Вот почему мы всегда уставшие
HTML-код
- Опубликовано: 5 дек 2021
- clc.to/9tgiBw - Бесплатный Вебинар по Английскому от English Tochka+ тренинг "100 слов за час" в подарок 🎁
------------------
Как так получается, что даже если мы достаточно спим и особо не напрягаемся, мы всё равно всегда уставшие? Причём с самого утра. Почему так происходит?
В этом видео я расскажу об основных причинах хронической усталости и о том, как с этой бедой бороться.
Помните, что ролики на ютубе это не замена консультации со специалистом. Если вы давно чувствуете постоянную усталость и никакие советы из интернета вам не помогают, обратитесь, пожалуйста, к врачу.
------------------
Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика и ПОЛНЫЕ версии лекций - bit.do/tedrus
Поддержите нас - / glebivanov или boosty.to/glebtrace
Становитесь спонсорами канала на Ютубе:
/ @mozgoprav_official
--------------
#ТЕДсаммари - это видео, основанные на материалах различных профессионалов. Все ссылки в конце описания.
--------------
► Паблик VK - tednarusskom
► Инстаграм - / tednarus
► Автор канала: trace4myself
По всем вопросам: trace4myself@gmail.com
Ролик создан на основе этих материалов:
• Why Are You Always Tired?
www.newscientist.com/article/...
www.karger.com/Article/Abstra...
www.independent.co.uk/student...
www.webmd.com/sleep-disorders...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
en.wikipedia.org/wiki/General...
• Почему ты всё время ус...
meduza.io/cards/ya-bystro-ust...
time.com/6099133/why-you-feel...
![Kehlani - Next 2 U [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/MpI7ekFG8A0/mqdefault.jpg)
Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика и ПОЛНЫЕ версии лекций - bit.do/tedrus
Поддержите нас - www.patreon.com/glebivanov или boosty.to/glebtrace
Становитесь спонсорами канала на Ютубе:
ruclips.net/channel/UCkVfFOzvocgJ9srm3lc6Qswjoin
Тучный Жаб
Описание
Идеи, достойные распространения. Наш канал не имеет отношения к официальному ТЕД.
Большинство людей слишком бедны и заняты ненавистной работой за еду. От бессмысленности жизни и усталость.
То время когда эти люди смотрят телевизор, они могли бы потратить на саморазвитие, сил бы больше не потратилось; хотя бы по часу в день выделить можно
@@goldenoblivion9854 дело в том что этого часа нет. Я один раз был бомжом в течении нескольких лет. Заработка хватает ровно чтоб не сдохнуть, как и времени.
Только память о том как красиво я жил до этого вытянула меня из того болота. К слову я так никем и не стал. Работаю на черновой работе за 1,5к баксов в месяц. Хорошо хоть, что уехал из той помойки где родился....
@@user-xs1oy8uo5m так не бывает, тогда просто стоит откладывать хотябы по 1000 в месяц и найти другую работу. Ваша проблема в голове, выход есть всегда. Хотя мне и тяжело сказать какой, так как не знаю вашей ситуации
@@goldenoblivion9854 Вы наверное не в курсе, что когда нет прописки - почти никуда не берут.
Когда нет своего жилья, родственников, специальности и никакого опыта в работе - тяжело.
А если по 1к рублей откладывать, то за год только на лечение простудифилиса хватит.
Сейчас по 60к рублей откладываю и то - это очень мало. С такой скоростью надо 30 лет копить до финансовой свободы.
@@user-xs1oy8uo5m а вы от него не лечитесь? Если не откладываете?
ИТОГИ:
1. Приятная физическая активность
2. Пьем воду и оказываемся от кофе и алкоголя
3. Проверить эмоциональное состояние (сходит к психотерапевту)
4. Питаемся разнообразно и полезно
5. Чаще гулять на природе (один или с близкими)
6. Устраивать информационные передышки
7. Найти увлекательное занятие (желательно с физ. активностью)
Низкий поклон тебе за конспект.
Если бросить спиртное - завоешь ,как собака,рано ... или поздно....
