그렇게 얘기하신거같습니다 원래는 배에 공기를채워 부풀리는게 맞습니다

[@김기현-g9n]

근데 좌우 비틀림이 없고 고중량이 아닌데 브레이싱을 너무 빡세게 걸면 보디빌더의 미적인 허리에 손해가 될것같은데

[@힘들다하루하루]

님이 말하시는 발살바 호흡법이 요즘 대세이긴 하지만 필라테스 요가에서 많이 사용하는 할로잉 호흡법을 하시는 분들도 은근히 있습니다. 저같은 경우도 발살바 호흡법으로 스쿼트 및 데드리프트를 했었는데 허리통증이 너무 심해서 할로잉으로 바꿧더니 오히려 통증이 줄더군요 개인차가 있는거 같습니다

[@j6bro226]

브이스퀏이나 핵스퀏은 흉추사알짝 드는정도에서 살짝만 잡고하면 무릎이랑 골반위치가 잘 잡힙니다

[@diary2101]

프리웨이트 스퀏할때는 님 말이 맞음.
근데 위 영상같이 저중량으로 머신을 이용한 운동을 할 땐 저렇게 흉추 들고 하는게 훨씬 하체 자극 좋다.

[@Sksnzuzh]

역시 운동에는 정답이없고 자기만의 스타일이있는거같습니다 ㅎㅎ

[@whqihau7689]

1자 허리 인데 브이스쿼트 핵스쿼트는 허리가 안아파서 좋아요 대신 프리스쿼트 보다 빡센거 같음

[@눈사이먼도미닉]

통상 말하는 배빵빵하게 하는 브레이싱 방법 말고 다른 방법으로 코어 잡으라고 가르치는 재활의학 학파도 있습니다. 967형님 말씀 의도가 뭔지는 정확히 잘 모르겠네요~

[@j6bro226]

머신에서 흉추를 살짝드는 느낌으로 복압잡으면 골반부분이 자연스럽게 잘 움직입니다
스쿼트때는 빵빵이 정석(?)이라면
브이스퀏이나 핵스퀏은 어깨와 흉추가 아주 살짝 들리는 느낌으로 압을 잡고하면 골반이 자유분방해서 행복해할겁니다

[@내가판단하고내가결정]

하체는 복압을 빵빵하게 잡고 하는거 아닌가요?

[@sa86rana]

브이스쿼트 엄청 힘들죠 역시 967형님 잘아시네 ㅎㅎㅎ

[@이프로지요]

여잔데 PT수업받을때 제일 겁나요ㅜ
그래도 안빠지고 열심히함

[@김민재-z5m8z]

하체도 흉압주고 하나요 ..??

[@이재윤-f4j]

흉압...? 복압은 항상 주죠?

[@goodgood5497]

존나게 힘든데 하나하나 할때마다 뿌듯함 😊

[@앍-b2d]

ㄹㅇ 고통의 연속이다 V스퀏음

[@newlie]

이거하다 허리다침ㅜㅜ

[@박시현-b4g]

브이스쿼트 앞으로 하면 허리 부담 될수도 있긴 함 벗윙크 위험도 많고

[@Krnbo-qi4gc]

브이스쿼트 꽉차서 터질라고하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@haewonu1922]

아따 행님 다리가 웰시코기

[@안성환-j1o]

브이스쾃 허벅지 자극 작살나요 끝나고 바로 핵스쾃으로 더 조지기ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@crom609]

브이 vs 핵 스쾃 형들선택은?

[@j6bro226]

브이

[@우엉-y1y]

나는 핵스쾃

[@Orcaflow]

둘 다

[@리타이거-g1n]

브이
핵 힘들기만 부상노출만
닥 치고 브이지!!
일반인 기준
닥치고 브이지
구력30년차

[@sajukillerful]

아..난 어깨가 눌리면 이상하게 불쾌감이 들던데...목디스크 때문인가

[@mook1199-m7d]

풀려서 주저 앉을 때 다소곳~

[@HolaHello_7]

뒤에 하트 붙이니깐 이상해져요

[@kingkong-hg7ee]

967~

[@JjJj-og8fb]

967x1

[@user-bc1og8hb1b]

브이핵

[@섹동디에고]

배를 홀쭉하게하면 복압이 안잡힐텐데 뭐지

[@Salllll-t8w]

빨아드리라는게 아니잖아

[@곰저씨-n8u]

스쿼트자세만들라는얘기입니다 고관절 정렬하고요

[@이상연-d8v]

어렵당 ㅎㅎ