А если ещё и к психотерапевту сходишь,тараканы пленных приведут!😅
К Богу надо путь держать, к Богу!
@@user-fo6vn9xs1o личный опыт? С уверенностью могу сказать что не завоешь! Попробуй хоть годик! Книжки почитай, займись спортом, мой опыт положительный. Много чего я в период отказа от алкоголя добился.
Лучшее видео из многих. 1 полезная информация
2 лаконично о главном
3 хорошая музыка за кадром. Отдельное спасибо за нее.
4 , наконец, точно описано состояние многих людей сегодня. Приятно смотреть
Со всем согласна!! Видос супер!
Скажу, что помогает мне.
Во-первых, проверьте свое окружение. Нет ли рядом людей, которые высасывают из вас массу энергии? Для меня это оказались родители. После того, как я переехала, потребовалось несколько месяцев, чтобы у меня в целом появилось какое-то подобие энергии на жизнь. И с каждым днем я чувствую себя все ресурснее.
Во-вторых, режим - это вам не шуточки. Нормальный сон 8-часовой (плюс минус), утренние подъемы. Сбалансированная, нормальная еда. Чипсы, фастфуд и так далее - это непитательные вещи. Еда - это то, что питает ваш организм, ваш мозг, ваши мышцы. Физ активность. У меня нет возможности финансовой ходить в секции, нет силы воли заниматься дома самостоятельно, но я могу гулять. Это бесплатно. Если нет желания даже на улицу выходить, можно ходить по лестнице, я так иногда делаю. Параллельно слушаю аудиолекции, книги, подкасты.
В-третьих, проверьте свое здоровье, пожалуйста. Сдайте анализы, банально кровь, банально гемоглобин, вообще, все, что возможно.
В-четвертых, про информационный детокс - тоже не шутки. Постоянный поток новостей, мыслей - очень утомительно и занимает много нервов и вашей энергии. Если вы такой же зависимый от телефона, необязательно от него отказываться, просто переходите на режим развития себя, а не бесконечный скроллинг ленты. Изучение языков, подкасты, как я выше писала, аудиокниги, лекции. Это обогащает знаниями, не портит ваше настроение и помогает отказаться от тупого скроллинга.
Отказалась от алкоголя, сигарет, ибо это депрессанты. В процессе отказа от кофе.
Если вам мои методы не подходят, это ок. Я лично была бы рада, если бы мне об этом раньше кто-то сказал.
Всем мира и сил :)
Так держать.Рада за Вас.Хочу так же попробовать сделать.
Твои методы мне не подходят
@@user-ip9qz5oe3v спасибо, уверена, у вас все получится!
@@daun55 ну, у всех свои методы, не спорю
@@benedictbenedict7772 Вы рады?)
Этот канал - как объятия родного человека. Также успокаивает и греет душу)
Работаю менеджером, должна быть 24/7 на связи по работе - решила вопрос просто - завела собаку🙃Если есть возможность и любите животных - заведите собаку. Гуляю со своим Джеком Расселом без телефона (за редким исключением) и это отличная замена спорту, расслабуха на природе и дома тоже вожусь с ней, играю, балуюсь, даже просто обнявшись и полежав - понимаешь, что это здорово помогает👻 И никто ещё не умер от того, что я могу быть час не на связи.
Собаки - это чистое счастье!
А если еще мужика завести, будет вообще сказка)
Раз никто не умер, то попробуй 2 часа не на связи быть, потом 3
@@zeep77 а если ещё и не просто, а "настоящего" мужика, то вообще будет ЧУДО чудесное!)))
@@zeep77 нафига?
Чтоб мозг выносил?
Отказаться от социальных сетей можно, но для меня это было очень сложно
тикток инста просто наркотик что убивал по 4-5 часов в день
Рад что я смог соскочить, теперь больше общаюсь с семьёй, и более эффективный на работе)
Удачи вам!
Ребят не верьте что психиатр мол не ставит на учёт, я сама недавно звонила в бесплатную клинику и психиатр мне чётко дал понять что вся инфа совершенно точно идёт в органы. Советовал идти именно в ЧАСТНУЮ клинику где информация о клиентах конфиденциальная. Первым делом ещё психиатр советовал проверить гемоглобин и железо в крови, мол от этого первым делом начинаются проблемы в психике, скачки и плохое настроение, особенно часто анемия у женщин
Про КОФЕ: Чувствовала постоянную вялось, сонливость и туман в голове, но заметила что до завтрака всё ок, а начинается всё только после еды и соответственно кофе после еды.
Смотрела кучу роликов в которых искала опровержения моих догадок,(т.к. не хотела от него отказываться и так уже много от чего отказалась) находила и продолжала пить кофе каждый день 🙈
Но месяц назад решила таки отказаться и о чудо, через неделю туман рассеялся и вялость прошла.
Спустя 2 недели отказа, решила выпить 300 мл. капучино и снова ощутила все симптомы, только ещё сильнее, т.к. уже немного отвыкла от этого состояния.
Думаю это особенности организма, но возможно кому-нибудь тоже будет актуально, попробуйте!🤗
@neLárin Спасибо 😊
@@Julia-Sugar-Free а Вы, оказывается, знатная сладкоежка!)))
@@mave28 есть такое
Пометка: кофе очень сильно уменьшает шанс усваиваемой витаминов из приёмов пищи или БАДов. Больше всего железа, его нехватка - головокружение, усталость, апатия. Поэтому часто слышала от специалистов по питанию, что если и пить кофе, то не раньше чем через 30 мин после еды, а лучше через час. В общем использую этот совет и всё хорошо (до этого эксперимента была постоянная апатия). Но Вами всё равно восхищаюсь! Пыталась убрать кофе из рациона много раз и всегда проигрывала эту войну
@@AG-fx2vt k
Самый главный вопрос, что так отдирает энергию, на что уходят силы? Если есть упадок сил есть и то, что эти силы забирает. Иногда это криво выстроенная жизнь, и тут бесполезен спорт, кофе, таблетки, друзья и прогулки. Только глобальная перестройка своей личной жизни, столкновение с тем, чего избегаешь. На избегание кстати тоже много сил уходит)))
Всё известно и понятно, но удобно и приятно в одном коротком ролике, которым можно поделиться с близкими и себе напомнить, что упускаешь.
"Пациенты, не читающие газет, чувствовали себя превосходно. "
Спасибо за Ваш труд и замечательный контент 🥰
Спасибо за позитивный ролик!
Берегите себя! 💚 Здоровья и долголетия! 💚
Замечательное видео ✨ В очередной раз убеждаюсь, что на все наши вопросы очень простые ответы!
5:19 "...и не бойтесь - ни на какой учёт вас не поставят...". На учёт не поставят, но карточку заведут и на любой соответствующий запрос будет официальный ответ, что такой-то такойтович обращался за психиатрической помощью. Как думаете, будет ли такая информация играть роль при, например, приёме на работу?
Очень полезное видео🔥спасибо вам,а голос ваша просто рай для ушей
Благодарю Вас за ваш труд и полезную информацию. 👍👍🙏🙏
Спасибо большое за контент!✋🏻
Супер информативное и полезное видео!!
Классный и полезный канал!!удачи ребят
Чудесное видео 👍🏻👍🏻очень помогает собраться😍
Кратко, лаконично, с юмором.Заряжает.Молодец🙈🙉🙊
Вы лучший! Спасибо вам большое за информацию 💜💜💜💜💜
Спасибо! Этот ролик для меня сейчас очень кстати 😇
Познавательно! Спасибо!
Какой у вас приятный голос! Ваше видео как таблетка от грусти😌
Спасибо большое! А для продвижения ролика напишу это.
Спасибо большое. Очень помогли😊🔥🔥🔥🔥🔥
Одно из лучших видео из тех что я посмотрела за последнее время. Кажется автор читал мои мысли и попал по всем пунктам.
Благодарю от всей души.
Хороший ролик, мне понравился)
Полезно, спасибо
Приятное и информативное видео! 😊👏🏻
Я бы ещё упомянула про сон. Может, и банально, но после коррекции режима сна я стала чувствовать себя значительно лучше!
Банальное женское "не ем после 6" Как оказалось очень благоприятно влияет на качество сна. Перестал наедаться на ночь и другим человеком стал
Учусь в IT, хожу на курсы английского, учусь в колледже. Что бы легче себя чувствовать - пошел на стройку 😂👌 идеально все совмещаю)
Один в один как у меня)))
Спасибо вам большое!
Классный контент🐘👍
Спасибо именно за эту рекламу, которая меня и так заспамливает уже с год )
Не берегла меня мама, с 9лет с 4часов утра работала на огороде, все детство, юность и взрослая жизнь от недосыпания, от тяжёлой работы в мороз, жару --усталость, как будто не спала🙈🤦♀️
После четырёх просмотров видео подписалась и 👍. Столько полезной и нужной информации! 👍 Я Ваша навеки))) Спасибо. Удачи Вам 👋🏠📚
Спасибо! Полезно! ✨💖
Привет
Мне всегда было интересно как выглядит человек с таким прекрасным голосом ✨💕
Спасибо за действительно полезное видео! Лайк, подписка, колокол =)
Благодарю ❤
Благодарю!!!
Не чувствую себя уставшим, но видео посмотрел, полезное и с конкретными советами👍 Человек должен валиться каждый вечер в кровать, полуживой от усталости. Если не найти силам применения, они загнивают, и мы начинаем с дикой скоростью разрушать самих себя.
Меня больше всего выводит из себя работа, очень низок эмоциональны настрой.. не на своем месте и от этого всё идёт
Благодарю 🙏
Спасибо!
у меня почти всегда решения в жизни совпадают с содержанием видосов. Где-то за сутки двое я начинаю делать то, что выходит в ролике и ох_ваю от таких совпадений. Будто параллельно живёт моя копия ...
Просто ты обращаешь внимание только на ту информацию, которая откликается с твоей реальностью
Да. Интернет читает наши мысли. Тоже заметила.
Впереди цифровой концлагерь.
Мы можем изменить ход событий.
Сайт НАУ ЭРА
@@thenewprofit я это называю эффект гороскопа
Очень полезно. Особая благодарность за здравое отношение к витаминам и БАДам.
У тебя очень приятный голос и подача. Прям приятно слушать) спасибо))
Превосходный голос! ☺️
Супер!
Буквально вчера удалила Ватсап на неопределенное время, "лёгкий дофаминовый кайф" теперь получаю от занятий танцами, причём далеко идти не пришлось, дома зеркало большое. Ещё бы сахара поменьше есть, вообще круто было бы; когда углеводистая пища преобладает, усталость ещё та.
Привет. Попробуй постепенно снижать количество сахара, не ставь себе табу, будет хотеться еще больше на подсознательном уровне. 2 года назад и раннее ел просто джанкфуд, сахар, мармеладки и тд, сейчас от взгляда на что-то сахаросодержащее вызывает отвращение. Удачи =)
@@sh2wtyuzi спасибо за совет! Всё так и есть: резкий отказ не работает. А вот отвращение и у самой иногда бывает; видать когда организм уже кричит, "молит о пощаде" ;)
@@aigulelshibaeva9209 Рад был помочь =) Есть канал, BIOMACHINE, у него есть видос про сахар, он настолько подробно рассказал О ВРЕДЕ, что теперь я еще больше считаю его за наркотик. Без сахара действительно лучше человеку, нет дофаминовой просадки, усталости, прыщей, подавленности.
@@sh2wtyuziсейчас нашла канал) Видно, что качественный контент 👍 благодарю!
@@aigulelshibaeva9209 Рад был помочь, береги себя!
Высказывание, что я сегодня ничего не сделал - прям в точку.
Молодца парень , можешь!
Наш Создатель позаботился о том, чтобы нас окружало так много прекрасного, которое мы часто не замечаем, проводя время в интернете. А ведь так важно переключать свой мозг и обращать внимание на мир вокруг нас. Это помогает по-настоящему отдохнуть и восстановить силы!
Шо вы так сразу, может, интернет тоже Создатель придумал.
@@ungernsdatsan В ваших словах есть доля правды :) Ведь Создатель дал человеку уникальный мозг, благодаря чему люди могу изобретать технические устройства и средства связи!
Надо словами "Это не будет длиться вечно" в 2021 можно и подзадуматься)), а так во всем согласен в видео, такими же методами стараюсь действовать, когда усталость, тревожное чувство и прочее.
Приехала жить во Флориду, думала буду валяться целыми днями и отдыхать… живу второй месяц, чувствую что здоровье от валяния стало хуже…
Оставлю комент, чтоб побольше людей посмотрело и может стало чутка добрее.
Посмотрел этот ролик и устал
Спасибо
Очень актуально в этом веке 👍 много лет страдала хронической усталостью, теперь все в порядке 👍
Отказался от соц сетей 6 лет назад, - теперь меня окружат люди, которым я доверяю, пар лет назаз бросил курить,, пропала тревожность и улучшилось здоровье, пол года назад отказался от алкоголя, - нормализировался сон, спокойствие духа появилось, теперь отказался от мучного и сахара, - теперь те кто меня знают, подозревают, а не шпион с Марса ли он))
Просто похлопаю). Вы молодцы! Удачи вам.
как же мне нравится голос, который все это говорит!!!
обожаю этот голос)
и теперь я наконец знаю, как выглядит жаб))
Картинка с радостным возбуждением просто огонь)))
Я не могла посмотреть это видео два раза, потому что просто отключалась и не слушала. Я задумалась почему так может быть и при третьей попытки посмотреть его поняла, что реклама просто вырубает моё внимание и автоматическое восприятие. Когда в начале видео, в определённый момент, начинается реклама мой мозг перестаёт воспринимать информацию, а потом даже наоборот негативно реагирует на неё (появляются мысли "как же она надоела" и "ну сколько ещё это слушать"). Поэтому первые два раза я просто вырубала на моменте рекламы и после уже сложно было включится.
Я к тому, что может пересмотреть возможность включения рекламы в другом виде или в другой момент.
Оооо реклама с инглишем. Сто раз уже видел сия рекламу отдельно от ролика. Окай окай , на праздниках нг чекну вашу рекламу , окай )))
По поводу добавок: у некоторых людей по генетическим причинам или просто кишечник угроблен, некоторые группы витаминов могу не усваиваться, например витамины группы B. Так что иногда есть смысл сдать кровь на дефицит витаминов, ну само собой с врачом заранее проконсультровавшись. Я допустим уколы себе ставлю, т.к. у меня постоянно витамины B в дефиците.
Провертесь на глисты и щитовидку
@@AnimaJV зачем проверять щитовидку?
@@AnimaJV понимаю
Вы правы, многое может не усваиваться через ЖКТ и по идее надо лечить всё сразу, но уколы действительно работают лучше.
надо ложиться спать до 22 часов и вставать до 7 часов. это самое главное.
мне сказали, что у меня анемия. сейчас погуглила, это одна из причин усталости !
Супер
А ещё ко всему перечисленному стоит проверить щитовидку.
Какой же у тебя классный голос)
*я усталый изза интернета и вечного поглащения информации. Инфа 100, всегда перед тренажёрным залом выключаю интернеты на 1час*
НАПИСАЛ ЕЩЁ ДО ПРОСМОТРА ВИДЕО!!
а ещё рекомендую делать жесткий массаж до ощущения расслабления и тщательно жевать пищу и пить воду, по немногу но часто, да
Ого, а автор не только с приятным голосом, оказывается, а еще и футболист-красавчик 😍 какая прелесть))
все-таки нельзя говорить, что "не нужно принимать витамины, их и так достаточно.." нет. надо принитмать добавки по рекомендации врача и на основании анализов
Третий месяц лежу и ничего не делаю...Надо что-то делать с этим...
Проситься играть в футбол с незнакомыми людьми- это нормально!!)))
Как и любые другие просьбы-запросы.
Да/нет - вот возможные ответы.
Психотерапевт тоже врач, выписывает таблетки. От психатра отличается только тем, что "средними" болезнями занимается)
Психиатр он занимается серьёзными псих.растройствами. надо обращаться к психотерапевту.
@ТЕД на русском, спасибо Вам! В чём-то согласны, в чём-то нет. Но в целом, ролик замечательный! 🤗👍
@Нужно устроить себе информационный детокс
@читать книгу
Книга все ещё источник информации который требует усилий на ее поглощение :)
Ну тут скорее речь про детокс от обрывочной информации в большом количестве. Все-таки когда мы читаем книгу, мы более расслабленны - информация идет плавно и постепенно, причем довольно однородная. А в интернете всё обрывочно и всё совершенно разное (сторис, лента и прочее). Прыг-скок с одного на другое. Надеюсь понятнее.
Не обязательно читать энциклопедию или учебник по химии.
Есть куча беллетристики, не требующей особого внимания и концентрации.
Я прекрасно вижу все твои дизлайки.
Их на данный момент 7 декабря 2021 в 16:04 всего 96.
Замучили со своим сексом, не нравлюсь я никому, никогда не нравился, не давите на раны
Вырвись из этого порочного круга мышления. Пара есть для всех
Не может быть. Не верю.
А я слышала, что в еде недостаточно витаминов.
В зимнее время у многих дефицит витамина D
@d1n3wr рыбу и морепродукты не любите?
-У меня нет сил даже теливизер смотреть!
-Так съездий в Простоквашино.
Я более 30 лет жил с этим недугом и только после 50ти нашёл причину, нашёл как вылечить и только после 50ти стал ощущать достаточно энергии в теле, чтобы испытать счастье жизни! Иду к полному выздоровлению!
К врачам ходить бесполезно! Кому интересно, пишите, отвечу! Это совершенно бесплатно!
Просто писать здесь об этом сразу не вижу смысла! Многие кто живёт с этим вовсе не хотят от этого избавится, они предпочитают быть по жизни жертвой, чем созидателем и победителем! Или они хотя, что бы кто-то решил их проблемы! Но кому мы нужны, кроме нас или наших очень близких? А многим врачам нужны наши деньги, а не наше здоровье!
Вечное ожидание жопы вот что у меня вызывает синдром хронической усталости. Либо пахать заставят- через тернии к звездам, либо обругают.
Полностью согласна. А ещё невозможность закрыть базовые потребности или просто получить что-то необходимое для жизни. Платное обучение (при достаточно низком качестве в большинстве своём), невозможность выучить английский без репетиторов или сдать ЕГЭ без них, невозможность купить хоть какое-то жилье или ипотека на 30-40 лет, где ты должен отдавать 90% зарплаты, что это? Это что жизнь? В других странах, если ты и платишь за обучение, то оно, блин, в 99% качественное и ты знаешь, что получив его, ты не останешься без необходимых навыков и работы, как у нас. Да, проблема с жильём остро стоит практически во всем мире, но в большинстве стран, гостиная комната даже не учитывается, она идёт в дополнение к другим и кроме очень дорогих стран, в большинстве других есть возможность снять/купить такое жилье, чтобы для каждого члена семьи была своя личная комната, а не как у нас по 2 или 4 чела в одной! комнате живут.
9:58 о Выборг!
Хочу поддержать всех уставших. Не падайте духом. В это беспокойное время меня поддерживают знания из Библии. Бог помогает в любой, даже самой сложной ситуации. Он заверяет: " Я, твой Бог, держу тебя за правую руку". Я читаю Библию каждый день и это придает мне сил, помогает бороться со стрессом. Убедилась на личном опыте. А так же важно переключить своё внимание на положительные стороны своей жизни.
Чтобы уменьшить стресс и найти время на действительно важные дела можно упростить свою жизнь, умерив свои запросы или что-то изменить в образ жизни. Простая жизнь даёт больше свободы и удовлетворения.
В древности царь Соломон писал: "Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром".
Книга Экклезиаст 4:6
Описание
Идеи, достойные распространения. Наш канал не имеет отношения к официальному ТЕД.
Я уже где-то слышала ваш голос, вы случаем не читаете посты с реддита?
🙏
Сейчас будет брежь в системе - читаю книги в телефоне)
Самый адекватный взгляд на современный мир